मानसिक स्वास्थ्य स्पॉटलाइट: हार्ट फेल्योर काउंसलिंग गाइड

दिल की विफलता एक पुरानी स्थिति है जो न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि जीवन की गुणवत्ता और मानसिक कल्याण को भी प्रभावित कर सकती है।

अगर आपको लगता है कि आपके पास चिंता, अवसाद या मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लक्षण हो सकते हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं। वे परामर्श या अन्य उपचार के लिए आपको मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य के बीच की कड़ी

हृदय स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध दोनों तरह से चलता है। यह सोचा गया है कि कुछ जैव रासायनिक परिवर्तन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और हृदय स्थितियों दोनों को प्रभावित कर सकते हैं।

दिल की विफलता वाले लोग मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का अनुभव करने के लिए औसत से अधिक संभावना रखते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है:

• पुरानी दिल की विफलता वाले 20 प्रतिशत से 40 प्रतिशत लोगों में अवसाद है
• दिल की विफलता वाले 32 प्रतिशत लोगों ने चिंता के स्तर को बढ़ा दिया है
• दिल की विफलता वाले 13 प्रतिशत लोगों में चिंता विकार है

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) नोट करता है कि जो लोग दिल की विफलता का अनुभव करते हैं, वे भी पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) का अनुभव करते हैं।

PTSD एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने से संबंधित है। यह परेशान और दुर्बल करने वाले विचारों और फ्लैशबैक का कारण बन सकता है जो किसी व्यक्ति के मूड को बदल सकता है और विकृत विचार उत्पन्न कर सकता है।

यह शर्म, भय और अपराध की भावनाओं के परिणामस्वरूप हो सकता है। यह कुछ स्थानों, गतिविधियों या स्थितियों से बचने के लिए किसी व्यक्ति को ले जा सकता है।

अप्रशिक्षित PTSD को 2018 के शोध के अनुसार, हृदय की विफलता के अधिक जोखिम के साथ-साथ दिल की विफलता वाले लोगों में मृत्यु के एक उच्च जोखिम से भी जोड़ा गया है।

दिल की विफलता मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

दिल की विफलता का निदान चुनौतीपूर्ण भावनाओं, जैसे कि दुःख, भय, या आपके भविष्य के बारे में अनिश्चितता पैदा कर सकता है।

दिल की विफलता के शारीरिक लक्षण आपको उन गतिविधियों में भाग लेने से रोक सकते हैं जिनका आप आनंद लेते हैं।

आपके लिए महत्वपूर्ण सामाजिक भूमिकाओं को पूरा करना भी कठिन हो सकता है। यह आपके मनोदशा और स्वयं की भावना को प्रभावित कर सकता है।

आपको वित्तीय लागत और दिल की विफलता के प्रबंधन की व्यावहारिक चुनौतियों का सामना करने के लिए तनावपूर्ण भी लग सकता है।

दुःख और चिंता की भावनाएँ आपको हृदय की स्थिति को प्रबंधित करने के लिए आवश्यक स्वास्थ्य सहायता के लिए हतोत्साहित कर सकती हैं, जिससे स्वास्थ्य खराब हो सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

तनाव, भय और अन्य नकारात्मक भावनाएं हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकती हैं जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन। ये रक्तचाप और हृदय गति को प्रभावित कर सकते हैं। समय के साथ, यह हृदय रोग को बदतर बना सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करते हुए आपको मुश्किल से पर्याप्त नींद मिल सकती है, नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं, या अन्य हृदय-स्वस्थ आदतों का अभ्यास कर सकते हैं।

आप उन व्यवहारों में भी संलग्न हो सकते हैं जो आपके दिल के लिए हानिकारक हैं। उदाहरण के लिए, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति धूम्रपान, शराब के उपयोग और पदार्थ के उपयोग की उच्च दर से जुड़ी हुई है।

कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं भी आपके हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती हैं। विभिन्न उपचार विकल्पों के संभावित लाभों और जोखिमों के बारे में जानने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें।

काउंसलिंग कैसे मदद कर सकती है

यदि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लक्षण हैं, तो आपका प्रदाता परामर्श देने की सलाह दे सकता है।

एक योग्य काउंसलर आपकी मदद कर सकता है:

• नकारात्मक भावनाओं और मनोदशा में बदलाव का प्रबंधन करें
• हानिकारक विचार पैटर्न और व्यवहार को समायोजित करें
• पता संचार की चुनौतियों और पारस्परिक संघर्ष

अध्ययनों की 2018 की समीक्षा में पाया गया कि एक प्रकार की परामर्श जिसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के रूप में जाना जाता है, हृदय रोग वाले लोगों में चिंता और अवसाद को कम करने में प्रभावी प्रतीत होती है।

आपका प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का इलाज करने में मदद करने के लिए एक एंटी-चिंता दवा, अवसादरोधी या अन्य दवा लिख ​​सकता है।

परामर्श के प्रकार

चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के लिए कई प्रकार की परामर्श का उपयोग किया जाता है।

आपका प्रदाता सुझा सकता है:

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): आपकी सोच और व्यवहार में हानिकारक पैटर्न को पहचानने और बदलने में आपकी मदद करने के लिए
• इंटरपर्सनल थेरेपी (आईपीटी): संचार चुनौतियों और पारस्परिक संघर्षों के माध्यम से काम करने में आपकी मदद करने के लिए
• सहकर्मी परामर्श या समूह चिकित्सा: आपको ऐसे अन्य लोगों से जोड़ने के लिए जिन्होंने समान चुनौतियों का अनुभव किया है

