छूटना आपकी त्वचा को जीवंत और स्वस्थ रखने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
एक बॉडी स्क्रब आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक लोकप्रिय तरीका है, और चुनने के लिए बहुत सारे स्टोर-खरीदा किस्में हैं। या, आप अपनी पेंट्री में पहले से मौजूद सामग्री का उपयोग करके अपना बहुत ही घर का बना बॉडी स्क्रब बना सकते हैं।
बॉडी स्क्रब के क्या फायदे हैं?
बॉडी स्क्रब, या ब्रश या लूफै़ण जैसे अन्य प्रकार के उत्पादों के साथ छूटना, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को कई तरीकों से बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, एक्सफोलिएशन आपकी त्वचा को चमकदार दिखना छोड़ सकता है क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं की शीर्ष परत को हटा देता है। यह कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित कर सकता है, जो आपकी त्वचा को दृढ़ और उज्ज्वल रहने में मदद कर सकता है।
छूटना का एक और लाभ यह है कि यह सामयिक उपचार की प्रभावकारिता में सुधार कर सकता है। यदि आप क्रीम लगाने से पहले अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं, उदाहरण के लिए, सतह पर बैठने के बजाय क्रीम अधिक गहराई से प्रवेश कर पाएगी।
इसके अलावा, बॉडी स्क्रब से अपनी त्वचा की मालिश करना भी शांत और शांत महसूस करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, खासकर अगर आप थके हुए या तनावग्रस्त हैं।
कितनी बार आपको बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए?
हर दिन आपकी त्वचा पर बॉडी स्क्रब का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है। आपकी त्वचा को ओवरेक्सफोलिएट करने से यह शुष्क, संवेदनशील और चिड़चिड़ी हो सकती है।
आम तौर पर आपकी त्वचा को सप्ताह में दो से तीन बार एक्सफोलिएट करना सुरक्षित होता है। यदि आपकी त्वचा शुष्क और संवेदनशील है, तो आप सप्ताह में केवल एक बार एक्सफोलिएट करना चाहेंगी। यदि आपकी त्वचा की स्थिति है, या यदि आप अनिश्चित हैं कि आपको अपनी त्वचा को कितनी बार बाहर निकालना चाहिए, तो त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
आमतौर पर शॉवर या स्नान में बॉडी स्क्रब लगाना सबसे आसान होता है। धीरे से एक परिपत्र गति में आपकी त्वचा में स्क्रब की मालिश करें और इसे गर्म पानी से अच्छी तरह से कुल्ला।
DIY बॉडी स्क्रब बनाने के लिए आपको क्या चाहिए?
DIY बॉडी स्क्रब बनाने के लिए, निम्नलिखित वस्तुओं को हाथ पर रखें:
- मिश्रण के लिए चम्मच
- मिश्रण का कटोरा
- चम्मच या कप को मापने
- एक वाहक या बेस तेल, जैसे नारियल तेल, जोजोबा तेल, अंगूर का तेल, बादाम का तेल या जैतून का तेल
- स्क्रब को स्टोर करने के लिए सील कंटेनर
- अगर वांछित, अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें
एक बार जब आपके पास वे आइटम हैं, तो आप तेलों को अपनी पसंद के दानों के साथ मिला सकते हैं, जैसे कि नमक या चीनी। आप अन्य सामग्रियों को भी जोड़ना चाह सकते हैं जो आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं, जैसे कि शहद या हरी चाय, जैसा कि नीचे दिए गए व्यंजनों में बताया गया है।
होममेड बॉडी स्क्रब के साथ, संगति सही होना महत्वपूर्ण है। आप यह नहीं चाहते हैं कि यह बहुत तेज़ हो, जो आपके हाथों में हाथ डालना मुश्किल कर सकता है, लेकिन आप यह भी नहीं चाहते हैं कि यह बहुत अधिक टेढ़ा हो।
यहाँ कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार के DIY बॉडी स्क्रब हैं जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हैं और बनाने में आसान हैं।
कॉफी स्क्रब
कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि कैफीन सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।
2011 के एक अध्ययन में 78 प्रतिभागियों पर कैफीन और अन्य अवयवों से युक्त एक क्रीम का परीक्षण किया गया। अध्ययन में पाया गया कि 12 सप्ताह के उपयोग के बाद, क्रीम का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों ने अपने सेल्युलाईट की उपस्थिति में उल्लेखनीय कमी देखी। 15 विषयों से जुड़े 2015 के एक नैदानिक अध्ययन में समान परिणाम मिले।
हालांकि, इन क्रीमों में रेटिनॉल जैसे अन्य तत्व शामिल थे, इसलिए यह निर्धारित करना कठिन है कि सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य होने पर कैफीन कितना प्रभावी है।
उस ने कहा, कॉफी अभी भी कई DIY बॉडी स्क्रब के लिए एक लोकप्रिय घटक है। छोटे दाने त्वचा पर कोमल होते हैं, जबकि त्वचा की सतह से मृत कोशिकाओं को हटाने में प्रभावी होते हैं। और कौन एक कप कॉफी की सुगंध का विरोध नहीं कर सकता है?
