हाल के वर्षों में एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है, अनार एक फल के रूप में लोकप्रियता में वृद्धि हुई है जो सूजन को कम कर सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।
इनमें से कई लाभ पॉलीफेनोल्स के साथ करने के लिए हैं, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट युक्त पोषक तत्व जो अन्य पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, जैसे कि जामुन और हरी चाय।
इसकी पोषण सामग्री को देखते हुए, यह संभव है कि अनार आपके स्वास्थ्य को अंदर से बाहर तक बढ़ा सके। इसमें आपकी त्वचा का स्वास्थ्य शामिल हो सकता है, लेकिन ऑनलाइन किए गए कई दावों की कुछ सीमाएं हैं।
त्वचा पर अनार का उपयोग करने के लाभ
अनार में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन सी आपके शरीर में सेलुलर क्षति को कम करके काम करते हैं। अन्य उल्लेखनीय यौगिकों में टैनिन, एलेगिटैनिन और एन्थोकायनिन शामिल हैं।
जबकि ये आपके द्वारा खाए और पिए जाने वाले खाद्य पदार्थों के माध्यम से सर्वोत्तम काम करते हैं, सामयिक अनुप्रयोग कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं।
विरोधी उम्र बढ़ने के लाभ
चूहों की त्वचा पर लागू होने पर, एंटीऑक्सिडेंट ने उम्र के धब्बे और झुर्रियों की घटनाओं को कम करने में मदद की, हालांकि उन्होंने उन्हें पूरी तरह से रोका नहीं। वर्तमान में मनुष्यों पर अध्ययन चल रहे हैं।
इस तरह के प्रभावों को बढ़ी हुई सेल पुनर्जनन के माध्यम से प्राप्त किया जाता है, जो आपकी त्वचा की सतह पर पुरानी त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने की क्षमता है ताकि यह नए लोगों को फिर से जीवंत कर सके।
सूजन में कमी
कम मुक्त कण क्षति भी त्वचा में सूजन को कम करने के लिए अनुवाद कर सकते हैं। जैसे, एंटीऑक्सिडेंट मुँहासे और एक्जिमा जैसी कुछ सूजन त्वचा की स्थिति के लक्षणों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
रोगाणुरोधी लाभ
अनार में विटामिन सी से प्राकृतिक एंटीमाइक्रोबियल पाया जाता है, जो आपकी त्वचा में बैक्टीरिया और फंगस से लड़ने में मदद कर सकता है। इस तरह के लाभ उपचार में मदद कर सकते हैं पी। एक्ने बैक्टीरिया, जो मुँहासे ब्रेकआउट के लिए एक अग्रदूत साबित हो सकता है।
UV संरक्षण
अनार में एंटीऑक्सिडेंट भी कुछ अध्ययनों के अनुसार पराबैंगनी (यूवी) किरणों के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा प्रदान करने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। हालाँकि, ऐसी सुरक्षा दैनिक सनस्क्रीन पर छोड़ देने के लिए पर्याप्त नहीं है।
प्राकृतिक छूटना
नियमित रूप से छूटना मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है, जिससे मुँहासे और त्वचा की उम्र बढ़ने के संकेत कम हो जाते हैं। यह सोचा गया है कि अनार के फल के थोड़ा कुचल बीज का उपयोग करने से ये लाभ सीधे जुड़े हुए हैं।
क्या अनार खाने से त्वचा की देखभाल में लाभ हो सकता है?
