एयरबोर्न बनाम एमर्जेन-सी: सक्रिय सामग्री और प्रभावशीलता

एयरबोर्न और एमर्जेन-सी लोकप्रिय पोषण पूरक हैं। वे दोनों में विटामिन सी के उच्च स्तर, साथ ही साथ अन्य पोषक तत्व होते हैं। उत्पाद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने का दावा करते हैं।

हालांकि, आप उत्सुक हो सकते हैं यदि वे वास्तव में सर्दी और फ्लू के वायरस के खिलाफ काम करते हैं। आप यह भी जानना चाह सकते हैं कि पूरक कैसे तुलना करते हैं।

स्टोर पर जाने से पहले इस लेख को देखें। हम एयरबोर्न बनाम एमरजेन-सी के साथ-साथ उनके अवयवों की प्रभावशीलता के बीच अंतर का पता लगाएंगे।

एयरबोर्न के बारे में

एयरबोर्न एक प्रतिरक्षा समर्थन पूरक है जो शिफ विटामिन द्वारा बनाया गया है। यह विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, जिनमें गमियां, च्यूवेबल्स, डिसॉल्वेबल टैबलेट और पाउडर शामिल हैं।

पाउडर व्यक्तिगत पैकेट में आता है और सिफारिश प्रति दिन एक पैकेट है। एक पैकेट को 4 से 6 औंस पानी में घोलना चाहिए, जिससे फिज़ी पेय बनता है।

यहाँ एयरबोर्न जिनेगी ऑरेंज इम्यून सपोर्ट पाउडर के पैकेट की जानकारी दी गई है:

सक्रिय तत्व

Schiff विटामिन के अनुसार, सक्रिय तत्व शामिल हैं:

• एंटीऑक्सिडेंट: विटामिन ए, सी, ई
• बी विटामिन: राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2)
• खनिज: जस्ता
• जड़ी-बूटी: जापानी हनीस्केल, forsythia, शिज़ोनेपेटा (जापानी कैटनीप), अदरक, चीनी विटेक्स, आइसेटिस रूट, इचिनेशिया

कथित फायदे

एयरबोर्न को आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दुष्प्रभाव

आमतौर पर एयरबोर्न को सुरक्षित माना जाता है। निर्माता किसी भी संभावित दुष्प्रभाव को सूचीबद्ध नहीं करता है।

हालांकि, यदि आप विटामिन सी की मात्रा के कारण विटामिन सी की एक मिलीग्राम (मिलीग्राम) विटामिन सी की मात्रा लेते हैं, तो आप साइड इफेक्ट का विकास कर सकते हैं। विटामिन सी का सेवन प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।

बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन करने का कारण हो सकता है:

• पेट में ऐंठन
• दस्त
• जी मिचलाना
• उल्टी
• सरदर्द
• अनिद्रा
• पेट में जलन

हर्बल मिश्रण के संभावित दुष्प्रभाव अज्ञात हैं।

औसत लागत

निर्माता की वेबसाइट पर, एयरबोर्न इम्यून सपोर्ट पाउडर पैकेट को $ 14 के लिए 20 पैकेटों के लिए सूचीबद्ध किया गया है। यह प्रति सेवारत $ 1.50 से कम है।

एमर्जेन-सी के बारे में

एमर्जेन-सी एक प्रतिरक्षा समर्थन पूरक है। यह अलग-अलग रूपों में उपलब्ध है, जिनमें पाउडर, गमियां, और च्यूएबल्स शामिल हैं। ब्रांड को उनके एमर्जेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज पाउडर के लिए जाना जाता है।

एयरबोर्न की तरह, पाउडर व्यक्तिगत पैकेट में उपलब्ध है। सिफारिश प्रति दिन एक पैकेट है। एक पैकेट को 4 से 6 औंस पानी में घोलना है, जिससे एक पेय बनता है।

नीचे दिए गए इमर्जेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज पाउडर के बारे में जानें:

सक्रिय तत्व

घटक लेबल के अनुसार, सक्रिय अवयवों में शामिल हैं:

• एंटीऑक्सीडेंट: विटामिन सी
• बी विटामिन: थियामिन (बी 1), राइबोफ्लेविन (बी 2), नियासिन (बी 3), पैंटोथेनिक एसिड (बी 5), पाइरिडोक्सिन (बी 6), फोलेट (बी 9), साइनोबायलामिन (बी 12)
• खनिज: जस्ता

