कैसे सूखी खांसी स्वाभाविक रूप से घर और औषधीय रूप से इलाज करने के लिए

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कभी-कभी, सर्दियों का मतलब है अपने दोस्तों के साथ ढलान मारना, एक स्नोमैन का निर्माण करना, और आग से तस्करी करना। अन्य समय में, इसका मतलब है बहती नाक और केबिन बुखार।

ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान, खांसी गीली (उत्पादक) होती है क्योंकि आपके फेफड़े बलगम से भरे होते हैं। गीली खांसी अक्सर सूखी खांसी में बदल जाती है जो कोई बलगम नहीं पैदा करती है।

सूखी खांसी चिकित्सा उपचार

सूखी खांसी असहज हो सकती है। सौभाग्य से, आपके स्थानीय दवा की दुकान पर कई तरह के समाधान उपलब्ध हैं। यदि आप डॉक्टर के कार्यालय को छोड़ना चाहते हैं और घर पर अपनी सूखी खांसी का इलाज करना चाहते हैं, तो निम्न उपायों पर विचार करें।

सर्दी खांसी की दवा

Decongestants ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाएं हैं जो नाक और साइनस में जमाव का इलाज करती हैं।

जब आप वायरस का कॉन्ट्रैक्ट करते हैं, जैसे कि सामान्य सर्दी, तो आपकी नाक का अस्तर सूज जाता है और हवा के मार्ग को अवरुद्ध कर देता है। Decongestants नाक में रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करते हैं, जिससे सूजन वाले ऊतक में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है।

जैसे ही सूजन कम हो जाती है, सांस लेना आसान हो जाता है। Decongestants भी postnasal ड्रिप को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि 12 वर्ष से कम आयु के बच्चे डिकॉन्गेस्टेंट न हों। खतरनाक दुष्प्रभावों का खतरा बहुत अधिक है। 2 से कम उम्र के बच्चों को डिसॉन्गेस्टेंट कभी नहीं दिया जाता है क्योंकि गंभीर जटिलताओं जैसे कि दौरे और तेजी से दिल की दर।

यदि आप अपने बच्चे के लिए एक ठंडी दवा की तलाश कर रहे हैं, तो उन्हें वयस्कों के लिए कभी न दें। इसके बजाय, बच्चों के लिए विशेष रूप से तैयार एक ओटीसी दवा चुनें और निर्माता के निर्देशों का पालन करें।

खांसी दमन और expectorants

यद्यपि आपकी स्थानीय दवा की दुकान में कई प्रकार के ब्रांड और योग हैं, लेकिन वास्तव में केवल दो प्रकार की ओटीसी खांसी की दवा उपलब्ध है: खांसी की दवा और खांसी की दवा।

कफ सप्रेसेंट (एंटीट्यूसिव) आपकी खांसी को रोक कर आपकी खांसी को शांत करता है। यह सूखी खांसी के लिए सहायक है जो दर्दनाक हैं या आपको रात में रख रहे हैं।

गीली खाँसी के लिए expectorants बेहतर हैं। वे आपके वायुमार्ग में बलगम को पतला करके काम करते हैं ताकि आप इसे आसानी से खा सकें। आपके पास पहले से ही घर पर कुछ प्राकृतिक expectorants भी हो सकते हैं।

घर पर सूखी खांसी को कैसे रोकें

मेंथॉल कफ गिरता है

अधिकांश दवा की दुकानों पर मेन्थॉल खांसी की बूंदें उपलब्ध हैं। इन मेडिकेटेड लोज़ेंग में मिंट परिवार के यौगिक होते हैं। उनके पास एक शक्तिशाली शीतलन प्रभाव है जो चिढ़ ऊतक को भिगोता है और कफ पलटा को शांत करता है।

नमी

ह्यूमिडिफायर एक ऐसी मशीन है जो हवा में नमी जोड़ती है। शुष्क हवा, जो गर्म घरों में आम है, आगे गले के ऊतकों को उत्तेजित करती है। रात में अपने बेडरूम में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि आप अधिक आरामदायक हो सकें और तेजी से चंगा करने में मदद कर सकें।

