मैं सूखी आंखों के साथ क्यों जागता हूं?

सूखी आँख एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब आपकी आँखें पर्याप्त आँसू पैदा नहीं करती हैं या आँसू बहुत जल्दी वाष्पित हो जाते हैं। यह असहज हो सकता है, और आपकी आंखों में कुछ दर्द, लालिमा और जलन पैदा कर सकता है।

सूखी आंखों के साथ जागने के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं:

• नींद के दौरान आपकी पलकें कसकर बंद नहीं रहती हैं
• आप अपनी आँखों को चिकना करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले आँसू पैदा नहीं कर रहे हैं
• आप अपनी आँखों को चिकना करने के लिए पर्याप्त आँसू पैदा नहीं कर रहे हैं

अपनी सूखी आँखों के कारण क्या हो सकते हैं, इसके बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें, साथ ही उनका इलाज कैसे करें।

निशाचर लैगोफथाल्मोस

निशाचर लैगोफथाल्मोस सोते समय पलकों को पूरी तरह से बंद करने में असमर्थता है। यह मुख्य रूप से सातवें कपाल तंत्रिका की कमजोरी के कारण माना जाता है, जिसे चेहरे की तंत्रिका भी कहा जाता है।

चेहरे की नसों की कमजोरी के विभिन्न कारण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• खोपड़ी या जबड़े का आघात
• अनुमस्तिष्क धमनी की चोट, जो चेहरे की तंत्रिका की रक्त की आपूर्ति को बचाता है
• बेल की पक्षाघात, अचानक लेकिन अस्थायी चेहरे की मांसपेशियों की कमजोरी

आंसू की गुणवत्ता

आंख की सामने की सतह को बचाने और पोषण करने के लिए, आँसू की तीन परतें होती हैं। इनमें पानी, बलगम और तेल की परतें शामिल हैं।

पानी की परत आंख को हाइड्रेट करती है, जबकि तेल की परत पानी की परत को वाष्पित होने से रोकती है। बलगम की परत आँखों की सतह पर समान रूप से आँसू फैलाती है।

इन तीनों परतों को आँसू पैदा करने की आवश्यकता होती है। यदि इनमें से कोई भी परत एक महान पर्याप्त मात्रा में निर्मित नहीं होती है, तो गुणवत्ता में गिरावट होती है।

केराटोकोनजक्टिवाइटिस सिक्का सूखी आंखों का सबसे आम रूप है। यह आँसू में पानी की अपर्याप्त मात्रा के कारण होता है।

अपर्याप्त आंसू उत्पादन

आँसू ग्रंथियों के चारों ओर और पलकों में उत्पन्न होते हैं। अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन के अनुसार, कई कारण हैं जो आप पर्याप्त आँसू पैदा नहीं कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• आयु। सूखी आँखें बड़ी उम्र के साथ आम हैं। 65 वर्ष से अधिक आयु के अधिकांश लोगों में आंख के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।
• चिकित्सा की स्थिति। ब्लेफेराइटिस (पलक सूजन) कम आंसू उत्पादन में परिणाम कर सकते हैं। कम आंसू उत्पादन भी थायरॉयड समस्याओं, मधुमेह, संधिशोथ या Sjögren के सिंड्रोम का परिणाम हो सकता है।
• दवा दुष्प्रभाव। Decongestants, एंटीथिस्टेमाइंस, एंटीडिपेंटेंट्स, और रक्तचाप की दवाएं सभी आंसू उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

सूखी आँखों से जागने के बारे में मुझे क्या करना चाहिए?

पहला कदम यह पता लगाना है कि आपकी सूखी आँखें क्या है। उस जानकारी को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका व्यापक नेत्र परीक्षा के लिए अपने नेत्र चिकित्सक से मिलना है।

अपने डॉक्टर के साथ अपनी सूखी आँखों की चर्चा करते समय, उन्हें उन सभी दवाओं और पोषक तत्वों की खुराक के बारे में ज़रूर बताएं जो आप ले रहे हैं।

आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर, आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचार विकल्पों में से कोई भी सुझा सकता है:

