चरण-दर-चरण हाइपोग्लाइसेमिक एक्शन प्लान

मधुमेह वाले लोगों के लिए, आपके रक्त शर्करा के स्तर का प्रबंधन सिर्फ यह सुनिश्चित करने से परे होता है कि यह बहुत अधिक नहीं है। जब आपका ब्लड शुगर बहुत कम हो जाता है तो यह खतरनाक भी हो सकता है।

निम्न रक्त शर्करा को हाइपोग्लाइसीमिया के रूप में जाना जाता है। यह तब होता है जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से नीचे गिर जाता है। आमतौर पर, सामान्य से नीचे का मतलब 70 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या उससे कम होता है।

कम रक्त शर्करा हो सकता है यदि आप मधुमेह के लिए दवाएं लेते हैं जो आपके शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ाते हैं। यदि आप तुरंत इसका इलाज नहीं करते हैं, तो हाइपोग्लाइसीमिया कई गंभीर लक्षणों को जन्म दे सकता है। इसमें मानसिक भ्रम, दौरे, मस्तिष्क क्षति, कोमा और यहां तक ​​कि दुर्लभ मामलों में मौत भी शामिल है।

यदि आप अपने मधुमेह के इलाज के लिए इंसुलिन ले रहे हैं, तो संभावित हाइपोग्लाइसेमिक प्रकरण के प्रबंधन के लिए एक कार्य योजना का होना आवश्यक है।

चरण 1: संकेतों और लक्षणों को पहचानना सीखें

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण आमतौर पर तेजी से आते हैं। लक्षणों को पहचानना सीखना उपचार प्राप्त करने का पहला चरण है। जितनी तेजी से आप हाइपोग्लाइसीमिया को पहचानते हैं और बेहतर मानते हैं।

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं। सामान्य तौर पर, हालांकि, एक हल्के प्रकरण के लक्षणों में निम्नलिखित में से एक या अधिक शामिल हैं:

• पसीना आना
• तेजी से दिल धड़कना
• अचानक घबराहट
• सरदर्द
• भूख
• धुंधली दृष्टि
• चक्कर
• काँपना या घबराना
• उलझन
• थकान
• पीलापन
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
• चिड़चिड़ा या तर्कशील बनना

अधिक गंभीर हमलों से चेतना, जब्ती और कोमा का नुकसान हो सकता है।

चरण 2: स्नैक्स को हाथ में रखकर एक एपिसोड के लिए तैयार करें

आपको हर समय बस कार्बोहाइड्रेट युक्त स्नैक्स को पास में रखना चाहिए। हाइपोग्लाइसीमिया के एक प्रकरण का मुकाबला करने का सबसे तेज़ तरीका लगभग 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट खाने या पीने से है।

उदाहरणों में शामिल:

• ग्लूकोज की गोलियां या ग्लूकोज जेल
• 4 औंस फलों का रस, जैसे संतरे या अंगूर का रस
• नियमित सोडा के 4 औंस (आहार सोडा नहीं)
• सूखे फल
• चिपचिपा कैंडीज

चरण 3: अक्सर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें

ध्यान रखें कि आपको कोई हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण नहीं हो सकते हैं। कभी-कभी आपके लक्षण स्पष्ट नहीं होंगे। इस कारण से, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अक्सर अपने रक्त शर्करा के स्तर की जांच करनी चाहिए कि वे बहुत कम नहीं हैं।

अपने चिकित्सक से पूछें कि आपको कितनी बार रक्त शर्करा मीटर के साथ अपने रक्त शर्करा की जांच करनी चाहिए। यदि आपके पास अतीत में हाइपोग्लाइसीमिया था, लेकिन लक्षणों की सूचना नहीं थी, तो आपको नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की निगरानी के बारे में अधिक सतर्क रहना होगा। हमेशा ड्राइविंग या ऑपरेटिंग मशीनरी से पहले अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें।

