एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब आपके पेट से एसिड आपके घुटकी को आपके मुंह की ओर प्रवाहित करता है। एसिड रिफ्लक्स के लगातार एपिसोड गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के रूप में जाना जाने वाली स्थिति का संकेत हो सकता है।
जीईआरडी बहुत आम है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज (NIDDK) के अनुसार, यह संयुक्त राज्य में लगभग 20 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है।
जीईआरडी के लक्षणों में आपके मुंह के पीछे ईर्ष्या, मतली और एक खट्टा स्वाद शामिल है। बर्पिंग एसिड रिफ्लक्स और जीईआरडी के साथ भी जुड़ा हुआ है। विशेष रूप से, जिन लोगों के पास जीईआरडी है वे अक्सर बार-बार आने की सूचना देते हैं।
आइए जानें कैसे एसिड भाटा और burping जुड़े हुए हैं, कारण, और क्या आप burping से राहत पाने के लिए कर सकते हैं।
क्या एसिड रिफ्लक्स के कारण आपको बोझ लग सकता है?
बर्पिंग तब होता है जब निगलने वाली हवा आपके ऊपरी जठरांत्र संबंधी मार्ग से बच जाती है। यह एक पूरी तरह से सामान्य घटना है जो आपके पेट को अतिरिक्त हवा से छुटकारा पाने में मदद करती है।
2020 की समीक्षा के अनुसार, एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 30 बार तक स्नान करना सामान्य है। लेकिन एसिड भाटा आपको अधिक बार बुदबुदाने का कारण बन सकता है।
Burping में वृद्धि के कारणों में से एक है क्योंकि एसिड भाटा निगलने में वृद्धि करता है। जो लोग एसिड रिफ्लक्स और नाराज़गी का अनुभव करते हैं, वे अधिक बार और बड़ी मात्रा में हवा को निगलना करते हैं, जिसके कारण वे फटने लगते हैं।
एसिड रिफ्लक्स के अलावा, आपका आहार और जीवनशैली, साथ ही कुछ चिकित्सीय स्थितियां और दवाएं भी, आपको कितना प्रभावित करती हैं, यह प्रभावित कर सकती हैं।
आहार
कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
इनमें कार्बोनेटेड पेय, बीयर, कैफीन और फाइबर, स्टार्च या चीनी जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं:
- सेम और दाल
- मटर, प्याज, मशरूम, गोभी, ब्रोकोली, और फूलगोभी सहित कुछ सब्जियां
- कुछ फल, जैसे केले
- साबुत अनाज
जीवनशैली की आदतें
आपकी दिन-प्रतिदिन की आदतें भी burping को गति प्रदान कर सकती हैं। अतिरिक्त burping के साथ जुड़े आदतें धूम्रपान, lozenges पर चूसने, और गम चबाने शामिल हैं।
भोजन करते समय बात करना, जल्दी से खाना, और पीने के लिए एक पुआल का उपयोग करना सभी को बहुत बढ़ा सकता है। डेन्चर पहनना जो ठीक से फिट नहीं होते हैं, अतिरिक्त अतिरिक्तता का एक और कारण है।
चिंता और हाइपरवेंटिलेटिंग, जिसके कारण आप अधिक तेजी से सांस ले सकते हैं, और भी अधिक बार बोझ लग सकता है।
चिकित्सा की स्थिति
यदि आप एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी का अनुभव किए बिना अक्सर बर्प करते हैं, तो एक अन्य जठरांत्र संबंधी स्थिति अपराधी हो सकती है।
बार-बार डकार आने से जुड़ी कुछ स्थितियों में शामिल हैं:
- ऐरोफैगिया
- सीलिएक रोग
- कब्ज
- gastritis
- gastroparesis
- हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एच। पाइलोरी) संक्रमण
- अपच (अपच)
- चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
- लैक्टोज असहिष्णुता
- पेप्टिक अल्सर
- अफवाह का विकार
ये स्थितियाँ आम तौर पर अन्य लक्षणों के साथ होती हैं, जिनमें बर्पिंग होती है।
यदि आपके पास पेट दर्द के अलावा अन्य लक्षण हैं, तो उचित निदान और सही प्रकार के उपचार के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
दवाएं
जुलाब और nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं (NSAIDs) सहित कुछ सामान्य दवाएं, साइड इफेक्ट के रूप में गैस और पेटिंग की सूची दे सकती हैं।
बुझाने का घरेलू उपचार
यदि आप पाते हैं कि आप खाने के बाद बहुत अधिक खाना खा रहे हैं, तो निम्न घरेलू उपचार से आपको आराम करने या कम करने में मदद मिल सकती है:
