द्विध्रुवी विकार एक मस्तिष्क विकार है जो मूड में अप्रत्याशित और अक्सर नाटकीय बदलाव का कारण बनता है।
एक उन्मत्त अवधि के रूप में जिसे जाना जाता है, उसके दौरान ये मनोदशाएं तीव्र और उत्साहपूर्ण हो सकती हैं। अवसादग्रस्त अवधि के दौरान, वे आपको दुखी और निराश महसूस कर सकते हैं। इसीलिए द्विध्रुवी विकार को कभी-कभी उन्मत्त-अवसादग्रस्तता विकार भी कहा जाता है।
द्विध्रुवी विकार से जुड़े मनोदशा में परिवर्तन से ऊर्जा में भी परिवर्तन होता है। द्विध्रुवी विकार प्रकरण का अनुभव करने वाले लोगों में अक्सर अलग-अलग व्यवहार, गतिविधि स्तर और बहुत कुछ होता है।
द्विध्रुवी विकार वाले लोग अक्सर चिड़चिड़ापन का अनुभव करते हैं। उन्मत्त एपिसोड के दौरान यह भावना आम है, लेकिन यह अन्य समय पर भी हो सकती है।
एक व्यक्ति जो चिड़चिड़ा है वह आसानी से परेशान हो जाता है और अक्सर दूसरों की मदद करने के प्रयासों पर जोर देता है। किसी से बात करने के अनुरोध के साथ वे आसानी से नाराज या उत्तेजित हो सकते हैं। यदि अनुरोध लगातार बने रहते हैं या अन्य कारक खेल में आते हैं, तो व्यक्ति आसानी से और अक्सर गुस्सा कर सकता है।
इस भावना के पीछे क्या हो सकता है और इसके बारे में आप क्या कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
क्या कहती है रिसर्च
क्रोध द्विध्रुवी विकार का एक लक्षण नहीं है, लेकिन कई लोग जिनके पास विकार है, साथ ही साथ उनके परिवार और दोस्त भी भावनाओं के साथ लगातार मुकाबलों की रिपोर्ट कर सकते हैं।
द्विध्रुवी विकार वाले कुछ लोगों के लिए, चिड़चिड़ापन क्रोध के रूप में माना जाता है और क्रोध के रूप में गंभीर हो सकता है।
2012 के अध्ययन और उसी शोध दल के कुछ सदस्यों द्वारा 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग द्विध्रुवी विकार वाले लोगों की तुलना में आक्रामकता के अधिक एपिसोड दिखाते हैं।
द्विध्रुवी विकार वाले लोग जो उपचार प्राप्त नहीं कर रहे हैं या जो मूड में तेजी से बदलाव का अनुभव कर रहे हैं, या मूड के बीच तेजी से साइकिल चला रहे हैं, उनमें चिड़चिड़ापन की अवधि का भी अनुभव होने की अधिक संभावना है। क्रोध और क्रोध का अनुसरण कर सकते हैं।
द्विध्रुवी विकार I उपचार के दौरान दो नैदानिक परीक्षणों के 2017 के विश्लेषण में भाग पर ध्यान केंद्रित किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि 62.4 प्रतिशत अध्ययन प्रतिभागियों ने उपचार शुरू करने से पहले चिड़चिड़ापन का अनुभव किया। लोगों का एक बड़ा प्रतिशत (76.4 प्रतिशत) ने आंदोलन का अनुभव किया।
कुल मिलाकर, 34 प्रतिशत लोगों ने गंभीर चिंता, चिड़चिड़ापन और आंदोलन का अनुभव किया।
अनुसंधान में कुल 960 लोग शामिल थे: 665 लोग जिन्होंने पिछले 3 महीनों के भीतर एक अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया था और 295 लोगों ने मिश्रित, या उन्मत्त-अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया था।
क्या क्रोध द्विध्रुवी विकार के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा का एक दुष्प्रभाव है?