आपको दिल की विफलता वाले लोगों के लिए एक ऑनलाइन या इन-पर्सन सहायता समूह में शामिल होने में मदद मिल सकती है।

एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए क्या देखना है

कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर परामर्श प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• मनोवैज्ञानिकों
• मनोचिकित्सकों
• मनोरोगी नर्स
• सामाजिक कार्यकर्ता
• लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता

एक परामर्शदाता खोजने की कोशिश करें कि कौन है:

• अभ्यास करने के लिए लाइसेंस प्राप्त किया। मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, चिकित्सक और परामर्शदाताओं के लिए प्रत्येक राज्य की अपनी लाइसेंसिंग आवश्यकताएं होती हैं।
• आपके स्वास्थ्य बीमा द्वारा कवर किया गया। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो आपकी योजना केवल कुछ मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं या विशेषज्ञों को कवर कर सकती है।
• पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के इलाज में अनुभवी। यदि वे हृदय रोग या अन्य पुरानी बीमारी के साथ रहने की चुनौतियों को समझते हैं, तो आपका परामर्शदाता बेहतर सहायता दे सकता है।

आप एक काउंसलर के बारे में जान सकते हैं:

• उनकी वेबसाइट पर जा रहे हैं
• उनके साथ फोन या व्यक्तिगत रूप से बात करना
• एक ऑनलाइन रजिस्ट्री के माध्यम से उनके लाइसेंस के लिए जाँच करना, जैसे कि राज्य संघ और प्रांतीय मनोविज्ञान बोर्ड

आपके काउंसलर के साथ अच्छा तालमेल होना भी जरूरी है। यदि आपको उनसे बात करना कठिन लगता है या समर्थन महसूस नहीं होता है, तो किसी और की तलाश करें जो आपके लिए बेहतर हो।

टेलीहेल्थ का उपयोग करना

कुछ मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ फोन या ऑनलाइन द्वारा परामर्श प्रदान करते हैं। यह कहा जाता है:

• टेलीहेल्थ
• टेली काउंसलिंग
• टेलीसाइकोलॉजी

यदि आप व्यक्ति में अपने परामर्शदाता से मिलने के लिए असुविधाजनक, असुविधाजनक या असुरक्षित हैं तो आप टेलीहेल्थ को प्राथमिकता दे सकते हैं। आप एक त्वरित चेक-इन के लिए इन-व्यक्ति नियुक्तियों के बीच टेलीहेल्थ का भी उपयोग कर सकते हैं।

यह जानने के लिए अपने परामर्शदाता से बात करें कि वे टेलीहेल्थ सेवाएं प्रदान करते हैं, या टेलीहेल्थ प्रदाताओं के लिए ऑनलाइन खोज करते हैं।

आपका परामर्शदाता आपको Citrix या Zoom जैसे ऐप का उपयोग करके टेलीहेल्थ नियुक्ति में भाग लेने के लिए कह सकता है। आप फोन, ईमेल या अन्य वेब तकनीकों से भी जुड़ सकते हैं।

अधिक सस्ती मानसिक स्वास्थ्य सेवा खोजना

कुछ स्वास्थ्य बीमा योजनाएं मानसिक स्वास्थ्य सेवा के लिए दूसरों की तुलना में अधिक कवरेज प्रदान करती हैं। यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा है, तो सीखने के लिए अपने प्रदाता से संपर्क करें:

• मानसिक स्वास्थ्य का निदान, सेवाओं और प्रदाताओं को कवर किया जाता है
• आपके बीमा प्रदाता द्वारा आपकी देखभाल की लागतों को कवर करने से पहले आपको अपनी कटौती योग्य जेब से कितना भुगतान करना होगा
• आपके मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास प्रत्येक यात्रा के लिए आपसे कितना शुल्क लिया जाएगा

आपको अपने काउंसलर से भी पूछना चाहिए कि क्या वे आपका बीमा स्वीकार करते हैं।

यदि आपके पास स्वास्थ्य बीमा नहीं है या अन्यथा परामर्श देना मुश्किल है:

• अपने काउंसलर से पूछें कि क्या वे स्लाइडिंग-स्केल फीस की पेशकश करते हैं। कुछ काउंसलर कम आय वाले ग्राहकों से कम शुल्क लेते हैं। यदि आपका काउंसलर फिसलने के पैमाने पर काम नहीं करता है, तो वे आपको उस व्यक्ति को संदर्भित करने में सक्षम हो सकते हैं जो करता है।
• अपने स्थानीय विश्वविद्यालय, शिक्षण अस्पताल और सामुदायिक स्वास्थ्य क्लिनिक की जाँच करें। इनमें से कुछ केंद्र मुफ्त या कम लागत वाली परामर्श प्रदान करते हैं।
• संकट सहायता के लिए मुफ्त हॉटलाइन से संपर्क करें। यदि आपको मानसिक स्वास्थ्य संकट है, तो राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन की टोल-फ्री हॉटलाइन 800-273-TALK (800-273-8255) पर कॉल करें।

आपका डॉक्टर अन्य स्थानीय संसाधनों के बारे में भी जान सकता है जो आपको सस्ती मानसिक स्वास्थ्य सेवा तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

टेकअवे

दिल की विफलता आपके मानसिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

यदि आप अक्सर दुखी, क्रोधित, भयभीत, निराश, या भावनात्मक रूप से स्तब्ध महसूस करते हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बताएं। वे आपको एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्राप्त करने से आपकी मानसिक कल्याण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का आपके दिल के लिए लाभ भी हो सकता है।