हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
क्या एक काली जीभ का कारण बनता है?
हालांकि, यह देखने के लिए हमेशा खतरनाक होता है, एक काली जीभ आम तौर पर कुछ भी गंभीर नहीं होती है। आप यह भी देख सकते हैं कि आपकी जीभ थोड़ी बालों वाली दिखती है। लेकिन निश्चिंत रहें, वे बाल नहीं हैं। ये दोनों एक अस्थायी स्थिति के संकेत हैं जिन्हें कभी-कभी "काली, बालों वाली जीभ" कहा जाता है।
ऐसा क्यों होता है और आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।
क्यों होता है?
आपकी जीभ सैकड़ों छोटे धक्कों में ढकी रहती है जिसे पैपिला कहा जाता है। आमतौर पर, आप उन्हें ज्यादा नोटिस नहीं करते हैं। लेकिन जब मृत त्वचा कोशिकाएं अपने सुझावों पर इकट्ठा करना शुरू करती हैं, तो वे लंबे समय तक दिखना शुरू हो जाती हैं।
ये लंबे पैपिलाइल बैक्टीरिया और अन्य पदार्थों द्वारा आसानी से दाग दिए जाते हैं, जो आपकी जीभ को एक काले, प्यारे रंग का रूप देते हैं।
विशेषज्ञों को यकीन नहीं है कि जीभ कभी-कभी मृत त्वचा कोशिकाओं को बहा देना बंद कर देती है, लेकिन यह निम्न से संबंधित हो सकती है:
- खराब मौखिक स्वच्छता। यदि आप नियमित रूप से अपने दांतों और जीभ को ब्रश नहीं करते हैं या अपने मुंह को बाहर निकालते हैं, तो मृत त्वचा कोशिकाएं जीभ पर जमा होने की अधिक संभावना है।
- कम लार उत्पादन। लार आपको मृत त्वचा कोशिकाओं को निगलने में मदद करती है। जब आप पर्याप्त लार का उत्पादन नहीं करते हैं, तो ये मृत त्वचा कोशिकाएं आपकी जीभ पर घूम सकती हैं।
- तरल आहार। ठोस खाद्य पदार्थ खाने से आपकी जीभ से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है। यदि आप तरल आहार का पालन करते हैं, तो ऐसा नहीं होता है।
- दवा दुष्प्रभाव। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के रूप में शुष्क मुंह होता है, जिससे त्वचा की कोशिकाओं को पैपिला पर जमा करना आसान हो जाता है।
यह काला क्यों है?
जब आप अपनी जीभ पर मृत त्वचा कोशिकाओं का निर्माण करते हैं, तो बैक्टीरिया और अन्य पदार्थ उनमें फंस सकते हैं। इससे आपकी जीभ गहरी भूरी या काली दिखाई दे सकती है।
योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- एंटीबायोटिक्स। एंटीबायोटिक्स आपके शरीर में अच्छे और बुरे दोनों बैक्टीरिया को मारते हैं। यह आपके मुंह में बैक्टीरिया के नाजुक संतुलन को प्रभावित कर सकता है, जिससे कुछ खमीर और बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
- तम्बाकू। चाहे आप धूम्रपान कर रहे हों या इसे चबा रहे हों, तंबाकू काली जीभ के लिए सबसे बड़ा जोखिम कारक है। तम्बाकू बहुत आसानी से आपकी जीभ पर बढ़े हुए पपीते को दाग देता है।
- कॉफी या चाय पीना। कॉफी और चाय भी आसानी से बढ़े हुए पपीते को दाग सकती है, खासकर यदि आप दोनों में से बहुत कुछ पीते हैं।
- कुछ माउथवॉश। कुछ कठोर माउथवॉश जिसमें ऑक्सीकरण एजेंट होते हैं, जैसे पेरोक्साइड, आपके मुंह में बैक्टीरिया के संतुलन को प्रभावित कर सकते हैं।
- बिस्मथ सबसालिसिलेट (पेप्टो-बिस्मोल)। बिस्मथ सबसालिसिलेट कुछ ओवर-द-काउंटर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दवाओं में एक सामान्य घटक है। जब यह आपके मुंह में सल्फर के निशान के साथ प्रतिक्रिया करता है, तो यह आपकी जीभ को दाग सकता है, जिससे यह काला दिखाई देता है।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
