क्या आपका अपनी मां के साथ तनावपूर्ण या जटिल रिश्ता है? हो सकता है कि आपके वयस्क रिश्तों में बचपन से चली आ रही कठिनाइयाँ, रोमांटिक भागीदारों या अपने बच्चों के साथ जटिलताओं के लिए मंच की स्थापना करें।
लोग अक्सर इन कठिनाइयों को "माँ के मुद्दे" कहते हैं। जबकि यह शब्द अपने आप में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन यह कुछ वास्तविक संकटों का वर्णन करता है।
कई विशेषज्ञ यह तर्क देंगे कि आपकी माँ आपके बचपन के सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं।
यदि उसने आपका दुरुपयोग किया है, आपको हेरफेर किया है, या आवश्यक भावनात्मक सहायता प्रदान करने में विफल रहा है, तो मनोवैज्ञानिक परिणाम आपके वयस्क जीवन में जारी रह सकते हैं।
तथाकथित मम्मी मुद्दे भी overprotective या पीढ़ी अनुमेय माँ-बच्चे की गतिशीलता से परिणाम कर सकते हैं। हो सकता है कि उसने घर का सारा काम किया हो और गलतियाँ करने पर दूसरी राह देखी हो। या शायद उसने आपकी सबसे अच्छी दोस्त और विश्वासपात्र बनने की कोशिश की, न कि आपकी माँ ने।
ये डॉटिंग, प्यार करने वाले पेरेंटिंग स्टाइल इतने नकारात्मक नहीं लग सकते हैं, लेकिन इनके कुछ गंभीर प्रभाव भी हो सकते हैं।
माता-पिता को चुनने के तरीके पर आपका कोई नियंत्रण नहीं था, इसलिए आप जहरीले मातृ संबंध के किसी भी परिणाम के लिए दोषी नहीं हैं।
फिर भी, आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली किसी भी रिश्ते की कठिनाइयों को दूर करने के लिए प्रयास करने के लायक है। आखिर आप कर सकते हैं अब अपने व्यवहार पर नियंत्रण रखें।
वे कैसे दिखते हैं?
लोग आमतौर पर "मम्मी मुद्दों" शब्द को उन पुरुषों पर लागू करते हैं जो निम्नलिखित लक्षण और व्यवहार प्रदर्शित करते हैं:
- एक उम्मीद है कि रोमांटिक साझेदार घरेलू श्रम या भावनात्मक समर्थन का उचित हिस्सा प्रदान करेंगे
- विश्वास मुद्दों या भेद्यता दिखाने में कठिनाई
- स्नेह और अनुमोदन की प्रबल आवश्यकता है या स्नेह दिखाने में कठिनाई या दोनों के बीच तेजी से बदलाव
- "ठंडे पैर" जब यह रिश्ते की प्रतिबद्धता की बात आती है
- निर्णय लेते समय मातृ मार्गदर्शन की आवश्यकता
- अपनी माँ के साथ समय बिताने या चर्चा करने में कठिनाई
- रिश्ते की चिंता
- अंतरंगता के साथ असुविधा
- वास्तविक या कथित आलोचना के लिए अत्यधिक संवेदनशीलता
- अविकसित रिश्ते की सीमाएँ
- ऐसे लोगों को डेट करने की आदत जो अपनी मां के साथ कुछ समानताएं साझा करते हैं
पोर्टलैंड, ओरेगन के एक मनोवैज्ञानिक पैट्रिक चिएथम बताते हैं कि जिन लोगों का तनावपूर्ण या विषाक्त मातृ संबंध होता है, वे अक्सर रोमांटिक भागीदारों से अपेक्षा करते हैं कि उनकी मां उनकी जरूरतों को पूरा नहीं कर सके।
जब रिश्ते इस तरह से निभाते हैं, तो वह कहता है, आप अपने साथी को आदर्श बना सकते हैं।
जब यह नहीं करता ऐसा होने पर, आप कुछ नासमझी का अनुभव करते हैं जो आपको पैदल चलने से रोक देता है, इसलिए बोलने के लिए।
क्या इसका मतलब है कि मेरी माँ बुरी थी?
हमेशा नहीं।
यह देखना आसान है कि कठोर या दूर के उपचार के परिणामस्वरूप, अनियंत्रित या भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध माताओं के लोग किस तरह सुस्त पड़ सकते हैं।
लेकिन क्या होगा अगर वह बस वहाँ नहीं था?
