क्या Nyquil आपको नींद आ सकती है?

Nyquil एक सामान्य ओवर-द-काउंटर दवा है। यह रात के सर्दी और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए तैयार है।

बुखार, भरी हुई नाक और खाँसी को कम करने में मदद करने के अलावा, Nyquil भी उनींदापन का कारण बन सकता है। नतीजतन, यह नींद में मदद कर सकता है।

इस लेख में, हम उन Nyquil अवयवों को देखेंगे जो तंद्रा का कारण बन सकते हैं, साथ ही साथ इस दवा के अन्य संभावित दुष्प्रभावों और नींद सहायता के रूप में इसके उपयोग के बारे में सुरक्षा संबंधी चिंताएं भी हो सकती हैं।

Nyquil में कौन सी सामग्रियां हैं और कौन सी चीजें आपको नींद में ला सकती हैं?

चुनने के लिए कई Nyquil उत्पाद हैं, जिनमें से अधिकांश तंद्रा का कारण बन सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप Nyquil को लेने के आधे घंटे के भीतर ही सूखने लगते हैं।

Nyquil उत्पादों में कई या सभी सक्रिय तत्व अलग-अलग खुराक में नीचे सूचीबद्ध हो सकते हैं। Nyquil गंभीर उत्पादों में अतिरिक्त तत्व होते हैं।

एसिटामिनोफ़ेन

एसिटामिनोफेन एक आम दर्द निवारक है। यह मामूली दर्द और दर्द, बुखार, सिरदर्द और गले में खराश जैसे लक्षणों को लक्षित करता है। अनुशंसित खुराक पर लेने पर यह दुष्प्रभावों का कम जोखिम रखता है।

हालांकि, एसिटामिनोफेन की उच्च खुराक खतरनाक हो सकती है। यदि आप अधिक एसिटामिनोफेन लेते हैं तो आपके लिए सुरक्षित है, यह यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है। एसिटामिनोफेन की अनुशंसित अधिकतम दैनिक खुराक 3,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) है। लेकिन एक सुरक्षित खुराक और एक खुराक के बीच का अंतर जो आपके जिगर को नुकसान पहुंचा सकता है, बहुत कम है।

एसिटामिनोफेन कई ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है, जिसमें टाइलेनॉल भी शामिल है। यह निम्नलिखित Nyquil उत्पादों में पाया जाता है:

• Nyquil कोल्ड और फ्लू नाइटटाइम रिलीफ
• Nyquil गंभीर खांसी, सर्दी, और फ्लू रात के समय राहत
• Nyquil उच्च रक्तचाप कोल्ड और फ्लू दवा

डेक्सट्रोमथोरोफन एचबीआर

Dextromethorphan एक कफ सप्रेसेंट है। यह मस्तिष्क के संकेतों को कम करके काम करता है जो खांसी को ट्रिगर करते हैं।

हालांकि साइड इफेक्ट आमतौर पर हल्के होते हैं, वे शामिल हो सकते हैं:

• तंद्रा
• चक्कर
• बेचैनी
• जठरांत्र संबंधी लक्षण

Dextromethorphan HBr निम्नलिखित Nyquil उत्पादों में पाया जाता है:

• Nyquil कोल्ड और फ्लू नाइटटाइम रिलीफ
• Nyquil गंभीर खांसी, सर्दी, और फ्लू रात के समय राहत
• Nyquil खाँसी DM और भीड़ औषधि (तरल)
• Nyquil उच्च रक्तचाप कोल्ड और फ्लू दवा (तरल)

Doxylamine succinate

Doxylamine succinate एक एंटीहिस्टामाइन है। एंटीथिस्टेमाइंस हिस्टामाइन की कार्रवाई को रोककर काम करता है, एलर्जी के लक्षणों से जुड़ा पदार्थ।