एक काली जीभ को आमतौर पर ज्यादा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। ज्यादातर मामलों में, नियमित रूप से टूथब्रश के साथ अपनी जीभ को ब्रश करना कुछ दिनों के भीतर मृत त्वचा कोशिकाओं और दाग को हटाने में मदद करना चाहिए।
यदि आपको संदेह है कि एक दवा या निर्धारित तरल आहार आपकी काली जीभ का कारण बन रहा है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। वे आपके खुराक को समायोजित करने या आपके मुंह में खमीर या बैक्टीरिया का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए एक एंटिफंगल या जीवाणुरोधी दवा लिख सकते हैं।
रेटिनोइड दवा आपकी जीभ पर सेल टर्नओवर को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
जिद्दी बढ़े हुए पपीली के लिए, एक डॉक्टर कार्बन डाइऑक्साइड लेजर बर्निंग या इलेक्ट्रोडोडेसिकेशन का उपयोग करके उन्हें निकाल सकता है, जो एक साथ पपीली को काटता है और सील करता है।
हालांकि, आप आमतौर पर खुद की स्थिति का ख्याल रख सकते हैं:
- अपनी जीभ को ब्रश करें। एक नरम टूथब्रश का उपयोग करके, धीरे से अपनी जीभ को दिन में दो बार ब्रश करें ताकि मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया को मैन्युअल रूप से हटाने में मदद मिल सके।
- एक जीभ स्क्रेपर का उपयोग करें। हर बार जब आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं, तो जीभ की स्कैपर का उपयोग करने से आपकी पपिली पर त्वचा की कोशिकाओं को जमा होने में मदद मिलेगी। आप अमेज़न पर एक खरीद सकते हैं।
- खाने के बाद ब्रश करें। हर भोजन के बाद अपने दांतों और जीभ को ब्रश करने से भोजन के मलबे और बैक्टीरिया को पपीली में फंसने से बचाने में मदद मिलेगी।
- पीने के बाद ब्रश करें। कॉफी, चाय, और शराब पीने के बाद ब्रश करने से दाग को रोकने में मदद मिलेगी।
- तंबाकू उत्पादों का उपयोग बंद करें। धूम्रपान छोड़ना या तंबाकू चबाना सबसे अच्छी बात है जो आप अपने और अपनी जीभ के लिए कर सकते हैं। यदि आप तम्बाकू या लगभग हर दो घंटे के बाद हर बार अपने दाँत और जीभ को ब्रश नहीं करते हैं।
- बिस्तर से पहले सोता। प्रति दिन कम से कम एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करने से भोजन के मलबे और पट्टिका को आपके मुंह में निर्माण करने से रोका जा सकेगा।
- एक सफाई अनुसूची। अपने दंत चिकित्सक के कार्यालय में सफाई करने से आपको अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी।
- खूब पानी पिए। यह आपके मुंह को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा, जो आपको मृत त्वचा कोशिकाओं को निगलने की अनुमति देता है। निश्चित नहीं है कि आपको कितना पीना चाहिए? मालूम करना।
- च्यू गम। शुगर-फ्री गम चबाने, या सूखे मुंह वाले लोगों के लिए तैयार गोंद, आपको मृत त्वचा कोशिकाओं को धोने के लिए अधिक लार का उत्पादन करने में मदद करेगा। जैसा कि आप चबाते हैं, गोंद फंसे हुए त्वचा कोशिकाओं को हटाने में भी मदद करता है।
- स्वस्थ आहार खाएं। फलों, सब्जियों, दुबले प्रोटीन और साबुत अनाज से भरे आहार से आपके मुंह में बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद मिलेगी।
क्या दृष्टिकोण है?
काली जीभ का होना हानिरहित और अस्थायी है। कुछ जीवनशैली में बदलाव के साथ, आपको त्वरित सुधार देखना चाहिए।
यदि आप एक या दो सप्ताह के बाद भी काले रंग को नहीं देख रहे हैं, तो एक डॉक्टर से संपर्क करें। आपको अपनी दवा की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है या लंबे समय तक पपीली को हटाया जा सकता है।
