कॉलेज के लिए तैयारी करना रोमांचक हो सकता है, लेकिन यह आपको भारी भी लग सकता है, खासकर तब जब आप अपने एलर्जी अस्थमा को प्रबंधित करने की कोशिश कर रहे हों।
बहुत सारे बदलाव होने जा रहे हैं, जिन पर आपको कॉलेज जाते समय विचार करना होगा, और उनमें से कई आपके अस्थमा से प्रभावित हो सकते हैं।
थोड़ी तैयारी के साथ, आप बिना एलर्जी के अस्थमा को अपने रास्ते में आने के बिना अपने कॉलेज जीवन का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे।
जाने से पहले अपनी आवश्यकताओं को जानें
यदि आप अपने सभी नुस्खे, समय-समय पर नियुक्तियों और अपने ट्रिगर के बारे में जानने वाले माता-पिता या अभिभावक का उपयोग करते हैं, तो अब समय आ गया है कि आप अपने लिए, यदि आप पहले से ही तैयार नहीं हैं, तो अपने लिए यह सब शुरू कर दें।
ज्यादातर मामलों में, जब आप कॉलेज जाते हैं, तो आप इसके लिए जिम्मेदार होंगे:
- अपनी दवाओं के साथ रख रहे हैं
- फिर से भरना
- आवश्यकतानुसार नियुक्तियों का निर्धारण
- यह सुनिश्चित करना कि आप अपने ट्रिगर्स को पहचानने और नियंत्रित करने के बारे में जानते हैं
यह एक अच्छी बात है! आप अपने कौशल की बढ़ती सूची में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं, जिसमें आप महारत हासिल करेंगे।
और यदि आप पहले से ही इस सब से परिचित हैं, तो अपने आप को तैयार होने के करीब एक कदम पर विचार करें।
क्या करें
इस बात पर विचार करें कि वर्तमान में आपकी एलर्जी का प्रबंधन कैसे किया जाता है और चीजों को जांच में रखने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है। नीचे दी गई सूची में कुछ चरणों को शामिल किया गया है जिन्हें आपको तैयार करना चाहिए।
आप अपने वर्तमान चिकित्सक, अपने माता-पिता या अभिभावकों, या आपकी देखभाल में शामिल किसी और के साथ भी बात कर सकते हैं। वे आपको निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं:
- अब क्या काम कर रहा है
- क्या बदलने की आवश्यकता हो सकती है
- इस नए रोमांच की तैयारी कैसे करें
यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि चल रहे COVID-19 महामारी के कारण होने वाले परिवर्तन आपके कॉलेज की योजनाओं और अनुभव को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। कई स्कूलों ने कैंपस में रहते हुए फेस मास्क और शारीरिक गड़बड़ी के बारे में ऑनलाइन कक्षाएं लागू की हैं या नीतियों को लागू किया है।
किसी डॉर्म या अपार्टमेंट में दूसरों के साथ कमरा बनाते समय सुरक्षा चिंताओं और योजना की आवश्यकता का मूल्यांकन करना भी महत्वपूर्ण है। आप किस तरह प्रभावित होंगे, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपका कॉलेज किस क्षेत्र में है, स्थानीय परिस्थितियों और प्रतिबंधों पर।
पर्यावरण के परिवर्तन पर विचार करें
चाहे आप पूरे शहर में, कहीं अपने राज्य में, या देश (या दुनिया) के लिए कॉलेज का मुखिया हों, एक अच्छा मौका है जब आप कई नए वातावरण में प्रवेश करने जा रहे हैं जो आपके एलर्जी अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है।
यह एक नए डॉर्म या अपार्टमेंट में जाने के कारण हो सकता है, विभिन्न इमारतों में समय बिताना (जैसे मस्टी लाइब्रेरी!), या नए शौक या हितों में शामिल होना।
किसी भी एक वातावरण में आप समय बिता रहे होंगे जिसमें एक या अधिक सामान्य अस्थमा हो सकता है जैसे कि:
- ढालना
- पराग
- धूल के कण
- roaches
- कृन्तकों और अन्य जानवरों
