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निपल्स 101
निपल्स सभी आकार और आकारों में आते हैं और सभी निपल्स स्तन से दूर नहीं जाते हैं। कुछ निप्पल सपाट होते हैं जबकि अन्य उल्टे होते हैं और स्तन में खिंच जाते हैं। या, निपल्स के बीच में कहीं गिर सकता है।
आपके स्तन में वसा की मात्रा, आपके दूध की नलिकाओं की लंबाई, और आपके निपल्स के नीचे संयोजी ऊतक का घनत्व सभी आपके निप्पल प्रोट्रूडे, झूठ बोलते हैं, या उलटे हैं, में एक भूमिका निभाते हैं।
गर्भावस्था के दौरान आपके निपल्स का आकार भी बदल सकता है। कभी-कभी, गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद पहले सप्ताह में फ्लैट निप्पल बाहर निकल जाते हैं।
फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान के बारे में चिंता करना एक महिला के लिए असामान्य नहीं है। अच्छी खबर यह है कि थोड़ा अतिरिक्त समय और धैर्य के साथ, फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान संभव है।
यदि आपके निप्पल सपाट या उल्टे हैं, तो आपको स्तनपान कराने में मदद करने के लिए यहां 10 सुझाव दिए गए हैं।
1. अपने आप को परखो
उत्तेजित होने पर कई निप्पल कठोर और उभरे हुए होंगे। आप देख सकते हैं कि क्या आपके निपल्स वास्तव में सपाट या उल्टे हैं। यदि आप अपने निपल्स को बाहर निकालने में सक्षम हैं, तो संभावना है कि आपका बच्चा भी सक्षम हो जाएगा।
यहां देखें कि कैसे जांचना है:
- अपने अंगूठे और तर्जनी को अपने क्षेत्र के किनारों पर रखें, जो आपके निप्पल के आसपास का काला क्षेत्र है।
- धीरे से निचोड़ें।
- अपने दूसरे स्तन पर दोहराएं।
यदि आपका निप्पल वास्तव में सपाट या उल्टा है, तो यह बाहर धकेलने के बजाय आपके स्तन में समतल या पीछे हट जाएगा।
2. एक स्तन पंप का उपयोग करें
यदि आप अपने निपल्स को काम नहीं करने के लिए अन्य तरीकों से फ्लैट या उल्टे निप्पल को बाहर निकालने में मदद करने के लिए स्तन पंप से सक्शन का उपयोग कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आपके पास गहराई से उल्टे निपल्स हैं।
मैनुअल और इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप सहित विभिन्न प्रकार के स्तन पंप उपलब्ध हैं।
यहाँ कुछ लोकप्रिय स्तन पंप हैं जिन्हें आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
आप अपने स्वास्थ्य बीमा के माध्यम से स्तन पंप प्राप्त करने में भी सक्षम हो सकते हैं। स्वास्थ्य बीमा प्रदाता आमतौर पर आपको एक विशिष्ट विक्रेता के माध्यम से पंप खरीदना चाहते हैं। विकल्प आमतौर पर सीमित होते हैं, लेकिन अक्सर लोकप्रिय ब्रांड शामिल होते हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा प्रदाता को कॉल करें।
3. अन्य सक्शन डिवाइस
अन्य सक्शन डिवाइस हैं जिनका उपयोग उल्टे निपल्स को खींचने के लिए किया जा सकता है। इन उत्पादों को अलग-अलग नामों से बेचा जाता है, जिसमें निप्पल एक्सट्रैक्टर्स या निपल रिट्रेक्टर्स शामिल हैं। वे आपके कपड़ों के नीचे पहने हुए हैं और आपके निप्पल को एक छोटे कप में खींचकर काम करते हैं। ओवरटाइम, ये उपकरण निपल ऊतक को ढीला करने में मदद कर सकते हैं।
आप यहां विभिन्न प्रकार के सक्शन डिवाइस खरीद सकते हैं।
4. हाथ एक्सप्रेस
