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भोजन वितरण सेवाएं भोजन के समय पर समय बचाने और घर पर तेज, स्वादिष्ट व्यंजनों का आनंद लेने का एक शानदार तरीका है।
हालांकि, सभी भोजन वितरण सेवाएं स्वस्थ नहीं हैं। वास्तव में, कुछ बहुत सारे योजक, भराव और परिरक्षकों का उपयोग करते हैं।
इसीलिए हेल्थलाइन ने उन भोजन वितरण सेवाओं की एक सूची तैयार की जो उच्च गुणवत्ता की सामग्री के साथ ताजा, संतुलित, पौष्टिक भोजन प्रदान करती हैं। इन सेवाओं को निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चुना गया था:
- पोषण का महत्व। भोजन में कई खाद्य समूह शामिल होते हैं और कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जिनकी आपके शरीर को आवश्यकता होती है।
- संघटक गुण। कंपनी ताजा, अप्रमाणित सामग्री और कभी-कभी कार्बनिक खेतों से स्रोतों को प्राथमिकता देती है।
- भोजन चयन। आप कई भोजन विकल्पों में से चुन सकते हैं, साथ ही साथ विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ भी।
- उपलब्धता। सेवाएँ पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत या सभी उपलब्ध हैं।
- कीमत। आपने लागत के लिए बढ़िया गुणवत्ता दी है।
यहाँ 2021 की सर्वश्रेष्ठ स्वस्थ भोजन वितरण सेवाओं में से 9 हैं।
1. दैनिक हार्वेस्ट
शाकाहारी और शाकाहारी लोगों के लिए डेली हार्वेस्ट एक बेहतरीन विकल्प है, साथ ही कोई भी अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां शामिल करना चाहता है।
कंपनी भोजन और नाश्ते की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है, जिसमें चिकनाई, फसल कटोरे, फ्लैटब्रेड, सूप, चिया कटोरे, और यहां तक कि लैटिस भी शामिल हैं। सभी खाद्य पदार्थ संयंत्र-आधारित और डेयरी-मुक्त हैं - और 95% सामग्री कार्बनिक हैं।
आप प्रति सप्ताह 9, 14, या 24 आइटम वाले बॉक्स से चयन कर सकते हैं और व्यक्तिगत रूप से आइटम जोड़कर अपने बॉक्स को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
आइटम $ 6-9 से मुक्त शिपिंग के साथ प्रत्येक रेंज। भोजन का आनंद मिनटों में लिया जा सकता है, जिसमें सबसे ज्यादा आवश्यकता होती है बिना किसी तैयारी के।
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2. द गुड किचन
द गुड किचन विभिन्न आहारों के लिए उपलब्ध विकल्पों के साथ पौष्टिक, पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करता है, जिसमें कीटो, पैलियो, ग्लूटेन-फ्री और व्होल 30 शामिल हैं।
यह कस्टम साप्ताहिक मेनू बनाने के लिए किसी भी खाद्य एलर्जी और वरीयताओं को भी ध्यान में रखता है।
द गुड किचन उच्च गुणवत्ता का उपयोग करता है, लगातार घास-खिला हुआ गोमांस, पेस्ट्री-उठाया पोर्क, और एंटीबायोटिक- और हार्मोन-मुक्त मुर्गी और अंडे की तरह। क्या अधिक है, इसकी उपज आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों (जीएमओ) से मुक्त है।
आप प्रति सप्ताह 5–35 भोजन का चयन कर सकते हैं। कीमतें आपके द्वारा चुने गए कितने के आधार पर $ 1114 प्रति भोजन से लेकर होती हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में शिपिंग मुफ़्त है।
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3. हौसले से
अपने पूरी तरह से तैयार भोजन के साथ, ताज़े समय पर उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
