हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।
ब्यूटी बुटीक और ड्रगस्टोर्स की अलमारियां ऐसे उत्पादों से भरी होती हैं, जिनका उद्देश्य आपकी त्वचा की सुरक्षा और उसका कायाकल्प करना है। उनमें से कुछ एक्सफ़ोलीएट करते हैं, कुछ प्लंप और अन्य मॉइस्चराइज़ करते हैं। आम तौर पर इन उत्पादों में क्या तथ्य है कि वे सभी आपके शरीर की सबसे बाहरी परत पर कार्य करते हैं, जिसे त्वचा अवरोधक कहा जाता है।
लेकिन वास्तव में आपकी त्वचा की बाधा क्या है, इसका उद्देश्य क्या है और इससे क्या नुकसान हो सकता है?
इस लेख में, हम उन सवालों के जवाब देने में मदद करेंगे और इस महत्वपूर्ण रक्षात्मक परत को बचाने और पुनर्स्थापित करने के लिए आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों का भी पता लगा सकते हैं।
आपकी त्वचा की बाधा क्या है और यह किस उद्देश्य से काम करती है?
आपकी त्वचा परतों से बनी होती है, जिनमें से प्रत्येक आपके शरीर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण कार्य करती है।
सबसे बाहरी परत, जिसे स्ट्रेटम कॉर्नियम कहा जाता है, को अक्सर ईंट की दीवार के रूप में वर्णित किया जाता है। इसमें कॉर्नोसाइट्स नामक कठोर त्वचा कोशिकाएं होती हैं जो मोर्टार जैसे लिपिड द्वारा एक साथ बंधी होती हैं। यह आपकी त्वचा की बाधा है।
त्वचा कोशिकाओं, या "ईंटों" के अंदर, आप केराटिन और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र पाएंगे। लिपिड परत में कोलेस्ट्रॉल, फैटी एसिड और सेरामाइड होते हैं।
यह काल्पनिक रूप से पतली ईंट की दीवार वस्तुतः आपको जीवित रखे हुए है। इसके बिना, हानिकारक पर्यावरण विषाक्त पदार्थों और रोगजनकों के सभी प्रकार आपकी त्वचा में घुसना और आपके शरीर में कहर बरपा सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आपकी त्वचा की बाधा के बिना, आपके शरीर के अंदर का पानी बच जाएगा और वाष्पित हो जाएगा, जिससे आप पूरी तरह से निर्जलित हो जाएंगे।
आपकी त्वचा की बाधा अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और इसे ठीक से काम करने के लिए संरक्षित करने की आवश्यकता है।
आपकी त्वचा की बाधा को क्या नुकसान पहुंचा सकता है?
हर दिन, आपकी त्वचा खतरों का सामना करती है, जिनमें से कई आपके शरीर के बाहर से आती हैं और कुछ जो भीतर से आती हैं।
आपकी त्वचा की बाधा को प्रभावित करने वाली कुछ बाहरी और आंतरिक स्थितियों में शामिल हैं:
- ऐसा वातावरण जो बहुत नम या बहुत सूखा हो
- एलर्जी, जलन, और प्रदूषक
- बहुत अधिक सूरज जोखिम
- क्षारीय डिटर्जेंट और साबुन
- कठोर रसायनों के संपर्क में
- अधिक छूटना या अधिक धुलाई
- 'स्टेरॉयड
- मनोवैज्ञानिक परेशानी
- आनुवंशिक कारक जो आपको एटोपिक जिल्द की सूजन और सोरायसिस जैसी त्वचा की कुछ स्थितियों के लिए अधिक प्रवण बना सकते हैं
एसिड मेंटल की भूमिका
आपकी त्वचा का अवरोध थोड़ा अम्लीय है। यह अम्लता (एसिड मेंटल) हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और कवक के विकास के खिलाफ एक प्रकार का बफर बनाने में मदद करता है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और संक्रमण और अन्य त्वचा की स्थिति को जन्म दे सकता है।
घावों के आसपास एसिड मेंटल की रक्षा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हीलिंग प्रक्रिया में कई जैविक इंटरैक्शन के लिए त्वचा की अम्लता आवश्यक है।
कभी-कभी, एक स्वास्थ्य स्थिति जैसे कि मधुमेह या असंयम आपकी त्वचा की अम्लता को बदल सकते हैं, इस बफर को कमजोर कर सकते हैं। इन स्थितियों वाले लोगों के लिए, विशेषज्ञ थोड़ा अधिक अम्लीय त्वचा देखभाल उत्पादों की सलाह देते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि आपकी त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त है?
