क्या पोर्न इस्तेमाल और डिप्रेशन के बीच एक रिश्ता है?

संक्षिप्त उत्तर क्या है?

यह आमतौर पर सोचा जाता है कि पोर्न देखने से अवसाद होता है, लेकिन यह साबित करने वाले बहुत कम सबूत हैं। अनुसंधान यह नहीं दर्शाता है कि पोर्न अवसाद को ट्रिगर कर सकता है।

हालांकि, आप अन्य तरीकों से प्रभावित हो सकते हैं - यह सब आपकी व्यक्तिगत पृष्ठभूमि पर निर्भर करता है और आप पोर्न का उपयोग कैसे करते हैं।

जबकि कुछ को मॉडरेशन में पोर्न का आनंद लेना आसान हो सकता है, अन्य लोग इसे अनिवार्य रूप से उपयोग कर सकते हैं। कुछ को बाद में अपराधबोध या शर्म भी महसूस हो सकती है, जो उनके भावनात्मक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है।

यहां आपको पोर्न और अवसाद के बीच के लिंक के बारे में जानना होगा।

क्या पोर्न का सेवन डिप्रेशन को ट्रिगर कर सकता है?

कोई भी सबूत नहीं है कि पोर्न का उपयोग अवसाद का कारण या ट्रिगर हो सकता है।

उपलब्ध शोध में से, 2007 के एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि जो लोग अधिक बार पोर्न देखते हैं, वे अकेला महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।

हालांकि, अध्ययन 400 लोगों के सर्वेक्षण पर आधारित था, और यह स्वयं रिपोर्ट किया गया था - जिसका अर्थ है कि त्रुटि के लिए बहुत जगह है।

एक अन्य अध्ययन, 2018 में प्रकाशित, अवसाद, पोर्न उपयोग और लोगों की पोर्न की व्यक्तिगत परिभाषाओं के बीच एक कड़ी का पता लगाने के लिए 1,639 व्यक्तियों के नमूने का उपयोग किया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि कुछ लोग यौन सामग्री को देखते हुए दोषी, परेशान या अन्यथा व्यथित महसूस करते हैं। ये भावनाएँ आपके समग्र भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं।

लेकिन ऐसा कोई शोध नहीं है जो दिखाता है कि यौन सामग्री - पोर्न या नहीं का सेवन सीधे अवसाद का कारण बन सकता है या नहीं।

विपरीत के बारे में क्या - क्या अवसाद वाले लोग अधिक पोर्न देखते हैं?

जिस तरह यह निर्धारित करना मुश्किल है कि क्या पोर्न उपयोग अवसाद का कारण बन सकता है, यह निर्धारित करना कठिन है कि अवसाद होने से आपके व्यक्तिगत अश्लील उपयोग को प्रभावित किया जा सकता है या नहीं।

2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि पोर्न उपभोक्ताओं में अवसाद के लक्षण होने की संभावना अधिक होती है यदि वे मानते हैं कि पोर्न नैतिक रूप से गलत है।

उन लोगों के लिए, जो मानते हैं कि पोर्न नैतिक रूप से गलत है, हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि उच्च स्तर के अवसादग्रस्तता लक्षण केवल उन लोगों में मौजूद थे, जो उच्चतम आवृत्ति पर पोर्न देखते थे।

यह भी निष्कर्ष निकाला है कि "उदास लोग संभवतः पोर्नोग्राफी के उच्च स्तर को एक कोपिंग सहायता के रूप में देखते हैं, खासकर जब वे अनैतिक रूप में नहीं देखते हैं।"

दूसरे शब्दों में, यह निष्कर्ष निकाला कि उदास लोग पराक्रम पोर्न देखने की अधिक संभावना है।

यह ध्यान देने योग्य है कि समान अध्ययन महिलाओं, गैर-लोगों और लिंग-अनुरूप लोगों के साथ नहीं किए गए हैं।

यह विचार कहां से आया कि पोर्न और अवसाद की उत्पत्ति जुड़ी हुई है?

पोर्न, सेक्स और हस्तमैथुन के बारे में कई मिथक हैं। यह कुछ हद तक यौन व्यवहार से जुड़े कलंक के कारण होता है।

ठीक उसी तरह जैसे कि हस्तमैथुन करने से आपके हाथों की हथेलियों पर बाल उग आते हैं, कुछ मिथक ऐसे लोगों को हतोत्साहित करने के लिए फैलते हैं जो यौन व्यवहार में भाग लेते हैं जो अनैतिक के रूप में देखा जाता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि पोर्न बुरा है, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि कुछ ने इसे खराब मानसिक स्वास्थ्य से जोड़ा है।

पोर्न के बारे में रूढ़िवादिता से यह विचार भी आ सकता है - कि यह केवल उन लोगों द्वारा उपभोग किया जाता है जो अपने जीवन से अकेले और असंतुष्ट हैं, और यह कि खुश जोड़े कभी पोर्न नहीं देखते हैं।

कुछ लोगों में यह धारणा भी है कि पोर्न का सेवन हमेशा अस्वास्थ्यकर या "व्यसनी" होता है।

गुणवत्ता वाली यौन शिक्षा की कमी का मतलब यह भी हो सकता है कि बहुत से लोग इस बात से बेख़बर हैं कि पोर्न क्या है और इसे स्वस्थ तरीके से कैसे इस्तेमाल किया जाए।

Does पोर्न की लत ’कहाँ से आती है?

