जब टेप करने के लिए दोस्त
बडी टेपिंग एक घायल उंगली या पैर के अंगूठे का इलाज करने का एक आसान और सुविधाजनक तरीका है। बडी टेपिंग से तात्पर्य एक घायल उंगली या पैर की अंगुली को बिना जोड़ के बांधने की प्रथा से है।
असंबद्ध अंक एक प्रकार की छींटे के रूप में कार्य करता है, और आपकी उंगली या पैर की अंगुली को सहारा देने, सुरक्षा करने और पुन: उत्पन्न करने में मदद करता है। यह अंक को और अधिक चोट को रोकने में मदद कर सकता है।
बडी टेपिंग का उपयोग छोटी उंगली और पैर की उंगलियों जैसे मोच या उपभेदों के लिए किया जा सकता है। यदि चोट से कोई स्पष्ट विकृति हो, जैसे कि एक विषम कोण पर हड्डी, तो आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।
यदि आपको कोई खुला घाव है, जिसमें टाँके, जगह से बाहर की हड्डियाँ या गंभीर दर्द हो सकता है, तो चिकित्सा की तलाश करें।
इस उपचार पद्धति का उपयोग कब और कब नहीं करना है, इस बारे में निर्देशों के लिए पढ़ें कि कैसे टेप करें और अधिक जानकारी के लिए।
टेप कैसे करें
अपनी खुद की उंगलियों या पैर की उंगलियों को टेप करना संभव है, लेकिन यदि संभव हो तो यह किसी के लिए भी आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
अपने पैर की उंगलियों के लिए, हमेशा घायल पैर की अंगुली को अपने बड़े पैर के अंगूठे से निकटतम पैर की अंगुली पर टेप करें। हालांकि, बड़े पैर की अंगुली को टैप करने से बचें। यदि आप अपने पैर की अंगुली को बड़े पैर के अंगूठे के सबसे करीब रखते हैं, तो इसे मध्य पैर की अंगुली पर टेप करें। यदि आप अपने बड़े पैर की अंगुली को घायल कर चुके हैं, तो यदि आवश्यक हो, तो इसे स्थिर करने में मदद करने के लिए आप इसे खुद से टेप कर सकते हैं।
अपनी उंगलियों के लिए, आप यह फैसला करने के लिए परीक्षण और त्रुटि का उपयोग कर सकते हैं कि किस उंगली को घायल उंगली को टेप करना है। अपनी अनामिका को अपनी मध्यमा उंगली में बांधना अधिक स्थिर हो सकता है, लेकिन इसे अपनी पिंकी उंगली पर टैप करने से आपको अधिक गतिशीलता मिलेगी।
यदि आप इसे अपनी तर्जनी या अपनी अनामिका पर टेप करना चाहते हैं, तो यह निर्णय लेते समय आपकी मध्यमा उंगली के लिए जाता है। अपने बड़े पैर के अंगूठे के समान, आपको अपने अंगूठे को टैप करने वाले दोस्त से बचना चाहिए, लेकिन आप इसे स्थिर करने में मदद करने के लिए अपने आप इसे टेप कर सकते हैं।
आपूर्ति
टेप करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:
- शराब या एंटीसेप्टिक पोंछे
- फोम, धुंध, या कपास जैसे नरम गद्दी
- चिकित्सा कपड़ा या जस्ता ऑक्साइड टेप
- कैंची
कदम
एक उंगली या पैर की अंगुली टेप करने के लिए:
- यदि आपकी त्वचा टूट गई है, तो शराब या एंटीसेप्टिक वाइप्स का उपयोग करके प्रभावित क्षेत्र को साफ करें।
- अपनी त्वचा को अच्छी तरह से सुखाएं और अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों के बीच गद्दी लगाएं।
- आधार पर शुरू, टेप को अंकों के चारों ओर लपेटें।
- टेप को दो से तीन बार के आसपास लपेटें। कोमल दबाव का उपयोग करें क्योंकि आप टेप को बहुत तंग किए बिना लपेटते हैं।
- टैप करने के बाद, जांच लें कि आपके पास अभी भी अंकों के लिए अच्छा संचलन है। ऐसा करने के लिए, कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों या पैर की उंगलियों को दबाएं, और फिर जारी करें। यदि वे रक्त से वापस भरते हैं, तो लपेट बहुत तंग नहीं है। यदि वे फीके रहते हैं, तो आपने टेप को बहुत अधिक कस दिया है। आपको टेप को हटा देना चाहिए और शुरू करना चाहिए।
टिप्स
- इसे लागू करने के लिए आसान बनाने के लिए टेप शुरू करने से पहले रोल से टेप को काटें।
- हर बार जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो त्वचा की जलन को रोकने के लिए टेप को बदलें।
- टेपिंग के बीच प्रभावित क्षेत्र को हमेशा साफ करें।
- इस बात पर ध्यान दें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया या हीलिंग कर रही है। संक्रमण या जलन के संकेतों के लिए बाहर देखें।
- यदि आपको कोई दर्द या सुन्नता महसूस हो तो टेप को हटा दें।
- इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए टेप की चौड़ाई कम करें।
दोस्त टेप का चित्रण
पुनः अच्छा होने में कितना समय लगेगा?
