हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
सूखी खांसी को एक अनुत्पादक खांसी भी कहा जाता है। उत्पादक, गीली खाँसी के विपरीत, सूखी खाँसी आपके फेफड़ों या नाक मार्ग से बलगम, कफ या जलन को दूर करने में असमर्थ हैं।
आपको सर्दी या फ्लू होने के बाद सूखी खाँसी हफ्तों तक जकड़ सकती है। वे कई स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं, जैसे:
- पोस्ट नेज़ल ड्रिप
- दमा
- एसिड भाटा या गर्ड
वे सिगरेट के धुएं जैसे पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों के संपर्क से लंबे समय तक चलने वाले दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
सूखी खांसी बहुत असहज हो सकती है और बच्चों और वयस्कों दोनों में हो सकती है। ऐसे कई नैदानिक उपचार हैं जिनका उपयोग आप उन्हें कम करने के लिए कर सकते हैं, लेकिन ऐसे घरेलू उपचार भी हैं जो कई मामलों में प्रभावी हो सकते हैं।
जड़ी बूटी और पूरक
सूखी खाँसी के लिए घरेलू उपचार एक आकार-फिट नहीं होते हैं। इससे पहले कि आप आपके लिए काम कर सकें, आपको कई प्रयोग करने पड़ सकते हैं।
इसके अलावा, इन सभी उपायों पर पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है और यह प्रभावी साबित हुआ है। कुछ उपचार शिशुओं या बच्चों के लिए भी अनुचित हैं।
1. शहद
वयस्कों और बच्चों की उम्र 1 और उससे अधिक के लिए, शहद का उपयोग दिन और रात के शुष्क खांसी के इलाज के लिए किया जा सकता है।
शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं और यह जलन को कम करने के साथ गले को कोट करने में भी मदद कर सकता है।
2007 में एक अध्ययन में पाया गया कि शहद डेक्सट्रोमेथोर्फन की तुलना में अधिक सफल था, जो बच्चों में रात के समय होने वाली खाँसी के दाने को कम करने के लिए कफ को दबाने वाला तत्व है।
आप रोजाना कई बार चम्मच से शहद लेने की कोशिश कर सकते हैं, या इसे चाय या गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
शिशु बोटुलिज़्म से बचने के लिए, एक दुर्लभ जटिलता जो शिशुओं में हो सकती है, कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को शहद न दें।
2. हल्दी
हल्दी में कर्क्यूमिन होता है, एक यौगिक जिसमें विरोधी भड़काऊ, एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण हो सकते हैं। यह सूखी खांसी सहित कई स्थितियों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
काली मिर्च के साथ लेने पर करक्यूमिन रक्त प्रवाह में सबसे अच्छा अवशोषित होता है। आप पीने के लिए ठंडे पेय में 1 चम्मच हल्दी और 1/8 चम्मच काली मिर्च को पेय में जोड़ सकते हैं। आप इसे गर्म चाय में भी बना सकते हैं।
हल्दी का उपयोग सदियों से ऊपरी सांस की स्थिति, ब्रोंकाइटिस और आयुर्वेदिक चिकित्सा में अस्थमा के इलाज के लिए किया जाता है।
आप इसके मसाले के रूप में हल्दी प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही एक कैप्सूल भी।
3. अदरक
अदरक में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और दर्द और परेशानी से राहत देने के लिए दिखाया गया है।
अदरक एक घटक के रूप में कई चाय में पाया जा सकता है। आप अदरक की चाय को अदरक की जड़ से गर्म पानी में छीलकर या जड़ से काटकर भी बना सकते हैं। शहद डालने से यह सूखी खांसी के लिए और भी फायदेमंद हो सकता है।
आप अदरक को कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं, या सूखी खाँसी को कम करने के लिए अदरक की जड़ को चबा सकते हैं।
4. मार्शमैलो रूट
मार्शमैलो रूट एक प्रकार की जड़ी-बूटी है। यह सूखी खांसी को शांत करने के लिए कफ सिरप में और लोज़ेंजेस में उपयोग किया जाता है।
