कई लोग वजन कम करने के तरीके के रूप में आंतरायिक उपवास की कोशिश करते हैं, लेकिन क्या यह गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्ति के लिए उपयुक्त है? हमारे पोषण विशेषज्ञ सावधानी बरतने की सलाह देते हैं।
प्रश्न: मैंने उपवास शुरू कर दिया है, लेकिन मैंने अभी पढ़ा है कि किसी भी गुर्दे की समस्या के साथ, किसी को उपवास नहीं करना चाहिए। क्या ये सच है?
आंतरायिक उपवास एक लोकप्रिय आहार प्रवृत्ति है जिसका उपयोग लोग वजन कम करने और अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार करने के लिए करते हैं।
उपवास करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:
- 16/8 विधि। इस विधि में आपके खाने की अवधि को 8 घंटे तक सीमित करना और अन्य 16 घंटों के लिए उपवास करना शामिल है। ज्यादातर लोग नाश्ता छोड़ देते हैं।
- खाना-पीना-खाना। इस विकल्प में सप्ताह में एक या दो बार 24 घंटे उपवास करना शामिल है।
- 5: 2 आहार। इस पद्धति के साथ, आपको नॉन-कॉन्टेन्स डेज पर सप्ताह में दो बार केवल 500-600 कैलोरी खाने की अनुमति है, लेकिन आप अन्य 5 दिनों के लिए सामान्य आहार खा सकते हैं।
सामान्य तौर पर, आंतरायिक उपवास सबसे स्वस्थ व्यक्तियों के लिए सुरक्षित और उपयुक्त है।
हालांकि, अगर आपको गुर्दे की बीमारी है, तो आंतरायिक उपवास की कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना महत्वपूर्ण है।
आपके गुर्दे की बीमारी के चरण और गंभीरता के आधार पर, वे आपको व्यक्तिगत सलाह दे सकते हैं कि आंतरायिक उपवास आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।
आंतरायिक उपवास और गुर्दे की बीमारी पर वर्तमान में सीमित शोध है। अधिकांश प्रासंगिक अध्ययनों में गुर्दे की बीमारी वाले लोगों को शामिल किया गया है जो रमजान के दौरान उपवास करते हैं, एक धार्मिक अवधि जिसमें दिन के उजाले घंटे के दौरान उपवास शामिल होता है।
इन कई अध्ययनों में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि स्टेज 3 या उच्च गुर्दा रोग वाले कई लोग खराब स्वास्थ्य परिणामों का अनुभव करते हैं, जिनमें गुर्दे की क्षति, खराब गुर्दे की कार्यप्रणाली, हृदय रोग का खतरा बढ़ जाना, या तीव्र गुर्दे की विफलता शामिल है।
हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों में पाया गया है कि गुर्दे की बीमारी के साथ रमजान के दौरान उपवास को खराब स्वास्थ्य परिणामों से नहीं जोड़ा गया था। हालांकि, इन अध्ययनों में से एक ने उल्लेख किया कि गुर्दे की बीमारी वाले पुराने वयस्कों को अभी भी प्रतिकूल स्वास्थ्य परिणामों का खतरा हो सकता है।
अंत में, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि उपवास चूहों के मॉडल में पॉलीसिस्टिक गुर्दा रोग (पीकेडी) को धीमा कर देता है। फिर भी, मनुष्यों में इस आशय का प्रमाण सीमित है। अभी और शोध चल रहा है, मानव नैदानिक परीक्षणों से पहले परिणाम जल्द ही मिलने की उम्मीद है।
संक्षेप में, यह स्पष्ट नहीं है कि आंतरायिक उपवास गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों के लिए सुरक्षित है या नहीं। स्वास्थ्य के प्रतिकूल परिणामों का खतरा हो सकता है।
यह देखने के लिए कि आपके गुर्दे की बीमारी की गंभीरता और आपके स्वास्थ्य की समग्र स्थिति के आधार पर, यह देखने के लिए रुक-रुक कर कोशिश करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बोलना महत्वपूर्ण है।
