शराब को मेमोरी लॉस से कैसे जोड़ा जाता है

चाहे एक रात या कई वर्षों में, भारी शराब के उपयोग से याददाश्त में कमी हो सकती है। इसमें हाल की घटनाओं या पूरी रात को याद करने में कठिनाई शामिल हो सकती है। यह स्थायी स्मृति हानि का कारण भी बन सकता है, जो मनोभ्रंश के रूप में वर्णित है।

डॉक्टरों ने कई तरीकों की पहचान की है कि शराब मस्तिष्क और स्मृति को प्रभावित करती है। जो लोग द्वि घातुमान पीते हैं या शराब का सेवन विकार (AUD) करते हैं, वे अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति हानि का अनुभव कर सकते हैं।

2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि अनुमानित 78 प्रतिशत व्यक्तियों में मस्तिष्क के लिए एयूडी अनुभव में परिवर्तन होता है।

यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि शराब छोटी और दीर्घकालिक स्मृति को क्यों प्रभावित कर सकती है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।

शराब और स्मृति हानि

डॉक्टरों ने कई तरीकों से पहचान की है कि शराब पीने से किसी व्यक्ति की याददाश्त प्रभावित हो सकती है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

अल्पकालिक स्मृति

कुछ लोग अनुभव करते हैं कि जब वे बहुत अधिक शराब पीते हैं तो डॉक्टर ब्लैकआउट कहते हैं और महत्वपूर्ण विवरण याद नहीं रखते हैं।

ये स्थितियां छोटे से लेकर हो सकती हैं, जैसे कि जहां कोई व्यक्ति अपनी चाबियां लगाता है, बड़े पैमाने पर, जैसे कि रात में जो हुआ उसे भूल जाते हैं। ड्यूक यूनिवर्सिटी के अनुसार, किसी व्यक्ति को रात में बाहर से कुछ भी याद रखने की अक्षमता आमतौर पर तब होती है जब कोई व्यक्ति पांच या अधिक ड्रिंक ले चुका होता है।

अल्कोहल अल्पकालिक स्मृति को धीमा करके प्रभावित करता है कि कैसे मस्तिष्क के एक हिस्से में तंत्रिका एक-दूसरे के साथ संचार करती है जिसे हिप्पोकैम्पस कहा जाता है।

हिप्पोकैम्पस लोगों को यादों को बनाने और बनाए रखने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब सामान्य तंत्रिका गतिविधि धीमी हो जाती है, तो अल्पकालिक स्मृति हानि हो सकती है।

दीर्घकालिक स्मृति हानि

भारी शराब का उपयोग केवल हिप्पोकैम्पस को धीमा नहीं करता है, यह इसे नुकसान पहुंचा सकता है। शराब तंत्रिका कोशिकाओं को नष्ट कर सकती है। यह छोटी और लंबी अवधि में किसी व्यक्ति की स्मृति को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं, उनमें अक्सर विटामिन बी -1, या थायमिन की कमी होती है। यह विटामिन मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

अल्कोहल का उपयोग प्रभावित करता है कि शरीर थियामिन का उपयोग कितनी अच्छी तरह करता है। यह निम्नलिखित तरीकों से थियामिन को भी प्रभावित कर सकता है:

• जो लोग बहुत अधिक शराब पीते हैं वे स्वस्थ आहार नहीं खा सकते हैं और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को याद कर सकते हैं।
• बहुत अधिक शराब पीने से पेट की परत में जलन हो सकती है, जो प्रभावित करती है कि पेट पोषक तत्वों को कैसे अवशोषित करता है।
• भारी शराब के सेवन से उल्टी हो सकती है, जो पेट और आंतों को पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकती है।

थियामिन की कमी से मनोभ्रंश हो सकता है, जो प्रगतिशील और स्थायी स्मृति हानि है।

वर्निक-कोर्साकॉफ़ सिंड्रोम (WKS) एक प्रकार का पागलपन है जो भारी शराब के उपयोग से जुड़ा होता है। यह स्थिति व्यक्ति की स्मृति में अंतराल पैदा करती है। यह संभव है कि कोई व्यक्ति इस सिंड्रोम को बिगड़ने से रोक सकता है, लेकिन उन्हें आमतौर पर शराब का सेवन बंद करना चाहिए और अपने पोषक तत्वों का सेवन बढ़ाना चाहिए।

मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल के अनुसार, आमतौर पर दीर्घकालिक स्मृति हानि के प्रभाव एक सप्ताह में 4 वर्ष या उससे अधिक के लिए 21 या अधिक पेय पीने से संबंधित हैं।

बड़े लोग

वृद्ध व्यक्ति अपने दिमाग पर अल्कोहल के उपयोग के अल्प और दीर्घकालिक प्रभाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

एक व्यक्ति की उम्र के रूप में, उनका मस्तिष्क शराब के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। उनका चयापचय भी धीमा हो जाता है, इसलिए शराब उनके सिस्टम में अधिक समय तक रहती है।