कभी-कभी, यदि आपका स्तन दूध से बहुत ऊँचा हो जाता है, तो यह कठिन लग सकता है और आपके निप्पल फूल सकते हैं। हाथ से थोड़ा सा दूध पीने से आपके स्तन नरम हो सकते हैं ताकि आपका शिशु अधिक आसानी से गोद ले सके।
यह कैसे करना है:
- एक हाथ से अपने स्तन को कप लें, अपने दूसरे हाथ से अपने अंगूठे और तर्जनी के पास "सी" आकृति बनाएं, लेकिन उसके ऊपर नहीं।
- धीरे से निचोड़ें और दबाव छोड़ें।
- दोहराएँ और त्वचा पर अपनी उंगलियों को फिसलने के बिना एक लय पाने की कोशिश करें।
- आपके दूध का प्रवाह शुरू होने से ठीक पहले तरल की बूंदें दिखाई देनी चाहिए।
- अपने स्तन को नरम करने के लिए बस पर्याप्त व्यक्त करें।
5. वापस खींचो
अपने स्तन के ऊतकों पर वापस खींचने से फ्लैट निपल्स या उल्टे निपल्स के साथ स्तनपान करने में मदद मिल सकती है। यहां तक कि अगर निप्पल पूरी तरह से फैलता नहीं है, तो स्तन के ऊतकों को वापस खींचने से आपके बच्चे को एक बेहतर कुंडी मिल सकती है। आप इसे ब्रेस्ट टिश्यू को अरेला के पीछे रखकर धीरे से अपनी छाती की तरफ खींचते हैं।
6. एक निप्पल ढाल या स्तन के गोले का प्रयास करें
एक निप्पल ढाल एक लचीला, निप्पल के आकार का ढाल होता है जो एक माँ के फ्लैट निप्पल और अरोला पर फिट बैठता है। इसे लैचिंग को प्रोत्साहित करने के लिए एक अस्थायी सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है। निप्पल ढाल का उपयोग कुछ विवादास्पद है क्योंकि कुछ सबूतों ने सुझाव दिया है कि एक निप्पल ढाल दूध के हस्तांतरण को कम कर सकता है और पूर्ण स्तन खाली करने में हस्तक्षेप कर सकता है।
कुछ विशेषज्ञ यह भी चिंता करते हैं कि बच्चे के लिए निप्पल की ढाल नशे की लत हो सकती है, जिससे कुछ बच्चे मां के स्तन पर इसे पसंद कर सकते हैं। अनुचित स्थिति से स्तन को नुकसान या चोट लगने का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आप निप्पल शील्ड का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो एक परामर्शदाता से बात करें।
यदि आप निप्पल शील्ड का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आप यहां एक खरीद सकते हैं।
स्तन के गोले प्लास्टिक के गोले होते हैं जो आपके अरोमा और निपल्स के ऊपर पहने जाते हैं। वे आपके निपल्स को बाहर निकालने में मदद करने के लिए फीडिंग के बीच आपके कपड़ों के नीचे सपाट और पहनने में सक्षम हैं। वे भी गले में खराश की रक्षा करने के लिए उपयोग किया जाता है।
स्तन के गोले के लिए खरीद विकल्प देखें।
7. निप्पल को उत्तेजित करें
आप निप्पल को धीरे से उत्तेजित करके अपने निप्पल को सहला सकते हैं। अपने अंगूठे और उंगली के बीच अपने निप्पल को धीरे से रोल करने की कोशिश करें या अपने निप्पल को ठंडे, नम कपड़े से स्पर्श करें।
आप हॉफमैन तकनीक भी आज़मा सकते हैं, जो महिलाओं को फ्लैट या उल्टे निपल्स के साथ स्तनपान कराने में मदद करने के लिए बनाई गई थी। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि तकनीक ने निप्पल के प्रकार और स्तनपान की गुणवत्ता में प्रभावी रूप से सुधार किया।
यहां हॉफमैन तकनीक का प्रदर्शन कैसे किया जाता है:
- अपने निप्पल के दोनों ओर अपने सूचकांक और अंगूठे रखें।
- अपनी उंगलियों को स्तन के ऊतकों में मजबूती से दबाएं।
- धीरे से प्रत्येक दिशा में इसरो को फैलाएं।
- यदि आप दर्द के बिना सक्षम हैं तो हर सुबह पांच बार दोहराएं।
आप अपने दोनों अंगूठों का उपयोग करके दोनों हाथों से व्यायाम भी कर सकते हैं।
