नहीं, आप इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं, और स्पष्ट रूप से आप इसका सपना नहीं देख रहे हैं। 4 महीने में नींद की कमी एक वास्तविक चीज है। लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अस्थायी है।
स्लीप रिग्रेशन वह समय होता है जब आपके बच्चे के स्लीप पैटर्न शिफ्ट हो जाते हैं, वे रात में अक्सर जागते हैं, और उनके पास सोने के लिए एक कठिन समय होता है। और अगर आपका बच्चा जाग रहा है, तो आप हैं।
अच्छी खबर यह है कि अगर आपके बच्चे को नींद की कमी महसूस हो रही है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि वे विकास की गति से गुजर रहे हैं या उनका मस्तिष्क विकसित हो रहा है।
आपके बच्चे का मस्तिष्क लगातार विकसित हो रहा है क्योंकि यह अपने नए वातावरण के लिए अनुकूल है और नए कौशल सीखना शुरू करता है। इस समय, आपका बच्चा काम में कठिन हो सकता है कि कैसे रोल करें या बैठें।
सीखने का यह समय आपके नए बच्चे के लिए थोड़ा तनावपूर्ण और निराशाजनक हो सकता है, और उनकी नींद के पैटर्न को प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
नींद की पहली प्रतिक्रिया अक्सर तब होती है जब आपका बच्चा लगभग 4 महीने का होता है, और अन्य भविष्य में हो सकते हैं। चूंकि यह पहला है, 4 महीने की नींद प्रतिगमन अक्सर माता-पिता के लिए सबसे कठिन है।
स्लीप रिग्रेशन आमतौर पर दो से चार सप्ताह तक रहता है, और, जब वे आम होते हैं, तो हर बच्चे को इस समय स्लीप रिग्रेशन नहीं होगा।
संकेत क्या हैं?
यदि आपका बच्चा पहले पूरी रात अच्छी तरह से सो रहा था और फिर अचानक, वे नहीं कर रहे हैं, तो यह एक नींद प्रतिगमन हो सकता है। मुख्य संकेत नींद पैटर्न में लगभग 4 महीने की उम्र में अचानक बिगड़ रहा है।
एक नींद प्रतिगमन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- उपद्रव
- कई रात जागते हैं
- कम झपकी लेना
- भूख में बदलाव
अच्छी खबर यह है कि आपका बच्चा बढ़ रहा है और नई चीजें सीख रहा है। वे अब अपने आसपास के वातावरण के साथ अधिक व्यस्त हो रहे हैं।
4 महीने की नींद प्रतिगमन का प्रबंधन
एक गहरी साँस लें, और याद रखें कि नींद के प्रतिगमन अस्थायी हैं। आपके बच्चे के तेजी से बढ़ते शरीर और दिमाग से निराश होने की संभावना है। वे अब आपके साथ अपने परिवेश के बारे में अधिक व्यस्त और जागरूक हैं।
नीचे दिए गए सुझावों को आज़माने से पहले, यह सुनिश्चित करना एक अच्छा विचार है कि आपका बच्चा बीमार नहीं है। एक बीमारी भी उनकी नींद में खलल डाल सकती है। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपके बच्चे को बुखार है या सामान्य से बहुत अधिक है।
अपने बच्चे को दिन के दौरान अभ्यास करने का समय दें
आपका बच्चा नए-नए कौशल हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है और यह जानने के लिए बहुत उत्सुक हो सकता है कि वे रात में अभ्यास करने की कोशिश करते हैं, जो दुर्भाग्य से उसे बनाए रख सकते हैं।
आप दिन के दौरान अपने बच्चे को निर्बाध रूप से रोल अप करने या बैठने का अभ्यास करके सोने के कौशल अभ्यास को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
दिन के दौरान अपने बच्चे को पूरी तरह से खिलाएं
दिन के दौरान और बिस्तर से ठीक पहले पूर्ण स्तनपान आपके बच्चे को रात के बीच में भूख लगने से रोकने में मदद कर सकता है।
इस उम्र में, वे अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अविश्वसनीय रूप से उत्सुक होते हैं और अपने पेट भरने से पहले अपना ध्यान एक भोजन से दूर कर सकते हैं। अपने बच्चे को ऐसे माहौल में खिलाकर व्याकुलता को दूर करने की कोशिश करें, जो उनकी जिज्ञासा को कम कर सके।
एक बार जब आपका बच्चा रात में नींद लेना शुरू कर देता है, तो कोशिश करें कि अगर वे रात में रोना शुरू कर दें तो उन्हें दूध न पिलाएं। यदि आपके बच्चे को हमेशा रात में रोने से रोकने के लिए खिलाया जाता है, तो वे हर बार उठने पर इस प्रतिक्रिया की उम्मीद कर सकते हैं।
परिचय rod बहते हुए लेकिन जागृत ’
अपने बच्चे को सोने के लिए उसे या खुद को शांत करने में मदद करें। अपनी तरफ से बैठें और शारीरिक और मौखिक दोनों तरह के आश्वासन दें, क्योंकि वे अपनी आँखें बंद कर स्वप्नदोष को छोड़ देते हैं।
लेकिन अगर आपकी कोचिंग मदद नहीं कर रही है, और वे अभी भी रो रहे हैं, तो आप उन्हें चुनने और उन्हें पकड़ कर सोने के लिए रॉक कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा अभी तक सोना नहीं चाहता है, तो यह ठीक है, क्योंकि यह समय लगता है।