यह प्रत्येक सप्ताह 30 से अधिक प्रवेशकों के साथ एक घूर्णन मेनू प्रदान करता है, जिसमें कई प्रोटीन, ग्लूटेन-मुक्त, डेयरी-मुक्त, कम कार्ब या कम कैलोरी शामिल हैं।
सभी भोजन में सिर्फ एक भाग होता है और इसे माइक्रोवेव में आसानी से गर्म किया जा सकता है।
आप प्रति सप्ताह 4–12 भोजन चुनते हैं, जो कि $ 8.50–11.50 प्रति भोजन से लेकर होता है। शिपिंग शुल्क की गणना भी आपके स्थान के आधार पर की जाती है।
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4. सहज रूप से
जैविक, पौधे-आधारित भोजन के विविध मेनू की विशेषता, Sprinly स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक तेजी से पसंदीदा बन गया है।
सभी व्यंजनों में कार्बनिक तत्व होते हैं और ग्लूटेन-मुक्त, शाकाहारी होते हैं, और बिना किसी परिष्कृत शर्करा या मिठास के बनाया जाता है।
भोजन त्वरित और आसान हीटिंग के लिए एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कंटेनर में ताजा और पूरी तरह से तैयार किया जाता है।
यद्यपि संयुक्त राज्य अमेरिका में वितरण अभी तक उपलब्ध नहीं है, स्प्रिनली तेजी से बढ़ रहा है और नए क्षेत्रों में विस्तार करना जारी है।
प्रति सप्ताह 6 से 12, या 18 भोजन के साथ योजनाएं $ 1618 प्रति सेवारत के लिए उपलब्ध हैं। सभी योजनाओं में मुफ्त वितरण भी शामिल है।
यहाँ स्प्रिनली से शुरुआत करें।
5. कारक
फैक्टर - पूर्व में फैक्टर 75 - आहार विशेषज्ञ के डिज़ाइन किए गए भोजन के स्वादिष्ट मेनू के लिए लोकप्रिय है। केटो, कम कार्ब, कम कैलोरी, और पौधे-आधारित भोजन उपलब्ध हैं, और सभी व्यंजनों लस, परिष्कृत शर्करा, हार्मोन, एंटीबायोटिक और जीएमओ से मुक्त हैं।
क्या अधिक है, सभी सदस्यता में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ मुफ्त 20 मिनट का परामर्श शामिल है। मासिक कोचिंग पैकेज अतिरिक्त शुल्क पर उपलब्ध हैं।
आप प्रति सप्ताह 4–18 भोजन से चुन सकते हैं, जिसकी लागत प्रत्येक $ 11-15 है। सभी योजनाओं में मुफ्त डिलीवरी शामिल है।
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6. बैंगनी गाजर
बैंगनी गाजर भोजन और नाश्ते का चयन प्रदान करता है जो पौष्टिक, पौध-आधारित और तैयार करने में आसान होते हैं।
आप प्रत्येक सप्ताह अपने स्वयं के कस्टम मेनू बनाने के लिए अपने पसंदीदा व्यंजनों का मिश्रण और मिलान कर सकते हैं जो लस मुक्त, उच्च प्रोटीन या 20 मिनट या उससे कम समय में तैयार हैं।
आपका साप्ताहिक मूल्य आपके चयन पर निर्भर करता है। लंच और डिनर के लिए ब्रेकफास्ट की कीमत क्रमशः $ 4.50 प्रति डॉलर है और डिनर क्रमशः $ 9 और $ 10 सेवारत है। मुफ्त शिपिंग शामिल है।
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7. सनस्केट
सनबास्केट एक जैविक भोजन वितरण सेवा है जो शेफ द्वारा डिज़ाइन किए गए, आहार विशेषज्ञ द्वारा स्वीकृत भोजन में माहिर है।
यह लगभग किसी भी खाने के पैटर्न के लिए विकल्प प्रदान करता है, जिसमें शाकाहारी, पैलियो, लस मुक्त, कार्ब-सचेत और मधुमेह के अनुकूल आहार शामिल हैं।
कंपनी दोनों भोजन किट और पूरी तरह से तैयार भोजन भी प्रदान करती है जिसे 6 मिनट या उससे कम समय में गर्म किया जा सकता है। आप नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के साथ-साथ स्वस्थ स्नैक्स के चयन से अपनी योजना और व्यवस्था को अनुकूलित कर सकते हैं।