• कृत्रिम आंसू गिरते हैं। आप ओवर-द-काउंटर आई ड्रॉप्स खरीद सकते हैं जो आपकी आंखों में चिकनाई जोड़ सकते हैं। आपका डॉक्टर नींद के दौरान उपयोग के लिए भारी मलहम का सुझाव दे सकता है।
• पुं ० आक्षेप। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें आपका डॉक्टर आपकी आंखों (पंकटम) से निकलने वाले नलिकाएं को बंद कर देगा।
• थर्मल स्पंदन। यदि आपके आँसू (meibomian glands) में तेल बनाने वाली ग्रंथियाँ अवरुद्ध हो जाती हैं और सूखी आँखें पैदा करती हैं, तो आपका डॉक्टर एक थर्मल पल्सेशन सिस्टम (LipiFlow) सुझा सकता है। यह प्रणाली इसे हटाने के लिए रुकावट को गर्म करती है और मालिश करती है।

आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाओं में से किसी की भी सिफारिश कर सकता है:

• कोलीनर्जिक, या आंसू-उत्तेजक दवाएं, जैसे कि केविनलाइन या पाइलोकार्पिन
• आंखों के आवेषण, जैसे कि हाइड्रॉक्सिप्रोपाइल सेलुलोज ऑप्थेल्मिक इंसर्ट (लैक्रिसर्ट), जो आपके नेत्रगोलक और आपकी निचली पलक के बीच चिकनाई के लिए डाला जाता है।
• एंटीबायोटिक्स, जो सूजन को कम कर सकते हैं जो तेल-स्रावित ग्रंथियों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स या साइक्लोस्पोरिन (रेस्टासिस) जैसे प्रिस्क्रिप्शन आई ड्रॉप्स आपके कॉर्निया (आपकी आंख की सतह) की सूजन को नियंत्रित कर सकते हैं।

सूखी आंखों के लिए घरेलू उपचार

सूखी आंखों के लिए कई उपचार हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं। इसमे शामिल है:

• गर्म सेक। आँखों पर गर्म सेक लगाने से तेल बनाने वाली ग्रंथियों को खोलना मदद कर सकता है। गर्म पानी के साथ एक साफ वॉशक्लॉथ भिगोएँ और फिर, अपनी आँखें बंद करने के साथ, धीरे से इसे अपनी पलकों के खिलाफ दबाएं। एक या दो सप्ताह के लिए दिन में कई बार ऐसा करने पर विचार करें।
• पलकों को धोना। पलक की सूजन से निपटने में मदद करने के लिए, गर्म पानी और एक हल्के साबुन का उपयोग करें, जैसे कि शिशु शैम्पू, अपनी बंद आँखों पर अपनी पलकों के आधार के पास मालिश करने के लिए।
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना। शुष्क इनडोर हवा में नमी जोड़ना, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान, आपकी आंखों को सूखने से बचाने में मदद कर सकता है।
• पेय जल। दिन में 8 से 10 गिलास पानी का सेवन करके हाइड्रेटेड रहें।
• 20-20-20 का नियम। प्रत्येक 20 मिनट के लिए आप एक स्क्रीन को देखने में खर्च करते हैं, 20 सेकंड का ब्रेक लेने की कोशिश करते हैं और 20 फीट दूर किसी चीज को देखने की कोशिश करते हैं, अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक सिफारिश करते हैं।
• लहरदार धूप का चश्मा। अपनी आंखों को धूप से बचाएं और शुष्क हवाएं रैपराउंड धूप का चश्मा पहने रहें।
• हवा छन्नी। फिल्टर धूल और अन्य हवाई परेशानियों की मात्रा को कम कर सकते हैं जो सूखी आंखों को बढ़ावा दे सकते हैं।

दूर करना

सूखी आंखों के साथ जागने से एक अच्छी रात की नींद से प्राप्त सकारात्मक भावनाओं को कम किया जा सकता है। खुजली, किरकिरा अहसास, और जलन कष्टप्रद और निराशा हो सकती है।

सूखी आंखों की परेशानी के लिए कुछ उपचार विकल्प हैं जिन्हें आप घर पर आजमा सकते हैं, जैसे कि गर्म सेक और अपनी पलकों को धोना।

हालांकि, यदि आपकी परेशानी कुछ दिनों तक जारी रहती है, तो अपने नेत्र चिकित्सक से संपर्क करें। वे एक व्यापक नेत्र परीक्षण कर सकते हैं और उपचार योजना की सिफारिश कर सकते हैं।