अनगिनत सप्लीमेंट्स स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और शक्तिशाली लाभ प्रदान करने का दावा करते हैं, लेकिन यह अक्सर बहस का मुद्दा है कि क्या वे सभी होने के लिए विज्ञापित हैं।
SuperBeets एक लोकप्रिय पूरक है जो कथित रूप से रक्तचाप को कम करता है, परिसंचरण में सुधार करता है, और ऊर्जा बढ़ाता है।
यह लेख सुपरबैट और इसकी प्रभावशीलता पर एक विस्तृत विवरण प्रदान करता है।
SuperBeets क्या है?
SuperBeets एक पूरक है जो बीट से बना होता है जो क्रिस्टल में निर्जलित होता है।
बीट नाइट्रेट में उच्च होते हैं जो आपके शरीर को नाइट्रिक ऑक्साइड में परिवर्तित करते हैं।
नाइट्रिक ऑक्साइड के कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे कि आपकी कोशिकाओं को क्षति से बचाने और आपके रक्त वाहिकाओं को आराम देने के लिए। नतीजतन, यह रक्तचाप को कम करने और परिसंचरण में सुधार करने में मदद कर सकता है।
सुपरबेट का उद्देश्य लोगों को चुकंदर का रस पीने या बीट खाने के बिना नाइट्रिक ऑक्साइड के लाभ प्रदान करना है।
SuperNeets बनाने वाली कंपनी HumanN ने विश्वसनीय वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया था जो नाइट्रिक ऑक्साइड अनुसंधान में अग्रणी नेता हैं।
पेटेंट तकनीक वे सुपरबाइट्स का निर्माण करने के लिए उपयोग करते हैं जो संभवत: सबसे अधिक नाइट्रिक ऑक्साइड वितरित करने के लिए बीट में नाइट्रेट्स को संरक्षित करते हैं।
HumanN का दावा है कि SuperBeets के 1 चम्मच (5 ग्राम) में तीन पूरे बीट्स के समान नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा होती है, हालांकि नाइट्रिक ऑक्साइड का एक मात्रात्मक माप प्रदान नहीं किया जाता है।
नाइट्रिक ऑक्साइड के अलावा, सुपरबीट्स के 1 चम्मच (5 ग्राम) में है:
- कैलोरी: 15
- वसा: 0 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 4 ग्राम
- प्रोटीन: 1 ग्राम
- सोडियम: 65 मिलीग्राम, या दैनिक मूल्य का 3% (DV)
- पोटेशियम: 160 मिलीग्राम, या डीवी का 5%
- मैग्नीशियम: 10 मिलीग्राम, या डीवी का 2%
- विटामिन सी: 50 मिलीग्राम, या डीवी का 83%
मूल स्वाद उत्पाद गैर-जीएमओ, यू.एस.-उगाए गए बीट्स से बना है और इसमें चुकंदर पाउडर, प्राकृतिक सेब का स्वाद, मैलिक एसिड (सेब से बना एक एडिटिव), मैग्नीशियम एस्कॉर्बेट और स्टीविया पत्ती भी शामिल है।
काली चेरी उत्पाद प्राकृतिक काले चेरी स्वाद के लिए प्राकृतिक सेब का स्वाद स्वैप करता है लेकिन अन्यथा समान है।
उपभोक्ताओं को निर्देश दिया जाता है कि वे बेहतर ऊर्जा, परिसंचरण और रक्तचाप के लिए प्रतिदिन 1 चम्मच (5 ग्राम) सुपरबेट पानी के साथ पिएं और 24 घंटे में 2 से अधिक सर्विंग न करें।
पूरक लेने के लिए कितने समय के लिए कोई सिफारिश नहीं है।
SuperBeets को HumanN की वेबसाइट, Amazon, Whole Foods या Fresh Thyme Farmers Market से खरीदा जा सकता है।
सारांशSuperBeets पाउडर बीट से बना एक पूरक है जो माना जाता है कि यह परिसंचरण में सुधार करता है और इसमें मौजूद नाइट्रेट के कारण रक्तचाप को कम करता है।
क्या इससे रक्तचाप कम होता है?
