बांझपन के लिए 7 आवश्यक तेल

जबकि शोध बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ हैं, खाद्य और औषधि प्रशासन आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना और ब्रांड के उत्पादों की गुणवत्ता पर शोध करना सुनिश्चित करें। हमेशा एक नए आवश्यक तेल की कोशिश करने से पहले एक पैच परीक्षण करें।

Scents शक्तिशाली हैं - वे यादों को ट्रिगर कर सकते हैं और हमारे शरीर प्रणालियों पर प्रभाव डाल सकते हैं। हमें विश्वास नहीं है? एक देवदार के पेड़ को सूँघने या कुछ ताजा पके हुए कुकीज़ सूँघने की कोशिश करें और मुस्कुराएं नहीं!

यह एक बड़ी छलांग की तरह लग सकता है एक परिचित खुशबू से मुस्कुराते हुए बेहतर समग्र कल्याण और आपके शरीर को गर्भाधान के लिए तैयार करने के लिए, लेकिन आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी इन चीजों की मदद करने में सक्षम हो सकती है।

आवश्यक तेल सावधानियां

आवश्यक तेल पत्तियों, तनों, पंखुड़ियों और पौधों के अन्य भागों से बने अत्यधिक केंद्रित तरल पदार्थ होते हैं। वे एक पौधे के "सार" (इसकी गंध या स्वाद) पर कब्जा कर लेते हैं।

क्योंकि आवश्यक तेल केंद्रित होते हैं, उनका अभिप्रेत नहीं है। आपकी त्वचा के लिए आवश्यक तेलों को लागू करते समय सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उन्हें लागू होने से पहले एक अन्य तेल (जिसे वाहक तेल कहा जाता है) जैसे नारियल तेल, जोजोबा तेल या जैतून का तेल में पतला होना चाहिए। एक बार पतला होने पर, आवश्यक तेलों को त्वचा द्वारा अवशोषित किया जा सकता है या अरोमाथेरेपी के रूप में साँस लिया जा सकता है।

माना जाता है कि विभिन्न आवश्यक तेल विभिन्न प्रकार के विशिष्ट स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं जो प्रजनन क्षमता में सहायता करते हैं। ये लाभ हार्मोन के विनियमन से लेकर विश्राम, चिंता में कमी, मूड स्थिरीकरण और बेहतर नींद तक हो सकते हैं! आइए एक नज़र डालते हैं कि प्रजनन क्षमता के लिए कौन सा सबसे अच्छा हो सकता है।

क्लेरी सेज ऑयल

यदि आपको लगता है कि आपके हार्मोन को गर्भ धारण करने से पहले कुछ सामंजस्य की आवश्यकता हो सकती है, तो 2017 के अध्ययन के अनुसार क्लैरी सेज ऑयल को एस्ट्रोजन संतुलन से जोड़ा गया है। गर्भाधान के लिए एस्ट्रोजन एक आवश्यक हार्मोन है।

हालाँकि, गर्भवती होने के बाद इस आवश्यक तेल का उपयोग करना उचित नहीं हो सकता है। उपाख्यानात्मक - शोधित नहीं - रिपोर्टों का दावा है कि इससे गर्भाशय के संकुचन हो सकते हैं। इसे सिद्ध करने के लिए अध्ययन की आवश्यकता होती है, इसलिए जब तक हम अधिक नहीं जानते हैं, तब तक इससे बचने का सबसे अच्छा प्रयास है।

क्लैरी सेज आवश्यक तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं, जिसमें वाहक तेल में इसे पतला करना और त्वचा में मालिश करना शामिल है।

खट्टे आवश्यक तेल (नारंगी, अंगूर, नींबू)

खट्टे आवश्यक तेल (नारंगी, नींबू, और अंगूर) ऊर्जा बढ़ाने और मूड में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक 2015 के अध्ययन में पाया गया कि नारंगी आवश्यक तेल ने महिलाओं में श्रम में कम चिंता को कम करने में मदद की। हालांकि आप वहां नहीं हो सकते हैं - फिर भी - चिंता प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है, इसलिए अरोमाथेरेपी सत्र के भाग के रूप में नारंगी आवश्यक तेल का उपयोग करना उपयोगी साबित हो सकता है।

एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, कुछ खट्टे आवश्यक तेल (जैसे नींबू में विशेष रूप से) मिचली पेट को व्यवस्थित करने में मदद कर सकते हैं, 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, जो आपके गर्भवती होने पर बहुत उपयोगी हो सकता है।

खट्टे आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सबसे आम तरीकों में से एक कमरे के विसारक का उपयोग करके उन्हें हवा में फैलाया जा रहा है।

चंदन का तेल

प्रजनन क्षमता की बात आते ही चंदन का आवश्यक तेल भी पुरुषों और महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है। यह व्यापक रूप से सुझाया गया है - हालांकि बिना अधिक शोध के समर्थन के - कि चंदन पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन को बढ़ावा दे सकता है, जिसके परिणामस्वरूप उच्च कामेच्छा हो सकती है। चंदन महिलाओं के लिए कामोत्तेजक भी हो सकता है।

चंदन को डिफ्यूज़र के साथ हवा में फैलाया जा सकता है, लेकिन क्रीम और मसाज ऑइल को यदि पसंद किया जाता है, तो इसे त्वचा पर रगड़ने (पतला) का विकल्प भी दिया जाता है।

गेरियम तेल

क्लैरी सेज की तरह, जीरियम एक अन्य आवश्यक तेल है जो एस्ट्रोजेन उत्पादन के साथ सहायक हो सकता है। कम से कम एक अध्ययन ने सुझाव दिया है कि लार एस्ट्रोजेन को उत्तेजित करने के लिए जीरियम आवश्यक तेल फायदेमंद है। यह चिंता को कम करने और अवसादग्रस्तता के मूड को कम करने के लिए भी पाया गया है, जो दोनों प्रजनन क्षमता में बाधा डाल सकते हैं।

आमतौर पर जीरियम आवश्यक तेल एक क्रीम के साथ त्वचा पर लागू होता है या एक कमरे के विसारक में उपयोग किया जाता है।

इलंग इलंग आवश्यक तेल

माना कि कामोत्तेजक गुण होने के कारण, यलंग इलंग आवश्यक तेल मासिक धर्म में ऐंठन से जुड़े कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है जबकि आप गर्भधारण करने के लिए इंतजार करते हैं।

2014 के एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि इलंग इलंग इलंग इलोरिक भावनाओं को प्रेरित करने में मदद कर सकता है जो आत्मसम्मान और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है - ऐसा कुछ जो आपकी प्रजनन यात्रा के कठिन दिनों में बहुत फायदेमंद हो सकता है।

डिफ्यूजिंग इलंग इलंग कमरे को अपने सकारात्मक, प्यार-मोहक गंध से भर सकती है। मासिक धर्म दर्द के लिए सहायता के लिए, यालंग इलंग को क्रीम या मालिश तेल के रूप में पेट क्षेत्र में लगाया जाना चाहिए।

पुदीना का तेल

पेपरमिंट आवश्यक तेल स्फूर्तिदायक और मनोदशा उठाने वाला है। अनायास (और सीमित शोध के माध्यम से), यह सिरदर्द और माइग्रेन के हमलों को कम करने में मदद करने के लिए माना जाता है, जो एंडोमेट्रियोसिस से जुड़ा हुआ है - बांझपन का एक सामान्य कारण। यह तेल गर्भावस्था के लिए भी सुरक्षित है और बहुत मददगार हो सकता है, इस 2018 के अध्ययन के अनुसार, एक बार जब आप सुबह की बीमारी का अनुभव करना शुरू करते हैं।

पेपरमिंट आवश्यक तेल को एक डिफ्यूज़र में अलग किया जा सकता है, एक मालिश तेल में शामिल किया जाता है, या लोशन में जोड़ा जाता है।

