लोअर एक्स्ट्रीमिटी: डेफिनिशन एंड एनाटॉमी

निचला छोर

जब एक चिकित्सा पेशेवर आपके निचले छोर को संदर्भित करता है, तो वे आम तौर पर आपके कूल्हे से आपके पैर की उंगलियों के बीच की हर चीज का जिक्र करते हैं।

आपके निचले छोर के हिस्से

आप कम चरम सीमा भागों का एक संयोजन है:

• कमर
• जांघ
• घुटना
• टांग
• टखने
• पैर
• पैर की उंगलियों

अपने निचले छोर की हड्डियों

आपके निचले छोरों में प्रत्येक में 30 से अधिक हड्डियां हैं:

कमर

• सहज (कूल्हे की हड्डी या पेल्विक बोन)

ऊपरी टांग

• फीमर (जांघ की हड्डी)
• patella (kneecap)

नीचेका पेर

• टिबिया (पिंडली की हड्डी)
• तंतुमय (बछड़ा हड्डी)

मिडफुट / रियरफुट

• tarsals, सहित:
  • तालु (टखने की हड्डी), कैल्केनस (एड़ी की हड्डी)
  • घनाभ
  • किश्तीनुमा
  • औसत दर्जे का क्यूनिफॉर्म
  • मध्यवर्ती कुनीफॉर्म
  • पार्श्व क्यूनिफॉर्म

अगली टांग

• मेटाटार्सल: हालांकि पैर के बीच में स्थित है, वे आमतौर पर सबसे आगे का हिस्सा माना जाता है
• फालेंजेस (पैर की अंगुली): प्रत्येक पैर की अंगुली में तीन पैर की हड्डी को छोड़कर बड़े पैर की अंगुली होती है, जिसमें दो होते हैं

अपने निचले छोर की मांसपेशियों

आपके निचले छोर की मांसपेशियों में संकुचन होता है और कंकाल की हड्डियों और इस प्रकार शरीर को स्थानांतरित करने के लिए आराम मिलता है। आपके प्रत्येक निचले छोर में 40 से अधिक मांसपेशियां होती हैं।

कमर

17 कूल्हे की मांसपेशियां हैं, जिन्हें चार मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

• लसदार मांसपेशियां। ये मांसपेशियां आपको सीधा रहने में मदद करती हैं और आपकी जांघ को बगल की तरफ उठाती हैं, आपके कूल्हों को आगे की ओर झुकाती हैं और आपके पैर को घुमाती हैं। इस समूह में ग्लूटस मैक्सिमस (नितंब), ग्लूटस मिनिमस, ग्लूटस मेडियस, और टेंसर प्रावरणी लता शामिल हैं।
• मांसपेशियों का अपहरण। ये मांसपेशियां जांघों को एक साथ ले जाने में आपकी मदद करती हैं। इस समूह में adductor brevis, adductor longus, adductor magnus, pectineus और gracilis शामिल हैं।
• इलियोपोसा मांसपेशियों। इलियाकस और पेसो प्रमुख आपको अपने कूल्हों को फ्लेक्स करने में मदद करते हैं (अपनी जांघों को अपने पेट तक लाएं)।
• पार्श्व रोटेटर की मांसपेशियों। यह मांसपेशी समूह आपको अपनी जांघों को अलग करने में मदद करता है। पार्श्व रोटेटर की मांसपेशियों में एक्सटरनस और इंटर्नस ऑबट्यूरेटर्स, पिरिफोर्मिस, सुपीरियर और अवर जेनेली, और क्वाडराटस फिमोरिस शामिल हैं।

ऊपरी टांग

क्वाड्रिसेप्स में पैर के सामने की चार मांसपेशियां शामिल होती हैं जो पैर को सीधा करने में मदद करती हैं:

• विशाल पार्श्व: जांघ के बाहर
• विशाल मेडियालिस: जांघ के अंदर पर
• विडियस इंटरड्यूस: विस्टस लेटरलिस और विडियस मेडिसल के बीच
• रेक्टस फीमोरिस: मांसपेशी नेकैप से जुड़ी होती है

हैमस्ट्रिंग में पीठ में तीन मांसपेशियां शामिल हैं जो जांघ का विस्तार करती हैं और घुटने को फ्लेक्स करती हैं:

• मछलियां नारी
• semimembranosus
• semitendinosus

नीचेका पेर

बछड़े की मांसपेशियों में तीन मांसपेशियां शामिल होती हैं जो टखने, पैर और पैर की अंगुली के लिए महत्वपूर्ण होती हैं:

• gastrocnemius: पैर, टखने, और घुटने को मोड़ता है
• एकमात्र: चलने और खड़े होने में महत्वपूर्ण
• प्लांटारिस: गैस्ट्रोकनेमियस के साथ काम करता है
• पॉप्लिटस: घुटने के मोड़ने / झुकने की पहल करता है

पैर

प्रत्येक पैर में 20 मांसपेशियों में से, मुख्य हैं:

• टिबियलिस पूर्वकाल: पैर ऊपर की ओर बढ़ता है
• टिबिअलिस पीछे: आर्च का समर्थन करता है और पैर को फ्लेक्स करता है
• पेरोनियल: टखने और पैर को बाद में घुमाएं
• extensors: आगे बढ़ने के लिए टखनों पर पैर की उंगलियों को उठाएं
• flexors: जमीन के खिलाफ पैर की उंगलियों को स्थिर

आपके निचले छोरों के अन्य महत्वपूर्ण घटक

आपके निचले छोर लिगामेंट्स, टेंडन्स, मांसपेशियों, हड्डी, रक्त वाहिकाओं, नसों और अधिक का एक जटिल संयोजन हैं। आपके निचले छोरों के कुछ महत्वपूर्ण घटकों में शामिल हैं:

स्नायुजाल

आपका एच्लीस टेंडन - शरीर का सबसे बड़ा कण्डरा - आपके बछड़े की पीठ में मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी से जोड़ता है। जब आपके बछड़े की मांसपेशियों में फ्लेक्स होता है, तो अकिलीज़ टेंडन आपकी एड़ी पर खींचता है ताकि आप अपने पैर की उंगलियों पर खड़े हो सकें, चल सकें या दौड़ सकें।

जांघिक धमनी

आपकी ऊरु धमनी आपके पैर की मुख्य धमनी रक्त की आपूर्ति है। यह आपकी जांघ के सामने स्थित है।

नितम्ब तंत्रिका

आपकी पीठ के निचले हिस्से से, आपके कूल्हों और पीठ के नीचे और प्रत्येक पैर के नीचे से आपकी sciatic तंत्रिका शाखाएं।

दूर करना

आप अपने कूल्हे और पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र को बुला सकते हैं, लेकिन एक चिकित्सा पेशेवर इसे आपके निचले छोर को कहेंगे, जो आपके पैर को आपके घुटने और आपके टखने के बीच के क्षेत्र के रूप में मानते हैं।