8. अपने स्तन पकड़ो
भोजन करते समय अपने स्तन को पकड़ना आपके बच्चे के लिए स्तनपान करना और स्तनपान कराना आसान बना सकता है।
यहां दो तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं।
सी-होल्ड
सी-होल्ड आपको अपने स्तन की गति को नियंत्रित करने की अनुमति देता है ताकि आप आसानी से अपने बच्चे के मुंह की ओर अपने निप्पल का मार्गदर्शन कर सकें। यह आपके स्तन को आपके बच्चे के मुंह में बेहतर फिट करने में मदद करता है।
करने के लिए:
- अपने हाथ से एक "सी" आकार बनाएं।
- अपना हाथ अपने स्तनों के चारों ओर रखें ताकि आपका अंगूठा आपके स्तन के ऊपर हो और आपकी उंगलियाँ नीचे हों।
- सुनिश्चित करें कि आपका अंगूठा और उंगलियां इसोला के पीछे हैं।
- धीरे से अपनी उंगलियों और अंगूठे को एक साथ निचोड़ें, अपने स्तन को सैंडविच की तरह दबाएं।
वि पकड़
V- होल्ड आपके अग्र और निप्पल के आसपास कैंची जैसी आकृति बनाने के लिए आपकी तर्जनी और मध्यमा का उपयोग करता है।
यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे करते हैं:
- अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगली के बीच अपना निप्पल रखें।
- आपका अंगूठा और तर्जनी आपके स्तन के ऊपर होनी चाहिए और आपकी शेष उंगलियाँ स्तन के नीचे होनी चाहिए।
- निप्पल और एरोला को "निचोड़ने" में मदद करने के लिए अपनी छाती की ओर धीरे से दबाएं।
9. डायपर की जांच करें
आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे को डायपर की जांच करके पर्याप्त स्तन मिल रहे हैं। आपके शिशु को बार-बार गीले और गंदे डायपर लगाने चाहिए। आपके दूध के अंदर आने के समय, आपके नवजात शिशु को प्रतिदिन छह या अधिक गीले डायपर और प्रति दिन तीन या अधिक मल चाहिए।
10. एक विशेषज्ञ के साथ बात करें
यदि आपको स्तनपान कराने में कठिनाई हो रही है या स्तनपान कराने में बहुत दर्द हो रहा है, तो अपने डॉक्टर से बात करें या स्तनपान सलाहकार से मदद लें।
यदि आप संयुक्त राज्य अमेरिका में रहते हैं, तो आप यूनाइटेड स्टेट्स लैक्टेशन कंसल्टेंट एसोसिएशन (USLCA) की वेबसाइट पर एक अंतरराष्ट्रीय बोर्ड-प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट ऑनलाइन पा सकते हैं। संयुक्त राज्य के बाहर के लोगों के लिए, अंतर्राष्ट्रीय स्तनपान सलाहकार संघ का प्रयास करें।
11. सर्जिकल विकल्प
यदि प्राकृतिक तरीके काम करने में विफल होते हैं, तो सर्जरी एक विकल्प हो सकता है। उल्टे निपल्स की मरम्मत के लिए दो प्रकार की सर्जरी होती है। एक प्रकार कुछ दूध नलिकाओं को संरक्षित करता है ताकि आप स्तनपान कर सकें और दूसरा नहीं। सर्जरी के लिए सही है या नहीं यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
टेकअवे
फ्लैट निपल्स के साथ स्तनपान संभव है, हालांकि कुछ महिलाओं के लिए यह मुश्किल हो सकता है। आप अपने निप्पल को बाहर निकालने या सर्जिकल विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने के लिए कई तकनीकों और उपकरणों की कोशिश कर सकते हैं।
कई मामलों में, फ्लैट निपल्स वाली महिलाएं बिना किसी समस्या के स्तनपान करा सकेंगी। यदि आपको चिंता है, तो एक स्तनपान सलाहकार के साथ बात करने पर विचार करें, जो स्तनपान के लिए गहन रणनीति प्रदान कर सकता है।
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