प्रिस्क्रिप्शन दवा प्राथमिक तरीकों में से एक है जो डॉक्टर द्विध्रुवी विकार का इलाज करते हैं। अव्यवस्था के लिए डॉक्टर अक्सर कई तरह की दवाएं लिखते हैं। लिथियम (लिथोबिड) जैसे मूड स्टेबलाइजर्स आमतौर पर मिश्रण का हिस्सा होते हैं।
लिथियम द्विध्रुवी विकार के लक्षणों का इलाज करने में मदद कर सकता है। यह मस्तिष्क रासायनिक असंतुलन को भी ठीक कर सकता है जो माना जाता है कि पहली बार में विकार के लिए जिम्मेदार है।
हालाँकि, लीथियम लेने के बाद लोगों में चिड़चिड़ापन और क्रोध के प्रकरणों की बढ़ती रिपोर्ट का सामना करना पड़ता है, वे दवा के दुष्प्रभाव के बारे में नहीं सोचते।
लिथियम जैसे मूड स्टेबलाइजर्स के साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:
- बेचैनी
- कब्ज
- भूख में कमी
- शुष्क मुंह
भावनाओं में परिवर्तन अक्सर आपके शरीर को नए रसायनों के साथ समायोजित करने के लिए सीखने का परिणाम होता है। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक द्वारा बताई गई दवा लेना जारी रखें।
यहां तक कि अगर नए लक्षण दिखाई देते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से चर्चा किए बिना अपनी दवा लेना बंद न करें। यदि आप करते हैं, तो यह आपकी भावनाओं में अप्रत्याशित बदलाव का कारण बन सकता है और आपके दुष्प्रभावों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
अनियंत्रित क्रोध के संकेत
हर कोई समय-समय पर परेशान हो जाता है। क्रोध एक सामान्य, स्वस्थ प्रतिक्रिया हो सकती है जो आपके जीवन में हुई है।
हालाँकि, क्रोध जो बेकाबू है या आपको किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत करने से रोकता है, एक समस्या है।
अगर आपको लगता है कि यह मजबूत भावना आपको दोस्तों, प्रियजनों और सहकर्मियों के साथ एक स्वस्थ संबंध बनाने से रोक रही है, तो डॉक्टर को देखने का समय हो सकता है।
यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो चिड़चिड़ापन या गुस्सा आपके जीवन को प्रभावित कर सकते हैं:
- आपके दोस्त आपसे बचते हैं। एक दोस्त या दो के साथ कई बार गुस्सा होना आपके दोस्तों को भविष्य की घटनाओं के लिए आमंत्रित करने से हतोत्साहित कर सकता है।
- अपने परिवार और प्रियजनों को वापस नीचे। तर्क आम हैं, यहां तक कि सबसे सुरक्षित संबंधों के भीतर भी।हालाँकि, यदि आप पाते हैं कि आपके प्रियजन आपके साथ गहन चर्चा के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपका व्यवहार यही कारण हो सकता है।
- आपने काम पर फटकार लगाई है काम पर चिड़चिड़ापन या क्रोध आपके सहकर्मियों के साथ एक मुश्किल काम का माहौल बना सकता है। यदि आपको अपने रवैये के बारे में हाल ही में फटकार या परामर्श दिया गया है, तो जिस तरह से आप अपनी भावनाओं को संभालते हैं, वह एक मुद्दा हो सकता है।
यदि यह कुछ ऐसा लगता है जिसे आपने अनुभव किया है, तो मदद मांगने से न डरें।
यदि आपको अपने व्यवहार के बारे में ईमानदार प्रतिक्रिया चाहिए, तो किसी ऐसे व्यक्ति से पूछिए जिस पर आप भरोसा कर सकें। उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि यह कितना असहज हो सकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि आपके व्यवहार का आपके रिश्तों पर क्या प्रभाव पड़ रहा है।
क्रोध प्रबंधन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाएं
यदि आप क्रोध या चिड़चिड़ापन का सामना कर रहे हैं, तो भावनाओं का सामना करना और प्रबंधित करना सीखना आपके रिश्तों को दूसरों के साथ और आपके जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।
निम्नलिखित चरण भावनाओं में किसी भी बदलाव का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
अपने ट्रिगर्स को पहचानें
कुछ घटनाएं, लोग या अनुरोध वास्तव में परेशान हो सकते हैं और अच्छे दिन को बुरे में बदल सकते हैं।
जैसा कि आप इन ट्रिगर्स का अनुभव करते हैं, एक सूची बनाएं। यह पहचानने की कोशिश करें कि क्या आपके क्रोध को ट्रिगर करता है या आपको सबसे अधिक परेशान करता है, और उन्हें अनदेखा करना या उनसे सामना करना सीखता है।