एमर्जेन-सी की इम्यून + लाइन में विटामिन डी और जस्ता के उच्च स्तर भी हैं।

कथित फायदे

इमर्जेन-सी प्रतिरक्षा समर्थन प्रदान करने का दावा करता है। यह आरोप लगाता है कि इससे आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।

दुष्प्रभाव

उत्पाद सुरक्षित माना जाता है, लेकिन बहुत अधिक लेने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

एक सेवारत में 1,000 मिलीग्राम विटामिन सी और 25 माइक्रोग्राम विटामिन बी 12 होता है।

इन विटामिनों की उच्च खुराक के कारण हो सकता है:

• पेट में ऐंठन
• दस्त
• जी मिचलाना
• उल्टी
• सरदर्द
• अनिद्रा
• पेट में जलन
• सिर चकराना
• चिंता

इसके अतिरिक्त, विटामिन सी आपके शरीर में उपलब्ध विटामिन बी 12 की मात्रा को कम कर सकता है। आमतौर पर दोनों विटामिनों को अलग-अलग लेने की सिफारिश की जाती है।

पूरक में 10 मिलीग्राम विटामिन बी 6 भी होता है। विटामिन बी 6 की उच्च खुराक लेने से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे आपके चरम में झुनझुनी हो सकती है।

औसत लागत

रिटेलर के आधार पर, एमरजेन-सी इम्यून + सुपर ऑरेंज की कीमत 10 पैकेट के लिए लगभग 6 डॉलर है। यह लगभग $ 0.60 प्रति सेवारत के बराबर है।

क्या इम्युनिटी बूस्टर ठंड या फ्लू के वायरस को कम करने या कम करने में मदद करते हैं?

यहाँ क्या अनुसंधान प्रतिरक्षा बूस्टर में सामग्री के बारे में कहते हैं:

विटामिन सी

एयरबोर्न, एमर्जेन-सी और अन्य प्रतिरक्षा बूस्टर में विटामिन सी मुख्य घटक है।

आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ठीक से काम करने के लिए विटामिन सी की आवश्यकता होती है। इसमें न्यूट्रोफिल जैसी कोशिकाएं शामिल हैं, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं।

अनुसंधान इसके प्रभाव पर मिलाया जाता है। 2013 की समीक्षा के अनुसार, प्रत्येक दिन विटामिन सी लेने से 8 प्रतिशत वयस्कों में सर्दी की अवधि कम हो गई। यह जुकाम की गंभीरता को भी कम करता है।

इस बात का कोई सबूत नहीं है कि विटामिन सी आपके बीमार होने के जोखिम को कम या खत्म कर देगा।

समीक्षा में पाया गया कि विटामिन सी की खुराक उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है जो ज़ोरदार शारीरिक गतिविधियाँ करते हैं। नियमित विटामिन सी के सेवन से सर्दी को लगभग आधा करने के जोखिम को कम किया जा सकता है।

विटामिन ए और ई

विटामिन ए और ई उचित प्रतिरक्षा समारोह के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, यह अज्ञात है अगर विटामिन ए और ई की खुराक ठंड या फ्लू में मदद करती है। इस लाभ पर कोई शोध नहीं हुआ है।

आज तक, अधिकांश शोधों ने निमोनिया के जोखिम और पुराने पुरुषों पर ध्यान केंद्रित किया है। उदाहरण के लिए, 2004 के एक पुराने अध्ययन में जांच की गई थी कि किस प्रकार विटामिन ए और ई की खुराक धूम्रपान करने वाले वृद्ध पुरुषों में निमोनिया के जोखिम को प्रभावित करती है। शोधकर्ताओं ने कोई प्रभाव नहीं देखा।

2016 के एक अध्ययन ने यह भी निर्धारित किया कि विटामिन ई की खुराक धूम्रपान करने वाले पुरुषों में निमोनिया के जोखिम को 69 प्रतिशत तक कम कर सकती है।

यदि विटामिन ए और ई की खुराक से आम सर्दी को रोका जा सकता है, तो शोधकर्ताओं ने अध्ययन नहीं किया है। सामान्य जनसंख्या से जुड़े अध्ययन आवश्यक हैं।

विटामिन डी

विटामिन डी आपकी प्रतिरक्षा कोशिका प्रतिक्रिया को नियंत्रित करता है। यह सूजन को भी दबाता है।

