रात के समय पसीना आना असामान्य नहीं है। आप थोड़ा या बहुत पसीना कर सकते हैं, इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने कंबल के साथ सोते हैं, आपका कमरा कितना गर्म है, और यहां तक कि बिस्तर पर जाने से पहले आपने क्या खाया।
लेकिन अगर आपको पर्याप्त पसीना आता है कि आप नियमित रूप से गीले पजामा और बिस्तर के साथ उठते हैं, तो एक अंतर्निहित मुद्दा हो सकता है।
रात के पसीने कई कारणों से हो सकते हैं, और उनमें से अधिकांश बहुत गंभीर नहीं हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, रात के पसीने के नियमित एपिसोड एक संभावित गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
रात के पसीने के सामान्य और कम सामान्य कारणों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, रात के पसीने को दूर करने के लिए टिप्स, और जब यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए एक अच्छा विचार हो सकता है।
कम कारणों से संबंधित
रात के पसीने के कारण को निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन अन्य लक्षण जिन्हें आप रात में पसीना के साथ अनुभव करते हैं वे आपको एक अंतर्निहित चिकित्सा कारण को कम करने में मदद कर सकते हैं।
Gastroesophageal भाटा रोग (GERD)
आप दिन के दौरान या रात में जीईआरडी का अनुभव कर सकते हैं, और यह कभी-कभी रात के पसीने का कारण बन सकता है।
रात के पसीने के साथ, जीईआरडी पैदा कर सकता है:
- नाराज़गी, अक्सर भोजन के बाद
- सीने में दर्द या घुटकी में ऐंठन
- निगलने में समस्या
- पुनरुत्थान (जब तरल या भोजन निगलने के बाद वापस आता है)
- नींद की समस्या
- सांस लेने में तकलीफ, खांसी या अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि सहित
यदि आप सप्ताह में कम से कम दो बार यह अनुभव करते हैं, या अधिक गंभीर भाटा सप्ताह में एक बार या अधिक बार होता है, तो जीईआरडी का आमतौर पर निदान किया जाता है।
तनाव और चिंता
चिंता और तनाव मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, लेकिन वे अक्सर शारीरिक लक्षणों को भी शामिल करते हैं। बढ़ा हुआ पसीना इन स्थितियों से जुड़ा एक सामान्य शारीरिक संकेत है।
यदि चिंता या तनाव के कारण आपकी रात को पसीना आ रहा है, तो आप भी हो सकते हैं:
- चिंता, भय और भय की भावनाएँ हैं जो वापस आती रहती हैं
- इन भावनाओं के अलावा कुछ भी सोचना मुश्किल है
- नींद के मुद्दे या अप्रिय सपने हों
- पेट और पाचन की समस्या है
- अस्पष्टीकृत दर्द, दर्द या मांसपेशियों में तनाव है
- चिड़चिड़ा महसूस करना या अन्य मनोदशा में बदलाव होना
- कमजोर, थका हुआ या आम तौर पर अस्वस्थ महसूस करना
तनाव और चिंता के अंतर्निहित कारण को संबोधित करते हुए, आमतौर पर एक चिकित्सक के साथ काम करके, आपके सभी लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
हार्मोनल मुद्दे
हार्मोनल मुद्दों और हार्मोन संबंधी विकारों की एक सीमा रात में अत्यधिक पसीने का कारण बन सकती है।
इसमे शामिल है:
- रजोनिवृत्ति
- कम टेस्टोस्टेरोन
- कार्सिनॉइड सिंड्रोम
- अतिगलग्रंथिता
हार्मोनल स्थितियों के कारण कई लक्षण हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लोगों में शामिल हैं:
- अस्पष्टीकृत वजन में परिवर्तन
- ऊर्जा स्तर में परिवर्तन
- सिर दर्द
- यौन रोग
- मासिक धर्म में परिवर्तन
उचित प्रबंधन के साथ, कई हार्मोनल मुद्दों के बारे में चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है।
दवाई
कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में रात के पसीने का कारण बन सकती हैं। यदि आपने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है और रात के पसीने का अनुभव कर रहे हैं, तो उस स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें जिसने आपकी दवा निर्धारित की है।
कभी-कभी रात के पसीने का कारण बनने वाली कुछ सामान्य दवाओं में शामिल हैं:
- स्टेरॉयड, जिसमें प्रेडनिसोन और कोर्टिसोन शामिल हैं
