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एक मनोचिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करने के लिए तैयार है, लेकिन सुनिश्चित नहीं है कि कहां से शुरू करें? तुम अकेले नहीं हो। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को खोजना अक्सर सबसे बड़ा ठोकर है जो लोगों को सहायता प्राप्त करने से रोकता है।
अच्छी खबर यह है कि कई संसाधन हैं - ऑनलाइन, आपके समुदाय में, और एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के माध्यम से - जो आपको सही दिशा में इंगित करने में मदद कर सकते हैं।
आरंभ करने से पहले, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि मनोचिकित्सक अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से अलग हैं। एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के रूप में, वे लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिकों और अन्य चिकित्सक के विपरीत, दवा लिख सकते हैं।
कुछ मनोचिकित्सक केवल दवा के प्रबंधन में विशेषज्ञ हैं, जबकि अन्य में व्यापक सेवाएं शामिल हैं:
- मूल्यांकन
- मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का निदान
- दवा का प्रबंधन और प्रबंधन
- चिकित्सा प्रदान करना
साथ ही, उनके पास अक्सर मनोरोग की स्थिति के साथ काम करने का अधिक अनुभव होता है।
इसे ध्यान में रखते हुए, आपकी खोज जारी रखने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
मनोचिकित्सक की तलाश में शुरू करने के लिए एक जगह
एक सामान्य चिकित्सक या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें
यदि यह आपका पहली बार मानसिक स्वास्थ्य सेवा के बारे में पूछताछ कर रहा है, तो आपके पास एक डॉक्टर के साथ बातचीत करने का एक अच्छा विचार है, अगर आपके पास एक है। उनके पास ऐसे मनोचिकित्सक हो सकते हैं जो आपकी सलाह लेते हैं या आपकी चिंता पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद करने में सक्षम होते हैं।
सामुदायिक चिकित्सालयों की जाँच करना
यदि आपके पास सामुदायिक मानसिक स्वास्थ्य सुविधा है, तो उनके पास एक रोगी देखभाल समन्वयक हो सकता है जो आपकी सहायता कर सकता है। (इन संसाधनों को नीचे खोजने पर हमारे पास अधिक है।)
उनकी विशेषताओं और फ़ोकस के क्षेत्रों के आधार पर मनोचिकित्सकों की तलाश करें
मनोचिकित्सक की तलाश करते समय, निदान या चिंता में किसी एक विशेषज्ञ को खोजना महत्वपूर्ण है जिसके लिए आप मदद मांग रहे हैं।
आपके लिए एक मनोचिकित्सक ढूंढना भी महत्वपूर्ण हो सकता है, जिसने अन्य लोगों के साथ एक समान पृष्ठभूमि वाले व्यक्ति के साथ काम किया हो या जो आपके दृष्टिकोण के बारे में बात करना आसान हो।
एक मनोचिकित्सक से सुझाव
"एक नियुक्ति का समय निर्धारण करते समय, यह मनोचिकित्सक की विशेषता को सत्यापित करने के लिए उपयुक्त और सहायक होता है, क्योंकि कुछ मनोचिकित्सक विभिन्न स्थितियों का मूल्यांकन और उपचार करते हैं, जबकि अन्य मनोचिकित्सक केवल कुछ प्रसारित निदान का मूल्यांकन और उपचार करते हैं," लीला आर। मगवी, एमडी, एक किशोर और बच्चे। मनोचिकित्सक और सामुदायिक मनोचिकित्सा के लिए क्षेत्रीय चिकित्सा निदेशक।
मनोचिकित्सक द्वारा प्रदान की जाने वाली चिकित्सा के प्रकारों के बारे में पूछना भी एक अच्छा विचार है। मगावी ने कहा कि कुछ मनोरोग संबंधी चिंताओं वाले व्यक्तियों की सहायता के लिए कुछ प्रमाण-आधारित उपचारों का विश्व स्तर पर उपयोग किया जाता है। इसमे शामिल है:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- पारस्परिक चिकित्सा
