आपका पिंकी पैर की अंगुली छोटा हो सकता है - लेकिन अगर यह घायल हो जाता है तो यह बड़े समय तक चोट पहुंचा सकता है।
पांचवें पैर की अंगुली में दर्द वास्तव में बहुत आम है और इसमें कई कारण हो सकते हैं, जिसमें एक ब्रेक या मोच, तंग-फिटिंग जूते, एक मकई, हड्डी का स्पर या कुछ अन्य कारक शामिल हैं।
यहाँ एक दर्दनाक पिंकी पैर के अंगूठे और आप क्या कर सकते हैं के संभावित कारणों पर एक नज़र है।
एक दर्दनाक पिंकी पैर की उंगलियों के कारण
आपके पिंकी पैर की अंगुली चोटिल होने के कारण आपके पैर के बाहर की जगह पर चोट लगी है। पांचवें पैर की अंगुली के लिए जाने वाली मेटाटार्सल हड्डियां विशेष रूप से एथलीटों के लिए पैर की चोटों के लिए सबसे आम स्थानों में से एक हैं।
यदि आपके पैर की अंगुली में सूजन और दर्द हो रहा है, और घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना एक अच्छा विचार है।
जल्दी इलाज शुरू करने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि आपका पैर की अंगुली सही ढंग से ठीक हो जाए और इससे कोई अन्य समस्या न हो।
एक दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ पर ध्यान दें।
1. टूटे हुए पैर की अंगुली
यदि आप अपने पैर की अंगुली को वास्तव में कठोर करते हैं, या यदि आपके पैर को किसी भारी वस्तु से सीधा झटका लगता है, तो आपका पैर का अंगूठा टूट सकता है। एक ब्रेक को फ्रैक्चर भी कहा जाता है।
यदि आप एक खुले फ्रैक्चर का अनुभव करते हैं, जिसमें त्वचा में एक खुला घाव या आंसू शामिल है, तो आपको तत्काल एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
लक्षण
टूटी हुई पिंकी पैर की अंगुली के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- चोट लगने पर एक पॉपिंग साउंड
- थ्रोबिंग दर्द जो तत्काल है और कुछ घंटों के बाद फीका पड़ सकता है
- अपने पैर पर वजन डालने में कठिनाई
- पिंकी पैर की अंगुली संरेखण से बाहर लग रहा है
- सूजन और चोट
- जलता हुआ
- एक क्षतिग्रस्त toenail
इलाज
आपके डॉक्टर संभवतः ब्रेक के प्रकार की जांच करने के लिए आपके पैर की अंगुली का एक्स-रे करेंगे। वे विस्थापन, हड्डी के टुकड़े, तनाव भंग, और मेटाटार्सल हड्डियों की चोट के लिए देखेंगे जो आपके पिंकी पैर की अंगुली से जुड़ते हैं।
उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस तरह का ब्रेक है:
- यदि पैर की अंगुली की हड्डियां संरेखण में होती हैं, तो आपके चिकित्सक ने आपको चलने की बूट पहनने या पैर की हड्डियों को स्थिर करने के लिए डाली हो सकती है जब वे ठीक करते हैं।
- एक साधारण विराम के लिए, आपका डॉक्टर आपकी पिंकी को आपके चौथे पैर की अंगुली में विभाजित कर सकता है ताकि वह ठीक हो जाए।
- यदि ब्रेक गंभीर है, तो हड्डी को रीसेट करने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
- आपका डॉक्टर संभवतः ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द दवाओं, आराम और घरेलू देखभाल की सिफारिश करेगा।
2. तनाव फ्रैक्चर
एक तनाव फ्रैक्चर, जिसे हेयरलाइन फ्रैक्चर के रूप में भी जाना जाता है, एक छोटी दरार या खरोंच है जो समय के साथ हड्डी के भीतर विकसित होती है। यह आम तौर पर उच्च-प्रभाव वाले खेल जैसी दोहरावदार गतिविधियों से होता है जिसमें दौड़ना और कूदना शामिल होता है।
लक्षण