- ट्राइसाइक्लिक और सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (SSRI) एंटीडिप्रेसेंट दोनों
- दर्द निवारक दवाएं, जैसे एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन
- मधुमेह के लिए दवाएं जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करती हैं
- हार्मोन थेरेपी दवाएं
- फेनोथियाज़िन एंटीसाइकोटिक
यदि रात के पसीने का आपकी नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक अलग दवा की सिफारिश कर सकता है या आपको दुष्प्रभाव का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए सुझाव दे सकता है।
कारणों के बारे में अधिक जानकारी
कभी-कभी, रात का पसीना कुछ अधिक गंभीर होने का लक्षण हो सकता है।
स्लीप एप्निया
स्लीप एपनिया एक ऐसी स्थिति है जो आपको सोते समय सांस लेने से रोकती है, आमतौर पर एक रात में कई बार।
ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया आम तौर पर तब होता है जब गले के ऊतक जैसा कुछ आपके वायुमार्ग को अवरुद्ध करता है। आप केंद्रीय स्लीप एपनिया भी विकसित कर सकते हैं जब कुछ स्वास्थ्य स्थितियां आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में कार्य को प्रभावित करती हैं।
स्लीप एपनिया के साथ रात को पसीना आना कोई असामान्य बात नहीं है। वास्तव में, 2013 के एक अध्ययन में 822 लोगों को अनुपचारित अवरोधक स्लीप एपनिया के साथ देखने का सुझाव दिया गया है कि रात में अत्यधिक पसीना आता है, जो अनुपचारित स्लीप एपनिया वाले लोगों में तीन बार होता है।
यदि आपको स्लीप एपनिया है, तो आप भी कर सकते हैं:
- दिन के दौरान थकान महसूस करना
- रात में अक्सर जागते हैं या आराम से सोते हैं
- सांस लेने के लिए संघर्ष करना
- दिन के दौरान ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है
- सिर दर्द है
- गले में खराश के साथ उठना
- चिंता या अवसाद के लक्षण हैं
स्लीप एपनिया में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं यदि यह अनुपचारित हो जाता है, जैसे अस्थमा और हृदय संबंधी मुद्दों के लिए जोखिम बढ़ जाता है।
रात के पसीने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखना एक अच्छा विचार है जो स्लीप एपनिया के अन्य लक्षणों के साथ होता है।
कैंसर
अस्पष्टीकृत रात के पसीने से कैंसर का लक्षण होना संभव है, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है। यदि आपको कैंसर है, तो आपको सबसे अधिक ध्यान देने योग्य अन्य लक्षण भी होंगे।
ये लक्षण फ्लू जैसे अन्य, कम-गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों से मिलते जुलते लग सकते हैं।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने के लिए एक अच्छा विचार है यदि आपको रात में पसीना आता है और 2 सप्ताह से अधिक समय तक थकान या बेचैनी महसूस होती है।
यह एक डॉक्टर को देखने के लिए विशेष रूप से अनुशंसित है यदि आपको बुखार है जो दूर नहीं जाता है और आपने हाल ही में बिना कोशिश किए अपना वजन कम किया है, क्योंकि ये कैंसर के शुरुआती लक्षण हो सकते हैं।
अक्सर रात के पसीने से जुड़े कैंसर के प्रकारों में हॉजकिन के लिंफोमा, गैर-हॉजकिन के लिंफोमा और ल्यूकेमिया शामिल हैं।
ये कैंसर आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों को भी शामिल करते हैं:
- लगातार थकान और शरीर की कमजोरी
- बुखार
- ठंड लगना
- अनजाने में वजन कम होना
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
- छाती और पेट में दर्द
- हड्डी में दर्द
गंभीर संक्रमण
कुछ गंभीर संक्रमण भी रात के पसीने का कारण बन सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- तपेदिक, एक अत्यधिक संक्रामक संक्रमण है जो आमतौर पर आपके फेफड़ों को प्रभावित करता है
- एंडोकार्डिटिस, आपके दिल के वाल्व में संक्रमण
- ऑस्टियोमाइलाइटिस, आपकी हड्डियों में संक्रमण
- ब्रुसेलोसिस, एक संक्रमण जिसे आप जानवरों से संक्रमित जानवरों से ब्रुसेलोसिस या अनपेस्टुराइज्ड उत्पादों से प्राप्त कर सकते हैं
