क्या आप एमर्जेन-सी ले सकते हैं जबकि गर्भवती या नर्सिंग?

वायरल बीमारी गर्भवती महिलाओं के लिए एक बड़ी चिंता है। कई लक्षण-कॉम्बिंग-ओवर-द-काउंटर मेड्स ऑफ-लिमिट हैं - और गर्भावस्था के दौरान कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए धन्यवाद, एक गंदा वायरस कभी-कभी एक नास्टियर संक्रमण में भी बदल सकता है।

यही कारण है कि विटामिन सी की खुराक एमर्जेन-सी की तरह है - जो आपको सर्दी, फ्लू और एर के हर रोगाणु से लड़ने में मदद करने का वादा करता है। सर्वव्यापी महामारी मौसम अपने तरीके से फेंकता है - बहुत लुभावना है।

अपने डॉक्टर से बात करें

यदि आपके पास गर्भवती होने के दौरान COVID-19 या बुखार के लक्षण हैं, तो विटामिन सी के साथ स्व-उपचार करने का प्रयास न करें।

ये सप्लीमेंट विटामिन बूस्ट की तरह हैं, संतरे के एक ट्रक लोड के रूप में बहुत अधिक प्रतिरक्षा-समर्थक विटामिन सी प्रदान करते हैं - और जब आप गर्भवती या नर्सिंग और आपके आस-पास के सभी लोग खांस रहे हैं, तो यह एक बहुत अच्छा विचार है।

पर है क्या वास्तव में एक अच्छा विचार? ज्यादातर सप्लीमेंट्स को गर्भावस्था के दौरान असुरक्षित माना जाता है क्योंकि वे दवाओं द्वारा एफडीए द्वारा विनियमित नहीं होते हैं। साथ ही, स्तनपान के दौरान ली गई कुछ खुराक और दवाएं आपके बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं।

इमर्जेन-सी चेक-इन-डॉक्टर-प्रथम श्रेणी के साथ ठोस रूप से रहता है, और हम आपको बताएंगे कि क्यों।

एमर्जेन-सी में क्या है?

एमर्जेन-सी की खुराक के कई अलग-अलग प्रकार हैं, जिनमें से सभी में ब्रांड को "उच्च शक्ति विटामिन सी" कहा जाता है।

यह ज्यादातर "विटामिन सी को नारंगी में बदलने के लिए" के लिए एक फैंसी शब्द है, लेकिन कुछ विटामिन निर्माताओं का दावा है कि इसका मतलब है कि उनके सूत्र पाचन में गड़बड़ी की संभावना कम होते हैं और अन्य प्रकार के विटामिन सी की तुलना में रक्तप्रवाह में अवशोषित होने की संभावना होती है। ।

कुछ इमर्जेन-सी उत्पाद, जैसे कि हर दिन इम्यून सपोर्ट और एन्हांस्ड इम्यून सपोर्ट फॉर्मूला, प्रति सेवा 1,000 मिलीग्राम के साथ होते हैं:

• जस्ता
• बी विटामिन
• अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे कैल्शियम और सोडियम

अन्य एमर्जेन-सी उत्पादों में शामिल हैं:

• स्फूर्तिदायक विटामिन
• संयंत्र आधारित विटामिन
• प्रोबायोटिक्स
• इलेक्ट्रोलाइट पेय
• एक नींद सहायता

इन उत्पादों में विटामिन सी का स्तर कम हो सकता है लेकिन प्रोबायोटिक उपभेद, विटामिन डी और ई, बुजुर्ग, मेलाटोनिन, जिनसेंग और कैफीन भी हो सकते हैं।

गर्भवती होते समय एमर्जेन-सी लेने के जोखिम और सुरक्षा

हम इसे प्राप्त करते हैं: कोई भी प्लेग को दूर करने के प्रयास में पूरे दिन छीलने और संतरे खाने के आसपास नहीं बैठना चाहता है। कुछ पाउडर को पानी में घोलने और कुछ ही मिनटों में मीठे, इम्यून-बूस्टिंग विटामिन सी को कम करने (या कुछ गमियों या चबाने योग्य विटामिनों को पॉप करने) में बहुत अपील है।

लेकिन अगर आप गर्भवती हैं, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। अधिकांश डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को सप्लीमेंट से साफ करने की सलाह देते हैं - प्रसव पूर्व विटामिन के अलावा और एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए बहुत अधिक पोषक तत्वों की एक मुट्ठी भर।

विटामिन सी के लिए भी जाता है, क्योंकि अनुसंधान दुर्भाग्य से कमी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट है कि कुछ अध्ययनों ने गर्भावस्था और जन्म के परिणामों पर विटामिन सी के प्रभावों की जांच की है, लेकिन परिणाम मिश्रित हैं। कुछ मामलों में विटामिन सी में सुधार हुआ, लेकिन दूसरों में नहीं।

जैसे, WHO गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी के व्यापक पूरकता की सिफारिश नहीं करता है। इसका मतलब यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी का उपयोग आपको नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन इसका मतलब यह है कि पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि लाभ जोखिम को कम करते हैं। इसके अलावा, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों का बारीकी से अध्ययन नहीं किया गया है।

नर्सिंग माताओं के लिए प्रतिबंध थोड़े अधिक ढीले हैं, हालांकि वहां भी जानने के लिए चीजें हैं।