दर्द एक तनाव फ्रैक्चर का सबसे आम लक्षण है, और यह धीरे-धीरे समय के साथ खराब हो सकता है, खासकर यदि आप उस पर वजन डालना जारी रखते हैं। गतिविधि के दौरान दर्द आमतौर पर बदतर होता है और यदि आप अपना पैर आराम करते हैं तो आराम मिलता है।
अन्य सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- सूजन
- चोट
- कोमलता
इलाज
यदि आपको लगता है कि आपके पास तनाव फ्रैक्चर हो सकता है, तो आप RICE पद्धति का प्रदर्शन तब तक कर सकते हैं जब तक आप डॉक्टर को देखने में सक्षम न हों। इसमें शामिल है:
- आराम करें: अपने पैर या पैर के अंगूठे पर वजन डालने से बचने की कोशिश करें।
- बर्फ: अपने पैर के अंगूठे पर 20 मिनट के लिए एक दिन में कई बार एक कोल्ड पैक (एक नम कपड़े या तौलिया में लिपटे बर्फ या आइस पैक) का उपयोग करें।
- संपीड़न: अपने पैर के अंगूठे के चारों ओर एक पट्टी लपेटें।
- ऊंचाई: अपने पैर अपने सीने से ऊपर उठाया के साथ आराम करो।
ओवर-द-काउंटर नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन और एस्पिरिन दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
गंभीरता के आधार पर, तनाव भंग को अक्सर ब्रेक के समान माना जाता है।
अन्य फ्रैक्चर
दो अन्य प्रकार के मेटाटार्सल फ्रैक्चर आपके पिंकी पैर के अंगूठे सहित आपके पैर के बाहर भी दर्द का कारण हो सकते हैं। यह भी शामिल है:
- अवलम्बन फ्रैक्चर। यह तब होता है जब एक कण्डरा या स्नायुबंधन जो मेटाटार्सल हड्डी से जुड़ा होता है, घायल हो जाता है और हड्डी के एक छोटे टुकड़े को दूर खींच लेता है। यह खेल में होता है, खासकर अचानक मोड़ के साथ।
- जोन्स फ्रैक्चर। यह पांचवें मेटाटार्सल हड्डी के आधार पर विराम है।
दोनों प्रकार के फ्रैक्चर के साथ, सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- फ्रैक्चर के क्षेत्र में दर्द
- पैर की चोट और सूजन
- दर्द जब आप अपने घायल पैर पर वजन डालने की कोशिश करते हैं
3. डिसलोकेटेड टो
जब आप अपने पैर की अंगुली को कसते हैं या इसे बहुत पीछे की ओर खींचते हैं, तो आप एक पिंकी पैर की हड्डी को दूसरे से अलग कर सकते हैं। इसे अव्यवस्थित पैर की अंगुली कहा जाता है।
65 से अधिक एथलीटों और लोगों के बीच अव्यवस्था काफी आम है।
आपके बड़े पैर की अंगुली के अपवाद के साथ आपकी पिंकी और अन्य सभी पैर की उंगलियों में 3 हड्डियां होती हैं। इन जोड़ों में से किसी पर भी अव्यवस्था हो सकती है।
अव्यवस्था आंशिक हो सकती है, जिसका अर्थ है कि हड्डियां पूरी तरह से अलग नहीं हुई हैं। इसे उदात्तीकरण के रूप में जाना जाता है। एक पूर्ण अव्यवस्था है जब हड्डी बरकरार है लेकिन पूरी तरह से अपनी सामान्य स्थिति से बाहर है।
एक पैर की हड्डी को उखाड़ना संभव है और एक अन्य पैर की हड्डी में चोट है, जैसे कि फ्रैक्चर।
लक्षण
एक अव्यवस्थित पिंकी पैर की अंगुली के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- पैर के अंगूठे को हिलाने पर दर्द
- कुटिल रूप
- सूजन
- चोट
- स्तब्ध हो जाना या एक पिन और सुई लग रहा है
इलाज
आपका डॉक्टर अव्यवस्था महसूस करने के लिए आपके पैर की अंगुली की जांच करेगा। निदान की पुष्टि करने के लिए वे एक एक्स-रे ले सकते हैं।
कभी-कभी यह जांचने के लिए आवश्यक हो सकता है कि आपके रक्त वाहिकाओं या तंत्रिकाओं को नुकसान हुआ है या नहीं।