हो सकता है कि आपकी माँ की मृत्यु हो गई हो या वह आपकी देखभाल ठीक से नहीं कर पा रही थी, क्योंकि उसके पास शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ थीं और उसके पास अभाव था। उसने शायद आपको अपने दूसरे माता-पिता के साथ छोड़ने का विकल्प भी बनाया होगा क्योंकि उसे लगा कि इससे आपको सबसे अच्छा जीवन मिलेगा।
उसकी अनुपस्थिति परित्याग या अस्वीकृति की भावनाएं पैदा कर सकती है, चाहे उसके कारण या स्थिति पर नियंत्रण की कमी हो।
आप अन्य माँ के आंकड़ों या रोमांटिक सहयोगियों से इस छूटे हुए प्यार को पाने की कोशिश कर सकते हैं। उनके स्नेह की आवश्यकता आपको उन्हें खुश रखने के लिए हर संभव प्रयास करने के लिए छोड़ सकती है ताकि वे भी नहीं छोड़ें। कभी-कभी, यह दिखावा या लोगों को खुश करने के रूप में दिखा सकता है।
वहाँ भी, ज़ाहिर है, बहुत अच्छी बात है।
शायद, आपकी उपेक्षा करने से बहुत दूर, आपकी माँ ने आपको सुविचारित मार्गदर्शन दिया और आपको अपनी पसंद करने से मना कर दिया।
अपनी खुद की जरूरतों को पूरा करने में असमर्थ होने और भागीदारों की अपेक्षा करने से आप कुछ अस्वस्थता पर निर्भर हो सकते हैं।
क्या महिलाएं उनके पास हो सकती हैं?
हां, लेकिन वे शायद एक जैसे नहीं दिखेंगे।
कोई भी एक दर्दनाक या असमान मातृ संबंध के परिणामस्वरूप संकट का अनुभव कर सकता है, लेकिन लिंग प्रभावित कर सकता है कि ये मुद्दे कैसे दिखते हैं।
निर्दोष या अत्यधिक न्यायिक माताओं की बेटियां आत्म-मूल्य की खराब विकसित भावना के साथ बढ़ सकती हैं।
यदि आपकी माँ ने आपके दोषों को चुटकी बजाते हुए या आपकी उपस्थिति की आलोचना करते हुए बिताया है, तो आपको एक वयस्क के रूप में बहुत शर्म और असुरक्षा हो सकती है। यह कभी-कभी अस्वस्थ संबंध पैटर्न या मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों में योगदान देता है, जिसमें अवसाद और चिंता शामिल है।
एक enmeshed संबंध, या एक जिसमें सामान्य अभिभावक-बच्चे की सीमाओं का अभाव था, समस्याएं भी पैदा कर सकता है।
हो सकता है कि उसने आपकी सबसे अच्छी दोस्त बनने की कोशिश की थी जब आप वास्तव में एक माँ थीं जो सीमाएं, लागू की गई सीमाएं निर्धारित करती थीं, और आपको अपने यौन जीवन के विवरण के लिए भीख मांगने के बजाय "बुरे लड़कों" के बारे में सावधान रहने के लिए कहा था।
यह जटिलताओं का एक पूरी तरह से अलग सेट बना सकता है। हो सकता है कि आप अपनी माँ को हर वो चीज़ दे सकें जो आपको कुछ कठिन पेरेंटिंग प्यार दे सकती है या आपके जीवन के हर हिस्से में उसे पॉपिंग से दूर रखने के लिए पूरी तरह से वापस ले सकती है।
यह कठिन हो सकता है जब आप मातृ मार्गदर्शन चाहते हैं क्योंकि आप खुद को एक वयस्क के रूप में स्थापित करते हैं, और अपने स्वयं के संबंधों और बच्चों का पीछा करते हैं।
वे 'डैडी मुद्दों' की तुलना कैसे करते हैं?
