एक pinched तंत्रिका आपके शरीर के अंदर या बाहर किसी तंत्रिका के खिलाफ दबाने वाली चीज का परिणाम है। संकुचित तंत्रिका तब सूजन हो जाती है, जो लक्षणों का कारण बनती है।
एक pinched तंत्रिका के लिए चिकित्सा शब्द तंत्रिका संपीड़न या तंत्रिका फंसाने हैं।
एक चुटकी तंत्रिका आपके शरीर में लगभग कहीं भी हो सकती है। अधिक सामान्य स्थानों में से एक आपकी भुजा है।
अपनी बांह में एक चुटकी तंत्रिका के सामान्य (और असामान्य) कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ना जारी रखें, और यह कैसे निदान और इलाज किया जाता है। हम आपको कुछ अभ्यासों की ओर भी इंगित करते हैं जो एक चुटकी तंत्रिका को राहत देने में मदद कर सकते हैं, साथ ही साथ रोकथाम के सुझाव भी दे सकते हैं।
हाथ में एक pinched तंत्रिका का कारण क्या हो सकता है?
आपकी बांह में तीन मुख्य नसें और उनके अनुमानित पथ हैं:
- माध्यिका तंत्रिका, जो आपके हाथ के केंद्र को नीचे चलाता है
- रेडियल तंत्रिका, आपके हाथ के अंगूठे की तरफ नीचे की ओर चलती है
- ulnar तंत्रिका, जो आपकी बांह की छोटी उंगली की तरफ नीचे की ओर चलती है
इन नसों या उनकी शाखाओं को कई स्थानों पर पिन किया जा सकता है क्योंकि वे आपकी बांह को नीचे की ओर ले जाती हैं। सबसे अधिक बार, यह आपकी कोहनी या आपकी कलाई के पास होता है, जहां हड्डियों और अन्य संरचनाएं सुरंगों और छोटे मार्गों का निर्माण करती हैं, जहां से आपकी नसों को यात्रा करनी चाहिए।
सामान्य कारण
मेडियन तंत्रिका संपीड़न
कार्पल टनल सिंड्रोम (CTS) सबसे सामान्य तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम है। मध्यिका तंत्रिका संकुचित हो जाती है क्योंकि यह आपकी कलाई में कार्पल टनल से होकर जाती है।
अपनी कलाई को विस्तारित और फ्लेक्स करने से सुरंग का आकार कम करके संपीड़न हो सकता है। सीटीएस अक्सर आपकी कलाई की दोहरावदार आंदोलनों के कारण होता है।
उलनार तंत्रिका संपीड़न
दूसरा सबसे आम तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम क्यूबिटल टनल सिंड्रोम है।
उलनार तंत्रिका संकुचित हो सकती है क्योंकि यह क्यूबिटल टनल या आपकी कोहनी के आसपास एक और तंग जगह से गुजरती है। यह आमतौर पर तब होता है जब आप अपने हाथ को लंबे समय तक झुकते रहते हैं, जैसे कि जब आप गाड़ी चलाते समय अपनी कार की खिड़की के किनारे पर आराम करते हैं या एक मेज पर अपनी कोहनी पर झुकते हैं।
रेडियल तंत्रिका संपीड़न
आपकी कोहनी के पास, रेडियल तंत्रिका शाखाएं पीछे और पीछे की नसों में होती हैं। दोनों शाखाओं को आपके अग्र-भाग को बार-बार मोड़कर आमतौर पर संकुचित किया जा सकता है।
रेडियल टनल सिंड्रोम
रेडियल तंत्रिका की सतही शाखा रेडियल सुरंग और आपकी कोहनी के आसपास कई अन्य तंग स्थानों से होकर गुजरती है, जहां इसे संकुचित किया जा सकता है।
पश्चवर्ती अंतःशिरा सिंड्रोम
पीछे की ओर की तंत्रिका तंत्रिका भी आपकी कोहनी के पास के अग्र भाग में कई तंग स्थानों से गुजरती है, जिसमें रेडियल टनल भी शामिल है। इसे संकुचित किया जा सकता है क्योंकि यह इनमें से किसी भी स्थान से होकर जाता है।