ज्यादातर मामलों में, एक डॉक्टर मैन्युअल रूप से अव्यवस्थित हड्डी को वापस स्थिति में डाल सकता है। इस प्राप्ति को एक बंद कमी कहा जाता है। इस प्रक्रिया के लिए आपके पास एक स्थानीय संवेदनाहारी हो सकती है ताकि आपको कोई दर्द महसूस न हो।
अव्यवस्था कितनी गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए, आपको पैर की उंगलियों को संरेखित करने के लिए एक इलास्टिक पट्टी, स्प्लिंट, कास्ट या वॉकिंग बूट पहनने की आवश्यकता हो सकती है।
कुछ मामलों में आपको अव्यवस्थित हड्डी को वापस स्थिति में लाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। इसे खुली कमी के रूप में जाना जाता है।
4. मोच आ गई
मोच वाले पैर की अंगुली में लिगामेंट में चोट होती है, न कि आपके पैर की हड्डी में।
लिगामेंट्स संयोजी ऊतक तंतु होते हैं जो हड्डियों को एक दूसरे से और जोड़ों से जोड़ते हैं। वे tendons से अलग हैं, जो संयोजी ऊतक हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं।
आप अपने पैर की अंगुली को जोर से उछाल कर या गति की सामान्य सीमा से अधिक खींचकर मोच ले सकते हैं।
मोच वाला पैर का अंगूठा दर्द हो सकता है, लेकिन आप आमतौर पर इस पर चलने में सक्षम होंगे।
लक्षण
मोच पिंकी पैर की अंगुली के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- पैर के अंगूठे को हिलाते हुए दर्द
- एक धड़कन सनसनी
- स्पर्श करने की कोमलता
- सूजन
- चोट
- संयुक्त अस्थिरता
इलाज
मोच पिंकी पैर की अंगुली का उपचार मोच की गंभीरता पर निर्भर करता है। मोच को 3 ग्रेड में वर्गीकृत किया गया है:
- ग्रेड I: कम से कम दर्द और समारोह का नुकसान
- ग्रेड II: मध्यम दर्द और पैर की अंगुली पर वजन डालने में कठिनाई
- ग्रेड III: गंभीर दर्द और पैर की अंगुली पर वजन डालने में असमर्थता
ग्रेड I मोच के लिए, आपको केवल अपने पैर की अंगुली को आराम करने और बर्फ लगाने की आवश्यकता हो सकती है और संभवतः दोस्त टेपिंग कर सकते हैं।
ग्रेड II या III के लिए, आपका डॉक्टर अतिरिक्त उपायों की सिफारिश कर सकता है, जैसे पैदल चलना।
5. दर्जी का गोखरू
एक दर्जी का गोखरू, जिसे गोखरू भी कहा जाता है, आपके पिंकी के आधार के बाहर की तरफ एक बोनी है। यह आपके पिंकी पैर की अंगुली को बहुत दर्दनाक बना सकता है।
दर्जी के गोले आपके पैर की विरासत में मिली असामान्य संरचना के कारण हो सकते हैं, जहां पिंडली की अंगुली बाहर की ओर जाती है, जबकि मेटाटार्सल हड्डी बाहर की ओर निकलती है।
यह उन जूते के कारण भी हो सकता है जो पैर की अंगुली में बहुत संकीर्ण हैं।
दोनों ही मामलों में, परिणामस्वरूप बंप जूते से चिढ़ जाता है जो इसके खिलाफ रगड़ते हैं।
लक्षण
सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- पैर की अंगुली पर एक गांठ जो छोटी शुरू होती है लेकिन समय के साथ बढ़ती है
- गोखरू साइट पर दर्द
- लालपन
- सूजन
इलाज
आपके दर्द की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है:
- एक विस्तृत पैर की अंगुली वाले जूते पहनना और ऊँची एड़ी के जूते और नुकीले पैर की उंगलियों के जूते से बचना
- दर्दनाक क्षेत्र पर नरम गद्दी लगाना
- क्षेत्र पर दबाव को कम करने के लिए ऑर्थोटिक्स
- सूजन को कम करने के लिए एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन
कुछ मामलों में, यदि दर्द आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है, या गोखरू अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
6. मकई
मकई में त्वचा की कठोर परतें होती हैं। यह आमतौर पर आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया से लेकर घर्षण और दबाव तक, एक जूता की तरह विकसित होता है जो बहुत तंग होता है।
आपके पिंकी पैर के बाहरी हिस्से पर एक कठोर कॉर्न दर्दनाक हो सकता है, खासकर अगर आपका जूता इसके खिलाफ रगड़ता है। यदि मकई गहरी सेट है, तो यह एक तंत्रिका या बर्सा (आपके जोड़ों के आसपास तरल पदार्थ से भरे थैली) को फंसाने का कारण बन सकता है।
लक्षण
मकई के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:
- सख्त, खुरदरी, त्वचा का पीलापन
- त्वचा जो स्पर्श के प्रति संवेदनशील है
- जूते पहनते समय दर्द
इलाज
आपका डॉक्टर यह कर सकता है:
- एक कॉर्न शेव करें या आपको नहाने के बाद इसे फाइल करने की सलाह दें
- मकई पर दबाव को कम करने के लिए नरम पैडिंग की सलाह दें
- व्यापक जूते पहनने या अपने जूते के पैर की अंगुली बॉक्स को खींचने की सलाह देते हैं
7. पैर की अंगुली असामान्यताएं
कई प्रकार की पैर की अंगुली की असामान्यताएं आपके पिंकी पैर की अंगुली को दर्दनाक, असुविधाजनक या सूजन कर सकती हैं।
मिस्पेन पैर की उंगलियों
जब आपकी मुद्रा या गति असंतुलित होती है, तो यह आपके पैरों पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है जो आपके पैर की उंगलियों में परिवर्तन का कारण बनता है। आप एक हथौड़ा पैर की अंगुली या पंजा पैर की अंगुली विकसित कर सकते हैं।
- एक हथौड़ा पैर की अंगुली जब आपके पैर सीधे आगे की ओर नीचे झुकता है। यह पैर की अंगुली, गठिया, बीमार-फिटिंग के जूते या बहुत अधिक आर्च में चोट लगने के कारण हो सकता है। कुछ लोग इस स्थिति के साथ पैदा हो सकते हैं।
- एक पंजे तब होता है जब आपका पैर पंजे जैसी स्थिति में झुक जाता है। आप एक पंजे के साथ पैदा हो सकते हैं, या यह मधुमेह या किसी अन्य बीमारी के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है। यदि इलाज नहीं किया जाता है, तो आपके पैर की अंगुली एक पंजा स्थिति में जम सकती है।
हथौड़े की चोट और पंजे के दोनों पैर दर्द कर सकते हैं। वे पैर के अंगूठे पर कॉर्न्स, कॉलस या फफोले के गठन का कारण भी बन सकते हैं।
अन्य पैर की उंगलियों के कारण भी कॉर्न्स या कॉलस विकसित हो सकते हैं।
इलाज
- दोनों पैर के अंगूठे और पंजे पैर की अंगुली के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर की उंगलियों को उचित स्थिति में रखने के लिए एक स्प्लिंट या टेपिंग की सिफारिश कर सकता है।
- एक पंजा पैर की अंगुली के लिए, आपका डॉक्टर आपके पैर के अंगूठे को लचीला रखने के लिए व्यायाम की सलाह दे सकता है।
- रूढ़िवादी उपचार में सुधार नहीं करने वाली चल रही समस्याओं के लिए, आपका डॉक्टर पैर के अंगूठे को सही करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।
पिंकी पैर की अंगुली को ओवरलैप करना
कुछ लोग एक गुलाबी पैर की अंगुली के साथ पैदा होते हैं जो चौथे पैर की अंगुली को ओवरलैप करता है। यह विरासत में मिला है। कुछ मामलों में, यह दर्द और परेशानी पैदा कर सकता है। लगभग 20 से 30 प्रतिशत लोगों में, यह दोनों पैरों पर होता है।