यदि आपने माँ के मुद्दों के बारे में सुना है, तो आपने शायद "डैडी मुद्दों" के बारे में सुना है।
इन दोनों शब्दों की अनुलग्नक सिद्धांत में अपनी जड़ें हैं, जो हम नीचे जाएंगे। वे फ्रायड के विवादास्पद ओडिपस जटिल सिद्धांत से भी संबंधित हैं।
न तो, हालांकि, निदान किया जाता है कि कोई भी विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर पहचानता है।
आपने सुना होगा कि महिलाओं के पास डैडी मुद्दे हैं और पुरुषों के पास मम्मी के मुद्दे हैं।
वास्तव में, के लोग कोई लिंग या तो माता-पिता के साथ एक अटूट रिश्ते के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव कर सकता है।
लोग कभी-कभी "डैडी इश्यू" शब्द का इस्तेमाल यौन व्यवहार, कुछ गलत और कलंक दोनों के संदर्भ में करते हैं। यह सब वास्तव में इसका मतलब है कि आपके पिता के साथ आदर्श संबंध से कम आपके वयस्क संबंधों को प्रभावित करता है।
किसी के पास तथाकथित डैडी मुद्दे हो सकते हैं:
- पार्टनर पर भरोसा करने में परेशानी होती है
- आसानी से रोमांटिक अटैचमेंट बनाएं या अंतरंगता के साथ संघर्ष
- रिश्ते में असुरक्षा या चिंता का अनुभव
- बहुत सत्यापन और भावनात्मक समर्थन की जरूरत है
- अपने पिता के समान कुछ लक्षणों के साथ भागीदारों की तलाश करें
इनमें से कुछ लग रहे परिचित? यह सही है: वे माँ के मुद्दों से जुड़े लक्षणों के समान हैं।
क्या वे वास्तव में रिश्तों को इतना प्रभावित करते हैं?
ठीक ऊपर, आपने सुना है कि मम्मी (और डैडी) के मामले वापस अटैचमेंट थ्योरी से संबंधित हैं। यहाँ क्यों महत्वपूर्ण है
अटैचमेंट सिद्धांत से पता चलता है कि बच्चे अपने प्राथमिक देखभालकर्ता से जुड़ने की आवश्यकता के साथ पैदा हुए हैं।
यह बंधन आमतौर पर आपकी मां के साथ बनता है। यह आपका पहला रिश्ता बन जाता है और जीवन भर विकसित होने वाले अन्य महत्वपूर्ण रिश्तों के लिए आंशिक रूप से जमीनी हकीकत बयां करता है - यानी रोमांटिक पार्टनर के साथ।
लगाव सिद्धांत के अनुसार, कई उपप्रकारों के साथ, दो मुख्य प्रकार के लगाव हैं।
सुरक्षित लगाव
"वयस्क लगाव शैली उल्लेखनीय रूप से बचपन की लगाव शैली के साथ अनुरूप है," चीतम बताते हैं।
"आप लगाव पर विचार कर सकते हैं जिस तरह से लोगों को पहचानने के साथ अंतरंगता को संतुलित करते हैं और फिर रिश्तों में कथित जोखिमों से खुद को रोकते हैं या उनकी रक्षा करते हैं," वे कहते हैं।
जब आपकी मां आपकी अधिकांश शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए उपलब्ध होती है, तो आप सबसे अधिक सुरक्षित रूप से जुड़े रहते हैं।
आप उस पर निर्भर हो सकते हैं, इसलिए आप अपने जीवन के अन्य महत्वपूर्ण लोगों पर भरोसा करने में सहज महसूस करते हैं। सुरक्षित रूप से संलग्न लोग आमतौर पर सुरक्षित महसूस करते हैं और रिश्तों के भीतर अंतरंगता को गले लगाते हैं।
असुरक्षित लगाव
शायद आपकी माँ शारीरिक या भावनात्मक रूप से अनुपस्थित थी या कभी-कभी दिखाई देती थी, लेकिन हमेशा नहीं। किसी भी स्थिति में, आपकी अनुलग्नक शैली कुछ असुरक्षित हो सकती है।
आसक्ति का भाव
आसक्ति आसक्ति एक प्रकार का असुरक्षित आसक्ति है। यह सुझाव दे सकता है कि आपकी मां कभी-कभी अनुपलब्ध थी।
आपकी माँ ने अपने मुद्दों में जोर देने या पकड़े जाने पर समर्थन देने के लिए असंगत स्नेह या संघर्ष दिखाया हो सकता है। हो सकता है कि वह काम से विचलित थी, उसने पहले अपने साथी को रखा, या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के कारण पूरी तरह से उपस्थित नहीं हो सकी।
