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क्या ओवुलेशन से ऐंठन होती है?
आपको ओवुलेशन के समय हल्के ऐंठन या दर्द का अनुभव हो सकता है। इस दर्द को चिकित्सकीय रूप से मित्तेल्स्चर्ज़ के नाम से जाना जाता है। Mittelschmerz एक जर्मन शब्द है जिसका अर्थ है "मध्य दर्द।"
हर महिला को ओवुलेशन के दौरान ऐंठन दर्द नहीं होगा। यहां तक कि अगर आप नियमित रूप से ओवुलेशन के साथ ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आप जरूरी नहीं कि उन्हें हर महीने महसूस करें।
ओवुलेशन दर्द की पहचान कैसे करें
ओव्यूलेशन दर्द कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है, लेकिन आम तौर पर यह एक या दो दिन से अधिक समय तक नहीं चलता है। यह ओव्यूलेशन से ठीक पहले होता है और आमतौर पर आपके पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। दर्द कुछ महिलाओं में तेज और तीव्र हो सकता है।
मिडसाइकल ऐंठन का क्या कारण है?
ओव्यूलेशन तब होता है जब एक अंडाशय कूप से एक परिपक्व अंडा निकलता है। यह आम तौर पर एक महिला के मासिक धर्म चक्र के माध्यम से होता है। यदि आपके पास 28-दिवसीय चक्र है, तो ओव्यूलेशन दिन के बारे में होगा 14. दिन एक रक्तस्राव का पहला दिन है।
ओव्यूलेशन दर्द का सही कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- डिम्बग्रंथि कूप के तेजी से विकास और विस्तार पके अंडे आवास। इस स्ट्रेचिंग से cramplike दर्द हो सकता है।
- रक्त, तरल पदार्थ और अन्य रसायनों से पेट की परत और श्रोणि की जलन, जो सामान्य रूप से ओव्यूलेशन के साथ होती है।
मिडसाइकल ऐंठन के अन्य कारण
एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के कारण मध्य चक्र दर्द हो सकता है। इन स्थितियों में से अधिकांश महिला हार्मोन एस्ट्रोजन से प्रभावित होती हैं, जो ओव्यूलेशन पर चोट करती है।
अन्य स्थितियों के कारण जो कि मध्य चक्र दर्द हो सकता है:
- एंडोमेट्रियोसिस। यह स्थिति दर्दनाक अवधि और बांझपन का कारण भी बन सकती है।
- गर्भाशय फाइब्रॉएड। फाइब्रॉएड के अन्य लक्षणों में भारी मासिक धर्म रक्तस्राव, दर्दनाक माहवारी, और श्रोणि दबाव शामिल हो सकते हैं।
- अंडाशय पुटिका। अधिकांश डिम्बग्रंथि अल्सर दर्द रहित होते हैं, लेकिन यदि पुटी बहुत बड़ी हो जाती है, तो यह आपके अंडाशय को सहायक ऊतकों के चारों ओर मोड़ने के लिए फट या पैदा कर सकता है। इसे डिम्बग्रंथि मरोड़ कहा जाता है और इसके परिणामस्वरूप गंभीर, एक तरफा दर्द हो सकता है।
ओव्यूलेशन के अन्य लक्षण क्या हैं?
जबकि mittelschmerz एक अच्छा संकेत हो सकता है कि ओव्यूलेशन आसन्न है, यह एकमात्र संकेत नहीं है कि ओव्यूलेशन पास है।
बेसल शरीर के तापमान को आराम देने में वृद्धि
आपके आराम करने वाले बेसल शरीर के तापमान में मामूली वृद्धि ओवुलेशन का संकेत हो सकता है। बिस्तर से बाहर निकलने से पहले सुबह आपका तापमान पहली चीज है।
इस मामूली बदलाव को चार्ट करने के लिए:
- एक बेसल बॉडी थर्मामीटर का उपयोग करके बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपने तापमान को जागने पर लें। ये अधिकांश दवा की दुकानों या ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं।
- अपने पूरे मासिक धर्म चक्र के लिए हर दिन अपना तापमान रिकॉर्ड करें।
- वृद्धि के लिए देखो।
ज्यादातर महिलाओं को ओव्यूलेशन के आसपास तापमान में 0.4 से 0.8 की वृद्धि देखी जाएगी। तापमान में परिवर्तन अचानक या धीरे-धीरे चरम पर हो सकता है। आप इस तापमान परिवर्तन के तीन दिनों के भीतर होने की संभावना है।
आपके ग्रीवा बलगम में परिवर्तन
आपका गर्भाशय ग्रीवा आपके शरीर के बदलते हार्मोन स्तरों के जवाब में बलगम का उत्पादन करता है। आपका गर्भाशय ग्रीवा आपके गर्भाशय का उद्घाटन है।
आपके मासिक धर्म चक्र में गर्भाशय ग्रीवा बलगम बदलता है:
- आपके मासिक धर्म के बंद होने के बाद आप किसी भी बलगम को नोटिस नहीं कर सकते हैं।
- कुछ दिनों बाद आप अपने अंडरवियर पर या टॉयलेट पेपर पर बादल छाए हुए, पीले रंग का दिखाई दे सकता है।