कम सामान्य कारण
प्रोनेटर सिंड्रोम
माध्यिका तंत्रिका को आपके कोहनी के नीचे के अग्र भाग में मांसपेशियों द्वारा संकुचित किया जा सकता है।
लक्षण सीटीएस के समान हैं, सिवाय इसके कि स्तब्ध हो जाना आपकी हथेली में बढ़ सकता है, और आपको अपने अग्र-भाग और कोहनी में दर्द महसूस हो सकता है। सीपीएस के विपरीत, यह आमतौर पर रात में लक्षणों का कारण नहीं होता है।
पूर्वकाल इंटरोससियस तंत्रिका सिंड्रोम
यह मोटर तंत्रिका मध्यिका तंत्रिका की एक शाखा है। आपके अग्र-भाग में एक या अधिक साइटों पर संपीड़न होता है। यह आपके अंगूठे और तर्जनी में कमजोरी का कारण बनता है, जिससे पेंसिल पकड़ना मुश्किल हो जाता है या "ओके" संकेत कर सकता है।
अन्य लक्षण कमजोरी हैं जब आपके अग्र और अस्पष्ट दर्द को घुमाते हैं।
उलनार टनल सिंड्रोम
यह असामान्य स्थिति तब होती है जब आपकी कलाई के गुलाबी पक्ष पर एक सुरंग में ulnar तंत्रिका संकुचित होती है। आमतौर पर, ulnar सुरंग सिंड्रोम एक नाड़ीग्रन्थि पुटी या पुरानी दोहरावदार कलाई के आघात के कारण होता है, जैसे कि साइकिल चालक द्वारा हैंडल को पकड़ना।
आपकी अनामिका और पिंकी में लक्षण मोटर, संवेदी या संपीड़न की साइट के आधार पर हो सकते हैं। क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के विपरीत, आपके हाथ का पिछला हिस्सा प्रभावित नहीं होता है।
सतही संवेदी तंत्रिका संपीड़न
आपकी कलाई के पास रेडियल तंत्रिका अधिक सतही हो जाती है। लक्षण स्तब्ध हो जाना और अपने हाथ के अंगूठे पक्ष के शीर्ष पर झुनझुनी, कभी कभी प्रकोष्ठ और कलाई के दर्द के साथ कर रहे हैं।
कुछ भी जो आपकी कलाई के आसपास कसकर फिट बैठता है जैसे कि हथकड़ी या एक घड़ी इसे संपीड़ित कर सकती है। लंबे समय तक अपने अग्र-भुजाओं पर झुकाव एक और कारण है।
क्या आप बगल में एक चुटकी तंत्रिका प्राप्त कर सकते हैं?
हां, आप अपनी कांख में एक तंत्रिका चुटकी कर सकते हैं।
आपका एक्सिलरी नर्व आपकी गर्दन में शुरू होता है और आपकी ऊपरी बांह की हड्डी (ह्यूमरस) के पार जाने से पहले आपके कांख से चलता है। यह आपके कंधे की मांसपेशियों (डेल्टॉइड और टेरेस माइनर) में मोटर तंत्रिका में शाखा करता है और आपके कंधे पर संवेदी तंत्रिका होता है।
आपके एक्सिलरी तंत्रिका द्वारा पिन किया जा सकता है:
- एक अव्यवस्थित कंधे
- एक ह्यूमरस फ्रैक्चर
- लगातार कांख का दबाव, जैसे कि बैसाखी के इस्तेमाल से
- बार-बार ओवरहेड आंदोलन, जैसे कि बेसबॉल को पिच करना या वॉलीबॉल को मारना
- रोटेटर कफ सर्जरी के दौरान तंत्रिका को चोट
संभावित लक्षणों में शामिल हैं:
- कंधे का दर्द
- ओवरहेड आंदोलनों को करते समय हाथ की मांसपेशियों की थकान
- अपने हाथ उठाने या घुमाने में कठिनाई
- स्तब्ध हो जाना और अपनी ऊपरी बांह की तरफ और पीठ पर झुनझुनी
क्या आप उस पर सोने से अपनी बांह में एक चुटकी तंत्रिका पा सकते हैं?