एक चिंताजनक लगाव शैली के साथ, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका साथी भी आपको अस्वीकार कर देगा या समर्थन देने में विफल रहेगा अन्यथा विश्वास करने के लिए निरंतर आश्वासन की आवश्यकता होगी।
आश्वासन के साथ भी, आप उन पर भरोसा करने के लिए संघर्ष करते हैं, इसलिए आप अक्सर (या उन पर जाँच) खुद को जाँचते हैं।
आसक्ति से बचना
परिहार लगाव एक अन्य प्रकार का असुरक्षित लगाव है। यह तब विकसित हो सकता है जब आपकी माँ ने आपको अनदेखा किया हो या आपके साथ कठोर व्यवहार किया हो।
हो सकता है कि वह अत्यधिक गंभीर थी और आपसे अपेक्षा करती थी कि आप अपनी भावनाओं और व्यवहार को पूरी तरह से नियंत्रण में रखेंगे। सहायता की पेशकश करने के बजाय, उसने आपसे अपेक्षा की कि आप खुद की देखभाल करें और अपनी जरूरतों को पूरा करें।
परिहार लगाव शैली के साथ, आप रिश्तों से बचना पसंद कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रतिबद्ध। आप भावनाओं को दिखाने या जरूरतों को व्यक्त करने से हतोत्साहित थे, इसलिए आपने ऐसा करना कभी नहीं सीखा।
साझेदार आपको दूर, यहां तक कि ठंड के रूप में देख सकते हैं, क्योंकि आपको बहुत अधिक स्वतंत्रता और नियंत्रण बनाए रखने की आवश्यकता है।
अनुलग्नक सिद्धांत की जटिलताओं के बारे में अधिक जानें।
उनके और क्या प्रभाव हो सकते हैं?
अपने रोमांटिक रिश्तों को प्रभावित करने के अलावा, जब आप स्वयं माता-पिता बन जाते हैं तो माँ के मुद्दे चल सकते हैं।
कई परिवारों में, माता-पिता पारंपरिक रूप से लड़कियों को घरेलू सौहार्द बनाए रखने में मदद करने, छोटे भाई-बहनों की देखभाल करने और आमतौर पर माँ बनने की दिशा में काम करने के लिए देखते थे।
दूसरी ओर, पारंपरिक तौर पर घर के अंदर और बाहर अधिक स्वतंत्रता थी, जिसमें व्यवहारगत चूक की अधिक क्षमा भी शामिल थी।
ये उम्मीदें बदल रही हैं। "लड़के होंगे लड़के" जैसे वाक्यांश खिड़की से बाहर जा रहे हैं क्योंकि लोग लिंग के द्विआधारी दृश्य के साथ दोषों को तेजी से पहचानते हैं।
भावी पीढ़ियों के लिए यह बहुत अच्छी खबर है, लेकिन कई वयस्क आज भी "माँ के मुद्दों" का अनुभव करते हैं जो लिंग संबंधी धारणाओं को दर्शाते हैं।
पिताधर्म
कुछ पुरुष किसी भी घरेलू कार्य को पूरा करने के लिए, कपड़े धोने से लेकर खुद की देखभाल करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, क्योंकि उन्हें ऐसा करने की उम्मीद नहीं थी।
वे एक महिला साथी की तलाश कर सकते हैं जो इन जिम्मेदारियों का प्रबंधन करेगी और चक्र जारी रखेगी। चीथम बताते हैं कि जब उनके साथी के पालन-पोषण की बात आती है, तो उनके पास भी अवास्तविक उम्मीदें हो सकती हैं।
मातृत्व
दूसरी ओर, कुछ वयस्क (विशेष रूप से महिलाएं) अपनी मां की तुलना में एक बेहतर माता-पिता होने के लिए पिछड़े पर झुक सकती हैं।
"उन महिलाओं के लिए पेरेंटिंग अधिक जटिल हो सकती है जिनके पास एक जटिल या विवाहित मातृ संबंध है," चीतम बताते हैं।
समाज पहले से ही माताओं पर अत्यधिक अपेक्षाएं रखता है, जो बहुत अधिक दबाव हो सकता है यदि आप यह सुनिश्चित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप अपनी मां के साथ संबंध को फिर से बनाना नहीं चाहते हैं।
याद रखें, हालांकि, एक अच्छा माता-पिता बनने के लिए बहुत सारे तरीके हैं।
हो सकता है कि आपकी माँ हमेशा आपके लिए नहीं थी, लेकिन हो सकता है कि उसने अपने उपलब्ध संसाधनों से पूरी कोशिश की हो - जैसे आप अपने बच्चों के लिए करेंगे।
क्या उन्हें हल किया जा सकता है?
