हर्नियेटेड डिस्क व्यायाम: दर्द से राहत - स्वास्थ्य

एक हर्नियेटेड डिस्क के लिए गर्दन के व्यायाम और खिंचाव



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एक हर्नियेटेड डिस्क दर्द और असुविधा का कारण बन सकती है जो आपके जीवन को बाधित करती है। ये अभ्यास और स्ट्रेच आपको राहत पाने और दर्द को कम करने में मदद करेंगे।