एक हॉट फ्लैश क्या लगता है?

हॉट फ्लैश क्या है?

एक गर्म फ्लैश गर्मी की तीव्र भावना है जो अचानक आती है और गर्म मौसम के कारण नहीं होती है। जब ऐसा होता है, तो आपका चेहरा, गर्दन और छाती लाल और गर्म हो जाते हैं, और आप पसीने में बह जाते हैं।

जब आप रजोनिवृत्ति में होते हैं तो हॉट फ्लैश होने की सबसे अधिक संभावना होती है, लेकिन अन्य चिकित्सा स्थितियां भी उन्हें पैदा कर सकती हैं। जब गर्म चमक आपको नींद से जगाती है, तो उन्हें रात का पसीना कहा जाता है। यहाँ आपको क्या जानना है

एक गर्म फ्लैश क्या महसूस करता है?

रजोनिवृत्ति में 80 प्रतिशत महिलाओं में गर्म चमक आती है। फिर भी हर व्यक्ति उन्हें थोड़ा अलग अनुभव करता है।

सामान्य तौर पर, एक गर्म फ्लैश के दौरान, अचानक गर्मी की भावना आपके चेहरे और ऊपरी शरीर को बाढ़ देती है। आपका चेहरा और गर्दन लाल हो सकता है, जैसे आपकी त्वचा फूली हुई है या आप दमक रहे हैं। आपकी त्वचा पर लाल धब्बे भी दिखाई दे सकते हैं।

हॉट फ्लैश के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• तेज़ या असमान दिल की धड़कन
• भारी पसीना
• सिर चकराना
• कंपन
• आपके शरीर में खून जैसी भावना दौड़ रही है
• सिर दर्द

हॉट फ्लैश के गुजरने के बाद और आपके शरीर से पसीना निकलता है, आप ठंड महसूस करेंगे और कंपकंपी लग सकती है।

एक गर्म फ्लैश जो रात में हिट होता है - जिसे रात का पसीना कहा जाता है - आपको एक ध्वनि नींद से जगा सकता है।

गर्म फ़्लैश के दौरान आपके शरीर में क्या होता है?

रजोनिवृत्ति गर्म चमक का मुख्य कारण है। इस संक्रमण के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है। एस्ट्रोजन में यह गिरावट आपके शरीर के "थर्मोस्टेट" को फेंक देती है - आपके मस्तिष्क के आधार पर हाइपोथैलेमस नामक एक ग्रंथि जो आपके आंतरिक तापमान को नियंत्रित करती है।

निचले एस्ट्रोजन का स्तर हाइपोथैलेमस को संकेत भेजता है कि आप बहुत गर्म हैं। जवाब में, आपका मस्तिष्क आपके शरीर को आपको शांत करने के लिए एक संदेश भेजता है - जैसे कि यदि आप एक गर्म दिन पर बाहर थे, तो यह होगा:

• गर्मी जारी करने के लिए आपकी त्वचा की सतह के पास की रक्त वाहिकाएं (फैलती) हैं। यह आपकी त्वचा पर दिखाई देने वाले लाल रंग के फ्लश को बनाता है।
• आपका दिल तेजी से पंप करता है।
• आपकी पसीने की ग्रंथियां खुल जाती हैं। पसीना आपके शरीर को ठंडा करने के लिए आपकी त्वचा को वाष्पित कर देता है।

इन सभी क्रियाओं से आपको गर्मी के दौरान होने वाली गर्मी का एहसास होता है।

गर्म फ्लैश के दौरान आपके शरीर का तापमान भी कई डिग्री बढ़ सकता है। गर्मी की यह भीड़ आपको बहुत असहज महसूस करा सकती है।

आपके द्वारा की जाने वाली कुछ चीजें भी हॉट फ्लैश को सेट या खराब कर सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मजबूत कॉफी या चाय पीना
• मसालेदार भोजन खाने से
• तनाव या चिंता महसूस करना
• एक गर्म दिन पर बाहर जा रहा है
• बुखार चल रहा है
• बहुत गर्मजोशी से कपड़े पहने