कभी-कभी इस स्थिति के साथ पैदा होने वाले बच्चे स्वयं ही सही हो जाते हैं क्योंकि वे चलना शुरू करते हैं।
यह अनुमान लगाया गया है कि एक अतिव्यापी पांचवें पैर के अंगूठे वाले 50 प्रतिशत लोगों में दर्द होता है, जिसमें बर्साइटिस, कॉलस, या फुटवियर के साथ समस्याएं शामिल हैं।
इलाज
उपचार की पहली पंक्ति पिंकी पैर की अंगुली को बदलने की कोशिश करने के लिए रूढ़िवादी उपचारों का उपयोग करना है। इसमें टेपिंग, स्प्लिंटिंग और सुधारात्मक जूते शामिल हो सकते हैं।
यदि ये उपचार प्रभावी नहीं हैं और दर्द बना रहता है, तो सर्जरी की जा सकती है।
एक दर्दनाक पिंकी पैर की अंगुली के लिए घरेलू उपचार
आपके छोटे पैर के अंगूठे में दर्द के कारण के आधार पर, घर पर ही सही देखभाल के उपायों के साथ दर्द का ख्याल रखना आप सभी को बेहतर महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि दर्द का कारण कुछ अधिक गंभीर है, जिसे चिकित्सा की आवश्यकता है, तो आप इन आत्म-देखभाल के उपायों का पालन कर सकते हैं जब तक कि आप अपने डॉक्टर को न देखें।
अपने पिंकी पैर की अंगुली में दर्द को कम करने में मदद करने के लिए:
- जितना हो सके अपने पैर और पैर के अंगूठे को आराम दें। अपने पैर के अंगूठे पर वजन डालने से बचने की कोशिश करें।
- अपने पैर की अंगुली पर दबाव डाले बिना चारों ओर पाने के लिए बैसाखी या बेंत का उपयोग करें।
- अपने पैर को ऊपर उठाएं ताकि यह छाती के स्तर से अधिक हो।
- एक चोट के बाद पहले कुछ दिनों के लिए दिन में कई बार 15 से 20 मिनट के लिए अपने पैर को बर्फ करें। आप बर्फ, एक बर्फ पैक, या नम तौलिया या कपड़े में लिपटे जमे हुए सब्जियों के बैग का उपयोग कर सकते हैं।
- दर्द और सूजन में मदद करने के लिए ओटीसी दर्द की दवा लें।
- अपने दर्दनाक पिंकी को अपने जूते के सीधे संपर्क में आने से रोकने के लिए मोलस्किन या पैडिंग का उपयोग करें।
आपके पास वैसे भी एक पिंकी पैर की अंगुली क्यों है?
चाहे आप नंगे पांव हों या जूते पहने हों, आपके पैर आपके संतुलित रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आपकी पिंकी सबसे छोटी पैर की अंगुली है, लेकिन यह आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मददगार है।
यह संतुलन के त्रिकोणीय आधार होने के रूप में अपने पैर के बारे में सोचने में मदद करता है। त्रिभुज 3 बिंदुओं से बनता है: आपका बड़ा पैर, आपका पिंकी पैर और आपकी एड़ी। उस त्रिकोण के किसी भी हिस्से को नुकसान आपके संतुलन को गिरा सकता है।
तो, यह समझ में आता है कि यदि आपके पिंकी पैर की अंगुली में दर्द होता है, तो यह आपके संतुलन को गिरा सकता है और प्रभावित करता है कि आप कैसे चलते हैं और कैसे चलते हैं।
तल - रेखा
यदि आपका तीव्र दर्द या आपके पिंकी पैर की अंगुली में सूजन है, तो चिकित्सीय ध्यान देना सुनिश्चित करें, इस पर कोई दबाव नहीं डाल पा रहे हैं, या इसके संरेखण से बाहर नहीं हैं।
चिकित्सा उपचार के साथ संरचनात्मक असामान्यताओं को भी दूर किया जा सकता है।
कम गंभीर परिस्थितियां, जैसे कि हल्के मोच, आमतौर पर अच्छे घरेलू देखभाल और ओटीसी उत्पादों के साथ हल हो सकते हैं। कभी-कभी चौड़े बॉक्स के साथ अच्छे फिटिंग वाले जूते पहनने से यह सही हो सकता है कि आपके पिंकी पैर की अंगुली दर्द कर रही है।