- जैसा कि ओव्यूलेशन निकट है, वह बलगम स्पष्ट, पतला और कठोर हो जाएगा। आप इसे दो उंगलियों के बीच खींच सकते हैं। इस बलगम का उद्देश्य निषेचन के लिए शुक्राणु को अंडे तक पहुंचाने में मदद करना है।
ये बलगम परिवर्तन सूक्ष्म हो सकते हैं, इसलिए यदि आप ओवुलेशन की पहचान करने के लिए इस पद्धति का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने ग्रीवा बलगम की दैनिक जांच करना चाहते हैं और इसका ट्रैक रखेंगे।
ओव्यूलेशन की पहचान करने के अन्य तरीके
आप ओवुलेशन की पहचान करने में मदद करने के लिए एक ओव्यूलेशन प्रेडिक्टर किट (ओपीके) भी खरीद सकते हैं। ये परीक्षण आपके मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर का परीक्षण करते हैं। ओव्यूलेशन से ठीक पहले, आपके पास एक एलएच वृद्धि के रूप में जाना जाता है।
ओपीके का उपयोग करने के लिए, आपको अपने अपेक्षित ओवुलेशन के समय के आसपास अपने मूत्र का परीक्षण करने की आवश्यकता होगी। कुछ परीक्षण आसानी से पढ़े जाने वाले डिजिटल डिस्प्ले के साथ आते हैं, हालांकि ये अधिक महंगे होते हैं।
अन्य, अधिक किफायती किट गर्भावस्था परीक्षण के समान काम करते हैं। मूत्र में पट्टी को डुबोने के बाद, आप नियंत्रण रेखा की तुलना अपने एलएच को मापने वाली रेखा से करेंगे। जब LH लाइन मैच करती है या LH लाइन से अधिक गहरी होती है, तो यह आपके LH की वृद्धि का संकेत है।
गर्भाधान के लिए टिप्स
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो यह जानते हुए कि जब आप ओव्यूलेट करती हैं, तो गर्भधारण की संभावना को अधिकतम करना महत्वपूर्ण है। गर्भाधान के अवसरों को बढ़ाने के अन्य तरीकों में शामिल हैं:
- नियमित रूप से सेक्स करें। अपने बाधाओं को बढ़ाने के लिए हर दूसरे दिन का लक्ष्य रखें।
- अपनी उपजाऊ खिड़की को जानते हैं। शुक्राणु मादा प्रजनन पथ में लगभग तीन से पांच दिनों तक जीवित रह सकता है, जबकि अंडा इसके जारी होने के 24 घंटे बाद तक ही जीवित रह सकता है। ओव्यूलेट से दो दिन पहले सेक्स करने से आपके गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है।
- OPK में निवेश करें, खासकर यदि आपके पास नियमित मासिक धर्म नहीं है। एक अनियमित चक्र ovulation की भविष्यवाणी करना कठिन बना सकता है।
- अफवाहों को भूल जाओ। एक के बाद एक यौन स्थिति का उपयोग करना और संभोग के बाद अपने पैरों को ऊंचा रखना आपके गर्भधारण की संभावना को नहीं बढ़ाता है। शुक्राणु मिनट के भीतर महिला प्रजनन पथ पर पहुँचते हैं, चाहे आप अपनी पीठ पर हों या ऊपर।
- स्वस्थ रहें। प्रजनन क्षमता के सबसे बड़े पूर्वानुमानों में से एक अच्छा समग्र स्वास्थ्य है।
- धूम्रपान छोड़ने। सिगरेट का धुआं अंडे की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको छोड़ने में परेशानी हो रही है तो डॉक्टर से बात करें। यह आपको आदत डालने में मदद करने के लिए किसी दोस्त या परिवार के सदस्य को भर्ती करने में मदद कर सकता है।
- स्वस्थ वजन के लिए जाओ। ओवर- और अंडरवेट दोनों होने से हार्मोनल मुद्दे पैदा हो सकते हैं जो ओवुलेशन को प्रभावित करते हैं।
- OB-GYN के साथ एक चेकअप करवाएं। यह एंडोमेट्रियोसिस जैसे किसी भी पहले से अनजाने यौन संचारित संक्रमण या प्रजनन संबंधी समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकता है, जो दोनों प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने के लिए आपका डॉक्टर आपको चिकित्सकीय रूप से अच्छा तरीका दे सकता है।
टेकअवे
आपके चक्र के माध्यम से मध्य में ऐंठन दर्द होना ओव्यूलेशन का संकेत हो सकता है। यह दर्द दो दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए, और संभवतः किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।
एक डॉक्टर से बात करें यदि आपका दर्द गंभीर है या भारी रक्तस्राव, बुखार या मतली के साथ है।
यदि आप 35 वर्ष से कम उम्र के हैं, या आप 35 वर्ष या इससे अधिक उम्र के छह महीने के प्रयास के बाद भी गर्भवती नहीं हो पाई हैं, तो आपको एक डॉक्टर से बात करनी चाहिए। आपका डॉक्टर आपको प्रजनन विशेषज्ञ के पास भेज सकता है।