यदि आपका कदम आपको एक नए शहर या जलवायु में ले जा रहा है, तो आप नमी या मौसमी मौसम में बदलाव भी देख सकते हैं जो आपके अस्थमा के अस्थमा को भी प्रभावित कर सकता है।
क्या करें
सबसे अच्छी चीजों में से एक आप तैयार कर सकते हैं। यदि आपको निवारक दवा लेने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके नुस्खे आज तक हैं। कक्षा या पुस्तकालय में जाने से पहले अपनी खुराक निर्धारित करें।
यदि आप परिसर या अपार्टमेंट में रह रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि:
- अपने तकिए और गद्दे के लिए डस्ट-माइट-प्रूफ कवर लाएं
- अपनी चादरें बार-बार बदलें
- धूल के निर्माण को रोकने में मदद करने के लिए अपने कमरे को साफ रखें
आप अपने कमरे के लिए एक शुद्ध हवा भी लाना चाह सकते हैं। 2011 की समीक्षा के अनुसार, कुछ शोध यह संकेत देते हैं कि उच्च दक्षता वाले एयर फिल्टर आपके एलर्जी अस्थमा के लिए एक अच्छा वातावरण स्थापित करने में एक भूमिका निभा सकते हैं।
कॉलेज की स्वास्थ्य सेवाओं के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें
कई कॉलेज छात्रों के लिए स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं। हालांकि यह सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है, वे केवल बुनियादी स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान कर सकते हैं। इसलिए, यह पहले से शोध के लायक है कि वे क्या इलाज करेंगे।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे आपकी अस्थमा की ज़रूरतों को संभालने के लिए कितने तैयार हैं या आपको ऑफ़-कैम्पस विकल्प की आवश्यकता है या नहीं।
क्या करें
द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ एलर्जी, अस्थमा और इम्यूनोलॉजी, जैसे सवाल पूछने का सुझाव देते हैं:
- मैं कैंपस में अपने पर्चे कैसे भरूं?
- क्या स्वास्थ्य केंद्र जरूरत पड़ने पर मुझे अस्पताल पहुंचा सकता है?
- क्या वे नेबुलाइज़र उपचार प्रदान करते हैं?
यदि वे आवश्यक सेवाएं प्रदान नहीं कर सकते हैं, तो आपको अपने कॉलेज के क्षेत्र में एक प्रदाता की तलाश करनी चाहिए जो कम से कम बुनियादी नियुक्तियाँ प्रदान कर सके और आवश्यक रूप से आपके नुस्खे को फिर से भर सके।
आप कॉलेज के छात्र विकलांगों के कार्यालय से बात करना चाहते हैं यदि आपको रहने की आवश्यकता है तो आप सुरक्षित रूप से स्कूल जा सकते हैं।
दवा लेते रहें
अपनी दवाओं को नियमित रूप से लेने से आपको अपने लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
कक्षाओं और खेल से लेकर दोस्तों और सामाजिक व्यस्तताओं तक, कॉलेज में बहुत सारे व्यवधान हैं। सभी विकर्षणों के माध्यम से, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी कि आप अपनी एलर्जी और अस्थमा की दवा आवश्यकतानुसार लें।
क्या करें
आपकी उपचार योजना के आधार पर, आपको अपने एलर्जी के लक्षणों, अस्थमा के लक्षणों या दोनों का इलाज करने के लिए कई अलग-अलग दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है।
आपकी दवाओं को याद रखने में आपकी मदद करने वाली चीजें शामिल हैं:
- अपने फोन पर एक अनुस्मारक सेट करना
- एक दैनिक गोली पैक का उपयोग कर
- दवाओं को एक जगह पर रखकर आप उन्हें भूल नहीं गए
- एक दवा ट्रैकर डाउनलोड
आपको किसी भी आपातकालीन दवाइयों को ऐसे क्षेत्र में छोड़ देना चाहिए जहाँ वे आसानी से पहुँच सकें और आप उन्हें भूल न जाएँ।
जानिए कहां मिलेगी रिफिल
कॉलेज के लिए आपकी योजना के हिस्से के रूप में, आपको अपने नुस्खे को फिर से भरने में सक्षम होना चाहिए। लागत और सुविधा कारक आपको तय करने में मदद कर सकते हैं।