सामग्री के
- 1/2 कप कॉफी मैदान
- 2 बड़ी चम्मच। गर्म पानी
- 1 छोटा चम्मच। नारियल तेल, गर्म
दिशा-निर्देश
- एक मिश्रण कटोरे में कॉफी के मैदान और गर्म पानी जोड़ें। चम्मच से अच्छी तरह मिलाएं।
- नारियल तेल जोड़ें। यदि आवश्यक हो, तो स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक कॉफी आधार या अधिक तेल जोड़ें।
- जब आप स्थिरता से संतुष्ट हो जाते हैं, तो मिश्रण को एक कंटेनर में डाल दें।
ब्राउन शुगर स्क्रब
ब्राउन शुगर एक सस्ती और सुलभ सामग्री है जो आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का भी बेहतरीन काम करती है।
ब्राउन शुगर समुद्री नमक या एप्सम नमक की तुलना में त्वचा पर चिकनाई होती है। यह संवेदनशील त्वचा के लिए यह एक आदर्श घटक है। चीनी के दानों से आपकी त्वचा चिपचिपी महसूस हो सकती है, इसलिए आप एक्सफोलिएट होने के बाद अच्छी तरह से कुल्ला अवश्य करें।
सामग्री के
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- अपनी पसंद का 1/2 कप तेल, जैसे नारियल, जोजोबा, जैतून, बादाम, या अंगूर
- आवश्यक तेल (वैकल्पिक)
दिशा-निर्देश
- मिक्सिंग बाउल में ब्राउन शुगर और तेल मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाओ। यदि आवश्यक हो, तो स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक चीनी या तेल मिलाएं।
- यदि वांछित है, तो अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें जोड़ें, और मिश्रण में हलचल करें।
- जब आप अपने स्क्रब की स्थिरता और खुशबू से संतुष्ट हो जाते हैं, तो इसे एक कंटेनर में चम्मच करें।
समुद्री नमक का स्क्रब
नमक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो त्वचा की कुछ स्थितियों के लिए सहायक हो सकते हैं। नमक भी एक संरक्षक है, इसलिए समुद्री नमक का स्क्रब प्राकृतिक रूप से खुद को संरक्षित करने में सक्षम होगा।
जमीनी समुद्री नमक का उपयोग करें, क्योंकि मोटे समुद्री नमक आपकी त्वचा पर बहुत कठोर हो सकते हैं। संवेदनशील त्वचा के लिए समुद्री नमक के स्क्रब बहुत अधिक अपघर्षक हो सकते हैं। इसके अलावा, सावधानी बरतें अगर आपकी त्वचा पर कट लग जाए क्योंकि नमक डंक मार सकता है।
क्योंकि नमक में कोई सुगंध नहीं है, आप अपने पसंदीदा आवश्यक तेलों को अपने DIY नमक स्क्रब में जोड़ना चाह सकते हैं।
सामग्री के
- 1/2 कप समुद्री नमक
- अपनी पसंद का 1/2 कप तेल
- आवश्यक तेल (वैकल्पिक)
दिशा-निर्देश
- मिक्सिंग बाउल में समुद्री नमक और तेल मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाओ। यदि आवश्यक हो, तो स्थिरता प्राप्त करने के लिए अधिक नमक या तेल डालें।
- यदि वांछित है, तो अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की एक या दो बूंदें जोड़ें और मिश्रण में हलचल करें।
- एक बार जब आप अपने स्क्रब की स्थिरता और खुशबू से संतुष्ट हो जाते हैं, तो इसे एक कंटेनर में चम्मच करें।
ग्रीन टी शुगर स्क्रब
एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर ग्रीन टी आपकी त्वचा को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है।
इसके अलावा, 2013 के एक अध्ययन के अनुसार, सौंदर्य प्रसाधन जिनमें ग्रीन टी होती है, वे सूरज की क्षति के कारण त्वचा को होने वाले नुकसान को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