- द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा
अगर आपको कोई बीमारी नहीं है तो मनोचिकित्सक को कैसे खोजें
यदि आप अप्रभावित हैं, तो मगवी के अनुसार पहला कदम, मानसिक बीमारी (NAMI) प्रतिनिधि पर एक स्थानीय राष्ट्रीय गठबंधन से संपर्क करना है। वे आपके क्षेत्र में सस्ती मानसिक स्वास्थ्य सेवा खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
वह मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन (SAMHSA) से संपर्क करने की सिफारिश करती है, जो कि एक विश्वसनीय संसाधन है जिसका उपयोग आप सस्ती मानसिक स्वास्थ्य देखभाल, मनोचिकित्सक और चिकित्सक जो मेडिकेड स्वीकार करते हैं, खोजने के लिए कर सकते हैं।
अधिकांश क्षेत्रों में संघ द्वारा वित्त पोषित स्वास्थ्य क्लीनिक भी हैं, जिन्हें आप देख सकते हैं या कॉल कर सकते हैं।
मगावी ने कहा कि मुफ्त क्लीनिकों के लिए एक और संसाधन नेशनल एसोसिएशन ऑफ फ्री एंड चैरिटेबल क्लीनिक है।
"इसके अतिरिक्त, कुछ शिक्षण और शैक्षणिक संस्थान फार्माकोथेरेपी और मनोचिकित्सा के उपचार के विभिन्न रूपों के लिए रियायती दरों की पेशकश करते हैं," उसने कहा।
दिग्गजों के लिए, मगवी ने सुझाव दिया कि एक राष्ट्रीय गैर-लाभकारी संस्था गेट द एवर, जो कि सेवा करने वाले, दिग्गजों और उनके परिवारों को मुफ्त और गोपनीय मानसिक स्वास्थ्य प्रदान करता है।
एक धार्मिक केंद्र या चर्च के साथ जांच करने पर भी विचार करें। वे कभी-कभी मुफ्त चिकित्सीय सत्र या समूह प्रदान करते हैं।
अंत में, यदि आपका नियोक्ता कर्मचारी सहायता कार्यक्रम प्रदान करता है, तो अपनी योजना के तहत कवर किए गए सत्रों की संख्या के बारे में पूछें।
अपने बीमा के आधार पर मनोचिकित्सक कैसे खोजें
कई स्वास्थ्य बीमा योजनाएं मानसिक स्वास्थ्य उपचार को कवर करती हैं। आपका पहला कदम योजना लाभों के विवरण को देखना है और निर्धारित करना है कि क्या आपके पास व्यवहार स्वास्थ्य के लिए कवरेज है।
इसके बाद, यह पता लगाएं कि वास्तव में क्या कवर किया गया है। निर्धारित करने का प्रयास करें:
- कितने सत्र कवर किए गए हैं
- कवरेज का प्रतिशत
- इन-नेटवर्क बनाम आउट-ऑफ-नेटवर्क लागत
- चाहे आपको प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से रेफरल की आवश्यकता हो
आपके पास अपने बीमा के आधार पर मनोचिकित्सक को खोजने के कुछ तरीके हैं।
यदि आपके पास कोई प्रदाता नहीं है, तो आप बीमा लाभ कार्यालय को कॉल कर सकते हैं और अपने क्षेत्र के प्रदाताओं के बारे में पूछ सकते हैं। उनके पास पसंदीदा प्रदाताओं की एक सूची होनी चाहिए जो आपके बीमा को स्वीकार करते हैं।
यदि आपके मन में मनोचिकित्सक है, तो कार्यालय को कॉल करें और पूछें कि क्या वह व्यक्ति आपका बीमा लेता है।
स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के पास मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं और स्वास्थ्य बीमा, मेडिकेड और मेडिकेयर के बारे में अद्यतित प्रश्न और उत्तर पृष्ठ हैं।
स्थान के आधार पर मनोचिकित्सक कैसे खोजें
ऑनलाइन लोकेटर आपको अपने स्थान के आधार पर एक चिकित्सक की खोज करने की अनुमति देते हैं। आरंभ करने के लिए यहां कई संसाधन दिए गए हैं:
- अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन
- गुड थेरेपी
- हेल्थलाइन फाइंडकेयर
- मनोविज्ञान आज
- SAMHSA
