पहली बार ऐसा लगा कि किसी ने आखिरकार मुझे सुना है।
अगर वहाँ एक बात मुझे पता है, यह है कि आघात अपने शरीर पर बाहर मानचित्रण का एक दिलचस्प तरीका है। मेरे लिए, आघात मैंने अंततः "असावधानी" के रूप में दिखाया - एडीएचडी के लिए एक हड़ताली समानता का असर।
जब मैं छोटा था, तो अब मुझे हाइपविजिलेंस और हदबंदी के रूप में जाना जाता है, जिसे "अभिनय" और इच्छाशक्ति के लिए बड़े पैमाने पर गलत समझा गया था। क्योंकि मेरे माता-पिता का तलाक़ तब हुआ था जब मैं 3 साल का था, मेरे शिक्षकों ने मेरी माँ को बताया कि मेरी असावधानी एक प्रकार का विकृत, ध्यान देने वाला व्यवहार था।
बड़े होकर, मैंने परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष किया। मुझे अपना होमवर्क पूरा करने में कठिनाई हुई, और जब मैं स्कूल में विशिष्ट विषयों या पाठों को नहीं समझ पाऊँगा तो मैं निराश हो जाऊँगा।
मुझे लगा कि मेरे साथ जो हो रहा था वह सामान्य था; मुझे कोई बेहतर नहीं पता था और न ही यह देखा था कि कुछ भी गलत था। मैंने अपने आत्मसम्मान पर कटाक्ष करते हुए, अपने हिस्से में एक व्यक्तिगत असफलता सीखने में अपने संघर्ष को देखा।
जब तक मैं बड़ा नहीं हो गया, तब तक मैंने एकाग्रता, भावनात्मक विनियमन, आवेग और अधिक के साथ अपने संघर्षों की बारीकी से जांच करना शुरू कर दिया। मैंने सोचा कि क्या मेरे लिए कुछ और हो रहा होगा।
यार्न की एक गेंद की तरह, जो हर हफ्ते शुरू होती है, मैंने पिछले वर्षों के आघात से जुड़ी विभिन्न यादों और भावनाओं के माध्यम से काम करने की कोशिश की।
ऐसा लगा कि मैं धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से एक गड़बड़ कर रहा हूं। अपने आघात के इतिहास की जाँच करते समय मुझे अपने कुछ संघर्षों को समझने में मदद मिली, फिर भी इसने मेरे कुछ मुद्दों को ध्यान, स्मृति और अन्य कार्यकारी कार्यप्रणाली के साथ पूरी तरह से व्याख्यायित नहीं किया।
अधिक शोध और आत्म-प्रतिबिंब के साथ, मुझे एहसास हुआ कि मेरे लक्षण ध्यान घाटे की सक्रियता विकार (एडीएचडी) के समान थे। और, ईमानदार होने के लिए, हालांकि मुझे उस समय न्यूरोडेवलपमेंटल डिसऑर्डर के बारे में बहुत कुछ पता नहीं था, इसके बारे में कुछ क्लिक किया गया था।
मैंने इसे अपनी अगली चिकित्सा नियुक्ति में लाने का फैसला किया।
अपनी अगली नियुक्ति में चलते हुए, मैं घबरा गया था। लेकिन मैं इन मुद्दों का सामना करने के लिए तैयार महसूस करता था और जानता था कि मेरा चिकित्सक इस बात के लिए सुरक्षित होगा कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं।
कमरे में बैठे, मेरे साथ उसके पार, मैंने विशिष्ट स्थितियों का वर्णन करना शुरू कर दिया, जैसे कि मैंने लिखने की कोशिश करने पर कठिनाई को ध्यान केंद्रित किया होगा, या मुझे संगठित रहने के लिए कई सूचियों और कैलेंडर रखने की आवश्यकता थी।
उसने मेरी चिंताओं को सुना और मान्य किया, और मुझे बताया कि जो मैं अनुभव कर रहा था वह सामान्य था।
न केवल यह सामान्य था, लेकिन यह भी कुछ ऐसा था जो था अध्ययन.