लेकिन 2018 की समीक्षा के अनुसार, यह स्पष्ट नहीं है कि विटामिन डी की खुराक ठंड या फ्लू वायरस के खिलाफ मदद करती है। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी तीव्र श्वसन संक्रमण को रोक सकता है। यह उन लोगों के लिए सबसे अधिक मददगार हो सकता है जो विटामिन डी की कमी वाले हैं।

सामान्य आबादी में अतिरिक्त शोध की आवश्यकता है।

जस्ता

प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और कार्य के लिए जस्ता आवश्यक है। जस्ता की खुराक अक्सर आम सर्दी का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है, लेकिन सबूत मिश्रित होते हैं।

2020 के एक अध्ययन में, दैनिक 13 मिलीग्राम जस्ता लेने से आम सर्दी से उबरने पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा। इस बीच, 2017 की समीक्षा में 80 से 92 मिलीग्राम जस्ता प्रति दिन पाया गया, जो ठंड की अवधि को 33 प्रतिशत तक कम कर सकता है।

इससे पता चलता है कि जस्ता के उच्च स्तर प्रभावी हो सकते हैं। फिर भी, एयरबोर्न की एक सेवा केवल 8 मिलीग्राम जस्ता प्रदान करती है। एमर्जेन-सी की एक सर्विंग में 2 मिलीग्राम होते हैं। अनुसंधान में देखे गए चिकित्सीय लाभों को प्रदान करने के लिए ये मात्रा बहुत कम हैं।

बी विटामिन

बी विटामिन की आवश्यकता प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, श्वसन समारोह और ऊर्जा चयापचय के लिए होती है।

विटामिन बी 6, बी 12 और फोलेट प्राकृतिक हत्यारी कोशिकाओं के कार्य के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। ये कोशिकाएं वायरल संक्रमण के खिलाफ काम करती हैं।

हालांकि बी विटामिन एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली से जुड़े हैं, शोधकर्ताओं ने यह अध्ययन नहीं किया कि वे ठंड और फ्लू को कैसे प्रभावित करते हैं।

क्या आप बहुत सारे विटामिन ले सकते हैं?

विटामिन पर ओवरडोज संभव है। लक्षण विटामिन पर निर्भर करते हैं, लेकिन आम तौर पर, उच्च खुराक पैदा कर सकते हैं:

• दस्त
• जी मिचलाना
• उल्टी
• दुर्बलता
• सरदर्द
• पेट में ऐंठन
• पेट में जलन
• अनिद्रा
• खट्टी डकार
• लगातार पेशाब आना
• हड्डी और गुर्दे की समस्याएं (उच्च विटामिन डी के साथ)
• पर्चे दवा के साथ बातचीत

इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए, निर्माता की पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें। सेवारत सुझाव से अधिक लेने से बचें।

अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के अन्य तरीके

प्रतिरक्षा को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना है।

इसमें निम्न शामिल हैं:

• पर्याप्त नींद लेना
• नियमित रूप से व्यायाम करना
• तनाव से राहत के लिए प्राथमिकता
• आंत स्वास्थ्य में सुधार
• संतुलित आहार खाएं
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करना
• धूम्रपान करने या छोड़ने से बचें
• मॉडरेशन में शराब पीना
• लगातार हाथ धोना

यदि आप प्रतिरक्षा की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं, तो इन आदतों का अभ्यास करना अभी भी महत्वपूर्ण है। पूरक को पूरक होना चाहिए, प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए, एक स्वस्थ जीवन शैली।

दूर करना

एयरबोर्न और एमर्जेन-सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। दोनों सप्लीमेंट्स में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है, लेकिन एयरबोर्न में राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), जस्ता और जड़ी-बूटियां भी होती हैं। एमर्जेन-सी में बी विटामिन और जस्ता होता है।

कुछ सबूत हैं कि इन उत्पादों में शामिल पोषक तत्व बीमारी को कम या रोक सकते हैं। लेकिन विशिष्ट उत्पादों पर कोई अध्ययन नहीं है।

इनमें से बहुत से सप्लीमेंट लेने से मतली, दस्त और पेट में ऐंठन जैसे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। आपको प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए अन्य स्वस्थ आदतों के साथ पूरक आहार लेना चाहिए, जैसे कि अच्छी तरह से खाना, शराब को सीमित करना और पर्याप्त नींद लेना।