अगर आपको यह जानने की आवश्यकता है कि क्या आपका अवसाद कमजोर होता जा रहा है

क्यों कुछ लोग इसे 'अपंग' अवसाद कहते हैं

अवसाद एक सामान्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दा है, लेकिन कुछ मामलों में यह विशेष रूप से दुर्बल हो सकता है। यह लोगों को दैनिक कार्यों को पूरा करने से रोक सकता है जैसे कि काम करना, खाना और सोना।

जो लोग गंभीर अवसाद का अनुभव करते हैं वे कभी-कभी कहते हैं कि यह "अपंग" है। हालांकि, इस शब्द का उपयोग शारीरिक विकलांग लोगों को संदर्भित करने के लिए एक दर्दनाक या अपमानजनक तरीके के रूप में भी किया गया है।

इस कारण से, गंभीर अवसाद के लिए नैदानिक ​​शब्द का उपयोग करना बेहतर है, जो प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) है, या इसका वर्णन करने के लिए "दुर्बल," "भारी" और "विनाशकारी" जैसे शब्दों का उपयोग करें।

भाषा मायने रखती है

शारीरिक अक्षमता वाले कई लोग "अपंग" शब्द को अपमानजनक पाते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह विकलांगता होने के प्रभाव को कम करता है और सक्षम होने में योगदान देता है। सेंटर फॉर डिसएबिलिटी राइट्स के अनुसार, सक्षमता उन विश्वासों या प्रथाओं का एक समूह है जो शारीरिक, बौद्धिक या मानसिक विकलांगता वाले लोगों के खिलाफ अवमूल्यन और भेदभाव करते हैं।

कुछ लोगों के लिए, MDD से कामकाज में भारी गिरावट आ सकती है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि एमडीडी का इलाज कैसे किया जाता है और यदि आपका अवसाद दुर्बल या भारी लगता है तो आप क्या कर सकते हैं।

अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?

आमतौर पर अवसाद का निदान आपके लक्षणों और व्यवहार के पैटर्न के आधार पर किया जाता है। आपका डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए एक प्रश्नावली को पूरा करने के लिए कह सकता है कि क्या आपके पास अवसाद है और यह कितना गंभीर है।

दुर्बल अवसाद, जबकि एमडीडी की आधिकारिक श्रेणी नहीं, पहले की तुलना में डॉक्टरों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा अधिक बार पहचाना जाता है।

प्रमुख अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:

• दुःख, क्रोध, या निराशा की लगातार और तीव्र भावनाएँ
• आत्महत्या के विचार
• नींद की गड़बड़ी, बहुत ज्यादा या बहुत कम सोना
• उदासीनता, गतिविधियों या लोगों में रुचि की कमी
• काम करने में कठिनाई
• खराब व्यक्तिगत स्वच्छता
• गंभीर मिजाज या स्वभाव में बदलाव
• वजन में परिवर्तन, लाभ या हानि
• मुश्किल से ध्यान दे
• लगातार दर्द जैसे सिरदर्द या पीठ दर्द

क्या यह अवसाद है?

जबकि अवसाद के लिए एक आत्म-परीक्षण आपको निदान नहीं करेगा, यह आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि क्या आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से बात करनी चाहिए। यदि आप इनमें से चार या अधिक प्रश्नों के लिए "हां" का जवाब देते हैं, तो आपको अगले चरण को तय करने के लिए एक पेशेवर के साथ बात करने के लिए एक नियुक्ति करनी चाहिए।

1. क्या आपको रात में सोते या सोते रहने में कठिनाई होती है?
2. क्या आप प्रति दिन 10 से 12 घंटे से अधिक सोते हैं या दिन के अधिकांश समय तक सोते हैं?
3. क्या आपने उन चीजों में रुचि खो दी है जो आपको खुशी देती थीं या आपको उत्साहित करती थीं, जिसमें शौक भी शामिल था?
4. क्या आप पिछले महीने में एक से अधिक बार काम करने से चूक गए हैं क्योंकि आपको बहुत थका हुआ महसूस हुआ या काम करने में बहुत दर्द हुआ?
5. क्या आप नोटिस करते हैं कि आप हाल के दिनों या हफ्तों में अधिक चिड़चिड़े और आसानी से परेशान हैं?
6. क्या आपके पास आत्महत्या या आत्महत्या के विचार हैं?
7. क्या आपकी भूख बढ़ गई है या अप्रत्याशित रूप से कम हो गई है?
8. क्या आपके पास ऐसे दिन हैं जब आपको लगता है जैसे कि आपको उन चीजों को करने की ऊर्जा नहीं है जो आपको करने की ज़रूरत है?

इलाज क्या है?