जब आपकी त्वचा का अवरोध ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपको निम्नलिखित त्वचा के लक्षणों और स्थितियों को विकसित करने का अधिक खतरा हो सकता है:
- सूखी, पपड़ीदार त्वचा
- खुजली
- खुरदरा या फीका पड़ा हुआ पैच
- मुँहासे
- संवेदनशील या सूजन वाले क्षेत्र
- बैक्टीरियल, वायरल, या फंगल त्वचा संक्रमण
अपनी त्वचा की बाधा को कैसे सुरक्षित और बहाल करें
आपकी त्वचा की बाधा और एसिड मेंटल को बनाए रखने के महत्व को देखते हुए, आप उन्हें स्वस्थ और कार्यात्मक दोनों रखने के लिए क्या कर सकते हैं? आइए पाँच रणनीतियों पर नज़र डालें जो मदद कर सकती हैं।
अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल बनाएं
यदि आप एक जटिल दैनिक त्वचा का प्रदर्शन कर रहे हैं, जिसमें उत्पादों की एक टोकरी शामिल है, तो आप अनजाने में अपनी त्वचा की बाधा को कमजोर कर सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ या त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से बात करने पर विचार करें कि कौन से उत्पाद आवश्यक और सबसे प्रभावी हैं।
यदि आप छूट रहे हैं, तो ध्यान दें कि आपकी त्वचा आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली विधि पर कैसे प्रतिक्रिया करती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, संवेदनशील त्वचा और गहरे रंग की त्वचा वाले लोग एक नरम कपड़े और एक हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करना चाह सकते हैं।
कुछ प्रकार के स्क्रब और ब्रश आपकी त्वचा की बाधा को अस्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पीएच पर ध्यान दें
आपकी त्वचा के नाजुक एसिड मेंटल 5.7 के pH के आसपास है। लेकिन कुछ त्वचा उत्पादों का पीएच 3.7 से लेकर सभी तरह से 8.2 तक हो सकता है।
शोधकर्ता ऐसे उत्पाद से सफाई करने की सलाह देते हैं जो आपकी त्वचा के प्राकृतिक पीएच के करीब हो।
आपकी त्वचा के पीएच को स्वस्थ स्तर पर रखने से आपको त्वचा की स्थिति जैसे कि त्वचाशोथ, इचथ्योसिस, मुँहासे, और से बचाने में मदद मिल सकती है। कैनडीडा अल्बिकन्स संक्रमण। हालांकि सभी उत्पाद अपने पीएच को सूचीबद्ध नहीं करते हैं, कुछ करते हैं।
अपनी त्वचा की बाधा को फिर से भरने के लिए एक पौधे के तेल की कोशिश करें
2018 के शोध से पता चलता है कि कुछ पौधे तेल त्वचा की बाधा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा की नमी को खोने से भी रोक सकते हैं। इन तेलों में से कई में जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी हैं।
आपकी त्वचा पर उपयोग करने वाले कुछ सबसे प्रभावी पौधों के तेल में शामिल हैं:
- जोजोबा का तेल
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- आर्गन का तेल
- बोरेज तेल
- गुलाब का फल से बना तेल
- सूरजमुखी का तेल
- सोयाबीन का तेल
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी त्वचा पर पौधों के तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप एक घटक के रूप में इन तेलों में से एक या अधिक क्रीम और लोशन लगा सकते हैं।या, आप अपने हाथ की हथेली में तेल की एक छोटी राशि डाल सकते हैं और फिर इसे अपनी त्वचा में धीरे से मालिश कर सकते हैं जब तक कि यह अवशोषित न हो जाए।
उन योगों की तलाश करें जिनमें सेरामाइड शामिल हैं
सेरामाइड्स मोमी लिपिड हैं जो विशेष रूप से स्ट्रेटम कॉर्नियम में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं। वे आपकी त्वचा की बाधा के स्वस्थ कामकाज के लिए महत्वपूर्ण हैं।
2019 के शोध से पता चलता है कि छद्म-सीरामाइड वाले उत्पाद सूखापन, खुजली, और खराब कामकाजी बाधा के कारण स्केलिंग में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। सेरामाइड युक्त मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की बाधा की संरचनात्मक अखंडता को भी मजबूत कर सकते हैं।
