अपने होंठों को चाटना ऐसा लगता है जब वे सूखने लगते हैं और जकड़ने लगते हैं। यह वास्तव में सूखापन को बदतर बना सकता है। बार-बार होंठ चाटने से पुरानी स्थिति भी हो सकती है, जिसे लिप्स की डर्मेटाइटिस कहा जाता है।
होंठों पर त्वचा पतली और नाजुक होती है। इसे सूखने से बचाने के लिए अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है, खासकर ठंड के महीनों के दौरान। यह मोहक हो सकता है, लेकिन जब आपको जकड़ लिया जाता है तो आपको अपने होंठ चाटने से बचना चाहिए।
पहली जगह में सूखापन को रोकने के लिए अपने होंठों को चाटना और कुछ युक्तियों को रोकने के तरीके जानने के लिए पढ़ें।
क्या होता है जब हम अपने होंठ चाटते हैं
लार में डाइजेस्टिव एंजाइम होते हैं, जैसे एमाइलेज और माल्टेज़, जो होठों की त्वचा को खराब कर देते हैं। समय के साथ, इससे होंठ शुष्क हवा की चपेट में आ जाएंगे। त्वचा भी खुली और रक्तस्रावी हो सकती है।
जब हम अपने होंठ चाटते हैं, तो लार होंठों की सतह में नमी जोड़ती है, लेकिन केवल एक संक्षिप्त क्षण के लिए। जैसा कि लार जल्दी से वाष्पित हो जाता है, होंठ पहले की तुलना में सूखने की संभावना रखेंगे।
कभी-कभी होंठों को चाटने से कोई समस्या नहीं हो सकती है। हालांकि, पूरे दिन लगातार चाटने से होंठ सूख सकते हैं और झनझनाहट, फूटना, झपकना या छीलना हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप ठंडी, शुष्क जलवायु में रहते हैं या आप सनस्क्रीन का उपयोग किए बिना धूप में निकलते हैं।
बार-बार होंठ चाटने के कारण
जब आप चिंतित या घबराए हुए हों, तो आपको बार-बार अपने होंठ चाटने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। हर्ष पर्यावरणीय स्थिति भी त्वचा और होंठों को सूखा सकती है और हमें उन्हें नम करने की आवश्यकता महसूस कर सकती है।
वातावरण
निम्नलिखित स्थितियां आपके होंठों को सूखा बना सकती हैं:
- सूरज के संपर्क या धूप की कालिमा
- हवा
- बाहरी ठंड, शुष्क हवा, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान
- इनडोर सूखी गर्मी
- धुआं
चिकित्सा की स्थिति
कुछ अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियां भी होंठों पर शुष्क त्वचा का कारण बन सकती हैं और आपको उन्हें और अधिक चाटने की आवश्यकता महसूस कराती हैं:
- एक ठंड या फ्लू के कारण नाक की भीड़, जो आपको अपने मुंह से सांस लेती है
- स्व-प्रतिरक्षित विकार, जैसे कि रुमेटीइड गठिया, Sjögren सिंड्रोम, या क्रोहन रोग
- हाइपोथायरायडिज्म
- सिर या गर्दन को तंत्रिका क्षति
- खराब फिटिंग वाले डेन्चर
- धूम्रपान करने वाला तंबाकू
दवाएं
कुछ दवाएं भी हैं जिनके परिणामस्वरूप सूखे होंठ हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- विटामिन ए या रेटिनोइड्स की उच्च मात्रा वाली दवाएं, जैसे कि कुछ मुँहासे वाली दवाएं
- मूत्रल
- विरोधी मतली दवाओं
- दस्त की दवा
- कीमोथेरेपी दवाओं
बार-बार चाटने से रोकने के सर्वोत्तम तरीके
होंठ चाटने से एक दुष्चक्र हो सकता है। आप अपने होंठों को उन्हें नम करने के लिए चाटते हैं और वे फँस जाते हैं, इसलिए आपको ऐसा लगता है कि आपको उन्हें और अधिक चाटने की ज़रूरत है, जो उन्हें अधिक चौंका देता है।
जब तुमने होंठ चबा लिए हों
एक आदत को मारना आसान नहीं है, लेकिन बार-बार चाट के चक्र को रोकने के कुछ तरीके हैं:
- नॉन-इरिटेटिंग लिप बाम को दिन में कई बार लगाएं, खासकर रात को सोने से पहले।
- लिप बाम अपने पर्स, कार, या अपनी चाबियों के साथ संलग्न रखें ताकि यह हमेशा उपलब्ध रहे।
- रूखी त्वचा और होंठों से बचने के लिए ढेर सारा पानी पिएं। आप एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल को पास में रख सकते हैं।
जब यह एक बुरी आदत है
यदि आपके होंठ चाटना एक नर्वस आदत है जो आपके तनावग्रस्त होने पर होती है, तो छोड़ने के लिए इन रणनीतियों में से एक को आज़माएं:
- अपने तनाव को पहचानना और उससे बचना
- ध्यान या माइंडफुलनेस व्यायाम की कोशिश करना
- जब आप चिंतित महसूस कर रहे हों तो गहरी साँसें लेना
- च्यूइंग गम
- एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ को देखकर
- विरोधी चिंता दवाओं पर विचार करना
होंठ जिल्द की सूजन और इसका इलाज कैसे करें
होंठ जिल्द की सूजन, या एक्जिमाटस चेलाइटिस, एक्जिमा का एक प्रकार है, एक त्वचा की स्थिति जो आपकी त्वचा पर गंभीर भड़क सकती है। एक्जिमा का कारण अक्सर अज्ञात होता है, लेकिन यह एक एलर्जी या एक अड़चन से जुड़ा हो सकता है, जैसे अक्सर आपके होंठ चाटते हैं। आनुवंशिकी भी होंठ जिल्द की सूजन के विकास में एक भूमिका निभा सकती है।