यदि आप ऑनलाइन टॉक थेरेपी साइटों (टेलीथेरेपी) में रुचि रखते हैं, तो मनोचिकित्सक का स्थान विचार करने का मुद्दा नहीं हो सकता है। यह आपको किसी भी स्थान से चिकित्सा प्राप्त करने की अनुमति देता है, जब तक आपके पास इंटरनेट एक्सेस या डेटा सेवा है।
टेलीथेरेपी के साथ आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कई संसाधन हैं:
- ठीक हूँ
- बेहतर है
- डॉक्टर ऑन डिमांड
- MDLive
- Online-Therapy.com
- हासिल
- टॉकस्पेस
एक अच्छे बच्चे और परिवार के मनोचिकित्सक को कैसे ढूंढें
बाल और किशोर मनोचिकित्सक सामान्य मनोचिकित्सा के विशेषज्ञ हैं, लेकिन उनके पास बच्चों और किशोरों के लिए विशिष्ट मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित अतिरिक्त प्रशिक्षण भी है।
मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का निदान करने के अलावा, वे दवा भी लिख सकते हैं और मनोचिकित्सा प्रदान कर सकते हैं।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ चाइल्ड एंड एडोलसेंट साइकियाट्री (AACAP) ने अपनी वेबसाइट पर एक उपकरण दिया है जो आपको मनोचिकित्सकों का पता लगाने की अनुमति देता है जिन्होंने AACAP को सूचित किया है कि वे बच्चों और किशोरों के लिए मनोरोग देखभाल के प्रदाता हैं।
यदि आपके क्षेत्र में एक बच्चे और किशोर मनोचिकित्सक का पता लगाना चुनौतीपूर्ण है, तो आप एक बाल मनोवैज्ञानिक या एक शादी और परिवार चिकित्सक पर विचार करना चाह सकते हैं। वे बच्चों और परिवारों के साथ काम करने के लिए भी प्रशिक्षित हैं।
अवसाद के लिए एक अच्छा मनोचिकित्सक कैसे खोजें
मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ परिस्थितियों में विशेषज्ञ के साथ-साथ चिकित्सा के प्रकार को भी प्रदान करते हैं। यदि आप अवसाद की देखभाल कर रहे हैं, तो आपको उन तकनीकों के बारे में पूछना चाहिए जिनका वे उपचार के लिए उपयोग करते हैं।
अवसाद के लिए मनोचिकित्सा के कुछ अधिक सामान्य प्रकारों में शामिल हैं:
- व्यवहार चिकित्सा
- सीबीटी
- द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा
- पारस्परिक चिकित्सा
सामुदायिक मनोचिकित्सा के एक मनोचिकित्सक जूलियन लागोय ने कहा, "सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक - सही दवा पर डाले जाने के अलावा - अवसाद के निदान के लिए, एक चिकित्सीय गठबंधन कहा जाता है।"
चिकित्सीय गठबंधन, उन्होंने कहा, अनिवार्य रूप से आप अपने मनोचिकित्सक के साथ कितनी अच्छी तरह से मिलते हैं और "क्लिक" करते हैं।
लागॉय कहते हैं कि अवसाद के लिए मनोचिकित्सक का चयन करते समय कुछ उद्देश्यपूर्ण बातें शामिल हैं:
- इंटरनेट पर उनकी समीक्षाओं को देखें। लेकिन सावधानी से आगे बढ़ें, क्योंकि कभी-कभी लोग बिना किसी तुकबंदी या कारण के खराब समीक्षा लिखते हैं। हालांकि लागोय ने कहा कि लगातार नकारात्मक समीक्षा एक लाल झंडा हो सकता है।
- किसी विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र से पूछें। यदि आप एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या मित्र हैं जिनके पास मनोचिकित्सक के साथ काम करने का अनुभव है और उनकी देखभाल के आधार पर एक अच्छी सिफारिश दे सकते हैं तो यह मददगार हो सकता है।
- एक मनोचिकित्सक खोजें जो चिकित्सा और दवा को जोड़ती है। लागोय ने एक मनोचिकित्सक की तलाश करने की सिफारिश की जो दवा प्रबंधन के अलावा चिकित्सा करना पसंद करता है। "यह एक संकेतक है कि उनके पास एक अच्छा, देखभाल करने वाला व्यक्तित्व है, और आपके पास सबसे अच्छा चिकित्सीय गठबंधन होगा।"
यदि कोई मनोचिकित्सक आपके लिए सही है तो आप कैसे जान सकते हैं?