इसके अतिरिक्त, कई पुराने लोगों को भी हिप्पोकैम्पस में कोशिकाओं की धीमी गति से गिरावट का अनुभव होता है। यह आमतौर पर मनोभ्रंश के लक्षण पैदा करने के लिए पर्याप्त गंभीर नहीं है। लेकिन जब आप भारी शराब के उपयोग के प्रभावों को जोड़ते हैं, तो स्मृति हानि बहुत गंभीर हो सकती है।

इन विचारों के अलावा, पुराने लोग भी कम उम्र के लोगों की तुलना में अधिक दवाएँ लेते हैं। ये दवाएं संभावित रूप से शराब के साथ बातचीत कर सकती हैं, जिससे लक्षण बिगड़ सकते हैं।

आंखों की रोशनी में बदलाव, स्थानिक मान्यता और हड्डियों के स्वास्थ्य के कारण गिरने से चोट लगने के लिए बूढ़े लोग भी अधिक कमजोर होते हैं। अल्कोहल का उपयोग गिरने के जोखिमों को बढ़ा सकता है, क्योंकि यह निर्णय और धारणा को प्रभावित कर सकता है। गिरने से उन्हें चोट लग सकती है तथा उनकी याददाश्त को प्रभावित करें।

लक्षण

स्मृति पर शराब के कुछ प्रभाव स्पष्ट हैं - शायद आप पीने के एक रात बाद उठते हैं और आपके पास एक ऐसी गड़बड़ी होती है जो आपको याद नहीं रहती है, या आप रात की पिछली घटनाओं में से किसी को याद नहीं करते हैं। कुछ प्रभाव अधिक सूक्ष्म होते हैं।

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी के साथ पहचान कर सकते हैं, तो आप शराब के भारी उपयोग से अल्पकालिक स्मृति हानि का अनुभव कर सकते हैं:

• आपको बताया गया है कि आपने किसी घटना के बारे में हाल ही में किसी से बात की है, लेकिन आपको याद नहीं है कि बातचीत हुई थी।
• आप स्वयं को अक्सर भ्रमित या भटका हुआ पाते हैं कि आप कहाँ हैं।
• आपको ध्यान देने में समस्या है।
• लोग अक्सर आपको उन चीजों के बारे में बताते हैं जो आपने पीते समय किया था जिन्हें आप याद नहीं कर सकते।
• शराब पीते समय आप प्रियजनों या पुलिस के साथ परेशानी में पड़ जाते हैं, लेकिन आपने जो किया वह पूरी तरह याद नहीं है।

यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या किसी प्रियजन को पीने की समस्या है। यह विशेष रूप से सच है अगर वे बड़े हैं - आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या उनके लक्षण उम्र बढ़ने से संबंधित हैं।

निम्न लक्षण संकेत कर सकते हैं कि उनके पास शराब से संबंधित दीर्घकालिक स्मृति हानि है:

• उनमें एक लक्षण होता है जिसे कंफ्यूलेशन कहा जाता है, जिसमें वे अपनी याददाश्त में अंतराल भरने के लिए छोटी कहानियां बनाते हैं। WKS जैसी स्थितियों वाले कुछ लोग ऐसा कर सकते हैं।
• वे ध्यान देने योग्य व्यक्तित्व परिवर्तनों का अनुभव कर रहे हैं। इसमें अधिक वापस लिया जाना, निराश होना, या यहां तक ​​कि गुस्सा आना शामिल हो सकता है।
• वे अक्सर एक ही सवाल बार-बार पूछते हैं और बिना संकेतों के उन्हें याद रहता है कि यह पहले पूछ चुके हैं।
• उन्हें एक नया कौशल सीखने में कठिनाई होती है, जैसे कि खेल खेलना। यह हाल की यादों के साथ समस्याओं का संकेत दे सकता है।

यह जानना मुश्किल है कि किसी प्रियजन से क्या कहना है जब आप चिंतित हैं कि उनके पीने से उनके स्वास्थ्य पर असर पड़ रहा है। यदि आपको यकीन नहीं है कि कहां से शुरू करना है, तो उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें या नीचे सूचीबद्ध संसाधनों का उपयोग करें।

उपचार

यदि आपको किसी घटना को रात से पहले याद करने में कठिनाई हो रही है, तो आपको इसे याद रखने के लिए बहुत कुछ नहीं है। कभी-कभी, एक गंध, कह, या छवि आपके दिमाग में वापस आ सकती है, लेकिन आप स्मृति को वापस लौटने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

हालांकि, ऐसे लोगों के लिए उपचार हैं जिनके शराब का उपयोग उनकी स्मृति और समग्र कामकाज को प्रभावित करता है। इसमे शामिल है:

• थायमिन पूरक या अंतःशिरा (IV) थायमिन। 2013 के शोध के अनुसार, थियामिन पूरकता डब्ल्यूकेएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है, जो कि एक थियामिन की कमी के कारण होता है।
• शराब के उपयोग विकार के लिए उपचार चल रहा है। अल्कोहल विदड्रॉल ऐसे लक्षणों का कारण बन सकता है, जो हल्के से लेकर मितली और उल्टी जैसे गंभीर और जानलेवा हो सकते हैं, जैसे रेसिंग हार्ट, डेलीरियम और बहुत अधिक शरीर का तापमान। जितना अधिक बार आप शराब से पीछे हटेंगे, उतना ही आप जीवन के लिए खतरनाक परिणाम होंगे। सुरक्षित रूप से वापस लेने के लिए आपको अस्पताल में उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
• कुछ दवा लेना। शोध बताते हैं कि अल्जाइमर रोग के इलाज के लिए उपयोग किया जाने वाला मेमनटाइन, अन्य प्रकार के मनोभ्रंश जैसे अल्कोहल से संबंधित मनोभ्रंश के इलाज में वादा दिखा सकता है।

आप समीकरण से शराब को हटाकर अल्पकालिक स्मृति हानि से बच सकते हैं। शराब से बचने से मनोभ्रंश को बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश शोधकर्ताओं और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने पाया है कि शराब का सेवन मॉडरेशन में किया जाता है - पुरुषों के लिए एक से दो पेय और महिलाओं के लिए एक - आमतौर पर स्मृति को प्रभावित नहीं करता है।

एक बड़े पैमाने पर अध्ययन जो 27 साल तक प्रतिभागियों का पालन करता था, उनमें अल्कोहल का सेवन कम पाया गया - जिन्हें सप्ताह में कुछ दिन एक से दो ड्रिंक्स के रूप में परिभाषित किया गया - उनमें डिमेंशिया का खतरा नहीं होता।

यह शोध बताता है कि आपकी मेमोरी को सुरक्षित रखने के लिए, मॉडरेशन में शराब पीना सबसे अच्छी नीति है (यदि आप शराब पीना चुनते हैं)।

जो लोग दैनिक और भारी शराब पीते हैं, उनके लिए हमेशा शराब का सुरक्षित या मध्यम मात्रा में सेवन नहीं होता है।

यदि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने आपको पूरी तरह से शराब पीने से रोकने की सलाह दी है, तो उनकी सलाह का पालन करना महत्वपूर्ण है। वे आपको छोड़ने में मदद करने के लिए एक कार्यक्रम की सिफारिश कर सकते हैं।

शराब को अपने घर से दूर रखने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

• घर में किसी भी शराब को फेंक दें, जिसमें कफ सिरप शामिल है जिसमें शराब शामिल है।
• दोस्तों और परिवार को बताएं कि उन्हें आपके लिए या किसी प्रियजन के लिए शराब नहीं लाना या खरीदना चाहिए।
• किराने की दुकानों या डिलीवरी सेवाओं से पूछें कि आपके घर पर शराब नहीं पहुंचाई जाए।

कुछ लोगों को लग सकता है कि अगर वे शराब के स्वाद के लिए तरसते हैं तो वे नॉनक्लॉजिक वाइन या बीयर पी सकते हैं।

सहायता कैसे प्राप्त करें

यदि आप या कोई प्रिय व्यक्ति भारी मात्रा में पीता है और यह आपकी स्मृति और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है, तो सहायता उपलब्ध है। शुरू करने के लिए यहां कुछ स्थान दिए गए हैं:

• अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। यदि आप भारी मात्रा में पीते हैं, तो संभावित रूप से गंभीर वापसी के लक्षणों को रोकने के लिए पीने से रोकने का निर्णय लेने के लिए आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर आपको मदद करने के लिए अस्पताल या अल्कोहल उपचार की सुविधा देने की सलाह दे सकता है।
• मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) को 1-800-662-HELP पर मुफ्त राष्ट्रीय हेल्पलाइन पर कॉल करें। हेल्पलाइन 24 घंटे उपलब्ध है।
• अपने पास एक स्थानीय शराबी बेनामी बैठक खोजें। ये बैठकें स्वतंत्र हैं और हजारों लोगों को शांत रहने में मदद मिली है।
• दोस्तों और परिवार के सदस्यों से बात करें, और उन्हें बताएं कि क्या आपको लगता है कि आपको मदद की ज़रूरत है। उनका समर्थन आपके माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

मदद मांगने में आपको कभी शर्म या डर नहीं होना चाहिए। ये कदम आपकी जान बचा सकते हैं।

तल - रेखा

अधिक मात्रा में शराब का सेवन याददाश्त को प्रभावित कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति इसका लंबे समय तक उपयोग करता है, तो वे कई स्मृति-संबंधी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए जोखिम में हैं।

यदि आप या कोई प्यार करने वाले अक्सर द्वि घातुमान पीने में संलग्न हैं या शराब की लत है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें या SAMHSA राष्ट्रीय हेल्पलाइन पर कॉल करें।