बक्से आपके द्वारा चुने गए व्यंजनों की संख्या के आधार पर कीमत में होते हैं, लेकिन सनबास्केट में आम तौर पर $ 1113 प्रति सेवारत होता है। आपके पहले आदेश के बाद शिपिंग की लागत $ 8 प्रति बॉक्स है।
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8. मार्था और मार्ले चम्मच
मार्था और मार्ले स्पून उन लोगों के लिए आदर्श है, जो विभिन्न प्रकार के ताजे और स्वस्थ मौसमी व्यंजनों का आनंद लेते हुए अपने पाक कला कौशल को देखते हैं।
यह भोजन किट सेवा प्रत्येक सप्ताह 22 नए व्यंजनों के साथ एक घूर्णन मेनू पेश करती है और कम कार्ब, शाकाहारी, डेयरी-मुक्त और परिवार के अनुकूल भोजन के लिए विकल्प प्रदान करती है।
सामग्री सभी समय से पहले की जाती है, और भोजन को तैयार करने में मदद करने के लिए व्यंजनों को छह चरणों या उससे कम की आवश्यकता होती है।
आप प्रति सप्ताह 2–6 भोजन ले सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक में 2 या 4 भाग शामिल हैं। मार्था और मार्ले स्पून शिपिंग के लिए $ 9 फ्लैट शुल्क के साथ, प्रति सेवारत $ 6.99–10.99 खर्च करते हैं।
यहां मार्था और मार्ले स्पून के साथ शुरुआत करें।
9. स्नैप किचन
स्नैप रसोई कई आहारों को पूरा करती है, कम कार्ब, उच्च प्रोटीन और कीटो के अनुकूल भोजन की योजना पेश करती है। वैकल्पिक रूप से, आप कस्टम प्लान बनाने के लिए इसके विस्तृत मेनू से भोजन चुन सकते हैं।
स्नैप किचन उच्च गुणवत्ता, निरंतर सुगंधित सामग्री का उपयोग करता है और अपनी वेबसाइट पर विस्तृत पोषण संबंधी जानकारी प्रदान करता है।
आप प्रति सप्ताह $ 9.50-12 पर 6 या 12 भोजन प्रति सप्ताह चुनते हैं। शिपिंग मुफ्त है।
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कैसे चुने
कई भोजन वितरण सेवाएं उपलब्ध होने के साथ, यह निर्धारित करते समय विचार करने के लिए कई कारक हैं जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
सबसे पहले, एक भोजन योजना ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, खासकर यदि आप किसी विशेष आहार का पालन कर रहे हैं। यदि आपके पास कोई एलर्जी या विशिष्ट खाद्य प्राथमिकताएं हैं, तो ऐसी सेवा पर विचार करें जो आपको अपने साप्ताहिक मेनू को अनुकूलित करने या प्रतिस्थापन करने की अनुमति देती है।
कुछ लोग ऐसी कंपनियों से ऑर्डर लेना पसंद कर सकते हैं जो ऑर्गेनिक उत्पाद का इस्तेमाल करती हैं या कृत्रिम मिठास, फूड डाई और प्रिजर्वेटिव जैसे तत्व खत्म करती हैं।
तैयारी का समय एक और महत्वपूर्ण विचार है। जबकि कुछ सेवाएं पूरी तरह से तैयार भोजन प्रदान करती हैं, अन्य आपको किट प्रदान करते हैं जो आप स्वयं पकाते हैं।
अंत में, अपने बजट के भीतर एक कार्यक्रम चुनना सुनिश्चित करें। वितरण शुल्क और वैकल्पिक ऐड-ऑन जैसी लागतों पर विचार करना याद रखें।
तल - रेखा
यदि आप एक स्वस्थ भोजन वितरण सेवा की तलाश कर रहे हैं, तो ऐसी कंपनी का चयन करना सुनिश्चित करें जो घटक गुणवत्ता, पोषण सामग्री और भोजन की विविधता को पुरस्कार देती हो। क्या अधिक है, प्रेप समय और अपने आहार की जरूरत या भोजन की प्राथमिकता जैसे कारकों पर विचार करें।
ऊपर दी गई सूची आपको उस सेवा को खोजने में मदद कर सकती है जो आपके लिए सही है।
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