महिलाओं में उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग

कोलेस्ट्रॉल जो हृदय की धमनियों में बनता है, हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, जो महिलाओं में मृत्यु का नंबर एक कारण है।

उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग के विकास या दिल का दौरा पड़ने के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

20 वर्ष से अधिक की लगभग आधी अमेरिकी महिलाओं में 2013 तक उच्च कोलेस्ट्रॉल था। और कई महिलाओं को यह भी पता नहीं है कि उनके कोलेस्ट्रॉल के मूल्य क्या हैं।

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण पुरुषों और महिलाओं दोनों को हृदय रोग का खतरा होता है। लेकिन महिलाओं को कुछ प्रमुख अंतरों से अवगत होने की आवश्यकता है - ज्यादातर हार्मोन से संबंधित हैं - चूंकि वे जीवन भर अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल क्या है?

कोलेस्ट्रॉल एक मोमी वसा है जिसका उपयोग आपका शरीर कोशिकाओं, हार्मोन और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों जैसे विटामिन डी और पित्त (एक तरल पदार्थ जो पाचन में मदद करता है) बनाने के लिए करता है। कोलेस्ट्रॉल को आपके रक्तप्रवाह के माध्यम से पैक किया जाता है और लिपोप्रोटीन के रूप में जाना जाता है।

लिपोप्रोटीन के दो मुख्य प्रकार हैं:

• एलडीएल (कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल, जिसे कभी-कभी "खराब कोलेस्ट्रॉल" के रूप में संदर्भित किया जाता है, कोलेस्ट्रॉल को शरीर में इसकी आवश्यकता होती है।
• एचडीएल (उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल, जिसे कभी-कभी "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहा जाता है, कोलेस्ट्रॉल को वापस जिगर में ले जाता है, जहां यह टूट गया है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल महिलाओं में हृदय रोग में कैसे योगदान देता है?

कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर होने पर हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, या डिस्लिपिडेमिया के रूप में जाना जाता है।

जिन लोगों का एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य से अधिक है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बहुत कम है, उन्हें हृदय रोग का खतरा अधिक हो सकता है।

यदि आपके रक्त में बहुत अधिक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों के अंदर जमा हो सकता है।

एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तप्रवाह से कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है। लेकिन अगर एचडीएल का स्तर बहुत कम है, तो आपके रक्त वाहिकाओं से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के निर्माण को हटाने में मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

समय के साथ, आपके रक्त वाहिकाओं के भीतर एलडीएल का निर्माण पट्टिका नामक पदार्थ में बदल सकता है। पट्टिका आपकी धमनियों को संकीर्ण और कठोर कर सकती है और रक्त प्रवाह को सीमित कर सकती है। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है और इसे एक प्रकार का हृदय रोग माना जाता है।

सामान्य तौर पर, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर - विशेष रूप से एलडीएल स्तर - का मतलब है कि आपके जीवनकाल के दौरान दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की अधिक संभावना है।

कोलेस्ट्रॉल पुरुषों की तुलना में महिलाओं को अलग तरह से कैसे प्रभावित करता है?

एस्ट्रोजेन नामक एक महिला सेक्स हार्मोन के कारण महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, शोध यह भी बताते हैं कि एस्ट्रोजन के स्तर में बदलाव के कारण महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल का स्तर मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर भिन्न होता है।

जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ता है, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है, ओवुलेशन के समय चरम पर होता है। दूसरी ओर, एलडीएल और कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि के रूप में घटता है, मासिक धर्म से ठीक पहले पहुंचता है।

जब महिलाएं 50 से 55 की उम्र के आसपास रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, तो कई अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर में बदलाव का अनुभव करते हैं।

रजोनिवृत्ति पर, कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है और एचडीएल कोलेस्ट्रॉल गिरता है। इस कारण से, यहां तक ​​कि जिन महिलाओं के जीवन के अधिकांश समय में कोलेस्ट्रॉल के अच्छे मूल्य थे, उनके जीवन में बाद में उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था से महिला के हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान कुछ जटिलताओं जैसे कि प्रीक्लेम्पसिया और गर्भावधि मधुमेह।

गर्भावस्था भी कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकती है, लेकिन गर्भावस्था के बाद स्तर सामान्य रूप से वापस आ जाते हैं।