यदि आपके पास मुंहासे हैं तो सेरामाइड मॉइस्चराइज़र विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। मुँहासे-प्रवण त्वचा में, बाधा अक्सर बिगड़ा होती है, और मुँहासे उपचार त्वचा को सूखा और लाल कर सकते हैं। सेरामाइड वाले उत्पाद गहरे रंग की त्वचा की रक्षा करने में भी मदद कर सकते हैं, जो कि 2014 की अध्ययनों की समीक्षा में दिखाया गया है कि निम्न सीरमाइड स्तर हैं।
यहाँ कुछ उच्च श्रेणीबद्ध सेरामाइड मॉइस्चराइज़र हैं, जो आप ऑनलाइन पा सकते हैं:
- एवीनो स्किन रिलीफ इंटेंस मॉइस्चर रिपेयर क्रीम: सुरक्षात्मक सेरामाइड्स, जई का आटा, और ओट ऑयल के अर्क के साथ तैयार, इस मॉइस्चराइजर का उपयोग आपके पूरे शरीर पर हाइड्रेट और आपकी त्वचा के अवरोध को सुरक्षित रखने के लिए किया जा सकता है।
- CeraVe मॉइस्चराइजिंग क्रीम: आपके पूरे शरीर के लिए भी आदर्श, यह खुशबू रहित मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को तीन आवश्यक सेरामाइड्स के साथ बाधा को बहाल करने में मदद करता है।
- मैजेस्टिक प्योर टी ट्री ऑइल फेस क्रीम: 5 प्रतिशत टी ट्री ऑइल और सेरामाइड्स से युक्त, यह क्रीम मुंहासे वाली त्वचा के लिए एक अच्छा विकल्प है।
हाइलूरोनिक एसिड, पेट्रोलोटम या ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइज़र आज़माएँ
शुष्क त्वचा एक आम समस्या है, और मॉइस्चराइज़र अक्सर अनुशंसित समाधान होते हैं।
आपकी त्वचा से पानी के नुकसान की मात्रा को कम करके एक रोड़ा मॉइस्चराइज़र त्वचा की बाधा को कम करता है। ये उत्पाद आपकी त्वचा पर एक पतली फिल्म छोड़ते हैं जो नमी में धारण करने में मदद करता है। सबसे अधिक सिफारिश की जाने वाली ओक्सीक्लोर मॉइस्चराइज़र में से एक पेट्रोलेटम है, जो विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी त्वचा से 99 प्रतिशत पानी की हानि को रोक सकता है।
रोड़ा मॉइस्चराइज़र की तरह, humectants भी बाधा कार्य में सुधार कर सकते हैं। नमी पानी को खींचकर काम करती है - या तो पर्यावरण से या आपके शरीर के अंदर से - और इसे त्वचा की बाधा में बांध देती है। शोधकर्ता ऐसे उत्पादों की सलाह देते हैं जिनमें हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, शहद और यूरिया हो।
यहाँ दो शीर्ष रेटेड हयालुरोनिक मॉइस्चराइज़र हैं जिन्हें आप आज़माना चाहते हैं, दोनों आप ऑनलाइन पा सकते हैं:
- Hyaluronic एसिड के साथ CeraVe Daily Moisturizing Lotion: हायल्यूरोनिक एसिड के साथ तैयार यह हल्का मॉइस्चराइजिंग बॉडी लोशन आपके शरीर, चेहरे और हाथों पर शुष्क त्वचा के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
- न्यूट्रोगेना हाइड्रो बूस्ट बॉडी जेल क्रीम: हयालुरोनिक एसिड द्वारा संचालित, यह सस्ती, अल्ट्रा-लाइट जेल फॉर्मूला आपके पूरे शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
कैसे इस्तेमाल करेशावर से बाहर निकलने के तुरंत बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगा लें, जब आपकी त्वचा नम हो।
सभी त्वचा देखभाल सामग्री सभी के लिए काम नहीं करती हैं। यही कारण है कि आप यह निर्धारित करने के लिए कुछ अलग-अलग उत्पादों को आज़माना चाह सकते हैं कि कौन सा आपकी त्वचा को स्वस्थ और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज रखने के लिए सबसे अच्छा काम करता है।
तल - रेखा
आपकी त्वचा की बाहरी परत, जिसे आपकी त्वचा अवरोधक के रूप में जाना जाता है, आपके शरीर के महत्वपूर्ण जल संतुलन की रक्षा करते हुए आपके शरीर को लगातार पर्यावरणीय खतरों से बचाता है।
सूखापन, खुजली और सूजन जैसे लक्षण आपको इस महत्वपूर्ण अवरोध में गड़बड़ी के लिए सचेत कर सकते हैं।
आप अपनी त्वचा की देखभाल के शासन को आसान बनाकर, उपयुक्त पीएच वाले उत्पादों का उपयोग करके, और ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें सेरामाइड्स या हयालुरोनिक एसिड जैसे एक humectant होते हैं। पैट्रोलैटम वाले मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की नमी को सील करने में मदद कर सकते हैं।
आपकी त्वचा की बाधा आपके शरीर की सीमावर्ती रक्षा है जो दुनिया की हर चीज को आपके ऊपर फेंकती है। इसे स्वस्थ रखना कॉस्मेटिक चिंता से बहुत अधिक है।