SuperBeets के संबंध में प्रमुख स्वास्थ्य दावा निम्न रक्तचाप की क्षमता है।
यह दावा ज्यादातर चुकंदर के रस पर शोध पर आधारित है।
सुपरबेट पाउडर पर केवल एक ही अध्ययन मौजूद है, जो पाउडर के निर्माता ह्यूमनएन ने वित्त पोषित किया है।
चूंकि सुपरबैट चुकंदर के रस के साथ नाइट्रेट्स और कई पोषक तत्वों को साझा करता है, इसलिए यह निम्न रक्तचाप को ठीक कर सकता है जैसे रस करता है।
हालांकि, चूंकि पूरक पर शोध की कमी है, इसलिए सुपरबेट के लाभों का आकलन करना मुश्किल है।
फिर भी, चुकंदर के रस, नाइट्रेट्स और रक्तचाप की जांच करने वाले अध्ययन आशाजनक हैं।
एक छोटे से नियंत्रित अध्ययन में पाया गया है कि स्वस्थ वयस्क जो नाइट्रेट युक्त चुकंदर के रस के लगभग 5 औंस (140 एमएल) पीते थे, उन लोगों की तुलना में 3 घंटे बाद रक्तचाप काफी कम था, जिनके रस में कोई नाइट्रेट्स नहीं था।
एक 2017 की समीक्षा जिसमें 43 यादृच्छिक अध्ययन शामिल थे, ने पाया कि चुकंदर के रस के साथ पूरक सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के काफी निचले स्तर से जुड़ा था।
प्लेसबो ट्रीटमेंट के साथ तुलना करने पर क्रमशः औसत अंतर The3.55 और difference1.32 mmHg था।
एक अन्य अध्ययन ने 18 पुरुषों को चार समूहों में सामान्य रक्तचाप के साथ विभाजित किया जो पानी या अलग-अलग सांद्रता के तीन चुकंदर रसों में से एक प्राप्त करते थे।
परिणामों से पता चला कि प्रत्येक प्रकार के रस में पानी की तुलना में खपत के 24 घंटे बाद डायस्टोलिक रक्तचाप में काफी कमी आई (रक्तचाप पढ़ने की निचली संख्या)।
क्या अधिक है, सबसे अधिक चुकंदर का रस रक्तचाप में सबसे महत्वपूर्ण कमी का कारण बना।
अंत में, एक अन्य अध्ययन में, स्वस्थ वयस्कों के सिस्टोलिक रक्तचाप जिन्होंने 17 औंस (500 एमएल) चुकंदर का रस पिया, पानी पीने वालों की तुलना में 24 घंटे बाद काफी कम हो गए।
ये अध्ययन बताते हैं कि चुकंदर का रस नाइट्रेट के रक्त स्तर को बढ़ाकर रक्तचाप को कम कर सकता है। हालांकि, अध्ययन छोटे हैं, ज्यादातर स्वस्थ वयस्कों पर केंद्रित हैं, और विभिन्न खुराक और रस के रूपों का उपयोग करते हैं।
SuperBeets पर एकमात्र मौजूदा अध्ययन ने 13 स्वस्थ, वृद्ध वयस्कों और निर्माता द्वारा वित्त पोषित की जांच की। परिणामों से पता चला कि 4 सप्ताह तक पानी में पाउडर की दैनिक सेवा लेने से सिस्टोलिक रक्तचाप कम हो गया।
SuperBeets लेने के बाद उन लोगों से अनगिनत प्रशंसापत्र मौजूद हैं जिन्होंने अपने रक्तचाप में सुधार देखा है। हालांकि, कुछ व्यक्तियों को कोई लाभ नहीं है।
सुपरबेट के प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांशशोध बताते हैं कि चुकंदर का रस ब्लड नाइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है और रक्तचाप को कम करता है। सुपरबैट का समान प्रभाव हो सकता है, लेकिन अधिक स्वतंत्र अध्ययन की आवश्यकता होती है।
SuperBeets के अन्य संभावित लाभ
सुपरबैट नाइट्रेट और अन्य बीट यौगिकों से संबंधित अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकता है।
दिल की सेहत में सुधार हो सकता है
अनुसंधान से पता चलता है कि बीट्स हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों में 72% उच्च ट्राइग्लिसराइड्स थे और उन्होंने 30 दिनों के लिए ह्यूमन नाइट्रेट सप्लीमेंट लिया, उनमें ट्राइग्लिसराइड का स्तर काफी कम था।
फिर से, इस अध्ययन को निर्माता द्वारा वित्त पोषित किया गया - फिर नोजेनिस लैब्स इंक।
यदि SuperBeets इस पूरक के रूप में नाइट्रेट्स के समान स्तर प्रदान करता है, तो यह आपके रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है और हृदय रोग के लिए आपके जोखिम को कम कर सकता है।
हालांकि, SuperBeets में नाइट्रेट की मात्रा अज्ञात है और उत्पाद पर सूचीबद्ध नहीं है।
अतिरिक्त शोध से पता चलता है कि बीट एंटीऑक्सिडेंट पिगमेंट्स से भरपूर होते हैं जिन्हें बेटलेंस कहा जाता है, जो सेलुलर क्षति से बचाने और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद कर सकता है, जो हृदय रोग का एक मुख्य कारण है।