कठिन मातृ संबंध के प्रभावों को दूर करने के लिए कुछ अच्छी मेहनत की जा सकती है।
सही दिशा में एक महत्वपूर्ण पहले कदम में यह स्वीकार करना शामिल है कि आपकी माँ के पालन-पोषण की शैली ने आपके वर्तमान रिश्तों में समस्याएँ पैदा करने वाले लक्षणों और व्यवहारों में कैसे योगदान दिया होगा।
इन मुद्दों के बारे में जागरूकता की कमी स्वस्थ संकल्प को प्राप्त करने के लिए बहुत कठिन बनाती है, लेकिन उन्हें पहचानने से आप बदलाव करना शुरू कर सकते हैं।
आप कहें कि आपको अपने साथी से अस्वीकृति का डर है क्योंकि आपकी माँ ने धमकी दी थी कि अगर तुम अच्छे नहीं हो तो छोड़ देना। यहां से, आप अपने आप को यह याद दिलाने के लिए काम कर सकते हैं कि आपका साथी आपसे प्यार करता है और आपके साथ रहना चाहता है।
बेशक, यह हमेशा अकेले करना आसान नहीं है, यहां तक कि एक साथी से स्वस्थ समर्थन के साथ। यह वह जगह है जहां थेरेपी आती है।
किसी भी तरह के अटैचमेंट मुद्दों के लिए पेशेवर समर्थन का लाभ हो सकता है।
एक चिकित्सक ने आपको मम्मी के मुद्दों का निदान नहीं किया, लेकिन वे मर्जी स्थायी प्रभावों को स्वीकार करें कि एक तनावपूर्ण या विषाक्त मातृ संबंध हो सकता है, और वे इन चिंताओं को संबोधित करना शुरू करते हुए समर्थन की पेशकश कर सकते हैं।
चिकित्सा में, आप कर सकते हैं:
- अपनी माँ के साथ अपने रिश्ते से आपको जो कुछ भी चाहिए वह नहीं मिला
- स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने का अभ्यास करें
- मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों जैसे कि चिंता और अवसाद के साथ-साथ लोगों को प्रसन्न करने वाली प्रवृत्ति, कोडपेंडेंसी या विषाक्त शर्म
- अपनी मां के साथ बात करने और मुद्दों के माध्यम से एक साथ काम करने के लिए एक योजना बनाएं, अगर यह आपके लिए सही और उचित लगता है
- स्वस्थ रोमांटिक संबंधों के लिए कौशल विकसित करना
एक चिकित्सक यह भी मार्गदर्शन दे सकता है कि वयस्कता में स्वस्थ माता-पिता के रिश्ते क्या दिखते हैं।
अपनी माँ को अपने जीवन के बारे में अपडेट करना पूरी तरह से सामान्य और ठीक है, लेकिन याद रखें, यह है तेरे ब जिंदगी।
आपकी माँ को आपके निर्णय नहीं लेने चाहिए, अपने करियर को आकार देना चाहिए, या अपने रोमांटिक साथी का चयन करना चाहिए (जब तक कि आपकी संस्कृति ने विवाह की व्यवस्था नहीं की है, और आपने उसे स्थापित करने की अनुमति नहीं दी है)।
तल - रेखा
वास्तविक शर्तों के साथ वास्तविक चिंताओं को लिखने के बजाय, जो मामले के दिल में नहीं आते हैं, चलो "माँ के मुद्दों" को कॉल करते हैं: वे क्या हैं: अनुलग्नक मुद्दे।
अपनी माँ से आपका लगाव बिल्कुल आपके रोमांटिक जीवन पर प्रभाव डाल सकता है, लेकिन एक चिकित्सक से समर्थन आपको अधिक सुरक्षित, स्थिर संबंधों को विकसित करने में मदद कर सकता है।
क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।
-to-add-plank-jacks-to-your-workout.jpg)
