मैं उन भाग्यशाली लोगों में से एक हूं जो पुरानी बीमारी और मानसिक बीमारी दोनों के साथ रहते हैं।
मुझे अल्सरेटिव कोलाइटिस है, सूजन आंत्र रोग का एक रूप है जिसने मेरी बड़ी आंत को हटा दिया, और मुझे द्विध्रुवी विकार, जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी), बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार और पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पीटीएसडी) है।
और हाँ, यह इन सभी चीजों के साथ एक साथ रह सकता है।
मुझे 2015 में सूजन आंत्र रोग, और द्विध्रुवी विकार का भी पता चला था। बाकी अगले कुछ वर्षों में अंतरिक्ष में आ गए। और यह मुश्किल है।
अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ रहना काफी कठिन है क्योंकि यह है। बड़ी आंत के साथ रहने का मतलब है कि मैं दिन में कई बार शौचालय का उपयोग करता हूं, मेरे साथ दुर्घटनाएं होती हैं, मैं थकान और पेट में ऐंठन से निपटता हूं, और घर छोड़ना कठिन हो सकता है क्योंकि मैं अक्सर निकटतम शौचालय खोजने और इसे नहीं बनाने के बारे में चिंतित हूं।
द्विध्रुवी विकार भी कठिन है। उन्माद के बार-बार होने और अवसाद का अनुभव होने के साथ, मेरी स्थिर अवधि बीपीडी से भावनात्मक अस्थिरता, ओसीडी से जुनून और मजबूरियों और मेरे पीटीएसडी से चिंता की भावनाओं से ग्रस्त होने के कारण - कभी-कभी ऐसा महसूस होता है कि आपका मस्तिष्क वास्तव में सामना नहीं कर सकता है।
और जब आप शारीरिक और मानसिक को एक साथ मिलाते हैं, तो यह और भी कठिन है।
वे एक-दूसरे को खिलाते हैं
जब आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की बीमारी होती है, तो ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे दोनों लड़ रहे हैं, जैसे वे एक-दूसरे को खिलाते हैं।
जब मुझे अपने अल्सरेटिव कोलाइटिस का भड़कना होता है, तो न केवल मैं शारीरिक रूप से अस्वस्थ महसूस करता हूं, बल्कि दर्द और थकान मुझे अक्सर व्यथित और चिंतित महसूस करते हैं, जो तब चीजों के मानसिक पक्ष को प्रभावित करता है।
मैं चिड़चिड़ा हो सकता हूं और अपने आसपास के लोगों से खुद को वापस ले सकता हूं। मैं खुद को अलग करता हूं क्योंकि न केवल मैं शारीरिक रूप से अस्वस्थ महसूस करता हूं, बल्कि मुझ पर तनाव की मात्रा कभी-कभी ऐसा महसूस करती है कि मैं मानसिक रूप से कार्य नहीं कर सकता हूं।
कभी-कभी, आप यह नहीं बता सकते कि एक कहाँ समाप्त होता है और दूसरा शुरू होता है
जब मेरी पुरानी स्थिति के संबंध में चीजें वास्तव में कठिन हो गई हैं, तो मैं अवसाद के बीच में समाप्त हो गया, मेरे अल्सरेटिव कोलाइटिस के साथ एक अंधेरे प्रकरण शुरू हो गया।
और यह सिर्फ दुखी या तंग आकर नहीं है।
जब मुझे इस तरह से अवसाद होता है, तो ऐसा महसूस होता है कि मैं हार मानने को तैयार हूं। जैसे मैं अब इसे नहीं ले सकता। मैं सवाल करता हूं कि क्या मेरा जीवन जीने के लायक है - और मेरे पास जीवन की गुणवत्ता क्या है।
भले ही ऐसा समय हो जब मैं ठीक महसूस करता हूं और मैं सामान्य चीजें कर सकता हूं, अंधेरा छा जाता है और मैं सोच सकता हूं कि बुरे समय के बारे में और शौचालय के लिए 24/7 कितना भयावह है।
जब आपको कोई शारीरिक बीमारी हो रही हो तो अवसादग्रस्त एपिसोड से बाहर निकलना मुश्किल है।
लेकिन यह दोनों तरीके से भी जाता है।