चूंकि सुपरबैट बीट का निर्जलित रूप है, इसलिए इसमें सुपारी की उच्च सांद्रता हो सकती है और इसलिए समान लाभ प्रदान करती है। हालाँकि, कंपनी उत्पाद की सुपारी सामग्री प्रदान नहीं करती है।
कैंसर से बचाव कर सकते हैं
बीट्स में यौगिक कैंसर से बचाने में मदद कर सकते हैं।
एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि चुकंदर के अर्क में एक यौगिक ने 1 सप्ताह में प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं के विकास में 12.5% की कमी कर दी।
जब एक आम एंटीकैंसर दवा के साथ जोड़ा जाता है, तो इसी यौगिक ने प्रोस्टेट, स्तन और अग्नाशयी कैंसर कोशिकाओं के खिलाफ दवा की प्रभावशीलता को बढ़ा दिया।
इसके अलावा, चूहों पर एक पशु अध्ययन में पाया गया कि चुकंदर से प्राप्त खाद्य रंग युक्त पानी ने एसोफैगल कैंसर के विकास को 45% तक कम कर दिया।
चुकंदर के कैंसर से लड़ने वाले प्रभावों को केवल टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में दिखाया गया है। मानव अध्ययन की आवश्यकता है, साथ ही सुपरबेट पर विशिष्ट शोध भी।
एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ा सकते हैं
चुकंदर में नाइट्रेट रक्त के प्रवाह में सुधार, रक्तचाप को कम करने और व्यायाम के दौरान आपके शरीर की ऑक्सीजन की मात्रा को कम करके एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं।
9 स्वस्थ पुरुषों में एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि प्रति दिन चुकंदर के रस के लगभग 2 कप (473 एमएल) पीने से ऑक्सीजन के उपयोग में काफी सुधार हुआ और चलने और व्यायाम करने के दौरान थकावट के लिए समय बढ़ा।
14 प्रतिस्पर्धी पुरुष तैराकों में अतिरिक्त शोध में पाया गया कि 6 दिनों तक रोजाना चुकंदर का रस समान मात्रा में पीने से तैराकी परीक्षण के दौरान उपयोग की जाने वाली एरोबिक ऊर्जा की मात्रा में काफी कमी आई है।
यदि चुकंदर के रस में एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने की क्षमता इसकी नाइट्रेट सामग्री के कारण होती है, तो SuperBeets समान लाभ प्रदान कर सकता है - हालांकि निश्चित अध्ययन की कमी है।
सारांशबीट में नाइट्रेट्स और अन्य यौगिक हृदय रोग को रोकने, कैंसर से लड़ने और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या सुपरबेट के समान प्रभाव हैं।
खुराक और साइड इफेक्ट्स
सुपरबीट्स के निर्माता प्रत्येक दिन एक गिलास पानी में 1 चम्मच (5 ग्राम) पाउडर लेने की सलाह देते हैं।
हालाँकि, मानवीएन का दावा है कि नाइट्रेट सामग्री 3 बीट्स के बराबर है, नाइट्रेट्स की वास्तविक मात्रा प्रदान नहीं की गई है।
इसलिए, यह स्पष्ट नहीं है कि सुपरबेट ने अध्ययन में उपयोग किए गए चुकंदर के रस की खुराक की तुलना कैसे की।
हालांकि पूरक अनुशंसित खुराक पर सुरक्षित प्रतीत होता है, इसकी सुरक्षा या दुष्प्रभावों पर कोई अध्ययन मौजूद नहीं है।
उत्पाद की सबसे आम आलोचना उसका अप्रसन्न स्वाद है।
सुपरबेट नियमित उपयोगकर्ताओं के लिए भी महंगा साबित हो सकता है। 30 सर्विंग्स के 150 ग्राम के कनस्तर की कीमत $ 39.95 है।
रक्तचाप कम करने की इसकी क्षमता के कारण, रक्तचाप-कम करने वाली दवाओं पर सुपरबेट लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
सारांशसुपरबाइट्स की अनुशंसित दैनिक सेवा 1 चम्मच (5 ग्राम) पानी के साथ मिश्रित है। उत्पाद सुरक्षित प्रतीत होता है, लेकिन इसकी सुरक्षा पर कोई शोध मौजूद नहीं है। पूरक के संभावित डाउनसाइड में इसके स्वाद और मूल्य शामिल हैं।
तल - रेखा
चुकंदर का रस निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। जैसा कि सुपरबैट निर्जलित बीट से बनाया गया है, यह समान लाभ प्रदान कर सकता है।
हालांकि, इसकी प्रभावशीलता पर एकमात्र मानव अध्ययन निर्माता द्वारा वित्त पोषित किया गया था।
जबकि उत्पाद सुरक्षित दिखाई देता है, स्वास्थ्य दावों को सत्यापित करने के लिए अधिक स्वतंत्र अनुसंधान की आवश्यकता होती है।
यदि आप SuperBeets की कोशिश करने में रुचि रखते हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