कुछ लोग जिनके अंडाशय सर्जिकल हैं उन्हें समय से पहले () सर्जिकल ’) रजोनिवृत्ति में जाते हैं। वे गर्म चमक भी विकसित कर सकते हैं।

रजोनिवृत्ति के दौरान पैदा होने वाले समान एस्ट्रोजन के स्तर के कारण गर्म चमक के अन्य कारण नहीं होते हैं। कैंसर के लिए कीमोथेरेपी या हार्मोन उपचार भी गर्म चमक को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसा कि शराब और कुछ दवाएँ।

कुछ बीमारियों को गर्म चमक से भी जोड़ा गया है, जिनमें शामिल हैं:

• अतिसक्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपरथायरायडिज्म)
• कुछ न्यूरोलॉजिकल स्थिति
• कुछ प्रकार के कैंसर
• यक्ष्मा

कब तक यह चलेगा?

औसत गर्म फ्लैश 30 सेकंड से 10 मिनट तक रहता है। हर कोई उन्हें एक अलग आवृत्ति और तीव्रता के साथ प्राप्त करता है।

ज्यादातर लोगों में यह रजोनिवृत्ति के दौरान अनुभव होता है, गर्म चमक 6 महीने और 2 साल के बीच रहती है। रजोनिवृत्ति के संक्रमण को पूरा करने के बाद अक्सर यह लक्षण बंद हो जाएगा।

रजोनिवृत्ति के बाद कुछ वर्षों तक महिलाओं की आधी रिपोर्ट जारी रही। कुछ उन्हें 10 साल या उससे अधिक के लिए अच्छी तरह से अपने 70 या 80 के दशक में प्राप्त करते रहते हैं। जब यह लक्षण बंद हो जाता है तो आपके जीन और हार्मोन के स्तर जैसी चीजें तय होंगी।

हॉट फ्लैश कितनी बार होता है?

गर्म चमक रुक-रुक कर या बार-बार आ सकती है। कुछ लोग उन्हें एक घंटे में कई बार प्राप्त करते हैं। दूसरों को एक दिन में कुछ गर्म चमक मिलती है। फिर भी, दूसरों को केवल सप्ताह में एक बार गर्म चमक होती है, या कम बार।

ये घटनाएं आम तौर पर पेरिमेनोपॉज़ में होने लगती हैं - रजोनिवृत्ति से पहले संक्रमणकालीन समय जब आपके अंडाशय धीरे-धीरे कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं। रजोनिवृत्ति में जाने पर आप एक स्पाइक नोट कर सकते हैं, जिसे एक अवधि के बिना पूरे एक वर्ष के रूप में परिभाषित किया जाता है। ज्यादातर महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के बाद कुछ वर्षों के भीतर गर्म चमक की आवृत्ति कम हो जाएगी।

निष्कर्ष

मसालेदार भोजन और शराब जैसे ट्रिगर से बचने से कम से कम कुछ गर्म चमक को रोकने में मदद मिल सकती है। एक गर्म फ़्लैश हिट होने पर अपनी असुविधा को कम करने के लिए, हटाने योग्य परतों में ड्रेस करें। जब गर्मी बहुत तेज हो जाए तो पंखे और कुछ गीले पोंछे अपने पर्स में रखें।

यदि गर्म चमक असहनीय हो या आपके दैनिक जीवन में बाधा उत्पन्न हो, तो डॉक्टर को देखें। हार्मोन थेरेपी, साथ ही कुछ गैर-हार्मोन दवाएं, गर्म चमक की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती हैं।

यदि आपकी गर्म चमक रजोनिवृत्ति के अलावा किसी और चीज से संबंधित लगती है, तो आपको एक डॉक्टर से भी जांच करानी चाहिए।