एक सर्वेक्षण-आधारित अध्ययन में पाया गया कि यह गले को सुखाने और सूखी खांसी के कारण होने वाली जलन को कम करने के लिए एक प्रभावी उपचार है।
मार्शमैलो रूट में जीवाणुरोधी गुण भी हो सकते हैं।
5. पुदीना
पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो गले में तंत्रिका अंत को सुन्न करने में मदद करता है जो खांसी से चिढ़ जाते हैं। इससे दर्द से राहत मिल सकती है और खांसी की इच्छा कम हो सकती है।
पुदीना भी भीड़ को कम करने में मदद करता है, साथ ही, इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं।
पुदीना लेने के कई तरीके हैं। इनमें पेपरमिंट की चाय पीना या पेपरमिंट लोज़ेंग पर चूसना शामिल है। रात में खांसी को कम करने में मदद करने के लिए बिस्तर से ठीक पहले पेपरमिंट चाय पीने की कोशिश करें।
आप पुदीना आवश्यक तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में भी कर सकते हैं।
6. मसाला चाय
हाल के वर्षों में चाय का स्वाद संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत लोकप्रिय हो गया है। भारत में, चाय का उपयोग गले में खराश और सूखी खांसी जैसी स्थितियों के इलाज के लिए किया जाता है।
मसाला चाय में लौंग और इलायची सहित कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। लौंग एक expectorant के रूप में भी प्रभावी हो सकता है।
चाय की चाय में दालचीनी भी होती है, जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।
7. Capsaicin
कैपिसिसिन, मिर्च मिर्च में पाया जाने वाला एक यौगिक, पुरानी खांसी को कम करने के लिए दिखाया गया है।
जबकि कैप्सैसिन को कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है, आप चाय को सेनेई काली मिर्च की चटनी और गर्म पानी से भी बना सकते हैं।
केयेन एक प्रकार की मिर्ची मिर्च है। पानी में कैयेन गर्म सॉस की बूंदें मिलाएं, जैसा कि आप जाते हैं, चखते हैं, इसलिए आप अपनी दहलीज को पार नहीं करते हैं कि आप कितनी गर्मी को संभाल सकते हैं। आप मिर्च मिर्च पूरी खरीद सकते हैं और उन्हें गर्म पानी में डुबा सकते हैं।
Capsaicin- आधारित उपचार बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।
कोशिश करने के लिए अन्य घरेलू उपचार
8. युकलिप्टुस के साथ अरोमाथेरेपी
अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों को शांत करने और चंगा करने के लिए उपयोग करने का अभ्यास है।
नीलगिरी आवश्यक तेल एक decongestant के रूप में काम करके सूखी खाँसी को कम करने में मदद कर सकता है। युकलिप्टस को एक डिफ्यूज़र, स्प्रिटज़र या इनहेलर में जोड़ने का प्रयास करें। आप एक कटोरे में गर्म पानी में कुछ बूंदें मिला सकते हैं और भाप को साँस में ले सकते हैं।
युकलिप्टस के साथ अपने कमरे को सुगंधित करने से आपको बेहतर रात की नींद लेने में मदद मिल सकती है यदि रात में खांसी आपको जगाए रखती है।
9. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
सूखी हवा सूखी खांसी को बढ़ा सकती है। ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी डालते हैं, जिससे राहत मिल सकती है।
ह्यूमिडिफ़ायर साइनस को खोलने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें निगलना पोस्टनसाल ड्रिप के लिए फायदेमंद होता है।
यदि आपके घर में सूखी हवा है, तो सोने के दौरान सूखी खाँसी को कम करने में मदद करने के लिए अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर चलाएं।
10. एक शुद्ध हवा का उपयोग करें