- खाने के बाद टहलने जाएं। भोजन के बाद, हल्की शारीरिक गतिविधि आपके पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को स्थानांतरित करने में मदद कर सकती है।
- एक एंटासिड लें। यदि आपकी बर्फ़ में एसिड रिफ्लक्स या नाराज़गी है, तो एक ओवर-द-काउंटर एंटासिड मदद कर सकता है।
- गैस की दवा का प्रयास करें। गैस-एक्स और मायलेंटा गैस जैसी ओवर-द-काउंटर दवाओं में सिमिथकॉन होता है, जो आपके पेट में गैस के बुलबुले को एक साथ बांधने में मदद करता है। नतीजतन, आप अक्सर के रूप में burp नहीं कर सकते हैं।
- सौंफ के बीज चबाएं। कुछ संस्कृतियों में, लोग अपने पाचन में सुधार करने के लिए खाने के बाद सौंफ के बीज चबाते हैं। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं होने के बावजूद, सौंफ़ के बीज साइड इफेक्ट का गंभीर खतरा नहीं रखते हैं।
- चाय पीएँ। कुछ हर्बल चाय, जैसे कि कैमोमाइल और अदरक की चाय, अपच और एसिड रिफ्लक्स से जुड़ी burping में सुधार कर सकती है।
Burping को रोकने के लिए कैसे
आप कितनी बार burp करते हैं, इसे कम करने की कुंजी यह है कि आप कितनी हवा निगलते हैं, खासकर जब आप खाते और पीते हैं।
निम्नलिखित युक्तियां आपके बर्पीकरण की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती हैं:
- जब आप खाना-पीना कर रहे हों, तब धीमा करें।
- अपने भोजन को चबाते समय बात करने से बचें।
- कोशिश करें कि पेय न पिएं और तिनके का उपयोग करने से बचें।
- छोटा भोजन करें।
- च्युइंग गम और लोज़ेंग पर वापस काटने की कोशिश करें।
अपने खाने और पीने की आदतों पर ध्यान देने के अलावा, निम्नलिखित भी आपको कितनी बार कम करने में मदद कर सकता है:
- एसिड भाटा और burping के कारण के लिए जाना जाता खाद्य पदार्थों और पेय पर वापस काटने की कोशिश करें।
- धूम्रपान छोड़ने। जब आप सिगरेट का धुआँ लेते हैं, तो आप हवा को भी निगल रहे होते हैं।
- अधिक धीरे-धीरे सांस लेने पर ध्यान देने की कोशिश करें। डायाफ्रामिक श्वास, वैकल्पिक नथुने की सांस, बॉक्स श्वास और ध्यान जैसी चिकित्साएं मदद कर सकती हैं।
पेट के एसिड को कम करने के लिए burping कम करने के लिए पाया गया है। 2012 के एक अध्ययन में पाया गया कि एसिड रिफ्लक्स को लक्षित करने वाली दवा फैमोटिडाइन ने भी बेलचिंग की आवृत्ति को कम कर दिया।
देखभाल कब करनी है
अपने आप पर, आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। हालांकि, अगर यह आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, तो आप इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करने पर विचार कर सकते हैं।
अगर आपके दिल में बार-बार दर्द होना, पेट में दर्द या मितली आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से बात करनी चाहिए। ये एक अंतर्निहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या का संकेत हो सकता है।
एसिड भाटा के कारण होने वाली burping के लिए, आपका डॉक्टर संभवतः अतिरिक्त एसिड को लक्षित करने के लिए दवा, आहार और जीवन शैली में बदलाव का सुझाव देगा। एसिड भाटा के लिए सामान्य दवाओं में एंटासिड, एच 2 ब्लॉकर्स और प्रोटॉन पंप अवरोधक (पीपीआई) शामिल हैं।
तल - रेखा
एसिड भाटा आपको अधिक बार burp बना सकता है। इसका कारण यह है क्योंकि एसिड भाटा होने से निगलने में वृद्धि होती है। यह, बदले में, आप अधिक बार और बड़ी मात्रा में हवा को निगलना कर सकते हैं।
ओवर-द-काउंटर एंटासिड के साथ एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने से burping को कम करने में मदद मिल सकती है। आप जीवनशैली और आहार में बदलाव के साथ अपने burping की आवृत्ति को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
यदि ओवर-द-काउंटर एंटासिड मदद नहीं करता है, या यदि आपका burping अन्य लक्षणों के साथ है, तो यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर के साथ अनुवर्ती एक अच्छा विचार है कि क्या आपका burping किसी अन्य स्थिति के कारण है।