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सूप, शोरबा, चाय, या एक और गर्म पेय

सूप और चाय की तरह गर्म तरल पदार्थ नमी को जोड़ने में मदद करते हैं, जबकि गले में खराश और खरोंच के लिए तत्काल राहत प्रदान करते हैं। गर्म तरल पदार्थ आपको हाइड्रेटेड रखने में भी मदद करते हैं, जो उपचार प्रक्रिया के लिए आवश्यक है।

अड़चन से बचें

जब अड़चन आपके श्वसन तंत्र में प्रवेश करती है, तो वे कफ पलटा ट्रिगर कर सकते हैं और उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं। आम परेशानियों में शामिल हैं:

• धुआं
• इत्र
• पराग
• उत्पादों की सफाई कर रहा हूं
• पालतू बाल

शहद

शहद में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह बलगम को तोड़ने और गले में खराश को शांत करने में भी मदद कर सकता है। नींबू के साथ एक कप गर्म चाय या गर्म पानी में शहद जोड़ने की कोशिश करें।

नमक के पानी से गरारे करें

नमक के पानी से टिश्यू बह जाता है और हीलिंग को बढ़ावा देता है।

8 औंस गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच नमक मिलाएं और एक घूंट लें। अपने सिर को पीछे झुकाएं और 30 सेकंड के लिए धीरे से गार्निश करें, फिर थूक दें। नमक का पानी कभी न निगलें।

जड़ी बूटी

कई जड़ी-बूटियों में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो आपके गले में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जड़ी बूटी भी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

आप अपने आहार में जड़ी बूटियों को चाय में डालकर या उन्हें अपने पसंदीदा व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पूरक और अर्क की तलाश कर सकते हैं।

सूखी खांसी के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• अजवायन के फूल
• पुदीना
• मुलैठी की जड़
• हल्दी
• लहसुन
• मार्शमैलो रूट

विटामिन

विटामिन कार्बनिक यौगिक हैं जिन्हें आपके शरीर को ठीक से काम करने की आवश्यकता होती है। विभिन्न विटामिन विभिन्न उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अपने हिरन के लिए सबसे धमाकेदार पाने के लिए, अपने स्थानीय दवा की दुकान पर मल्टीविटामिन की तलाश करें।

तरल पदार्थ का खूब सेवन करें

यदि आपको सूखी खांसी है, तो तरल पदार्थ आपके दोस्त हैं। हाइड्रेटेड रहने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपका गला नम रहता है ताकि यह ठीक से ठीक हो सके। प्रति दिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें, लेकिन अधिक बेहतर है।

ब्रोमलेन

ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो अनानास में पाया जाता है। इसमें शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो सूजन और चिढ़ गले के ऊतकों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ब्रोमलेन भी बलगम को तोड़ने में मदद कर सकता है। आप एक गिलास अनानास के रस में ब्रोमेलैन की एक छोटी खुराक प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन बहुत से लोग पूरक आहार लेना पसंद करते हैं, जिसमें बहुत अधिक एकाग्रता होती है।

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प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया होते हैं जो आपके पेट के बैक्टीरिया में सुधार कर सकते हैं। बैक्टीरिया का एक स्वस्थ संतुलन न केवल आपके पेट को स्वस्थ रखता है, बल्कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है ताकि आप संक्रमण से लड़ सकें।

प्रोबायोटिक्स अधिकांश दवा की दुकानों पर आहार पूरक के रूप में उपलब्ध हैं, या आप उन्हें जीवित सक्रिय संस्कृतियों वाले योगर्ट में पा सकते हैं। बस घटक लैक्टोबैसिलस के लिए देखो। यहां कुछ दही ब्रांड हैं जो इसके पास हैं।

सूखी खांसी के कारण

अधिक बार नहीं, सूखी खांसी एक वायरस का परिणाम है। यह सर्दी या फ्लू के बाद एक सूखी खांसी के लिए हफ्तों तक जारी रखने के लिए असामान्य नहीं है।

ठंड और फ्लू के मौसम का कारण यह है कि घर की हीटिंग सिस्टम शुष्क हवा का कारण बन सकती है। शुष्क हवा में सांस लेने से गले में जलन हो सकती है और समय पर उपचार हो सकता है।

