क्या सीओपीडी उलटा हो सकता है? लक्षण, गतिविधि और प्रगति के बारे में अधिक जानें

क्या सीओपीडी उलटा हो सकता है?

क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) एक फेफड़े के विकार को संदर्भित करता है जो आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है। यह पुरानी स्थिति आपके लिए सांस लेना मुश्किल बना सकती है।

यह संयुक्त राज्य में लगभग 30 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।

उन लोगों में से लगभग आधे लोग सीओपीडी के लक्षणों का अनुभव करते हैं लेकिन इस बात से अनजान होते हैं कि उनकी यह स्थिति है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• दाद खांसी
• व्यायाम करने की क्षमता में कमी
• साँसों की कमी
• लगातार श्वसन संक्रमण

हालांकि सीओपीडी को उलटा नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसके लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। जानें कि आपकी जीवन शैली के विकल्प आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके दृष्टिकोण को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

क्या धूम्रपान छोड़ने से सीओपीडी उलटा हो सकता है?

लगभग 85 से 90 प्रतिशत मामलों में सीओपीडी के लिए धूम्रपान जिम्मेदार है।

यदि आपका सीओपीडी निदान सिगरेट पीने का परिणाम है, तो सबसे अच्छी बात आप धूम्रपान रोक सकते हैं। यह आपकी स्थिति की प्रगति को धीमा करने में मदद करेगा और आपके शरीर को उपचार के लिए अधिक ग्रहणशील होने में मदद करेगा।

धूम्रपान छोड़ने से आपके श्वसन पथ की सूजन भी कम हो जाती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि धूम्रपान बैक्टीरिया और वायरल श्वसन संक्रमण के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है। 2011 से शोध में, सीओपीडी वाले लोगों को इन संक्रमणों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील कहा जाता था, विशेषकर निमोनिया। जब सीओपीडी वाले लोगों ने धूम्रपान बंद कर दिया, तो चिह्नित लाभ दिखाए गए।

धूम्रपान छोड़ना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के तरीके हैं, जिसमें एप्लिकेशन, व्यक्तिगत कोच और सहायता समूह शामिल हैं।

एक निजी कोच आपको व्यवहार की पहचान करने या परिस्थितियों को नेविगेट करने में मदद कर सकता है जो कि कारण बनता है। अपनी आदतों को बदलना सफल धूम्रपान छोड़ने जितना ही महत्वपूर्ण है।

कुछ लोगों को ओवर-द-काउंटर निकोटीन विकल्पों के साथ भी सफलता मिलती है, जैसे पैच या गम। ये आपको निकोटीन की खपत के अपने स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं और cravings या वापसी के अन्य लक्षणों का मुकाबला कर सकते हैं।

वहाँ भी पर्चे दवाओं उपलब्ध है कि आप धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकते हैं।

सिगरेट के धुएं से बचने के अलावा, किसी भी पर्यावरणीय कारकों से बचना भी महत्वपूर्ण है जो आपके फेफड़ों को परेशान कर सकते हैं। इनमें पालतू बाल और रूसी, धूल और वायु प्रदूषण शामिल हैं।

आपके पास किसी भी एलर्जी का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है जिससे सांस लेने में समस्या होती है। जिन दवाओं से आपको एलर्जी है और उन्हें लेने से बचना है, वे सांस लेने में कठिनाई को कम कर सकते हैं।

व्यायाम के साथ सीओपीडी को उलटना: क्या यह संभव है?

व्यायाम कर सकते हैं जिस तरह से आप महसूस करते हैं, सांस लेते हैं, और कार्य करते हैं। हालांकि व्यायाम उन लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए दिखाया गया है जिनके पास सीओपीडी है, यह आपकी स्थिति को ठीक नहीं करेगा या उलट नहीं करेगा।

सीओपीडी वाले अधिकांश लोग सांस की तकलीफ का अनुभव करते हैं, जो दिन-प्रतिदिन के कार्य करना या शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना कठिन बना सकता है। यदि आप व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपकी मांसपेशियां कमजोर होंगी। आपका हृदय और फेफड़े गतिविधि के प्रति कम सहिष्णु हो जाएंगे, जिससे व्यायाम करना कठिन हो जाएगा।

इससे निपटने के लिए, सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है जब तक आप अपनी ताकत का निर्माण नहीं कर लेते, तब तक इसे धीमा रखें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप आगे बढ़ रहे हैं।

पल्मोनरी पुनर्वास कार्यक्रम उन अभ्यासों के बारे में सीखने के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो गतिविधि के प्रति आपकी सहिष्णुता में सुधार कर सकते हैं और आपकी स्वतंत्रता में वृद्धि कर सकते हैं। अपने क्षेत्र में कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें।

इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, अपने डॉक्टर से सलाह लें। वे आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल एक व्यायाम योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

यदि आप ऑक्सीजन का उपयोग करते हैं, तो वे व्यायाम करते समय ऑक्सीजन का उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम प्रथाओं पर आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं। आपको अपनी बढ़ी हुई गतिविधि को समायोजित करने के लिए अपने ऑक्सीजन प्रवाह की दर को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।

अनुशंसित व्यायाम में अक्सर शामिल होते हैं:

• घूमना
• बार-बार खड़े होने के लिए बैठे
• स्थिर बाइक का उपयोग करना
• हाथ वजन का उपयोग कर
• साँस लेने के व्यायाम सीखना

व्यायाम करने के लाभों में शामिल हैं:

• मजबूत हुई मांसपेशियां
• बेहतर परिसंचरण
• सांस लेने में सुधार
• संयुक्त परेशानी से राहत
• तनाव कम किया
• सहनशक्ति में वृद्धि

एक बार जब आप एक दिनचर्या में शामिल हो जाते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपना समय और प्रयास खर्च बढ़ा सकते हैं। प्रत्येक दिन थोड़ा अधिक करना आपको अपने धीरज का निर्माण करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

एक सामान्य लक्ष्य सप्ताह में तीन से चार दिन व्यायाम करना है। 10- से 15 मिनट के व्यायाम सत्रों को शुरू करना ठीक है। यदि आप कर सकते हैं, तो प्रति सत्र 30 से 40 मिनट तक काम करें।

सीओपीडी कितनी तेजी से प्रगति करता है?