हाँ तुम कर सकते हो! अपनी कलाई पर या अपने कोहनी पर लगातार दबाव डालने वाले सिर के साथ सोने से एक चुटकी तंत्रिका हो सकती है। आपकी कलाई पर स्थित मध्य तंत्रिका और आपकी कोहनी की हड्डी में तंत्रिका तंत्रिका सबसे कमजोर होती हैं क्योंकि वे इन स्थानों में सतह के करीब होती हैं।
बांह में एक pinched तंत्रिका के संकेत और लक्षण क्या हैं?
जब इसे पिन किया जाता है, तो एक तंत्रिका सूजन हो जाती है, जिसके कारण तंत्रिका के प्रकार के आधार पर अलग-अलग लक्षण होते हैं।
संवेदी तंत्रिकाएं आपके शरीर की इंद्रियों की चीजों की जानकारी आपके मस्तिष्क में भेजती हैं। जब एक संवेदी तंत्रिका को पिन किया जाता है, तो लक्षण शामिल हो सकते हैं:
संवेदी तंत्रिका लक्षण
- एक "पिन और सुई" झुनझुनी सनसनी
- जलता हुआ
- सनसनी का नुकसान
- सुन्न होना
- दर्द
मोटर तंत्रिका लक्षण
मोटर तंत्रिकाएं आपके मस्तिष्क से आपके शरीर, विशेष रूप से आपकी मांसपेशियों को संकेत भेजती हैं, यह बताती हैं कि यह जानकारी पर प्रतिक्रिया कैसे करें। एक चुटकी मोटर तंत्रिका के लक्षणों में शामिल हैं:
- मांसपेशियों में कमजोरी
- आंदोलन की हानि
कुछ नसों में संवेदी और मोटर दोनों कार्य होते हैं। जब ये पिन किए जाते हैं, तो दोनों प्रकार के लक्षण हो सकते हैं।
कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण
औसत दर्जे का तंत्रिका आपके अंगूठे, तर्जनी और मध्य उंगलियों और आपकी अनामिका का आधा भाग है।
सीटीएस उन क्षेत्रों में सुन्नता, झुनझुनी और दर्द का कारण बनता है। लक्षण आपके हाथ और कंधे में फैल सकते हैं। लक्षण रात में अक्सर बदतर होते हैं।
औसत दर्जे का तंत्रिका भी आपके अंगूठे के लिए एक मोटर तंत्रिका है, इसलिए सीटीएस अंगूठे की कमजोरी और भद्दापन का कारण बन सकता है। इससे चीजों को पकड़ना मुश्किल हो सकता है। जैसा कि सीटीएस अधिक गंभीर हो जाता है, आप अपने अंगूठे (थेर एमिनेंस) के तहत मांसपेशियों को बर्बाद होने की सूचना दे सकते हैं।
क्यूबिटल टनल सिंड्रोम के लक्षण
उलनार तंत्रिका आपकी छोटी उंगली और आपकी अनामिका के आधे हिस्से में संवेदना और मोटर की आपूर्ति करती है।
संपीड़न उन उंगलियों में सुन्नता और झुनझुनी (लेकिन दर्द नहीं) और आपके हाथ में छोटी मांसपेशियों में कमजोरी का कारण बनता है। आखिरकार, मांसपेशी बर्बाद हो सकती है, आपकी उंगलियों को असामान्य स्थिति में ले जा सकती है।
रेडियल टनल सिंड्रोम के लक्षण
सतही शाखा एक संवेदी तंत्रिका है। यह बहुत गहरा नहीं है, इसलिए यह किसी भी चीज से आसानी से संकुचित हो जाता है जो आपके अग्र-भुजाओं पर दबाव डालता है। जब संकुचित होता है, तो यह आपके अग्र-भाग में एक दर्द का कारण बनता है जो आपकी कोहनी को विकीर्ण कर सकता है।
लक्षण टेनिस एल्बो (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) के समान हैं।
पश्चवर्ती अंतःस्रावी सिंड्रोम के लक्षण
यह एक मोटर तंत्रिका है जो आपकी उंगलियों, अंगूठे और कलाई में छोटी मांसपेशियों की सेवा करती है। संपीड़न से आपकी उंगलियों और अंगूठे को सीधा बाहर निकालना मुश्किल हो जाता है। यह आपकी कलाई के अंगूठे की ओर मुड़ने की आपकी क्षमता को भी प्रभावित करता है।
एक pinched तंत्रिका का निदान कैसे किया जाता है?