यह बताया गया है कि जिन बच्चों को दर्दनाक बचपन के अनुभवों से अवगत कराया गया है, वे व्यवहार को उसी तरह प्रदर्शित कर सकते हैं जो एडीएचडी के साथ निदान किया गया है।
विशेष महत्व का: जो बच्चे जीवन में पहले आघात का अनुभव करते हैं, उन्हें एडीएचडी का निदान होने की अधिक संभावना है।
जबकि एक दूसरे का कारण नहीं बनता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों स्थितियों के बीच कुछ लिंक है। हालांकि यह इस बात से अनिश्चित है कि कनेक्शन क्या है, यह वहां है।
पहली बार, ऐसा महसूस हुआ कि किसी ने आखिरकार मुझे सुना है और मुझे ऐसा महसूस कराया कि जो मैं अनुभव कर रहा था उसके लिए कोई शर्म नहीं थी।
2015 में, अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य के साथ संघर्ष करने के कई वर्षों के बाद, मुझे अंततः जटिल पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (सीपीटीएस) का निदान किया गया था। यह उस निदान के बाद था जब मैंने अपने शरीर को सुनना शुरू किया, और अंदर से बाहर से खुद को ठीक करने की कोशिश की।
यह केवल तब था जब मैंने एडीएचडी के लक्षणों को पहचानना शुरू किया था।
जब आप शोध को देखते हैं तो यह आश्चर्य की बात नहीं है: यहां तक कि वयस्कों में भी, इस बात के बढ़ते प्रमाण हैं कि जिन लोगों के पास PTSD है, उनके अतिरिक्त लक्षणों की संभावना होगी, जिन्हें ADHD से अधिक निकटता से देखा जा सकता है।
एडीएचडी के साथ कई युवाओं का निदान होने के कारण, इस भूमिका के बारे में बहुत सारे दिलचस्प सवाल उठते हैं जो बचपन का आघात हो सकता है।
यद्यपि एडीएचडी उत्तरी अमेरिका में सबसे आम न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों में से एक है, डॉ। निकोल ब्राउन, बाल्टीमोर में जॉन्स हॉपकिंस के निवासी डॉ। निकोल ब्राउन ने व्यवहार के मुद्दों का प्रदर्शन करने वाले अपने युवा रोगियों में विशिष्ट वृद्धि देखी, लेकिन दवाओं का जवाब नहीं दिया।
इसके चलते ब्राउन ने जांच की कि वह क्या कड़ी हो सकती है। अपने शोध के माध्यम से, ब्राउन और उनकी टीम ने पाया कि छोटी उम्र (या तो शारीरिक या भावनात्मक) में आघात के बार-बार संपर्क में आने से तनाव के विषाक्त स्तर के लिए एक बच्चे के जोखिम में वृद्धि होगी, जो संभवतः अपने स्वयं के न्यूरोडेवलपमेंट को बिगाड़ सकता है।
यह 2010 में बताया गया था कि लगभग 1 मिलियन बच्चों को प्रत्येक वर्ष एडीएचडी के साथ गलत व्यवहार किया जा सकता है, यही वजह है कि ब्राउन का मानना है कि यह इतना मूल्यवान है कि छोटी उम्र से ही आघात की सूचना दी जाती है।
कई मायनों में, यह अधिक व्यापक और सहायक उपचारों की संभावना को खोलता है, और शायद इससे भी पहले युवा लोगों में पीटीएसडी की पहचान।
एक वयस्क के रूप में, मैं यह नहीं कह सकता कि यह आसान रहा है। मेरे चिकित्सक के कार्यालय में उस दिन तक, इसे नेविगेट करने की कोशिश करना, कई बार, असंभव - महसूस किया है, खासकर जब मुझे पता नहीं था कि क्या गलत था।