सीओपीडी एक पुरानी बीमारी है। हालांकि सीओपीडी की प्रगति को धीमा करना संभव है, आपके लक्षण अंततः समय के साथ खराब हो जाएंगे।

सीओपीडी को विभिन्न चरणों में वर्गीकृत किया जाता है ताकि आपको और आपके डॉक्टर को आपकी बीमारी की स्थिति को समझने और उपचार योजना पर निर्णय लेने में मदद मिल सके।

सोने का मंचन

सोने का मंचन आपके FEV1 मूल्य पर आधारित है, जो कि एक सेकंड में आपके फेफड़ों से हवा को रोकने की मात्रा है।

स्वर्ण चरण १

पहले चरण को हल्के सीओपीडी के रूप में परिभाषित किया गया है। आपका मजबूर फेफड़े का कार्य कम से कम 80 प्रतिशत है जो अपेक्षित है।

स्वर्ण चरण २

स्टेज 2 का मतलब है कि बीमारी मध्यम सीओपीडी तक बढ़ गई है। आपका मजबूर फेफड़े का कार्य 50 से 79 प्रतिशत है जो अपेक्षित है।

स्वर्ण चरण ३

स्टेज 3 को गंभीर सीओपीडी के रूप में परिभाषित किया गया है। आपका मजबूर फेफड़े का कार्य 30 से 49 प्रतिशत है जो अपेक्षित है।

स्वर्ण चरण ४

यह सीओपीडी का सबसे गंभीर चरण है। आपका मजबूर फेफड़े का कार्य अपेक्षा के अनुसार 30 प्रतिशत से कम है।

ए, बी, सी या डी स्कोर

Lung फ़ंक्शन COPD का एकमात्र पहलू नहीं है जो महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों को अब यह समझना आवश्यक है कि सीओपीडी कैसे भड़कता है और खांसी, सांस फूलना और नींद की गुणवत्ता जैसे अन्य लक्षण दैनिक जीवन को प्रभावित करते हैं।

इसका आकलन करने के लिए, एक अतिरिक्त ए, बी, सी या डी स्कोर को स्वर्ण चरण में सौंपा गया है।

एक "ए" स्कोर सबसे कम लक्षणों और सबसे कम flares के साथ जुड़ा हुआ है। एक "डी" स्कोर सबसे लक्षणों और सबसे अधिक flares से बंधा है।

उपचार के लिए सिफारिशें फेफड़ों के कार्य के चरण और लक्षणों या पत्र ग्रेड के व्यक्ति की गंभीरता दोनों से आती हैं।

शीघ्र निदान की भूमिका

प्रारंभिक निदान कुंजी है। सांस की तकलीफ और एक निरंतर खांसी सबसे आम कारण हैं जो लोग सीओपीडी के निदान से पहले चिकित्सा की तलाश करते हैं।

जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, लोग सांसों की बदबू, सीने में जकड़न, घरघराहट और आमतौर पर बढ़ी हुई कफ को देखते हैं। सीओपीडी के बाद के चरण में, लोगों को भूख कम लगने, वजन कम होने और थकान के साथ इन सभी लक्षणों का अनुभव होगा।

जितनी जल्दी सीओपीडी का निदान किया जाता है, आपका दृष्टिकोण उतना ही बेहतर होता है। एक बार जब आप अपना निदान प्राप्त कर लेते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप धूम्रपान छोड़ें और अपनी जीवन शैली विकल्पों का आकलन करें।

यदि आप धूम्रपान करना जारी रखते हैं, तो आपकी स्थिति बहुत तेज़ी से आगे बढ़ेगी और आपकी जीवन प्रत्याशा को छोटा करेगी।

अब मै क्या कर सकता हूँ?

यदि आपने पहले से ही धूम्रपान करना बंद कर दिया है और अपने जोखिम को अन्य हानिकारक अड़चनों तक सीमित कर दिया है, तो आप सीओपीडी जटिलताओं और प्रगति को कम करने के अपने रास्ते पर हैं।

एक स्वस्थ आहार खाने और नियमित व्यायाम प्राप्त करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है और आपके धीरज का निर्माण हो सकता है।

आपको घर पर बदलाव करने में भी मदद मिल सकती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि जिन वस्तुओं को आप हर दिन एक आम टेबल पर उपयोग करते हैं, या एक शीर्ष शेल्फ से वस्तुओं को कहीं और ले जाना आसान हो।

कुछ संशोधन करने से आप अपने आप को ओवरएक्सर्ट करने से बच सकते हैं और आपको सांस से बाहर रहने से बचा सकते हैं।

उपचार की सिफारिशों पर अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं या विश्वास करते हैं कि आपके लक्षण पहले से बदतर हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वे आपकी वर्तमान उपचार योजना का मूल्यांकन कर सकते हैं और आवश्यकतानुसार समायोजन कर सकते हैं।