एक डॉक्टर केवल आपके लक्षणों और एक परीक्षा के आधार पर, सीटीएस की तरह एक सामान्य पिंच तंत्रिका का निदान करने में सक्षम हो सकता है।
जब जरूरत होती है, तो डॉक्टर निदान करने या पुष्टि करने के लिए निम्नलिखित परीक्षणों में से एक या अधिक का उपयोग कर सकते हैं।
- एक्स-रे। वे अक्सर मददगार नहीं होते हैं लेकिन फ्रैक्चर की तरह एक और निदान प्रकट कर सकते हैं।
- एमआरआई। यह कभी-कभी एक निदान को स्पष्ट करने या एक pinched तंत्रिका के पुनर्मूल्यांकन के लिए उपयोग किया जाता है जो बेहतर नहीं हो रहा है।
- इलेक्ट्रोमोग्राफी। यह परीक्षण एक मांसपेशी में विद्युत गतिविधि को दर्शाता है।
- तंत्रिका चालन अध्ययन। यह परीक्षण तंत्रिका संकेतों की गति को दर्शाता है।
- अल्ट्रासाउंड। यह कभी-कभी तंत्रिका का मूल्यांकन करने के लिए उपयोग किया जाता है।
एक pinched तंत्रिका का इलाज कैसे किया जाता है?
एक pinched तंत्रिका के लिए रूढ़िवादी चिकित्सा हमेशा दर्द को कम करने और कार्य को बेहतर बनाने के लक्ष्य के साथ पहले की कोशिश की जाती है।
आराम
अपने हाथ को जितना संभव हो उतना आराम करना महत्वपूर्ण है ताकि इसे ठीक किया जा सके।
ओवर-द-काउंटर दर्द की दवा
विरोधी भड़काऊ दवा जैसे इबुप्रोफेन (एडविल) या नेप्रोक्सन (एलेव) तंत्रिका में सूजन को कम कर सकती है, लक्षणों से राहत दे सकती है।
गर्मी या बर्फ
20 मिनट के सत्रों में पिन किए गए तंत्रिका पर लागू गर्मी या बर्फ आपके लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। अगर आपकी उत्तेजना कम हो जाए तो अपनी त्वचा को जलाने या फ्रीज़ न करने का ध्यान रखें।
पट्टी
अपनी कलाई, कोहनी या बांह को कमजोर करने या कमजोर मांसपेशियों की सहायता के लिए एक स्प्लिंट का उपयोग किया जा सकता है।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन
सीटीएस को सूजन को कम करने और अपने तंत्रिका पर दबाव को कम करने के लिए एक बार के कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन के साथ इलाज किया जा सकता है। यह आमतौर पर केवल एक महीने के लिए काम करता है।
शल्य चिकित्सा
तंत्रिका पर दबाव छोड़ने के लिए सर्जरी को नियमित रूप से अधिकांश तंत्रिका संपीड़न सिंड्रोम के लिए उपयोग किया जाता है। आप सर्जरी के लिए एक अच्छे उम्मीदवार हो सकते हैं यदि:
- रूढ़िवादी चिकित्सा के तीन से छह महीने के बाद लक्षणों में सुधार नहीं होता है
- लक्षण गंभीर हैं
- मांसपेशियों की बर्बादी होती है
बांह में पिंच तंत्रिका से उबरने में कितना समय लगता है?