हिस्टामाइन को लक्षित करके, डॉक्सिलैमाइन सक्विनेट छींकने, बहती नाक और साइनस की भीड़ से राहत देने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण उनींदापन, साथ ही सिरदर्द और साइनस सूखापन का कारण बनता है।

Doxylamine succinate निम्नलिखित Nyquil उत्पादों में पाया जाता है:

• Nyquil कोल्ड और फ्लू नाइटटाइम रिलीफ
• Nyquil गंभीर खांसी, सर्दी, और फ्लू रात के समय राहत
• Nyquil खाँसी DM और भीड़ औषधि (तरल)
• Nyquil उच्च रक्तचाप कोल्ड और फ्लू दवा (तरल)

Phenylephrine HCl

Phenylephrine HCl एक decongestant है।यह साइनस भीड़ से जुड़े लक्षणों से छुटकारा दिलाता है, जैसे कि बहती नाक। इससे नींद नहीं आती है अन्य दुष्प्रभावों में चक्कर आना, सिरदर्द और पेट खराब होना शामिल है।

Phenylephrine HCl निम्नलिखित Nyquil उत्पादों में पाया जाता है:

• Nyquil गंभीर खांसी, सर्दी, और फ्लू रात के समय राहत
• Nyquil Cough DM और कंजेशन मेडिसिन

क्या Nyquil को नींद की सहायता के रूप में लेना सुरक्षित है?

नींद सहायता के रूप में Nyquil की सुरक्षा और प्रभावशीलता की जांच करने वाले कोई अध्ययन नहीं हैं।

कुछ अध्ययनों ने नींद में मदद करने के लिए एंटीथिस्टेमाइंस के उपयोग की जांच की है। 2012 के साहित्य समीक्षा के अनुसार, कुछ पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन अल्पकालिक अनिद्रा के इलाज में सहायक हो सकते हैं।

हालाँकि, डॉक्सिलैमाइन के प्रति अपेक्षाकृत कम शोध है, एंटीहिस्टामाइन जो कि Nyquil में उनींदापन का कारण बनता है। 2015 की साहित्य समीक्षा के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि नींद की सहायता के रूप में इसकी सुरक्षा या प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए पर्याप्त गुणवत्ता वाले अध्ययन नहीं थे।

इसके अलावा, दिन में उनींदापन सहित डक्सिलैमाइन अवांछनीय दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

• धुंधली दृष्टि
• सरदर्द
• मुंह, नाक और गले में सूखापन
• जी मिचलाना
• सांस की तकलीफ
• बेचैनी

आप बहुत जल्दी doxylamine के लिए सहिष्णुता विकसित कर सकते हैं, जिसका अर्थ है कि यदि आप इसे नियमित रूप से लेते हैं, तो इसका शामक प्रभाव उतना मजबूत नहीं होगा।

यह देखते हुए कि Nyquil में अतिरिक्त तत्व हैं जो साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकते हैं, अनिद्रा से अस्थायी राहत के लिए कम जोखिम वाली गैर-स्क्रिप्‍ट स्लीप सहायता का उपयोग करना अधिक सुरक्षित है।

Nyquil को सुरक्षित रूप से लेने के बारे में और क्या जानना है

Nyquil को सुरक्षित रूप से लेने के लिए, लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। अगर आपको Nyquil लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

• एक चिकित्सा स्थिति है
• 75 वर्ष से अधिक आयु के हैं
• गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं

चूंकि Nyquil उनींदापन का कारण बनता है, इसलिए आपको उदाहरण के लिए मेलाटोनिन जैसे अन्य नींद एड्स के साथ संयोजन नहीं करना चाहिए। यह उथले श्वास के रूप में संभावित जोखिम भरा शामक प्रभाव पैदा कर सकता है।

Nyquil लेते समय आपको शराब से भी बचना चाहिए, क्योंकि यह नींद, चक्कर आना और अन्य दुष्प्रभावों को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, चूंकि Nyquil में एसिटामिनोफेन होता है, इसलिए इसे बार-बार शराब के साथ लेने से आपको लीवर खराब होने का खतरा हो सकता है।

आपको ऐसी अन्य दवाओं के साथ Nyquil नहीं लेना चाहिए जिनमें एसिटामिनोफेन होता है, या आप अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक जोखिम रखते हैं।

अच्छी नींद लेने में और क्या मदद कर सकता है?