लैवेंडर का तेल

यदि आप गर्भधारण करने के आसपास तनाव महसूस कर रहे हैं, तो लैवेंडर आवश्यक तेल आपके शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को आराम और कम करने में मदद कर सकता है, यह 2016 के अध्ययन का कहना है। (एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह आपको कुछ नींद दिलाने में मदद कर सकता है, ताकि आप अपने जीवन के दूसरे हिस्से को संभालने के लिए अधिक आराम और ध्यान केंद्रित कर सकें।)

लैवेंडर को मालिश तेलों में शामिल किया जा सकता है, तकिए पर स्प्रे, एक विसारक में इस्तेमाल किया जाता है, या यहां तक ​​कि बस तुरंत कुछ विश्राम के लिए बोतल से फुलाया जाता है।

गर्भधारण करने की कोशिश करते समय बचने के लिए तेल

ध्यान रखें कि सिर्फ इसलिए कि कुछ प्राकृतिक रूप से बनाया गया है, इसका मतलब है कि यह स्वचालित रूप से सुरक्षित है। यह संभव है कि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय चकत्ते, सिरदर्द और अन्य एलर्जी प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकते हैं।

अपने आसपास के अन्य लोगों के स्वास्थ्य पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है जो किसी भी आवश्यक तेलों के संपर्क में आ सकते हैं। (विशेष रूप से संवेदनशील आबादी में गर्भवती महिलाएं, बच्चे और पालतू जानवर शामिल हैं।)

आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बाद आवश्यक तेलों के उपयोग और किसी भी नकारात्मक दुष्प्रभाव के बारे में एक चिकित्सा पेशेवर के साथ जांच करना महत्वपूर्ण है।

जैसे कुछ आवश्यक तेल प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, वैसे ही अन्य लोग संभावित के कारण अधिक जोखिम उठा सकते हैं:

• विषाक्तता
• अनुसंधान की कमी
• गर्भाशय के संकुचन
• घरेलू गर्भपात को प्रेरित करने के लिए बहुत बड़ी मात्रा में पारंपरिक / लोक उपयोग

गर्भ धारण करने की उम्मीद करते समय कुछ आवश्यक तेल जिनसे आप बचना चाह सकते हैं:

• अदरक (ध्यान केंद्रित औषधीय मात्रा में यह मासिक धर्म को प्रभावित कर सकता है)
• रोजमैरी
• तुलसी
• सौंफ
• सन्टी
• हीस्सोप
• कपूर
• गुलाब का फूल
• मगवौर्ट
• अजमोद (उच्च खुराक गर्भाशय की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकती है)
• जुनिपर का फल
• चमेली
• जायफल
• साधू
• एक प्रकार का पुदीना
• टैन्ज़ी
• नागदौना
• थ्यूया
• गन्धपूरा
• नागदौन

तल - रेखा

आवश्यक तेलों और उर्वरता के आसपास अभी भी बहुत अधिक शोध किया जाना है। जबकि हम उस शोध के होने की प्रतीक्षा करते हैं, आप कुछ आवश्यक तेलों के प्रभाव में लिप्त हो सकते हैं जो आपको गर्भ धारण करने के लिए सर्वोत्तम संभव स्थिति में डाल सकते हैं।

चाहे आप अपने एस्ट्रोजन को संतुलित करने की कोशिश करें, अपनी कामेच्छा बढ़ाएं, आराम करें, या बस कुछ बेहतर नींद लें, समाधान सिर्फ एक सूँघ सकता है।

यदि आप सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं और 6 महीने या उससे अधिक समय से असफल हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे परीक्षण और प्रक्रिया का सुझाव दे सकते हैं जिससे आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिले कि आप गर्भधारण क्यों नहीं कर रहे हैं। याद रखें, जबकि संभावित रूप से स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक महान उपकरण, अन्य स्वस्थ जीवन शैली की आदतों के साथ आवश्यक तेल सबसे प्रभावी होते हैं।