पुनर्प्राप्ति समय कई कारकों पर निर्भर करता है, जिनमें शामिल हैं:
- तंत्रिका शामिल है
- चोट की गंभीरता
- कैसे चोट रूढ़िवादी चिकित्सा का जवाब देती है
- सर्जरी की जरूरत है
- जिस कार्य या गतिविधियों पर आप वापस लौटना चाहते हैं
एक सतही तंत्रिका पर अस्थायी दबाव के कारण पिन की हुई नसें आमतौर पर घंटों के भीतर अपने आप ही हल हो जाती हैं। एक नाड़ीग्रन्थि पुटी के कारण उन लोगों में सुधार नहीं होता जब तक कि पुटी को हटा नहीं दिया जाता।
क्या व्यायाम या स्ट्रेच हैं जो आप हाथ में पिंच तंत्रिका को राहत देने के लिए कर सकते हैं?
लचीलेपन को बनाए रखने या मांसपेशियों की ताकत को बनाए रखने या बनाए रखने के लिए स्ट्रेच पिंक तंत्रिका लक्षण राहत, चिकित्सा और रोकथाम के लिए बहुत सहायक हो सकता है।
निम्नलिखित लेख आपकी बाहों और कलाई के लिए खिंचाव और व्यायाम का वर्णन करते हैं:
- कलाई और हाथों के लिए स्ट्रेच
- कार्पल टनल के इलाज के लिए अभ्यास
- आपकी बाहों के लिए 5 अच्छे योग हैं
- क्यूबिटल टनल सिंड्रोम दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम करता है
व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले, एक डॉक्टर से बात करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है और आगे चोट नहीं पहुंचेगी। आपका डॉक्टर आपको एक भौतिक चिकित्सक को भी संदर्भित कर सकता है जो विशेष रूप से आपके लिए एक रूटीन डिज़ाइन कर सकता है।
यदि यह महत्वपूर्ण असुविधा या दर्द का कारण बनता है तो तुरंत व्यायाम बंद करें।
बांह में एक pinched तंत्रिका को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप एक pinched तंत्रिका को आवर्ती से रोकने के लिए कर सकते हैं:
- दोहराए जाने वाले आंदोलनों और गतिविधियों को कम से कम करें या इसका कारण बनें।
- यदि आपकी चोट संबंधित कार्य थी, तो आपको अपना काम करने के लिए अपने हाथों और हाथों का उपयोग करना होगा।
- यदि आप दोहरावदार आंदोलनों के बिना अपना काम नहीं कर सकते हैं, तो आपको नौकरी बदलने पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
- गतिविधि करते समय अपने हाथ और हाथ की स्थिति को बार-बार बदलें।
- अपनी कलाई और बाहों को आराम करने या खिंचाव के लिए बार-बार ब्रेक लें।
- सतही नसों पर दबाव डालने वाली किसी भी गतिविधि और स्थिति से बचें।
- सुनिश्चित करें कि आप सोते समय सतही नसों पर दबाव नहीं डाल रहे हैं।
- अपनी बाहों को दिन भर में जितना संभव हो आराम करें।
टेकअवे
यदि आपके आस-पास की संरचनाओं द्वारा संकुचित किया गया है, तो आपके हाथ की कोई भी नस पिंक हो सकती है। यह सबसे अधिक होने की संभावना है जहां तंत्रिका एक सुरंग या अन्य छोटे स्थान से गुजरती है।
लक्षण तंत्रिका प्रकार पर निर्भर करते हैं और इसमें सुन्नता और दर्द, मांसपेशियों की कमजोरी, या दोनों शामिल हो सकते हैं। प्रारंभिक उपचार रूढ़िवादी चिकित्सा के साथ है, लेकिन तंत्रिका से दबाव को हटाने के लिए अक्सर सर्जरी की आवश्यकता होती है।
एक pinched तंत्रिका की पुनरावृत्ति को रोकने का सबसे अच्छा तरीका गतिविधि या दोहराए जाने वाले आंदोलनों से बचना है जो शुरू में इसका कारण बने।