एकमात्र तरीका है कि आप ईमानदारी से जान सकते हैं कि क्या मनोचिकित्सक आपके लिए सही है, लैगॉय ने कहा, उनके साथ मिलना है।
"कभी-कभी, एक मनोचिकित्सक कागज पर बहुत अच्छा लगता है, लेकिन फिर जब आप उनसे मिलते हैं, तो वे आपके लिए बस एक महान फिट नहीं होते हैं," उन्होंने कहा।
हालांकि, इसके विपरीत भी मामला हो सकता है: एक मनोचिकित्सक सिर्फ कागज पर ठीक दिख सकता है लेकिन एक मजबूत फिट की तरह महसूस करता है क्योंकि जब आप मिलते हैं तो क्लिक करते हैं, उन्होंने कहा।
आप जो सबसे अच्छा कर सकते हैं, वह कागज पर किसी को खोजने की कोशिश करता है जो आपको लगता है कि आपके लिए अच्छा होगा और फिर निर्णय लेने के लिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से मिलें।
"आप एक मनोचिकित्सक के साथ विश्वास बनाने और उनके साथ प्राप्त करने में सक्षम होना चाहते हैं, लेकिन आप एक मनोचिकित्सक भी रखना चाहते हैं जो बुद्धिमान है और अपने ज्ञान के साथ अद्यतित है," लागोय ने कहा।
"आपको अपने मनोचिकित्सक द्वारा सुना और मूल्यवान महसूस करना चाहिए, और अपनी चिंताओं और प्रतिक्रिया को सहज महसूस करना चाहिए," मगवी ने कहा। उदाहरण के लिए, यदि कोई दवा आपके लिए काम नहीं करती है, तो मनोचिकित्सक को यह प्रतिक्रिया प्राप्त करनी चाहिए और मगवी के अनुसार उचित समायोजन करना चाहिए।
एक मनोचिकित्सक खोजें जो आपके दृष्टिकोण से संबंधित और समझ सकता है।
संकेत है कि प्रदाताओं को बदलने का समय हो सकता है, लागो ने कहा, एक प्रदाता शामिल करें:
- नहीं सुनता
- अच्छी सलाह नहीं देते
- असंगत, असभ्य, अभिमानी या अपमानजनक है
यहाँ एक चिकित्सक के साथ काम करने के लिए कुछ सुझाव और सुझाव दिए गए हैं।
आपके सत्रों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए टिप्स
- प्रक्रिया को कुछ समय दें। लेकिन ऐसा महसूस नहीं होता है कि यदि चिकित्सक अच्छा फिट नहीं है तो आपको इसे बाहर निकालने की आवश्यकता है। याद रखें, यह आपके बारे में है। यह एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजने के लिए महत्वपूर्ण है जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है। यदि कनेक्शन कुछ सत्रों के बाद भी नहीं होता है, तो किसी अन्य मनोचिकित्सक को खोजने का समय हो सकता है।
- अपनी प्राथमिकताएं जल्दी साझा करें। मागवी ने सिफारिश की कि इस प्रक्रिया के शुरू में, आपको एक अच्छी फिट सुनिश्चित करने और एक मजबूत चिकित्सीय संबंध बनाने के लिए अपनी वरीयताओं को आवाज देना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ व्यक्ति अपने मनोचिकित्सक से अधिक जुड़ाव की उम्मीद करते हैं, जबकि अन्य अपने मनोचिकित्सक को अधिक सुनने और कम बोलने के लिए पसंद करते हैं।
- खुला और ईमानदार हो। मागवी ने मरीजों को उनकी सभी जरूरतों और भावनाओं के बारे में बोलने की सलाह दी। "मनोचिकित्सक और चिकित्सक बेहतर, अधिक व्यक्तिगत देखभाल प्रदान कर सकते हैं जब वे रोगी के विशिष्ट लक्ष्यों और जरूरतों के बारे में सीखते हैं," उसने कहा।
- मनोचिकित्सक केवल लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं हैं। यदि मनोचिकित्सक सही फिट नहीं हैं, तो आपके पास एक चिकित्सक के साथ काम करने का विकल्प है जो चिकित्सा चिकित्सक नहीं है। कुछ उदाहरणों में मनोवैज्ञानिक, विवाह और पारिवारिक चिकित्सक और परामर्शदाता शामिल हैं। हालांकि, यदि आप मानसिक स्वास्थ्य निदान के लिए विशिष्ट दवा पर हैं, तो एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को प्रबंधन संभालने की आवश्यकता होगी।
टेकअवे
एक मनोचिकित्सक या चिकित्सक का पता लगाना जो एक अच्छा फिट है, कुछ समय ले सकता है।
एक सिफ़ारिश के लिए अपने चिकित्सक से या किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के किसी सदस्य से सलाह लेने के लिए विचार करें।
संसाधनों के लिए ऑनलाइन देखें जो आपको आपके स्थान के प्रदाता से मिलाते हैं। इसके अलावा कवरेज के बारे में जानकारी के लिए अपनी बीमा कंपनी से सलाह लें।
मनोचिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ काम करना आपको अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण से संबंधित चिंताओं के माध्यम से काम करने के लिए एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करता है।
