जम्हाई के बारे में तथ्य: हम क्यों करते हैं, कैसे रोकें, और अधिक

जम्हाई के सिद्धांत

यहां तक ​​कि जम्हाई के बारे में सोचकर आप इसे कर सकते हैं। यह सब कुछ करता है, जिसमें जानवर भी शामिल हैं, और आपको इसे रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए क्योंकि जब आप जम्हाई लेते हैं, तो यह इसलिए होता है क्योंकि आपके शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। यह एक शरीर के लिए सबसे अधिक संक्रामक, बेकाबू कार्रवाई है।

कई सिद्धांत हैं कि लोग क्यों जम्हाई लेते हैं। एक लोकप्रिय सिद्धांत यह है कि जम्हाई आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन लाने में मदद करती है। लेकिन यह सिद्धांत अधिकांशतः विवादित रहा है।

यह देखने के लिए पढ़ते रहें कि वर्तमान शोध क्या बताता है कि जम्हाई आपके, आपके मस्तिष्क के तापमान और सहानुभूति के बारे में आपकी क्षमता के बारे में बताती है।

जम्हाई के कारण, भले ही आप थके हुए न हों

हम क्यों जम्हाई लेते हैं, इसके बारे में सबसे वैज्ञानिक रूप से समर्थित सिद्धांत मस्तिष्क तापमान विनियमन है। 2014 में फिजियोलॉजी एंड बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में 120 लोगों की जम्हाई लेने की आदतों पर ध्यान दिया गया और पाया गया कि सर्दियों के दौरान जम्हाई कम आती है। यदि मस्तिष्क का तापमान आदर्श से बहुत अधिक दूर हो जाता है, तो साँस की हवा इसे शांत करने में मदद कर सकती है।

जब आप हों तो आप जम्हाई लेनाइसलिये थका हुआआपका मस्तिष्क धीमा हो रहा है, जिससे उसका तापमान गिर सकता हैऊबआपका मस्तिष्क उत्तेजित महसूस नहीं कर रहा है और तापमान में गिरावट का कारण बन रहा हैकिसी और को जम्हाई लेनाजब आप उनके समान वातावरण में होते हैं, तो आप उसी तापमान के संपर्क में होते हैं

एक और कारण हो सकता है कि आप जम्हाई लें क्योंकि शरीर खुद जागना चाहता है। गति फेफड़ों और उनके ऊतकों को फैलाने में मदद करती है, और यह शरीर को अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को फ्लेक्स करने की अनुमति देता है। यह सतर्कता बढ़ाने के लिए आपके चेहरे और मस्तिष्क की ओर रक्त को भी बढ़ा सकता है।

जम्हाई संक्रामक है?

जम्हाई निश्चित रूप से संक्रामक है। यहां तक ​​कि ऐसा करने वाले लोगों के वीडियो भी एक जम्हाई सत्र को ट्रिगर कर सकते हैं। नीचे दिए गए वीडियो को देखने की कोशिश करें और देखें कि क्या आप जम्हाई लेते हैं। हम आपको बताएंगे कि इसके बाद क्या मतलब हो सकता है।

यदि आपने एक जम्हाई पकड़ ली है, तो बेयलर यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, यह एक अच्छी बात है: आप सहानुभूति और बंधन दिखा रहे हैं।

जर्नल पर्सनेलिटी एंड इंडिविजुअल डिफरेंस में प्रकाशित इस अध्ययन में 135 कॉलेज के छात्रों, उनके व्यक्तित्व और विभिन्न चेहरे की गतिविधियों के बारे में उनकी प्रतिक्रिया पर ध्यान दिया गया।

परिणामों से पता चलता है कि किसी व्यक्ति की कम समान सहानुभूति थी, किसी अन्य व्यक्ति को जम्हाई देखने के बाद वे कम संभावना करेंगे।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये परिणाम सामान्यीकृत नहीं हो सकते हैं। साइकोपैथिक या सोसियोपैथिक प्रवृत्तियों के लिए एक yawn isn’t साक्ष्य नहीं पकड़ना।

जम्हाई रोकने के तरीके

1. गहरी सांस लेने की कोशिश करें

यदि आप अपने आप को अत्यधिक जम्हाई लेते हुए महसूस करते हैं, तो अपनी नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने की कोशिश करें। आपके शरीर को अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता हो सकती है। 2007 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि नाक की सांस लेने से उनके शोध में पूरी तरह से संक्रामक जम्हाई कम हो गई।

बेहतर गुणवत्ता वाली नींद के लिए

• और व्यायाम करो।
• कैफीन और शराब से बचें या सीमित करें।
• स्लीप शेड्यूल बनाएं और उससे चिपके रहें।
• सोने से पहले एक आरामदायक नींद का वातावरण बनाएं।

2. चलते जाओ

एक दिनचर्या को तोड़ने से आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करने में भी मदद मिल सकती है। थकावट, ऊब और तनाव की भावनाएं लोगों को अधिक जम्हाई लेती हैं। अत्यधिक जम्हाई भी बहुत अधिक कैफीन में लेने या अफीम के डिटॉक्स से गुजरने से बच सकती है।

3. खुद को ठंडा करें

आप बाहर घूमने की कोशिश कर सकते हैं या कूलर के तापमान के साथ जगह पा सकते हैं। यदि आपके पास ऐसा करने का समय नहीं है, तो कुछ ठंडा पानी पिएं या ठंडा नाश्ता खाएं, जैसे कि फल या शिशु गाजर।

क्या आपको ning बहुत अधिक जम्हाई लेने के लिए डॉक्टर ’देखना चाहिए?

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको सामान्य से अधिक जम्हाई आ रही है और आपके दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों में बाधा डालने वाले अतिरिक्त लक्षणों का अनुभव हो रहा है, तो आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए।

अपने चिकित्सक को बताएं जब जम्हाई शुरू हुई और अन्य लक्षणों के बारे में, जैसे कि मन कोहरा, कुछ क्षेत्रों में दर्द या यहां तक ​​कि नींद की कमी। यह जानकारी आपके डॉक्टर को अंतर्निहित स्थिति का निदान करने और व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर उपचार की सिफारिशें करने में मदद कर सकती है।

दूर करना

हम जम्हाई क्यों लेते हैं इसके पीछे कई सिद्धांत हैं। हाल के अध्ययन और शोध यह सुझाव देते हैं कि हमारे शरीर के मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और थकान महसूस करते हैं तो आप खुद को अधिक जम्हाई ले सकते हैं।

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