यदि आप नियमित रूप से हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से लगातार ग्लूकोज मॉनिटर (सीजीएम) का उपयोग करने के बारे में पूछें। यह उपकरण दिन के दौरान नियमित समय पर ग्लूकोज के स्तर का परीक्षण करता है, जिसमें आप सोते हैं। यदि आपके ग्लूकोज का स्तर बहुत कम हो जाता है तो एक सीजीएम एक अलार्म बजाएगा।

मधुमेह वाले लोगों में हाइपोग्लाइसीमिया आमतौर पर तब होता है, जब आप अपनी शारीरिक गतिविधियों और भोजन के सेवन के साथ अपनी मधुमेह दवाओं से मेल नहीं खाते हैं।

जब आपके रक्त शर्करा के स्तर पर पूरा ध्यान दें:

• आप वजन घटाने के कार्यक्रम में संलग्न हैं
• आप भोजन करना छोड़ देते हैं या देरी करते हैं
• आप शराब पीते हैं
• आप सामान्य से अधिक या अधिक व्यायाम करते हैं
• आप बीमार नहीं हैं और न ही खा सकते हैं और न ही खाना चाहते हैं

चरण 4: 15 ग्राम चीनी खाएं जब आपका रक्त शर्करा 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे चला जाए

यदि आपका रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे चला जाता है, तो 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जल्द से जल्द खाएं या पीएं।

यदि आप अपनी रक्त शर्करा की जांच नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप हाइपोग्लाइसीमिया प्रकरण के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो इसे वैसे भी हाइपोग्लाइसीमिया मानें और चीनी के एक त्वरित स्रोत का उपभोग करें।

चरण 5: 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें

15 मिनट तक प्रतीक्षा करें कि क्या आप सुधार करते हैं।

चरण 6: अपने रक्त शर्करा की फिर से जाँच करें

15 मिनट उठने के बाद, अपने ग्लूकोज को फिर से जांचें। यदि आपके स्तर अभी भी 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे हैं, तो कार्बोहाइड्रेट का एक और 15 ग्राम है।

चरण 7: तब तक दोहराएं जब तक आपका ब्लड शुगर वापस सामान्य न हो जाए

जब तक आपका रक्त शर्करा का स्तर सामान्य नहीं हो जाता तब तक चरण 4 को 6 से दोहराएं।

यदि आपका अगला भोजन एक घंटे से अधिक समय का है, तो अपने ग्लूकोज के स्तर को लक्ष्य सीमा में रखने के लिए एक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन युक्त स्नैक लें। उदाहरणों में मूंगफली का मक्खन या कुछ पटाखे और पनीर के साथ एक सेब या केला शामिल है।

चरण 8: यदि चीजें बेहतर नहीं होती हैं, तो आपातकालीन सहायता लें

यदि आपके लक्षण बिगड़ते हैं, तो आपातकालीन सहायता लेना महत्वपूर्ण है। आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ाने के लिए ग्लूकागन के इंजेक्शन की आवश्यकता होगी।

आप केवल अपने डॉक्टर के पर्चे के साथ एक ग्लूकागन किट प्राप्त कर सकते हैं। यदि आपको गंभीर हाइपोग्लाइसीमिया का अनुभव होने की संभावना है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले से ऐसा करें।

अपने दोस्तों, परिवार, और सहकर्मियों को 911 या अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें, यदि आपके पास कोई ग्लूकागन किट नहीं है। यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं तो हाइपोग्लाइसीमिया जल्दी से दौरे या आक्षेप और बेहोशी की ओर बढ़ सकता है।

टेकअवे

हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों को अनदेखा करना खतरनाक हो सकता है। हाइपोग्लाइसीमिया एक्शन प्लान विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें ताकि गंभीर होने से पहले आप इसका इलाज कर सकें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप निम्न रक्त शर्करा के लक्षणों को पहचानना सीखें और हर समय उच्च कार्ब स्नैक्स को हाथ में रखें। नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा की जांच करना सुनिश्चित करें और हाइपोग्लाइसेमिक प्रकरण के दौरान अपने दोस्तों और परिवार को सूचित करें कि क्या करना है।

शीघ्रता से कार्य करना महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आपको सहायता की आवश्यकता हो तो 911 या स्थानीय आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने में संकोच न करें।