आमतौर पर, आपके पैर की अंगुली या उंगली दो से छह सप्ताह के भीतर ठीक हो जाएगी। अपनी वसूली को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए:
- बर्फ और अपने घायल हाथ या पैर को जितना संभव हो उतना ऊंचा करें, खासकर पहले कुछ दिनों के दौरान
- दर्द को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (NSAID) लें
- अपने प्रभावित अंकों पर दबाव डालने से बचें और ऐसी किसी भी गतिविधि से बचें जो तनाव या तनाव का कारण बन सकती है
- जितना संभव हो घायल अंक को आराम करें
दोस्त टेप मदद क्यों करता है?
स्वस्थ अंक घायल अंक का समर्थन करने और इसे आगे की चोट से बचाने के लिए इसे सही स्थिति में रखने के लिए एक स्प्लिंट के रूप में काम करता है।
घायल उंगली या पैर की अंगुली को स्थिर रखने से किसी भी अनावश्यक हलचल को रोकने में मदद मिलती है, और सूजन कम हो जाती है। साथ में, ये कारक तेजी से वसूली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।
क्या ये सुरक्षित है?
आमतौर पर, बौडी टेपिंग ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ जटिलताएं हैं जो हो सकती हैं, खासकर अगर यह ठीक से नहीं हुई है। इस बात पर ध्यान दें कि आपका शरीर यह सुनिश्चित करने के लिए कैसे उपचार कर रहा है कि आपके लक्षणों में सुधार हो रहा है। यदि टेप के बाद आपका कोई भी लक्षण खराब हो जाए तो टेप को हटा दें।
यह संभव है कि टैप किए गए अंकों में से एक कठोर हो जाएगा और स्थानांतरित करना मुश्किल होगा। सुनिश्चित करें कि टेप स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त ढीला है।
अगर आपके पास है तो टेपिंग से बचें:
- मधुमेह
- बाहरी धमनी की बीमारी
- किसी भी प्रकार की परिसंचरण संबंधी चिंता
टैप करने से त्वचा में जलन होने की संभावना होती है। यह तब हो सकता है जहां टेप आपकी त्वचा को छूता है और प्रभावित अंकों के बीच में होता है। अपनी त्वचा की हर बार जांच करें कि आप टेप को बदलते हैं और किसी भी लालिमा, सूजन, या निर्वहन के लिए नज़र रखते हैं।
किसी भी अंक को टेप न करें जिसमें खुले घाव, कट, या टूटी हुई त्वचा हो। घायल त्वचा को टैप करने से संक्रमण होने की संभावना होती है। त्वचा परिगलन, या ऊतक की मृत्यु भी संभव है।
मदद कब लेनी है
यदि आप चिकित्सा ध्यान चाहते हैं:
- आपकी उंगली में गंभीर दर्द, सूजन, या मलिनकिरण है जो कुछ दिनों के भीतर ठीक नहीं होता है
- लगता है कि आपके पास एक टूटी हुई उंगली है या इसे सीधा करने में असमर्थ हैं
- लगता है कि आपको टांके की जरूरत है
- पैर की अंगुली को घायल कर दिया है जिससे चलने या जूते पहनने में कठिनाई हो रही है, या एक घायल उंगली जो चीजों को पकड़ना या अपने हाथ का उपयोग करना मुश्किल बना रही है।
टेकअवे
बडी टेपिंग एक प्रभावी उपचार उपचार हो सकता है बशर्ते यह उचित तरीके से किया जाए। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही तरीके से और बिना जटिलताओं के उपचार कर रहे हैं, अपनी उपचार प्रक्रिया पर नज़र रखें।
हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें यदि आपके कोई प्रश्न हैं या यदि आपकी चोट खराब हो रही है। जैसे ही आपकी चोट ठीक हो जाती है, अपना ख्याल रखें और आराम करने के लिए समय निकालें। एक स्वस्थ आहार का पालन करें, और नियमित व्यायाम में संलग्न रहें जो आपके घायल हाथ या पैर को प्रभावित नहीं करता है।