मेरे पूरे जीवन के लिए, जब कुछ तनावपूर्ण होगा, तो स्थिति से अलग हो जाना आसान था। जब ऐसा नहीं हुआ, तो मैं अक्सर अपने आप को हाइप हथेली की स्थिति में पाऊँगा, पसीने से तर हथेलियों और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के साथ, मेरी सुरक्षा का उल्लंघन होने का डर था।
जब तक मैंने अपने चिकित्सक को देखना शुरू नहीं किया, जिसने सुझाव दिया कि मैं एक स्थानीय अस्पताल में एक आघात चिकित्सा कार्यक्रम में दाखिला लेता हूं, मेरा मस्तिष्क जल्दी से अतिभारित हो जाएगा और बंद हो जाएगा।
बहुत बार ऐसा हुआ जब लोग टिप्पणी करेंगे और मुझे बताएंगे कि मैं निराश, या विचलित लग रहा था। यह अक्सर कुछ रिश्तों पर टोल लेता है जो मेरे पास था। लेकिन वास्तविकता यह थी कि मेरा मस्तिष्क और शरीर आत्म-नियमन के लिए बहुत कठिन लड़ रहे थे।
मुझे अपनी सुरक्षा के लिए कोई अन्य तरीका नहीं पता था।
जबकि अभी भी बहुत अधिक शोध किया जाना है, फिर भी मैं उन उपचार रणनीतियों को शामिल करने में सक्षम हूं जो मैंने उपचार में सीखे हैं, जिससे मेरे मानसिक स्वास्थ्य में समग्र रूप से मदद मिली है।
मैंने आगामी परियोजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए समय प्रबंधन और संगठनात्मक संसाधनों पर ध्यान देना शुरू किया। मैंने अपने दैनिक जीवन में आंदोलन और ग्राउंडिंग तकनीकों को लागू करना शुरू कर दिया।
हालांकि इस सब ने मेरे दिमाग में कुछ शोर को थोड़ा शांत किया, मुझे पता था कि मुझे कुछ और चाहिए। मैंने अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की ताकि हम अपने विकल्पों पर चर्चा कर सकें, और मैं अब किसी भी दिन उन्हें देखने का इंतजार कर रहा हूं।
जब मैंने अंत में दैनिक कार्यों के साथ होने वाले संघर्ष को पहचानना शुरू किया, तो मुझे बहुत शर्म और शर्मिंदगी महसूस हुई। हालाँकि मुझे पता था कि बहुत से लोग इन चीजों से जूझ रहे हैं, मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं किसी तरह इसे अपने ऊपर ले आया हूँ।
लेकिन जितना अधिक मैं अपने मन में यार्न के पेचीदा बिट्स को सुलझाता हूं, और मैं जिस आघात से गुजर रहा हूं, उसके माध्यम से काम करता हूं, मुझे लगता है कि मैं इसे खुद पर नहीं लाता। बल्कि, मैं अपने आप को दिखाने के लिए और दयालुता के साथ खुद का इलाज करने का प्रयास करके मेरा सबसे अच्छा स्वयं था।
हालांकि यह सच है कि कोई भी दवा मेरे द्वारा अनुभव किए गए आघात को पूरी तरह से दूर नहीं कर सकती या पूरी तरह से ठीक नहीं कर सकती है, जो मुझे चाहिए - और यह जानने के लिए कि मेरे अंदर क्या हो रहा है, यह जानने के लिए - शब्दों से परे मददगार है।
अमांडा (Ama) स्क्रिवर एक स्वतंत्र पत्रकार है जो इंटरनेट पर मोटा, जोर से और चिल्लाने के लिए जाना जाता है। उसका लेखन बज़फीड, द वाशिंगटन पोस्ट, फ्लेयर, नेशनल पोस्ट, एल्यूर और लीफली में दिखाई दिया है। वह टोरंटो में रहती है। आप उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो कर सकते हैं।