अपनी दवाएं लें
अच्छी तरह से प्रबंधित द्विध्रुवी विकार कम गंभीर भावनात्मक बदलाव का कारण हो सकता है। एक बार जब आप और आपका डॉक्टर एक उपचार योजना पर निर्णय लेते हैं, तो उससे चिपके रहें। यह आपको भावनात्मक स्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
एक चिकित्सक से बात करें
दवाओं के अलावा, डॉक्टर अक्सर सुझाव देते हैं कि द्विध्रुवी विकार वाले लोग संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) में भाग लेते हैं।
सीबीटी एक प्रकार की चिकित्सा है जो द्विध्रुवी विकार वाले लोगों को अपने विचारों, भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करने में मदद कर सकती है।
अंतिम लक्ष्य यह है कि आप विकार के बावजूद उत्पादक होना सीखें, और किसी भी दुष्प्रभाव या जटिलताओं से निपटने के तरीके खोजें, चाहे वह दवा या स्थिति से ही हो।
ऊर्जा का दोहन करें
जब आप अपने आप को परेशान या निराश महसूस करते हैं, तो रचनात्मक आउटलेट देखें जो किसी अन्य व्यक्ति के साथ नकारात्मक बातचीत से बचने के दौरान आपको ऊर्जा का दोहन करने में मदद कर सकते हैं।
इसमें व्यायाम, ध्यान, पढ़ना या कोई अन्य गतिविधि शामिल हो सकती है जो आपको अधिक उत्पादक तरीके से भावनाओं को प्रबंधित करने की अनुमति देती है।
अपनी सहायता टीम को झुकें
जब आपका दिन या सप्ताह खराब होता है, तो आपको ऐसे लोगों की आवश्यकता होती है जिन्हें आप बदल सकते हैं। अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को समझाएं कि आप द्विध्रुवी विकार के लक्षणों के माध्यम से काम कर रहे हैं और जवाबदेही की आवश्यकता है।
साथ में, आप इस मनोदशा विकार का प्रबंधन करना सीख सकते हैं।
द्विध्रुवी विकार के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति के लिए कैसे हो
जब किसी व्यक्ति को द्विध्रुवी विकार होता है, तो उनकी भावनात्मक शिफ्ट आपके लिए बहुत अप्रत्याशित हो सकती है। ऊँचाई और चढ़ाव एक टोल ले सकते हैं।
इन परिवर्तनों के बारे में पूर्वानुमान और प्रतिक्रिया करने के लिए सीखने से द्विध्रुवी विकार के साथ-साथ अपने प्रियजनों को भावनात्मक परिवर्तनों से निपटने में मदद मिल सकती है।
यहां कुछ रणनीतियों को ध्यान में रखना है।
वापस नीचे मत जाओ
यदि आप लंबे समय से अपने प्रियजन के गुस्से और चिड़चिड़ापन से जूझ रहे हैं, तो आप थके हुए हैं और झगड़ा करने को तैयार नहीं हो सकते।
इसके बजाय, अपने प्रियजन को अपने साथ एक चिकित्सक के पास जाने के लिए कहें ताकि आप दोनों भावनाओं को उच्च होने पर अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करने के तरीके सीख सकें।
याद रखें, वे आवश्यक रूप से आपसे नाराज नहीं हैं
यह महसूस करना आसान हो सकता है कि क्रोध का हमला आपके द्वारा किए गए या कहे जाने के बारे में है। यदि आप उनके गुस्से का एक कारण नहीं बता सकते हैं, तो एक कदम पीछे हटें। उनसे पूछें कि वे किस बारे में परेशान हैं, और वहां से जाएं।
सकारात्मक रूप से व्यस्त रहें
अपने प्रियजन से उनके अनुभवों के बारे में पूछें। सुनने के लिए तैयार रहें और खुले रहें।
कभी-कभी यह समझाते हुए कि वे जो अनुभव कर रहे हैं, वह आपके प्रियजन को मनोदशा में बदलाव के साथ बेहतर सामना करने में मदद कर सकता है, और उनके माध्यम से बेहतर संवाद कर सकता है।
समर्थन के एक समुदाय के लिए देखो
अपने प्रियजन के डॉक्टर या चिकित्सक से उन समूहों की सिफारिशों के लिए पूछें जिन्हें आप जोड़ सकते हैं या जो पेशेवर आप देख सकते हैं। आपको समर्थन की भी जरूरत है।
इलाज में उनकी मदद करें
द्विध्रुवी विकार के लिए उपचार की कुंजी स्थिरता है।
यह सुनिश्चित करने में सहायता करें कि आपका प्रिय व्यक्ति उनकी दवा ले रहा है और अन्य उपचारों के माध्यम से निम्नलिखित है कि वे कब और कैसे करें। यदि वे नहीं हैं, तो उन्हें अपने चिकित्सक के साथ बात करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि उनके लिए बेहतर इलाज हो।