सूखी खांसी के अन्य सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• अस्थमा के कारण वायुमार्ग सूज जाता है और संकीर्ण हो जाता है। यह सूखी खांसी के साथ-साथ सांस लेने में तकलीफ और घरघराहट जैसे लक्षणों का कारण बन सकता है।
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिसऑर्डर (जीईआरडी) एक प्रकार का क्रोनिक एसिड रिफ्लक्स है जो अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। अन्नप्रणाली में जलन खांसी पलटा को ट्रिगर कर सकती है।
• Postnasal ड्रिप आम सर्दी और मौसमी एलर्जी का एक लक्षण है। बलगम खांसी पलटा को सक्रिय करते हुए, गले के पीछे की ओर सूख जाता है।
• हवा में एलर्जी और अड़चनें कफ पलटा को ट्रिगर कर सकती हैं, लंबे समय तक चिकित्सा कर सकती हैं, या बलगम का अतिप्रवाह कर सकती हैं। सामान्य अड़चन में धूम्रपान, पराग और पालतू बाल शामिल हैं।
• एसीई अवरोधक दवाएं, जैसे कि एनालाप्रिल (वासोटेक) और लिसिनोप्रिल (प्रिंसिल, ज़ेस्ट्रिल), ऐसी दवाएं हैं जो लगभग 20 प्रतिशत लोगों में पुरानी सूखी खांसी का कारण बनती हैं।
• हूपिंग कफ एक संक्रामक श्वसन संक्रमण है जो हवा के लिए हांफने के साथ "हूप" ध्वनि के साथ एक विशेषता सूखी खांसी का कारण बनता है।

COVID-19 और सूखी खांसी

सूखी खांसी COVID-19 के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है। अन्य सामान्य लक्षणों में बुखार और सांस की तकलीफ शामिल हैं।

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) निम्नलिखित चरणों की सिफारिश करता है यदि आप बीमार हैं और संदेह है कि आपके पास COVID-19 हो सकता है:

• घर पर रहना।
• सभी परिवार के सदस्यों और पालतू जानवरों से खुद को अलग करें।
• अपनी खांसी और छींक को कवर करें।
• यदि शारीरिक गड़बड़ी संभव नहीं है तो एक कपड़ा मास्क पहनें।
• अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें।
• चिकित्सा की मांग करने से पहले कॉल करें।
• अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं।
• घर के अन्य लोगों के साथ घरेलू सामान साझा करने से बचें।
• सामान्य सतहों कीटाणुरहित करें।

आपको घर पर रहते हुए भी अपने लक्षणों की निगरानी करनी चाहिए। यदि आपको निम्न लक्षणों में से किसी एक का अनुभव हो तो आपको आपातकालीन चिकित्सा ध्यान देना चाहिए:

• सांस लेने या बात करने में परेशानी
• छाती में भारीपन या जकड़न
• नीले होंठ
• उलझन

डॉक्टर को कब देखना है

लगातार सूखी खांसी शायद ही कभी एक चिकित्सा आपातकाल का संकेत है। लेकिन अगर आपको बुखार, सीने में दर्द या सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।

अन्यथा, अपने चिकित्सक के साथ एक नियुक्ति करें यदि आपकी खांसी 2 महीने से अधिक समय तक रहती है या समय के साथ खराब होने लगती है।

यदि आपके पास पहले से डॉक्टर नहीं है तो हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल आपके क्षेत्र में विकल्प प्रदान कर सकता है।

दूर करना

एक सूखी, हैकिंग खाँसी बहुत कष्टप्रद हो सकती है, लेकिन यह आमतौर पर कुछ भी गंभीर नहीं है।

अधिकांश सूखी खांसी का इलाज घर पर ओटीसी दवाओं के साथ किया जा सकता है जैसे कि कफ सप्रेसेंट और गला लोज़ेन्गेस। कई घरेलू उपचार भी हैं जो उपचार को बढ़ावा देने में मदद करते हैं, जैसे नमी को हवा में नमी को जोड़ना या नमक के पानी से गरारा करना।