- HIV
- कुछ टिक जनित बीमारियाँ
लेकिन कैंसर के साथ, संक्रमण के साथ-साथ अन्य ध्यान देने योग्य लक्षण भी होते हैं। इसमे शामिल है:
- ठंड लगना और बुखार
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
- शरीर में दर्द
- सामान्य कमजोरी या थकान
- वजन घटना
- भूख की कमी
यदि उपरोक्त लक्षण कुछ दिनों से अधिक समय तक रहते हैं या अचानक खराब हो जाते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को तुरंत कॉल करें। यदि आपका बुखार अचानक बढ़ जाता है या नीचे नहीं जाता है, तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना भी एक अच्छा विचार है।
मस्तिष्क संबंधी विकार
दुर्लभ मामलों में, रात का पसीना कुछ न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के लक्षण के रूप में हो सकता है, जिसमें शामिल हैं:
- आघात
- ऑटोनोमिक डिस्क्रिलेक्सिया
- ऑटोनोमिक न्यूरोपैथी
- Syringomyelia
न्यूरोलॉजिकल मुद्दों में कई लक्षण शामिल हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य शुरुआती संकेतकों में शामिल हो सकते हैं:
- भूख में कमी या अन्य जीआई या मूत्र संबंधी लक्षण
- होश खो देना
- चक्कर आना या चक्कर आना
- हिलता हुआ
- मांसपेशियों की कमजोरी
- सुन्नता और अपनी बाहों, हाथों, पैरों और पैरों में झुनझुनी
कोशिश करने की बातें
यदि आपके पास अन्य लक्षण नहीं हैं जो कुछ और अधिक संकेत कर सकते हैं, तो रात के पसीने को राहत देने के लिए इन युक्तियों को आज़माएं:
- एक खिड़की क्रैक। एक कूलर कमरे में सो जाओ। यदि संभव हो तो रात में खुली हुई खिड़कियों को छोड़ दें, या पंखे का उपयोग करके देखें।
- अपना बिस्तर बदलें। सांस की चादरें, हल्की रजाई, या यहाँ तक कि नमी से भरी चादर के साथ आलीशान या भारी कंबल बदलें। यह अतिरिक्त बिस्तर को हटाने और लाइटर परतों के नीचे सोने में भी मदद कर सकता है, इसलिए आपको नई चादरें या कंबल खरीदने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
- एक आइस पैक का उपयोग करें। सोते समय ठंडा रखने के लिए अपने तकिए के नीचे आइस पैक रखने की कोशिश करें।
- एक शांत वॉशक्लॉथ लागू करें। बिस्तर से पहले और रात के दौरान अपने चेहरे पर एक शांत वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
- ठंडा जल पियो। बिस्तर पर जाने पर ठंडे पानी के लिए एक इंसुलेटेड कप या फ्लास्क का इस्तेमाल करें। रात भर ठंडा पानी पीने से आपको ठंडक मिल सकती है अगर आपको पसीना आता है और अगर आपको सामान्य से अधिक पसीना आता है तो आप हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकते हैं।
- व्यायाम के समय को समायोजित करें। सोने से ठीक पहले शारीरिक गतिविधि रात में पसीना बढ़ाने में योगदान कर सकती है।
- शॉवर लें। बिस्तर से पहले एक शांत शॉवर लेने की कोशिश करें।
- पसीने के ट्रिगर से बचें। बिस्तर पर जाने से ठीक पहले मसालेदार भोजन, सिगरेट पीने, या शराब पीने से बचें।
डॉक्टर को कब देखना है
यदि आपको कभी-कभी रात को पसीना आता है और वे आपकी नींद की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करते हैं, तो संभवतः आपको बहुत चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है। फिर भी, आप अगली बार जब आप अपने डॉक्टर को देखेंगे तो उनका उल्लेख करना चाहेंगे।
लेकिन अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो नियमित रूप से पसीने में भीगें, या अन्य लक्षण हैं जो आपकी चिंता करते हैं, यह आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांचना सबसे अच्छा है।
कुछ संभावित गंभीर लक्षणों में शामिल हैं:
- अस्पष्टीकृत वजन घटाने
- शरीर में दर्द और पीड़ा
- तेज बुखार और ठंड लगना
- पुरानी या खूनी खांसी
- दस्त या पेट दर्द
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको अपने रात के पसीने की तह तक पहुंचने में मदद कर सकता है और यदि आवश्यक हो, तो उपचार योजना के साथ आएं।