प्रमुख अवसाद के लिए उपचार में अन्य प्रकार के अवसाद के उपचार के समान कुछ विधियां शामिल हैं, लेकिन इस स्थिति के सबसे शक्तिशाली प्रभावों को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए प्रक्रिया कई बार अधिक तीव्र हो सकती है।

उपचार के विकल्पों में शामिल हैं:

मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा, या टॉक थेरेपी, अवसाद के लिए एक सामान्य उपचार है। दुर्बल अवसाद वाले लोगों के लिए, एक चिकित्सक को नियमित रूप से देखना सुधार के लिए उत्प्रेरक हो सकता है। आपका चिकित्सक आपको तनावों को समायोजित करने और स्वस्थ भावनाओं को उत्पन्न करने वाले तरीकों से प्रतिक्रिया करने या प्रतिक्रिया करने में सीखने में मदद कर सकता है।

दवाई

एंटीडिप्रेसेंट अक्सर एमडीडी और अवसाद के अन्य रूपों के लिए निर्धारित होते हैं। ये दवाएं न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन सहित मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के कई पहलुओं में योगदान देने वाले हार्मोन और रसायनों को विनियमित करने में मदद करती हैं।

इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी)

यह उपचार आमतौर पर केवल उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां अन्य उपचार विकल्प सफल नहीं हुए हैं। इस उपचार में, एक डॉक्टर आपके मस्तिष्क के हिस्सों को विद्युत रूप से उत्तेजित करेगा, जबकि आप संज्ञाहरण के तहत। ईसीटी का लक्ष्य आपके मस्तिष्क में अवसाद के लक्षणों को रोकने के लिए रसायनों को बदलना है।

अस्पताल में भर्ती

जो लोग दुर्बल अवसाद का अनुभव करते हैं वे आत्महत्या पर विचार कर सकते हैं या यहां तक ​​कि इसका प्रयास कर सकते हैं। वे खुद की देखभाल करने में भी असमर्थ हो सकते हैं। उन मामलों में, अक्सर अल्पकालिक असंगत उपचार आवश्यक होता है। यह गहन उपचार चिकित्सा, दवा और समूह परामर्श को जोड़ती है। लक्ष्य आपको एक ऐसी जगह पहुंचने में मदद करना है जहां आप सुरक्षित रूप से अस्पताल की सेटिंग के बाहर अपना इलाज जारी रख सकते हैं और जारी रख सकते हैं।

अब सहायता प्राप्त करें

यदि आप आत्महत्या पर विचार कर रहे हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार हैं, तो आप 1-800-662-HELP पर मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन को कॉल कर सकते हैं।

24/7 हॉटलाइन आपको अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों से जोड़ेगी। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है, तो प्रशिक्षित विशेषज्ञ आपको उपचार के लिए अपने राज्य के संसाधन खोजने में मदद कर सकते हैं।

अवसाद का कारण बनता है जो दुर्बल महसूस करता है?

यह स्पष्ट नहीं है कि किसी भी प्रकार के अवसाद का कारण क्या है। कुछ कारक इसे विकसित करने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। लेकिन क्यों कुछ लोग दुर्बल अवसाद का विकास करते हैं जबकि अन्य अज्ञात नहीं हैं।

दुर्बल अवसाद के जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक अवसाद
• MDD का पारिवारिक इतिहास
• लगातार, उच्च स्तर का तनाव
• रासायनिक और हार्मोनल परिवर्तन
• अन्य बीमारियाँ
• व्यक्तिगत जीवन में बदलाव, जैसे तलाक या नौकरी छूटना

प्रमुख अवसाद वाले लोगों के लिए दृष्टिकोण क्या है?

कई मामलों में प्रमुख अवसाद का इलाज किया जा सकता है। आप और आपके चिकित्सक या चिकित्सक उपचार के संयोजन को खोजने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं जो सबसे प्रभावी होने की संभावना है। आप अपने उपचार को इस आधार पर भी जारी रख सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके लक्षणों में सुधार हो रहा है या नहीं।

कई नियोक्ता, स्वास्थ्य पेशेवर और वकालत करने वाले संगठन मानते हैं कि अवसाद एक विकलांगता हो सकती है। दरअसल, हाल ही में एक साहित्य समीक्षा में पाया गया कि विकलांगता के कारण अवसाद सेवानिवृत्ति के लिए एक जोखिम कारक है।

रोकथाम और उपचार अवसाद के लक्षणों को कम कर सकते हैं और साथ ही इस संभावना को कम कर सकते हैं कि अवसाद दुर्बल हो जाएगा।

तल - रेखा

अवसाद का इलाज करने में समय लगता है। आपके उपचार के प्रति प्रतिबद्धता, दोस्तों या परिवार की जवाबदेही और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ नियमित मूल्यांकन आपकी मदद कर सकता है, भले ही आपका अवसाद दुर्बलता महसूस करता हो।