एयर प्यूरीफायर आपके घर को धूल और धुएं जैसी हवा से पैदा होने वाली जलन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। वे पालतू डैंडर और पराग जैसे एलर्जी को भी कम करते हैं।
चाहे आपकी खांसी पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों या अंतर्निहित स्थिति के कारण हो, स्वच्छ हवा में सांस लेने से गले में जलन और खांसी की इच्छा को कम करने में मदद मिल सकती है।
11. नमक के पानी से गरारे करें
गर्म खारे पानी से गरारे करने से सूखी खांसी से होने वाली परेशानी और जलन को कम करने में मदद मिलेगी। नमक का पानी मुंह और गले में बैक्टीरिया को मारने में भी मदद करता है।
ऐसा करने के लिए, एक बड़े गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच टेबल नमक भंग करें। फिर दिन में कई बार गरारे करें।
यह सूखी खाँसी उपाय छोटे बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं है, जो खारे पानी को निगल सकते हैं।
यदि आप रात के दौरान खांसी से परेशान गले के साथ उठते हैं, तो अपने दांतों को सुन्न करने के लिए अपने दाँत ब्रश करने के तुरंत बाद नमक के पानी से गार्गल करें और अपने गले में तंत्रिका अंत को शांत करें।
12. एंटीट्यूसिव कफ सिरप
खांसी पलटा को कम करके एंटीटसिव कफ दवाएं काम करती हैं। यह खांसी की इच्छा को कम कर देता है, जिससे उन्हें सूखी खांसी के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो जाता है।
कुछ एंटीट्यूसिव में कोडीन होता है और केवल डॉक्टर के पर्चे द्वारा उपलब्ध होता है। अन्य काउंटर पर उपलब्ध हैं। इनमें आमतौर पर सक्रिय तत्व होते हैं, जैसे डेक्सट्रोमथोरोफन, कपूर, या मेन्थॉल।
13. खाँसी
खांसी की बूंदें मेडिकेटेड लोजेंजेस हैं जो चिढ़ गले के ऊतकों को चिकनाई और शांत करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। उनकी सामग्री बदलती है और इसलिए वे अपने कार्यों को करते हैं।
कुछ खांसी की बूंदों में मेन्थॉल होता है, जो खांसी के लिए आग्रह को कम करने के लिए एक सुन्न करने वाले एजेंट के रूप में कार्य करता है। आप खांसी की बूंदें भी पा सकते हैं जिनमें अदरक या नीलगिरी शामिल हैं।
इन घरेलू नुस्खों को कहां से खरीदें
ऊपर दिए गए घरेलू उपचारों में से कई - जैसे शहद या नमक के लिए रिन्स - घर पर पहले से ही आपके अलमारी में हैं, लेकिन अन्य आपको अभी भी खरीदने की आवश्यकता हो सकती है। हमने आपको नीचे दिए गए लिंक से कवर किया है
जड़ी बूटी और चाय
- हल्दी
- अदरक
- मार्शमैलो रूट
- पुदीना चाय
- मसाला चाय
की आपूर्ति करता है
- हल्दी
- अदरक
- कैप्साइसिन कैप्सूल
आवश्यक तेल
- पुदीना का तेल
- नीलगिरी का तेल
घरेलू उत्पाद
- नमी
- हवा शोधक
अन्य उपाय
- पेपरमिंट लोज़ेंज़
- खांसी की दवा
- एंटीट्यूसिव कफ सिरप
- कैयेने गर्म चटनी
डॉक्टर को कब देखना है
सूखी खांसी महीनों तक रह सकती है और थकाऊ होने के साथ-साथ विघटनकारी भी हो सकती है।
सूखी खांसी आमतौर पर अपने आप बंद हो जाती है। हालांकि, यदि आपकी खांसी अन्य लक्षणों के साथ है, तो अपने डॉक्टर को देखें। इसमे शामिल है:
- सांस लेने या सांस लेने में परेशानी
- घरघराहट
- छाती में दर्द
- पीठ दर्द
- बुखार
- ठंड लगना
अपने चिकित्सक को यह भी देखें कि क्या आपकी खांसी 2 महीने में पूरी तरह से खराब हो गई है या नहीं।
तल - रेखा
सूखी खाँसी कई कारणों से लंबे समय तक बनी रह सकती है। लेकिन घरेलू उपचार में कई अत्यधिक प्रभावी हैं, जो आपकी खांसी को कम कर सकते हैं।
यदि आपकी खांसी समय के साथ खराब हो जाती है या 2 महीने के भीतर दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर को देखें।