विभिन्न प्रकार के पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम है, जिसमें आपकी त्वचा भी शामिल है।
अनार सिर्फ एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य स्रोत है जो फायदेमंद हो सकता है। फल खाना - इस मामले में, बीज - संसाधित रस पीने से बेहतर है, क्योंकि बाद में जोड़ा शक्कर और अन्य अवयवों से भरा हो सकता है।
फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि एक दिन में कई अनार खाने से आपकी त्वचा अच्छी हो जाएगी। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना अधिक महत्वपूर्ण है। इनमें अनार शामिल हो सकते हैं, लेकिन स्वस्थ त्वचा के लिए एक आहार निश्चित रूप से उनके लिए सीमित नहीं है।
अप्रमाणित दावे
जबकि एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अनार मुक्त कणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं, इन यौगिकों को प्रदान कर सकते हैं त्वचा की मात्रा की सीमाएं हैं।
ऑनलाइन प्रसारित किए गए निम्नलिखित दावों के साथ अनार का उपयोग करने की संभावना नहीं है:
- त्वचा कैंसर की रोकथाम जबकि अध्ययनों ने अनार की एंटीकोन्सर क्षमता का समर्थन किया है, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अकेले इस फल का उपयोग करने से कैंसर कोशिकाओं को बनने से रोका जा सकेगा। यह विशेष रूप से सच है यदि आप अन्य स्मार्ट त्वचा देखभाल प्रथाओं को नहीं अपनाते हैं, जैसे कि सनस्क्रीन पहनना और मध्याह्न के समय के दौरान धूप से बाहर रहना।
- कोलेजन में वृद्धि। त्वचा स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ कोलेजन खो देता है, और खराब आहार, धूम्रपान और अन्य प्रतिकूल जीवन शैली की आदतें आपको इसे और भी तेजी से खो सकती हैं। अनार के एंटीऑक्सिडेंट मेकअप त्वचा की उम्र बढ़ने की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन अध्ययन कोलेजन को विकसित करने में विटामिन सी की सामयिक भूमिका का समर्थन करते हैं, और जरूरी नहीं कि अनार का फल।
- स्वस्थ त्वचा। अनार आपको युवा, दमकती त्वचा नहीं देगा। ग्लोइंग स्किन का सीधा संबंध एक सम्पूर्ण स्वस्थ आहार से होता है।
- साफ़ त्वचा। कुछ निर्माता जो अनार का तेल बेचते हैं, उनके उत्पाद आपके त्वचा को "साफ़" करने की क्षमता रखते हैं। आपकी त्वचा से गंदगी और तेल को प्रभावी ढंग से हटाने का एकमात्र तरीका इसे अच्छी तरह से साफ करके है - इसके शीर्ष पर उत्पादों को जोड़कर नहीं।
- संतुलित जलयोजन। किस्में अनार की रिपोर्ट को तैलीय और शुष्क दोनों प्रकार की त्वचा के लिए फायदेमंद बताती हैं। यह सोचा गया है कि एंटीऑक्सिडेंट सभी प्रकार की त्वचा में त्वचा के जलयोजन स्तर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव
अनार का उपयोग करना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, और आज तक कोई महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं मिली है। हालांकि आम नहीं है, सामयिक अनार के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करना संभव है।
एक प्रतिक्रिया के संकेत शामिल हो सकते हैं:
- त्वचा में खुजली
- लालपन
- सूजन
- पित्ती या वेल्ड
अनार के आवश्यक तेल का उपयोग करते समय पहले साइड कैरियर तेल के साथ इसे पतला किए बिना वे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।
अपनी त्वचा पर अनार का उपयोग कैसे करें
आपकी त्वचा पर अनार के उपयोग से तैयार तेल और अर्क, साथ ही वास्तविक फल से रस और बीज शामिल हो सकते हैं। किसी भी संभावित संवेदनशीलता के लिए परीक्षण करने के लिए समय से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण करें।
बीज
आप कुचल अनार के बीज से बाहर निकलने वाला मास्क बनाने में सक्षम हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा में रगड़े बिना उत्पाद की मालिश करें, क्योंकि इससे जलन होगी। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए आप सप्ताह में एक या दो बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
अनार त्वचा का तेल
अनार त्वचा तेल सबसे अधिक बार सीरम के रूप में उपयोग किया जाता है। ये सफाई और टोनिंग के बाद लगाए जाते हैं, लेकिन मॉइस्चराइजिंग से पहले। सर्वोत्तम परिणामों के लिए रोजाना दो बार अपनी त्वचा में मालिश करें।
अनार आवश्यक तेल
आवश्यक तेल अर्क की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं, और उन्हें पहले वाहक तेलों से पतला होना चाहिए। उनकी ताकत के कारण, अनार से निकाले गए आवश्यक तेल का उपयोग स्पॉट उपचार के रूप में सबसे अच्छा किया जाता है।
की आपूर्ति करता है
अनार कैप्सूल के साथ अनार कैप्सूल और गोलियों में भी उपलब्ध है। शीर्ष पर त्वचा पर लगाने के बजाय, ये पूरक मौखिक रूप से लिए जाते हैं। उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, और निर्देशित के अनुसार पूरक लेना सुनिश्चित करें।
दूर करना
अनार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, लेकिन इस बात की सीमाएं हैं कि इस फल की तरह सुपरफूड्स क्या कर सकते हैं।
समग्र स्वस्थ आहार पर ध्यान देना अधिक महत्वपूर्ण है। इसमें अनार शामिल हैं, लेकिन आपको अपने आहार को संतुलित करने के लिए अन्य एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध स्रोतों पर भी विचार करना चाहिए, जिसमें जामुन, पत्तेदार साग, और चाय शामिल हैं।
यदि आप शीर्ष पर अनार का उपयोग करते हुए देख रहे हैं, तो कई त्वचा उत्पाद हैं जिनमें ये फल अर्क होते हैं। आप स्पॉट उपचार के रूप में अनार के तेल और अर्क का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं। किसी भी दुष्प्रभाव का विकास होने पर त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