महिलाओं के लिए हृदय रोग के जोखिम कारक

सामान्य तौर पर, पुरुषों को महिलाओं की तुलना में हृदय रोग होने का अधिक खतरा होता है। हालांकि, कई जोखिम कारक महिला के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान और रजोनिवृत्ति के बाद।

इसमे शामिल है:

• पृौढ अबस्था
• दिल की बीमारी का पारिवारिक इतिहास
• धूम्रपान
• व्यायाम की कमी
• अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होना
• खराब आहार, जैसे संतृप्त और ट्रांस वसा में उच्च आहार
• पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया (FH)
• मधुमेह
• उच्च रक्तचाप
• पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (PCOS)
• गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप (प्रीक्लेम्पसिया)
• गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह

महिलाओं के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल क्या माना जाता है?

उच्च कोलेस्ट्रॉल का मतलब है कि कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) से अधिक है। यह 20 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होता है।

एचडीएल

महिलाओं के लिए, 50 मिलीग्राम / डीएल से कम एचडीएल स्तर हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। 60 मिलीग्राम / डीएल से अधिक एचडीएल का स्तर हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

एलडीएल

महिलाओं के लिए, अपने एलडीएल स्तरों को रखने की कोशिश करने की सिफारिश की गई है:

• यदि आपको हृदय रोग नहीं है तो 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे
• 70 मिलीग्राम / डीएल से नीचे अगर आपको हृदय रोग या हृदय रोग के लिए कई जोखिम कारक हैं, जैसे कि मधुमेह, 55 वर्ष से अधिक उम्र, धूम्रपान, उच्च रक्तचाप या हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास

कितनी बार कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवाएं

20 वर्ष से अधिक की महिलाओं को हर 5 साल में अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापना चाहिए। जिन महिलाओं में हृदय रोग के जोखिम कारक हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल की जांच अधिक बार होनी चाहिए।

रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है। राष्ट्रीय हृदय, फेफड़े और रक्त संस्थान 55 से 65 वर्ष की महिलाओं के लिए हर 1 से 2 साल में कोलेस्ट्रॉल की जांच की सलाह देते हैं। वृद्ध महिलाओं की हर साल जांच की जानी चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के जोखिम को कम कैसे करें

एक डॉक्टर द्वारा आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर की जाँच करना हृदय रोग के जोखिम को समझने के लिए पहला कदम है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के कई तरीके हैं, जिनमें दवाएं भी शामिल हैं जो आपके डॉक्टर लिख सकते हैं।

स्टैटिन उच्च कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए निर्धारित सबसे आम दवा है। यदि स्टैटिन काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर एक अलग दवा लिख ​​सकता है, खासकर अगर उन्हें लगता है कि आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक होने का खतरा है या यदि आपके पास पारिवारिक हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए आहार और जीवनशैली भी बेहद महत्वपूर्ण है। स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने या बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ जीवन शैली युक्तियां दी गई हैं:

• स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान बंद करें।
• प्रति सप्ताह 5 या अधिक दिनों के लिए प्रति दिन कम से कम 30 मिनट के लिए व्यायाम करें।
• फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, फाइबर, और मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा से भरपूर हृदय-स्वस्थ आहार खाएं, जैसे कि वसायुक्त मछली (सैल्मन, ट्राउट, ट्यूना) और नट्स में पाया जाता है।
• कैंडी, सोडा, और फलों के रस जैसे चीनी में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें।
• मॉडरेशन में शराब का सेवन करें।

टेकअवे

यद्यपि उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए जीवन में बाद में होते हैं, हृदय रोग अमेरिकी महिलाओं के लिए मौत का प्रमुख कारण बना हुआ है।

एस्ट्रोजेन नामक एक हार्मोन के कारण पुरुषों की तुलना में प्रीमेनोपॉज़ल महिलाओं में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर होने की संभावना है। लेकिन कई महिलाओं के लिए, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर रजोनिवृत्ति के बाद बढ़ जाता है, और एचडीएल का स्तर गिर जाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल का कोई संकेत या लक्षण नहीं है, इसलिए यह जानने का एकमात्र तरीका है कि क्या आपके पास यह है कि आप नियमित रूप से डॉक्टर से अपने कोलेस्ट्रॉल की जाँच करवाएँ, खासकर जब आप रजोनिवृत्ति से गुज़रती हैं।

पहले आप उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे हृदय रोग के लिए जोखिम वाले कारकों का इलाज करते हैं, आपको हृदय रोग विकसित होने की संभावना कम होती है।