ग्रीन टी को आसानी से अन्य पौष्टिक तत्वों के साथ होममेड बॉडी स्क्रब में मिलाया जा सकता है।
सामग्री के
- 2 टीबैग्स ग्रीन टी
- 1/2 कप गर्म पानी
- 1 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप नारियल का तेल, पिघल गया
दिशा-निर्देश
- गर्म पानी में टीबैग्स मिलाएं। चाय को ठंडा होने तक पकने दें।
- चाय के ठंडा होने पर एक कटोरी में ब्राउन शुगर डालें।
- नारियल तेल जोड़ें और चीनी के साथ अच्छी तरह मिलाएं।
- चाय के ठंडा हो जाने के बाद, इसे चीनी के मिश्रण में मिला दें। यह महत्वपूर्ण है कि चाय ठंडी हो ताकि चीनी घुल न जाए।
- यदि मिश्रण बहुत अधिक है, तो नारियल का तेल डालें। यदि यह बहुत अधिक गाढ़ा है, तो अधिक ब्राउन शुगर डालें।
- जब आप वांछित स्थिरता तक पहुँच जाते हैं, तो अपने स्क्रब को एक कंटेनर में चम्मच करें।
शहद चीनी का स्क्रब
शोध से पता चलता है कि शहद में जीवाणुरोधी गुण होते हैं। 2016 की समीक्षा के अनुसार, शहद में एंटीऑक्सिडेंट और रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो त्वचा की विभिन्न स्थितियों में मदद कर सकते हैं।
न केवल शहद त्वचा के ऊतकों की मरम्मत में मदद कर सकता है और यूवी क्षति से बचाता है, यह त्वचा पर कीटाणुओं को मारने में भी मदद कर सकता है।
त्वचा को पौष्टिक बनाने के लिए शहद को दानों और तेल के साथ आसानी से जोड़ा जा सकता है। अपनी त्वचा में स्क्रब की मालिश करने के बाद, चिपचिपाहट को रोकने के लिए अपनी त्वचा को अच्छी तरह से रगड़ना सुनिश्चित करें।
सामग्री के
- 1/2 कप ब्राउन शुगर
- 1/4 कप नारियल का तेल, पिघल गया
- 2 बड़ी चम्मच। शहद
दिशा-निर्देश
- एक मिक्सिंग बाउल में ब्राउन शुगर, नारियल तेल और शहद मिलाएं।
- सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं, और अधिक नारियल का तेल डालें अगर यह बहुत ज्यादा है।
- एक बार जब आप वांछित स्थिरता तक पहुँच जाते हैं, तो अपने स्क्रब को एक कंटेनर में चम्मच करें।
सुरक्षा टिप्स
ये होममेड स्क्रब केवल आपके शरीर पर इस्तेमाल किए जाने के लिए हैं, न कि आपके चेहरे पर। आपके चेहरे पर त्वचा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक संवेदनशील है।
त्वचा को एक्सफोलिएट करने से बचें:
- झुलसा हुआ
- फँसा हुआ या टूटा हुआ
- लाल या सूजा हुआ
- एक रासायनिक छील से उबरने
यदि आप अपने बॉडी स्क्रब में आवश्यक तेलों को जोड़ना चाहते हैं, तो पहले अपनी त्वचा पर पतला तेल के साथ एक पैच परीक्षण करें, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको तेल से एलर्जी नहीं है।
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा या बहुत शुष्क त्वचा है, तो यह जानने के लिए अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि क्या बॉडी स्क्रब के साथ एक्सफोलिएशन आपके लिए सही है।
दूर करना
DIY बॉडी स्क्रब बनाने में त्वरित और आसान होते हैं और स्टोर से खरीदे गए स्क्रब की तुलना में यह एक किफायती विकल्प है।
इन प्राकृतिक होममेड एक्सफोलिएंट का उपयोग आपकी त्वचा को साफ़ करने, मुलायम करने और पोषण देने के लिए किया जा सकता है। अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करते समय हमेशा कोमल रहें और अगर आपकी त्वचा संवेदनशील या बहुत शुष्क है तो अतिरिक्त सावधानी बरतें।
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