कमरे में अंधेरा रखें
जब आप बच्चे को एक झपकी के लिए नीचे रखते हैं, तो बेहतर नींद को प्रोत्साहित करने के लिए कमरे को जितना संभव हो उतना अंधेरा रखें। यदि आपका शिशु बहुत जल्दी उठता है, तो अंधेरा उन्हें वापस सोने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।
इसी तरह, सुबह जब उठने का समय हो, सुनिश्चित करें कि कमरा प्राकृतिक धूप से भरा हो। प्रकाश मस्तिष्क को नींद-जागने के चक्र के बारे में संकेत देने में मदद करता है।
सोते समय दिनचर्या स्थापित करें
इस उम्र में, शिशुओं को रात में लगभग 10 से 12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है और दिन के दौरान कुछ जोड़े। अब आपके बच्चे के सोने के पैटर्न और झपकी को नियमित करने का समय है।
यदि आपने ऐसा पहले से नहीं किया है, तो एक सोने की दिनचर्या स्थापित करें और उससे चिपके रहें। इसमें स्नान, कपड़े बदलना, एक सोने की कहानी पढ़ना, या एक लोरी गाना शामिल हो सकता है।
जब तक आप दृष्टिकोण के अनुरूप हैं, तब तक आप जो चाहें कर सकते हैं। साथ ही, अपने बच्चे को सुबह जगाना ठीक है, यदि वे सामान्य से अधिक समय तक सो रहे हैं, जब तक कि वह प्रत्येक दिन एक ही समय पर न हो।
अपनी खुद की दिनचर्या को समायोजित करें
अपने बच्चे की झपकी और नींद कार्यक्रम के साथ फिट होने के लिए अपनी दैनिक दिनचर्या को समायोजित करें। भोजन का समय और खेलने का समय भी एक सुसंगत कार्यक्रम पर होना चाहिए। जब आप अपने दिन की योजना बनाते हैं, तो आपके बच्चे के कार्यक्रम में कारक।
यह जल्दी बनाओ
यदि आप अपने बच्चे को रात में जागते हुए सुनते हैं, तो उन्हें देखने के लिए उठने से पहले कुछ मिनट रुकें। यदि वे रोना जारी रखते हैं, तो प्रतिक्रिया देने का समय आ गया है।
हालाँकि, इन रात्रि जागरणों को बदलने के लिए प्रयास करें और जितना संभव हो उतना जल्दी और शांत खिलाएं। इसका मतलब है कि किसी भी बात या खेल से बचना और रोशनी कम रखना।
मोबाइल उपकरणों या कंप्यूटर से प्रकाश या तो आपके बच्चे को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए स्क्रीन को बंद रखने की कोशिश करें।
जब आप कम-कुंजी, शांत दृष्टिकोण लेते हैं, तो आप इस विचार को सुदृढ़ करेंगे कि रात का खाना सोने के लिए है।
सोने के संकेतों पर ध्यान दें और जल्दी से कार्य करें
जम्हाई लेना, उनकी आँखों को रगड़ना, फुसफुसाहट, और उदासीनता ... ये सब एक नींद वाले बच्चे के क्लासिक संकेत हैं। जब आप उन्हें नोटिस करते हैं, तो कोशिश करें और अपने बच्चे को आराम करने के लिए एक शांत स्थान पर ले जाएं।
इन संकेतों के लिए आपकी प्रतिक्रिया समय का मतलब हो सकता है कि उन्हें नींद आने और सांत्वना देने की कोशिश करने वाले बच्चे के बीच अंतर जो नींद का विरोध कर रहा है।
कार्यक्रम के साथ रहना
आपका बच्चा बहुत से बदलावों से गुजर रहा है जो असहज महसूस कर सकता है। अल्पावधि में, अपने छोटे से समायोजन के रूप में अपनी सुखदायक प्रथाओं का उपयोग करना जारी रखें।
इसका मतलब यह हो सकता है कि नर्सिंग सोने के लिए या उन्हें नींद में लाने के लिए रॉकिंग करें। जबकि आपको बाद में इन स्लीप पैटर्न से उन्हें दूर करना होगा, लेकिन वे अभी आपके बच्चे को आराम देंगे।
कुछ अन्य सुखदायक तकनीकों में आपके बच्चे को धीरे से नहलाना और उन्हें चूसने के लिए शांति प्रदान करना शामिल है।
प्रवाह के साथ जाओ
आपका बच्चा दिन के दौरान कहीं भी अपने Zzz को पकड़ सकता है: स्विंग, कार, घुमक्कड़, या बासिनेट। लेकिन आज जो उनकी मदद करता है वह कल काम नहीं कर सकता है, इसलिए अपने शिशु को शांत करने के लिए विभिन्न चीजों की कोशिश करने के लिए तैयार रहें।
अतिरिक्त प्यार और स्नेह प्रदान करें
गले, cuddles, और चुंबन के बहुत सारे अपने बच्चे को आराम और उन्हें प्यार करता था महसूस करते हैं। यह उनके लिए बहुत मायने रखेगा कि वे बड़े होकर विकास करें।
परिवार और दोस्तों की ओर रुख करें
जितना आपके बच्चे को नींद की ज़रूरत होती है, आप भी करते हैं। सोने के लिए एक घंटा (या दो या तीन!) लेते समय अपने प्रियजनों के साथ बारी-बारी से देखने और खेलने से न डरें।
दूर करना
एक नींद प्रतिगमन हमेशा के लिए नहीं रहता है। आप सबसे अच्छा कर सकते हैं, लेकिन यह अभी भी आपके बच्चे को रात भर सो नहीं सकता है। इस समय के दौरान अधिक से अधिक नींद लेने की कोशिश करें और अपने बच्चे के साथ जितना संभव हो सके।
यह अंत में सभी भुगतान करेंगे। बेशक, अगर आपको कोई चिंता है तो डॉक्टर से सलाह लें।
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