कभी-कभी, मेरा पेट ठीक हो सकता है। शौचालय की यात्रा कम होती है और ऐंठन कोई नहीं है। लेकिन अगर मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य के साथ बुरा समय हो रहा है, तो यह शौचालय और दर्द के लिए अत्यधिक यात्राएं शुरू कर सकता है।
यह एक सर्वविदित तथ्य है कि तनाव आपके पाचन तंत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और यह तब होता है जब आपको पुरानी पाचन बीमारी होती है।
आपको कभी ब्रेक नहीं मिलता
ये दोनों बीमारियाँ कठिन हैं क्योंकि कई बार ऐसा महसूस होता है कि मैं अभी जीत नहीं पाया हूँ। जैसे यह एक बात या दूसरी बात
विभिन्न प्रकार की मानसिक बीमारियों के साथ, यह बहुत ही दुर्लभ है कि सब कुछ 100 प्रतिशत सही है। ऐसे विषम दिन हैं जहां चीजें ठीक हैं, लेकिन ज्यादातर समय ऐसा लगता है कि मैं अपने शरीर और मन दोनों के साथ कभी न खत्म होने वाली लड़ाई लड़ रहा हूं।
ऐसा महसूस हो सकता है कि मुझे कभी छुट्टी नहीं मिलती।
यदि मेरे शरीर के साथ बुरा समय होता है, तो मेरी मानसिक स्थिति प्रभावित होती है। यदि मेरे पास मानसिक रूप से बुरा समय है, तो यह मेरे सूजन आंत्र रोग को भड़काने का कारण बनता है।
मैं उन दिनों के लिए लंबे समय से हूं जब मुझे किसी भी चीज के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
यह ड्रेनिंग हो सकता है और इसका मतलब है कि मुझे अपने शरीर की अतिरिक्त देखभाल करनी है, यह सुनिश्चित करते हुए कि मैं अपनी दवा ले रहा हूं, मानसिक व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं, और जरूरत पड़ने पर खुद को छुट्टी दे रहा हूं। मैं अपने तनाव के स्तर को कम रखने के लिए पूरी कोशिश करता हूं और एक भड़कने से बचने के लिए जो कर सकता हूं करता हूं।
लेकिन मानसिक जिमनास्टिक और आत्म-देखभाल भी भारी पड़ सकती है जब आप खुद को बचाने के लिए दबाव महसूस करते हैं।
शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की बीमारी के साथ जीना आपको नरक के रूप में मजबूत बनाता है
पुरानी मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की बीमारी होने के लिए कुछ सकारात्मक हैं।
मैंने दोनों पक्षों के प्रति दयावान और सशक्त होना सीखा। मुझे ऐसा लगता है कि मुझे दोनों प्रकार की बीमारी की अच्छी समझ है और इसलिए इसने मुझे दूसरे लोगों की स्थितियों के प्रति सहानुभूति रखने की अनुमति दी है।
इसने मुझे सिखाया नहीं है कि किसी और के माध्यम से क्या हो रहा है, और मेरी अपनी बीमारियों से, अदृश्य हो रहा है, ’इससे मुझे याद आया कि सभी बीमारियाँ दिखाई नहीं देती हैं और आपको कभी पता नहीं चलता कि कोई और क्या कर रहा है।
मानसिक और शारीरिक बीमारी दोनों के साथ रहने से मुझे एहसास हुआ है कि मैं एक मजबूत व्यक्ति हूं।
यह दोनों के साथ रहना मुश्किल है, और जब आप दोनों के साथ रहते हैं तो ऐसा महसूस कर सकते हैं कि दुनिया आपसे नफरत करती है। और इसलिए जब मैं दिन-ब-दिन बढ़ता जाता हूं, तो लड़ाई जारी रखने के लिए मुझे खुद पर गर्व है।
मुझे गर्व है कि मैं बुरी स्थिति से बाहर निकालने का प्रयास करता हूं।
और मुझे इस बात पर गर्व है कि, जीवन के साथ वह सब मुझ पर छा गया, मैं अभी भी यहाँ हूँ।
हटी ग्लैडवेल एक मानसिक स्वास्थ्य पत्रकार, लेखक और वकील हैं। वह कलंक को कम करने और दूसरों को बोलने के लिए प्रोत्साहित करने की उम्मीद में मानसिक बीमारी के बारे में लिखती है।