ड्रग्स एंड लैक्टेशन डेटाबेस के अनुसार, आप 1,000 मिलीग्राम की उच्च दैनिक खुराक ले सकते हैं - जैसे कि आप एमर्जेन-सी में क्या पाएंगे - आपके या आपके बच्चे के लिए कोई प्रतिकूल प्रभाव के बिना। हालांकि, विटामिन सी की उच्च मात्रा आपके दूध की आपूर्ति को बढ़ा सकती है, इसलिए यदि आप पहले से ही ओवरप्रोडक्शन से जूझ रहे हैं, तो ध्यान रखें।

विटामिन सी की सिफारिशें

एमर्जेन-सी उत्पादों में विटामिन सी की मात्रा भिन्न होती है, लेकिन उनके इम्यून-बूस्टिंग फॉर्मूले के लिए 1,000 मिलीग्राम प्रति सेवारत होती हैं। इस बीच, उनके ऊर्जा विटामिन और प्रोबायोटिक्स में 250 और 500 मिलीग्राम शामिल हैं।

ऑफिस ऑफ डाइटरी सप्लीमेंट्स (ODS) के अनुसार, 19 साल से अधिक उम्र की गर्भवती महिलाओं को रोजाना 85 मिलीग्राम विटामिन सी मिलना चाहिए, जबकि 19 साल से अधिक उम्र की महिलाओं को स्तनपान 120 मिलीग्राम रोजाना करवाना चाहिए। ये संख्या क्रमशः १० - and० और १५५ कम है, यदि आप १ ९ से कम हैं।

साइड इफेक्ट्स के बिना आप कितना विटामिन सी ले सकते हैं, एमर्जेन-सी के निर्माता सलाह देते हैं कि कोई भी प्रतिदिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक विटामिन सी का सेवन न करें। ODS पुष्टि करता है कि यह 19 से अधिक गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए ऊपरी दैनिक सीमा (UL) भी है।

प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम से अधिक के अल्पकालिक उपयोग से हल्के पाचन संकट के अलावा कोई समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन कुछ शोधों से पता चला है कि विटामिन सी के दीर्घकालिक "मेगाडोज" गुर्दे की पथरी या लोहे के अधिक अवशोषण का कारण बन सकते हैं।

प्रतिरक्षा समर्थन

दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में अधिक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। वास्तव में, वे आमतौर पर शिशुओं और बुजुर्गों के साथ उस बदनाम "इम्यूनो कॉम्प्रोमाइज्ड" श्रेणी में आते हैं। आप जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप नरम पनीर कैसे नहीं खा सकते हैं क्योंकि आपको लिस्टेरियोसिस विकसित हो सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य से कमज़ोर है।

कहा कि, आपको अपने प्रसव पूर्व विटामिन में कुछ पूरक विटामिन सी मिलेंगे, हालांकि यह राशि ब्रांड द्वारा अलग-अलग होगी। अधिकांश में लगभग 85 मिलीग्राम प्रति सेवारत होते हैं, जो आपको "गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित दैनिक मूल्य" वर्ग में रखता है और आपको सामान्य परिस्थितियों में स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त होना चाहिए।

चाहे आप एक अतिरिक्त विटामिन सी सप्लीमेंट जोड़ना पसंद करते हैं - आप महसूस कर सकते हैं कि आपको बीमार मौसम के दौरान इसकी आवश्यकता हो सकती है (या यदि आपके घर पर अन्य छोटे बच्चे हैं, तो लगातार अपने सभी पूर्वस्कूली कीटाणुओं को आपके साथ साझा कर रहे हैं)। लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि क्या ठीक है, और आपको कितना अतिरिक्त लेना चाहिए।

यह मत भूलो कि आप खाद्य पदार्थों से विटामिन सी का एक अतिरिक्त बढ़ावा भी प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके स्तर को बढ़ाने के लिए एक सुरक्षित लेकिन प्रभावी तरीका है। बहुत सारे खट्टे फल, लाल और हरी मिर्च, ब्रोकोली, चेरी, पालक और स्ट्रॉबेरी खाने की कोशिश करें।

अपने डॉक्टर से कब बात करनी है

हम गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी को सुरक्षित रखने के लिए आवेग को समझते हैं, खासकर जब आपके पड़ोस में वायरल महामारी हो।लेकिन जब यह सप्लीमेंट्स की बात आती है, तो यह हमेशा सबसे अच्छा नहीं होता है, इसलिए विटामिन सी की अतिरिक्त मात्रा का सेवन करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

इसके अलावा, एमर्जेन-सी में अच्छे लोग सहमत हैं। यदि वे गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो उनके एफएक्यू अनुभाग में, उपभोक्ताओं को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने का निर्देश दिया जाता है।

टेकअवे

एमर्जेन-सी जैसे विटामिन सी की खुराक शायद कभी-कभार उपयोग के लिए ठीक है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान बीमारियों से लड़ने की बात होने पर उनकी सुरक्षा या उपयोगिता साबित करने के लिए बहुत अधिक सबूत नहीं हैं।

विटामिन और मिनरल्स से भरपूर आहार खाकर और अच्छे हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करके इन 9 महीनों में स्वस्थ रहें। यदि आपको अभी भी ऐसा महसूस हो रहा है कि आपको विटामिन सी के अतिरिक्त बढ़ावा की आवश्यकता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।