लक्षण
होंठ जिल्द की सूजन के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- लालिमा या होठों पर या उसके आस-पास दाने
- होंठ के आसपास की त्वचा का सूखापन और परतदार होना
- खुजली
- स्केलिंग
- होठों का फटना
सबसे अधिक प्रभावित क्षेत्र वह जगह है जहां मुंह का अंदरूनी हिस्सा त्वचा से मिलता है।
इलाज
होंठ जिल्द की सूजन का इलाज करने के लिए, अपने होंठों को चाटना बंद करना महत्वपूर्ण है। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग और एक एमोलिएंट मरहम या पेट्रोलियम जेली लगाने से, पूरे दिन क्षेत्र को ठीक करने में मदद मिल सकती है। आप पेट्रोलियम जेली किसी भी दवा की दुकान या ऑनलाइन में पा सकते हैं।
नेशनल एक्जिमा एसोसिएशन भी एक्जिमा के लक्षणों को दूर करने के लिए नारियल या सूरजमुखी के बीज का तेल लगाने की सलाह देता है। वर्जिन सूरजमुखी के बीज का तेल त्वचा को हाइड्रेट करने और त्वचा के प्राकृतिक अवरोध की अखंडता को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
होंठों को अच्छे आकार में रखने के टिप्स
होंठों को नम और स्वस्थ कैसे रखें, इसके लिए यहां कुछ सर्वोत्तम अभ्यास दिए गए हैं:
- सूरज की सुरक्षा (कम से कम एसपीएफ़ 15) के साथ एक लिप बाम का उपयोग करना और एक कम करनेवाला, जैसे कि पेट्रोलटम, या एक पौधे पर आधारित मोम या तेल जैसे कि मोम, कोकोआ मक्खन, नारियल तेल, या शीया बटर।
- जोड़ा स्वाद, रंग, या सुगंध के साथ लिप बाम से बचें
- आपके जागने के बाद, धीरे से होंठों को नम वॉशक्लॉथ या टूथब्रश से बाहर निकालें, इसके बाद लिप बाम लगाएं
- यदि आप सर्दी के दिनों में बाहर रहते हैं, तो होंठों को ढंकने के लिए दुपट्टा या फेस मास्क पहनें
- जब आप धूप में बाहर होंगे तो एक चौड़ी ब्रिम वाली टोपी पहनें जो आपके चेहरे को रंग दे
- अपने घर में आर्द्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर चलाना
- निर्जलीकरण से बचने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पीना
- रात में सोते समय यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी नाक से नहीं, बल्कि मुंह से सांस ले रहे हैं, कंजेशन का इलाज करें
- ऐसे उत्पादों से परहेज करें जो आपके होठों को परेशान करते हैं, जैसे कि एक होंठ प्लंपर या शीतलन एजेंटों के साथ उत्पाद, जैसे मेन्थॉल, कपूर, और नीलगिरी।
- मसालेदार, खुरदरे, बहुत नमकीन, या अम्लीय खाद्य पदार्थों से परहेज करना, जो होंठों को परेशान कर सकते हैं, जैसे कि खट्टे फल
- सूखे फटे होंठों पर नहीं
- सफाई करते समय, अपने चेहरे और होंठों को ठंडे, गर्म नहीं, पानी से धोएं
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपके चिपके हुए होंठ दो-तीन सप्ताह तक सेल्फ-केयर टिप्स आजमाने के बाद ठीक नहीं होते हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। फटे या सूखे होंठ एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण हो सकते हैं या संक्रमण का संकेत हो सकते हैं। होंठों का संक्रमण वायरस, खमीर या बैक्टीरिया से हो सकता है।
हालांकि दुर्लभ, एक्टिनिक चीलाइटिस नामक एक गंभीर स्थिति आपके एक या दोनों होंठों को सूखा और पपड़ीदार बना सकती है। लक्षणों में शामिल हैं:
- सूखे, फटे होंठ
- निचले होंठ पर लाल और सूजे हुए या सफेद पैच
- दर्द रहित, होंठ पर पपड़ीदार पैच जो सैंडपेपर की तरह महसूस होता है (उन्नत एक्टिनिक सिलिकेटिस)
यदि आप अपने होंठ पर एक पैच देखते हैं जो एक जले जैसा दिखता है या सफेद हो जाता है, तो डॉक्टर को देखें। अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो एक्टिनिक चेलाइटिस से स्किन कैंसर हो सकता है जिसे स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा कहा जाता है।
तल - रेखा
अपने होंठ चाटने जब वे पहले से ही चिपके हुए हैं तो समस्या और भी बदतर हो जाएगी। जैसे-जैसे लार का वाष्पीकरण होता है, यह होंठों से नमी को दूर खींचता है, जिससे वे शुष्क पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे शुष्क सर्दियों की हवा या तेज धूप की चपेट में आ जाते हैं।
यदि आप सूखे, फटे होंठ पाने के लिए करते हैं, तो लिप बाम अक्सर लगाएं, लेकिन किसी भी सुगंध, स्वाद या रंग से रहित लिप बाम का चयन करना सुनिश्चित करें। ठंड के महीनों में अधिक पानी पीना और ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना एक अच्छा विचार है।
लगातार होंठ चाटने को रोकने की कुंजी यह है कि आप अपने होंठों को संरक्षित और नमीयुक्त रखें ताकि आप उन्हें नम करने की आवश्यकता महसूस न करें।
