पीठ के निचले हिस्से में दर्द और कब्ज

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

अवलोकन

यदि आपको नियमित रूप से मल पास करने में परेशानी हो रही है, तो आपको कब्ज हो सकता है। कब्ज को प्रति सप्ताह तीन से कम मल त्याग के रूप में परिभाषित किया गया है।

आपके बृहदान्त्र या मलाशय में रुकावट एक सुस्त दर्द का कारण बन सकती है जो आपके पेट से आपके निचले हिस्से तक फैली हुई है। कभी-कभी, एक ट्यूमर या संक्रमण के कारण पीठ में दर्द एक दुष्प्रभाव के रूप में कब्ज हो सकता है।

अन्य मामलों में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द कब्ज से संबंधित नहीं हो सकता है। इन स्थितियों के कारणों के बारे में अधिक जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिल सकती है कि क्या वे संबंधित हैं।

कब्ज का कारण बनता है

कब्ज आपके आहार, शारीरिक गतिविधि और तनाव सहित कई कारकों के कारण हो सकता है। मामूली कब्ज आमतौर पर वापस आहार के लिए खोजा जाता है। कब्ज के सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• आहार में फाइबर की कमी
• गर्भावस्था या हार्मोनल परिवर्तन

• निर्जलीकरण
• रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की चोटें
• निम्न स्तर की शारीरिक गतिविधि
• तनाव
• कुछ दवाएं

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

यदि आपकी पीठ के निचले हिस्से में दर्द सुस्त है और आपको कब्ज है, तो संभव है कि आपकी पीठ में दर्द और कब्ज संबंधित हो। आपके बृहदान्त्र या मलाशय में मल का बैकअप आपकी पीठ में असुविधा पैदा कर सकता है।

यदि आपकी पीठ दर्द अधिक गंभीर है, तो यह आपके कब्ज से असंबंधित स्थिति के कारण हो सकता है जैसे:

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS)
• रीढ़ की हड्डी में चोट
• पार्किंसंस रोग
• पीठ में तंत्रिका खिंची हुई
• स्पाइनल ट्यूमर

यदि आप गंभीर पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

इलाज

कब्ज के लिए उपचार में आमतौर पर आहार या जीवन शैली में परिवर्तन होते हैं। आप अल्पकालिक उपचार के लिए जुलाब या सपोसिटरी का उपयोग भी कर सकते हैं।

अब जुलाब खरीदें।

यहाँ कुछ सामान्य जीवन शैली में परिवर्तन हैं जो कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं:

• अपने आहार में फाइबर को शामिल करें। साबुत अनाज की ब्रेड और सब्जियां जैसे हरी बीन्स, ब्रोकोली, और हरी मटर आपके शरीर को इसकी आवश्यकता वाले फाइबर प्रदान करेगी। फाइबर आपके आंतों से गुजरने के लिए आपके मल की क्षमता को बढ़ाएगा।
• पानी का सेवन बढ़ाएं। निर्जलित होना आपके कब्ज में योगदान कर सकता है। सूखे मल को पास करना मुश्किल हो सकता है। एक दिन में 64 औंस पानी पीने की कोशिश करें।
• नियमित व्यायाम करें। नियमित व्यायाम से आपकी मांसपेशियों का उपयोग बढ़ेगा। यह आपकी आंतों में गतिविधि को भी बढ़ाता है। यदि आपके पास व्यायाम करने से पहले समस्या थी, तो कसरत की शुरुआत करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
• एक शेड्यूल रखें। यदि आप हर दिन एक ही समय के आसपास बाथरूम का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, तो इससे आपके शरीर में नियमित रूप से मल त्याग करने की संभावना बढ़ जाती है।

जब आप कब्ज का इलाज कर रहे हैं, तो अपने पीठ दर्द से राहत पाने के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द दवा और हीटिंग पैड का उपयोग करने पर विचार करें। यदि कब्ज का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और पीठ में दर्द बना रहता है, तो अपने चिकित्सक से अपनी पीठ के निचले हिस्से की तकलीफ का निदान करने के बारे में देखें।

आपको अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं या घर-उपचार के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए।

यदि आप निम्न में से किसी एक का अनुभव कर रहे हैं, तो जल्द से जल्द एक डॉक्टर से परामर्श करें:

• आपके मल में या आपके मलाशय के आसपास रक्त
• आपकी पीठ में तेज दर्द
• आपके पेट में तेज दर्द
• बुखार
• उल्टी

आउटलुक

सुस्त पीठ के निचले हिस्से में दर्द कब्ज का लक्षण हो सकता है।अपने आहार में पानी की मात्रा बढ़ाने और आपके पानी का सेवन आपके कब्ज में मदद करेगा। ओवर-द-काउंटर जुलाब और दर्द निवारक अक्सर आपके लक्षणों को राहत दे सकते हैं।

यदि आपको अत्यधिक दर्द, आपके मल में रक्त, या अन्य चिंताजनक लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो आपको अपने लक्षणों पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलना चाहिए।