जीवनशैली में बदलाव को सोते हुए और सोते रहने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। यदि आपके पास अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेने में कठिन समय है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• एक नींद कार्यक्रम के लिए छड़ी। प्रत्येक रात एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और प्रत्येक सुबह एक ही समय पर जागना बाधित नींद को रोकने में मदद कर सकता है।
• बिस्तर से पहले आराम करने के तरीके खोजें। बिस्तर से पहले हवा करने के लिए एक दिनचर्या को अपनाएं। गर्म स्नान करें, एक किताब पढ़ें, ध्यान करें, या सुखदायक संगीत सुनें।
• दिन के दौरान झपकी से बचें। दिन के दौरान 20 से 30 मिनट से अधिक समय तक झपकी न लें, क्योंकि इससे रात को सोना मुश्किल हो सकता है।
• अपना बेडरूम तैयार करें। आपके बेडरूम का उपयोग केवल नींद और सेक्स के लिए किया जाना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह गहरा, शांत और ठंडा है। अपने बेडरूम का तापमान 60 और 67 ° F (15.6 और 19.4 ° C) के बीच रखने की कोशिश करें।
• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें। बिस्तर पर जाने के एक घंटे के भीतर अपने फोन, टैबलेट या कंप्यूटर का उपयोग करने से बचें। ये उपकरण आपके मस्तिष्क को उत्तेजित कर सकते हैं और आपके लिए सो जाना कठिन बना सकते हैं।
• नियमित व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि आपको रात में थकान महसूस करने में मदद कर सकती है। यदि आप मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम करते हैं, तो बिस्तर पर जाने के एक घंटे के भीतर व्यायाम समाप्त करने का प्रयास करें। अधिक जोरदार व्यायाम पहले दिन में किया जाना चाहिए।
• नींद को बाधित करने वाले पदार्थों से बचें। बिस्तर से पहले भारी भोजन, कैफीन और अल्कोहल को सो जाना या रहना मुश्किल हो सकता है।
• तनाव को कम करें। तनाव आपको रात में बनाये रख सकता है। सोते समय तनाव का सामना करने के लिए साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, योग और प्रगतिशील मांसपेशी छूट जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
• एक अनिद्रा एप्लिकेशन का उपयोग करें। स्मार्टफ़ोन ऐप, जैसे कि यू.एस डिपार्टमेंट ऑफ़ वेटरन्स अफेयर्स इन्सोमनिया कोच ऐप और अन्य अनिद्रा ऐप, आपकी नींद को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर लोगों को समय से सोने में कठिनाई का अनुभव होता है। अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करें यदि आपकी अक्षमता कुछ हफ्तों से अधिक समय तक रहती है या यदि दिन में उनींदापन काम या घर पर आपकी जिम्मेदारियों के साथ हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है।

तल - रेखा

Nyquil में सक्रिय तत्व एसिटामिनोफेन, डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न HBr, डॉक्सिलमाइन सक्विनेट, और कभी-कभी, फिनाइलफ्राइन HCl होता है। Doxylamine मुख्य घटक है जो तंद्रा का कारण बनता है।

नींद सहायता के रूप में Nyquil का उपयोग करने के लिए कोई सबूत नहीं है। यदि आपको सोने में कठिनाई हो रही है, तो अपनी सोने की दिनचर्या में बदलाव करने का प्रयास करें, नियमित नींद के कार्यक्रम से चिपके रहें, या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नींद की सहायता के बारे में बात करें, जो आपको आराम की नींद दिलाने में आपकी मदद कर सकता है।