कई लोग खोखले गालों की इच्छा करते हैं क्योंकि वे पाते हैं कि वे आकर्षक दिखते हैं। खोखले गाल आपके cheekbones और जबड़े के बीच के क्षेत्र में थोड़ा वसा होने के धँसा उपस्थिति का उल्लेख करते हैं।
आपके गाल का आकार आपकी हड्डियों की संरचना और आपके गालों में वसा की मात्रा से काफी हद तक निर्धारित होता है।
आपकी हड्डी की संरचना काफी हद तक आनुवंशिक रूप से निर्धारित होती है, लेकिन आप अपने गालों में वसा की मात्रा को कम करने में सक्षम हो सकते हैं। इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है कि डाइटिंग और एक्सरसाइज के जरिए अपने शरीर के संपूर्ण वसा प्रतिशत को कम किया जाए।
कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में अधिक खोखले दिखने वाले गाल और पतले चेहरे होते हैं।
यदि आपने चीकबोन्स को परिभाषित नहीं किया है, तो आप सर्जरी के बिना अपने इच्छित रूप को प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। अपने चेहरे को अलग दिखाने का एक सस्ता तरीका यह है कि आप अपने चेहरे को समोच्च बनाने के लिए मेकअप का उपयोग करें।
ध्यान रखें कि गाल के खोखले होने का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं है, और कई लोग सोचते हैं कि प्लम्पर गाल सुंदर हैं।
खोखले गाल कैसे प्राप्त करें
खोखले गाल वाले लोगों में आमतौर पर उनके चेहरे पर वसा की एक छोटी मात्रा होती है और शरीर की कम वसा होती है। उनके पास अक्सर एक अच्छी तरह से परिभाषित जबड़े और गाल भी होते हैं।
आप सर्जरी के बिना अपनी हड्डियों का आकार नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपने चेहरे में वसा की मात्रा को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
कुछ लोगों को स्वाभाविक रूप से दूसरों की तुलना में उनके चेहरे में कम वसा होता है, क्योंकि आनुवंशिकी वसा वितरण में एक भूमिका निभाती है। हालांकि, कम वसा वाले शरीर वाले लोग भी अपने चेहरे पर कम वसा रखते हैं।
2017 के एक अध्ययन में 17 और 35 के बीच बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के साथ मध्य यूरोपीय महिलाओं में चेहरे के आकार के अंतर की जांच की गई। शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च बीएमआई वाली महिलाएं व्यापक और गोल चेहरे की रूपरेखा के लिए प्रवृत्त होती हैं।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया है कि शरीर का वजन वयस्क चेहरे की तस्वीरों से स्पष्ट रूप से अनुमान लगाया जा सकता है।
सर्जरी के बिना आपके चेहरे पर विशेष रूप से वसा को लक्षित करने का कोई तरीका नहीं है। चेहरे की चर्बी कम करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ आहार खाएं और नियमित व्यायाम करें।
कई प्रकार के आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं जब तक आप कम कैलोरी खा रहे हैं जब तक आप जल नहीं रहे हैं।
अन्य स्वस्थ आदतें जो आपको वसा कम करने में मदद कर सकती हैं:
- पर्याप्त नींद लेना
- शराब से परहेज
- हाइड्रेटेड रहना
- तनाव को कम करना
यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप अपने शरीर की वसा को कम करते हैं, तो भी आप अपने चेहरे के एक महत्वपूर्ण खोखलेपन को नहीं देख सकते हैं, खासकर यदि आपके पास पहले से ही अपेक्षाकृत कम वसा प्रतिशत है।
क्या आप सर्जरी के माध्यम से खोखले गाल प्राप्त कर सकते हैं?
आपके गालों के अंदर के फैट पैड को आपके बुक्कल फैट पैड के रूप में जाना जाता है। यह संभव है कि इन पैडों से वसा को हटाने की प्रक्रिया में शल्य चिकित्सा द्वारा वसा को हटाया जा सके।
यह सर्जरी आमतौर पर उन लोगों पर नहीं की जाती है जिनके पास पहले से ही पतला या संकीर्ण चेहरा है। बहुत से लोग अपने चेहरे पर उम्र के रूप में वसा खो देते हैं, इसलिए वसा को हटाने से जीवन में बाद में कमी या अत्यधिक पतली उपस्थिति हो सकती है।
अमेरिकन सोसाइटी ऑफ प्लास्टिक सर्जन के अनुसार, बुक्कल वसा हटाने के लिए सबसे अच्छे उम्मीदवार वे हैं जो:
- शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं और एक स्थिर वजन रखते हैं
- यथार्थवादी अपेक्षाएं रखें
- धूम्रपान न करें
- उनके गाल में अत्यधिक वसा से परेशान हैं
क्लीनिक के बीच कीमतें व्यापक रूप से भिन्न हो सकती हैं, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में इस सर्जरी की लागत $ 2,000 से $ 5,000 के बीच होती है। क्योंकि यह एक कॉस्मेटिक सर्जरी है, इसलिए आपका बीमा इसे कवर करने की संभावना नहीं है।
अन्य प्रक्रियाएं
यह संभव है कि आपके गाल या जबड़े में प्रत्यारोपण हो और उन्हें अधिक स्पष्ट किया जाए।
ये सर्जरी काफी महंगी भी हो सकती है। 2019 में गाल प्रत्यारोपण की औसत कीमत $ 2,986 थी। इंप्लांट को बीमा द्वारा कवर किए जाने की भी संभावना नहीं है।
सामना करना पड़ रहा है
सर्जरी का एक बहुत सस्ता विकल्प आपके गालों को फिर से चमकाने के लिए मेकअप का उपयोग कर रहा है। ऑनलाइन कई वीडियो ट्यूटोरियल उपलब्ध हैं।
क्या खोखले गाल पाने के लिए व्यायाम है?
कई वेबसाइटों का दावा है कि गाल व्यायाम आपको अपने गाल को खोखला करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि ये अभ्यास प्रभावी हैं।
अक्सर, ये चेहरे के व्यायाम आपके चेहरे में वसा को जलाने में मदद करके काम करने वाले होते हैं। लेकिन "स्पॉट रिडक्शन," या यह विचार कि आप उस क्षेत्र में मांसपेशियों को काम करके वसा खो सकते हैं, एक मिथक है। जब आप व्यायाम करके कैलोरी जलाते हैं, तो आपका शरीर आपके शरीर के सभी हिस्सों से वसा जलता है।
क्या खोखले गाल प्राप्त करना स्वस्थ है?
यदि आप वर्तमान में अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो अपने शरीर के वसा प्रतिशत को कम करने के लिए स्वस्थ व्यायाम और आहार की आदतों को अपनाकर आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
खोखले गालों को प्राप्त करने के प्रयास के लिए अत्यधिक डाइटिंग या व्यायाम करना खतरनाक हो सकता है यदि आप बहुत अधिक वजन कम करते हैं, खासकर यदि आप पहले से ही स्वस्थ वजन या कम वजन के हैं।
दूर करना
आपके गालों का आकार काफी हद तक आपके गालों में वसा की मात्रा के साथ-साथ आपके जबड़े और चीकबोन्स के आकार से निर्धारित होता है।
आप सर्जरी के बिना अपनी हड्डियों का आकार नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप व्यायाम और परहेज़ के माध्यम से वसा खो सकते हैं।
बुकेल फैट रिडक्शन सर्जरी या गाल प्रत्यारोपण आपको खोखले गाल प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ये सर्जरी काफी महंगी हो सकती हैं। एक सस्ता विकल्प मेकअप का उपयोग आपके गाल को समतल करने के लिए कर रहा है।