2015 के एक अध्ययन में कथित पोर्न लत, धार्मिकता और पोर्न की नैतिक अस्वीकृति के बीच संबंध देखा गया।

इसमें पाया गया कि जो लोग धार्मिक या नैतिक रूप से पोर्नोग्राफी के विरोधी हैं, उनकी संभावना अधिक है सोच वे पोर्न के आदी हैं, चाहे वे वास्तव में कितना भी पोर्न का सेवन करें।

एक और 2015 के अध्ययन, जिसमें ऊपर वर्णित एक ही शोधकर्ता था, ने पाया कि आपके पास पोर्न की लत होने पर विश्वास करने से अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, यदि आप सोच आप पोर्न के आदी हैं, आप उदास महसूस करने की अधिक संभावना हो सकती है।

पोर्न की लत, हालांकि, एक विवादास्पद अवधारणा है।

यह व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया जाता है कि पोर्न की लत एक वास्तविक लत है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ़ सेक्सुएलिटी एजुकेटर्स, काउंसलर, और थेरेपिस्ट (AASECT) इसे एक लत या मानसिक स्वास्थ्य विकार नहीं मानते हैं।

इसके बजाय, यह एक मजबूरी के रूप में वर्गीकृत है, साथ ही अनिवार्य हस्तमैथुन जैसे अन्य यौन मजबूरियों के साथ।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपका उपयोग समस्याग्रस्त है?

आपकी देखने की आदतें आपके लिए चिंता का कारण हो सकती हैं:

• पोर्न देखने में इतना समय व्यतीत करें कि यह आपके काम, घर, स्कूल या सामाजिक जीवन को प्रभावित करे
• पोर्न देखने के लिए नहीं, बल्कि देखने के लिए "ज़रूरत" को पूरा करने के लिए, जैसे कि आपको "ठीक" मिल रहा है
• खुद को भावनात्मक रूप से आराम देने के लिए पोर्न देखें
• पोर्न देखने के बारे में दोषी या व्यथित महसूस करना
• पोर्न देखने के आग्रह का विरोध करना

आप समर्थन के लिए कहां जा सकते हैं?

यदि आपको लगता है कि आपको पोर्न की समस्या है, तो थेरेपी शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।

आपका चिकित्सक संभवतः आपकी भावनाओं को पोर्न के आसपास की भावनाओं के बारे में पूछेगा, यह कार्य करता है, कितनी बार आप इसका उपयोग करते हैं, और इस उपयोग ने आपके जीवन को कैसे प्रभावित किया है।

आप एक स्थानीय सहायता समूह खोजने पर भी विचार कर सकते हैं।

अपने चिकित्सक या एक चिकित्सक से पूछें कि क्या वे किसी भी यौन स्वास्थ्य सहायता समूहों के बारे में जानते हैं जो आपके क्षेत्र में यौन मजबूरियों या नियंत्रण यौन व्यवहारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

यदि आप किसी स्थानीय इन-व्यक्ति मीटअप का पता नहीं लगा सकते हैं तो आप ऑनलाइन सहायता समूहों की भी तलाश कर सकते हैं।

नीचे की रेखा क्या है?

यह विचार कि पोर्न का उपयोग अवसाद को ट्रिगर कर सकता है - लेकिन यह किसी भी वैज्ञानिक शोध में स्थापित नहीं है। ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो बताते हैं कि पोर्न का उपयोग करने से अवसाद हो सकता है।

कुछ शोधों से पता चला है कि यदि आप मानते हैं कि आप पोर्न के "आदी" हैं, तो आप अधिक उदास होंगे।

यदि आपका उपयोग आपको परेशान कर रहा है, तो आपको एक चिकित्सक से बात करने या स्थानीय सहायता समूह में शामिल होने में मदद मिल सकती है।

Sian Ferguson केप टाउन, दक्षिण अफ्रीका में स्थित एक स्वतंत्र लेखक और संपादक हैं। उनके लेखन में सामाजिक न्याय, भांग और स्वास्थ्य से संबंधित मुद्दे शामिल हैं। आप उसके पास पहुँच सकते हैं ट्विटर.