क्या करें
कुछ मामलों में, आपका कॉलेज स्वास्थ्य विभाग आपकी ज़रूरत की दवाओं को ले जा सकता है। यदि वे नहीं करते हैं, तो आप आस-पास के फार्मेसियों की तलाश कर सकते हैं जो आपके रन आउट होने पर आपके पर्चे भरने में सक्षम हो सकते हैं।
कुछ दवाओं के लिए एक अन्य विकल्प कॉलेज से निकलने या मेल के माध्यम से अपने रिफिल का शेड्यूल करने से पहले 3 महीने की आपूर्ति प्राप्त करना है।
अपनी जरूरतों के बारे में रूममेट्स और दोस्तों के साथ बात करें
आपका रहने का स्थान आपके समग्र स्वास्थ्य और जीवन की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। 2008 के शोध से पता चलता है कि अपने इनडोर वातावरण को स्वच्छ रखने से अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
यद्यपि आप अपने स्थान को साफ रखने और अपनी एलर्जी का प्रबंधन करने के लिए अपना काम कर सकते हैं, रूममेट के साथ रहने से चीजें जटिल हो सकती हैं यदि वे आपकी स्थिति से अवगत नहीं हैं।
अपनी एलर्जी, संभावित मुद्दों और दैनिक जरूरतों और आपात स्थितियों के प्रबंधन के बारे में खुली चर्चा शुरू करने से मदद मिल सकती है।
क्या करें
अपनी मेडिकल जरूरतों के बारे में उन लोगों के साथ ईमानदारी से सामने रहना महत्वपूर्ण है, जिनके साथ आप अपना रहने का स्थान साझा करते हैं।
यद्यपि आप यह तय कर सकते हैं कि कितना साझा करें या न साझा करें, आपको उन्हें अपनी स्थिति के बारे में बताना चाहिए और आपको दूसरों की तुलना में वायु शोधक, दवाइयों की आवश्यकता क्यों हो सकती है, या अपने कमरे को साफ रखने के लिए।
एक ईमानदार वार्तालाप अपफ्रंट आपके रूममेट के साथ समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।
शराब और दवा के मिश्रण के जोखिमों पर विचार करें
किसी भी महीने में लगभग 53 प्रतिशत पूर्णकालिक कॉलेज के छात्रों को पीने के साथ, एक मजबूत संभावना शराब की पेशकश की जाएगी या किसी बिंदु पर उपलब्ध होगी।
कई दवाएं शराब के साथ बुरी तरह से बातचीत कर सकती हैं, जिसमें कुछ एलर्जी दवाएं भी शामिल हैं। इसीलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि यदि आप पीने का निर्णय लेते हैं तो आपकी दवाएँ शराब के साथ कैसे तालमेल बिठा सकती हैं।
क्या करें
यदि आप पीने की योजना बनाते हैं या सोचते हैं कि आप पी सकते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप क्या दवाएं लेते हैं और वे शराब के साथ कैसे बातचीत कर सकते हैं।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड एल्कोहलिज़्म के अनुसार कई एलर्जी की दवाएं, जैसे बेनाड्रील (डिपेनहाइड्रामाइन) और ज़िरटेक (सेटीरिज़िन), उनींदापन और चक्कर आना जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। कुछ मामलों में, यह ओवरडोज का कारण भी बन सकता है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे शराब के साथ बातचीत कर सकते हैं, तो आप अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट के साथ बात कर सकते हैं या अपनी दवा की ऑनलाइन बातचीत देख सकते हैं। यह आपको अधिक सूचित विकल्प बनाने में मदद कर सकता है।
दूर करना
कॉलेज में अपने एलर्जी अस्थमा का प्रबंधन नई चुनौतियां पेश कर सकता है। हालाँकि, उचित योजना के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कॉलेज में उपस्थित होने के लिए तैयार हैं।
जल्दी योजना बनाना, अपने पर्यावरण का प्रबंधन करना, और अपनी दवाओं को नियमित रूप से लेने से कॉलेज जीवन को सकारात्मक बनाने में आपका संक्रमण हो सकता है।
