नार्कोलेप्सी एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जिसमें जटिल कारण और लक्षण हो सकते हैं।
आप नियमित रूप से दिन के दौरान अत्यधिक नींद का अनुभव कर सकते हैं। यदि आपके पास कैटेप्लेसी के साथ नार्कोलेप्सी है, तो आप अचानक मांसपेशियों की कमजोरी से भी निपट सकते हैं।
नींद की अनियमितताओं के शीर्ष पर, अन्य लोगों के लिए आपकी स्थिति को समझना मुश्किल हो सकता है। यह काम और रिश्तों सहित आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है।संयुक्त, ये पहलू आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं।
यहाँ आप अपने दिन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं जब नार्कोप्लेसी के साथ रहते हैं।
1. स्कूल में
कई लोगों को बचपन के दौरान narcolepsy का निदान किया जाता है। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि युवा लोगों को विशेष रूप से जीवन की गुणवत्ता पर प्रभाव पड़ सकता है।
आपके लक्षण आपके स्कूली शिक्षा को प्रभावित कर सकते हैं, अत्यधिक दिन की नींद (ईडीएस) और संभावित अनैच्छिक मांसपेशियों के नुकसान के साथ नींद के हमलों के जोखिमों को देखते हुए।
नार्कोलेप्सी वाले छात्रों की संभावना अधिक है:
- कक्षा के दौरान सो जाते हैं
- स्कूल जाने में देर हो गई
- कक्षाएं छोड़ देना
- देर से कार्य में बारी
इस वजह से, नार्कोलेप्सी वाले लोगों को अक्सर गरीब छात्रों के रूप में माना जाता है। शिक्षकों और स्कूल नर्स को यह बताना आवश्यक है कि स्कूल आवास की पेशकश कर सकता है।
आपके या आपके बच्चे की जरूरतों के आधार पर, संभावनाओं में शामिल हैं:
- नर्स के कार्यालय में बहाने वाले झपकी
- असाइनमेंट के लिए विस्तारित समय
- जब भी संभव हो खिड़कियों और प्राकृतिक प्रकाश के अन्य स्रोतों के पास बैठना
- संवेदी विराम
इस तरह के आवास यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि नार्कोलेप्सी वाले छात्र अभी भी स्कूल में सफल हो सकते हैं।
2. आपका काम
नार्कोलेप्सी आपकी नौकरी को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। न केवल उन मालिकों और सहकर्मियों के साथ व्यवहार करना संभव है जो इस स्थिति को नहीं समझते हैं, बल्कि आपका कार्यस्थल एक संभावित सुरक्षा खतरा भी हो सकता है।
भारी मशीनरी के संचालन के दौरान सो जाना या एक मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया के दौरान एक कैटाप्लेक्सि प्रकरण होने के केवल दो संभावित परिदृश्य हैं।
आप अपने व्यक्तिगत मेडिकल विवरण को अपने बॉस को बताने के लिए बाध्य नहीं हैं। लेकिन आप अपनी स्थिति के बारे में अपने मानव संसाधन प्रतिनिधि से बात करना चाह सकते हैं। विकलांग अधिनियम के अनुसार आपकी कंपनी उचित स्थान बना सकती है, जैसा कि अमेरिकियों के लिए आवश्यक है।
यह काम पर आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको सुरक्षित रख सकता है। कार्यालय के आसपास संक्षिप्त झपकी या कम टहलने के साथ ही उपयोगी रणनीति हो सकती है।
3. रिश्ते और सामाजिक कार्य
दोस्तों, परिवार और अन्य प्रियजनों के साथ आपके रिश्तों पर नरकोलेप्सी के प्रभाव के बारे में भी आपको चिंता हो सकती है। यह रोमांटिक रिश्तों में हस्तक्षेप भी कर सकता है।
ईडीएस यह प्रकट कर सकता है कि आप हैं:
- जिन लोगों के साथ आप समय बिता रहे हैं, उनमें "दिलचस्पी नहीं है"
- मस्तिष्क के कोहरे के साथ मुद्दों के कारण ध्यान नहीं दे रहा है
- क्रोधी या चिड़चिड़ा
- कमिटमेंट करने से डरते हैं
इसके अलावा, कैटाप्लेक्सी का जोखिम आपको सामाजिक घटनाओं को पूरी तरह से छोड़ने का कारण बन सकता है।
उपचार के साथ, नार्कोलेप्सी होने के दौरान पारस्परिक संबंधों को बनाना और बनाए रखना संभव है। अपनी आवश्यकताओं के बारे में अपने प्रियजनों को शिक्षित करने के साथ ही मदद कर सकते हैं।
4. गतिविधियों से शारीरिक नुकसान
Narcolepsy काम और सामाजिक कार्यों जैसे व्यापक गतिविधियों को प्रभावित कर सकता है। लेकिन आपके जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव छोटे रोजमर्रा के कार्यों को भी प्रभावित कर सकता है।
इसमे शामिल है:
- पहिया के पीछे सो जाने की आशंका के कारण ड्राइविंग
- खाना बनाना
- बिजली उपकरणों का उपयोग करना
- तैराकी, कयाकिंग और पानी से संबंधित अन्य गतिविधियाँ
- दौड़ना
- खेल से संपर्क करें
- जिम उपकरण का उपयोग करना
5. वजन प्रबंधन
नार्कोलेप्सी वाले लोगों में वजन प्रबंधन के मुद्दों के लिए एक बढ़ा जोखिम भी है।
इस स्थिति में मोटापा अधिक आम है, जो चयापचय कारकों के कारण हो सकता है। यदि आपके पास कम चयापचय है, तो आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से कैलोरी को जलाने में सक्षम नहीं है। समय के साथ, यह अतिरिक्त वजन का कारण बन सकता है जो आहार और अकेले व्यायाम के साथ प्रबंधन करना मुश्किल हो सकता है।
Narcolepsy में वजन प्रबंधन के मुद्दे भी एंटीडिपेंटेंट्स से जुड़े हो सकते हैं जो आपके REM चक्रों को विनियमित करने में मदद करने के लिए निर्धारित किए जा सकते हैं। सबसे आम प्रकार जो वजन बढ़ाने का कारण होते हैं उनमें चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और सेरोटोनिन-नोरेपेनेफ्रिन रीप्टेक अवरोधक शामिल हैं।
एक और संभावित कारण वह राशि है जो आप सोते हैं। यदि आपके पास पहले से ही कम चयापचय है या एंटीडिपेंटेंट्स लेते हैं, तो अतिरिक्त नींद आपके शरीर को सामान्य शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से कैलोरी की मात्रा में कटौती कर सकती है।
अतिरिक्त वजन विभिन्न तरीकों से narcolepsy के साथ आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। यदि आपको लगता है कि आपका वजन आपके दिन-प्रतिदिन के साथ हस्तक्षेप कर रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
टेकअवे
हालांकि नरकोप्सी चर्चा का ध्यान अक्सर लक्षणों और निदान के आसपास घूमता है, यह आपके जीवन की गुणवत्ता को नजरअंदाज नहीं करने के लिए महत्वपूर्ण है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि इस स्थिति के साथ जीवन की गुणवत्ता अवसाद के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।
सावधानीपूर्वक योजना बनाना, अपने प्रियजनों को शिक्षित करना और अपने डॉक्टर से सलाह लेना मदद कर सकता है। आपकी नींद और जागने में व्यवधान के बावजूद, आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ावा देना संभव है।
