क्यों मैं प्यार करता हूँ WW

24 जून, 2018 को, मैंने फैसला किया कि मेरे लिए अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ करने का समय है। मैं अपने जीवन में एक बिंदु पर था जहाँ साँस लेना एक घर का काम बन गया था। मेरे शरीर के हर जोड़, हड्डी और मांसपेशियों में चोट लगी है।

एक शिक्षक के रूप में, मैं अपनी कक्षा के पीछे से सामने तक मुश्किल से चल पाता था। हाथ में कई स्वास्थ्य मुद्दों के साथ, मैंने अपने भविष्य पर एक नज़र डाली और फैसला किया कि मैं उस दिशा की तरह नहीं हूं जिसमें मुझे नेतृत्व करना था। मुझे पाठ्यक्रम बदलना था।

मेरे माता-पिता दोनों के कई स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे थे जो उनके 40 के दशक में शुरू हुए थे, और मेरे 40 वें जन्मदिन के साथ केवल ढाई महीने दूर थे, मैं उस सड़क पर नहीं उतरना चाहता था जो वे थे।

मैंने खुद को स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में शोध और शिक्षण करना शुरू किया। ढाई साल बाद, मैं जीवन के बारे में स्वस्थ दृष्टिकोण के साथ यहां हूं। 1 जुलाई 2018 से WW (वेट वॉचर्स रीइमैगिनेटेड) के बाद से मैंने कुल 72 पाउंड खो दिए हैं। *

भले ही मैं अभी तक अपने सभी स्वास्थ्य लक्ष्यों तक नहीं पहुंच पाया हूं, लेकिन डब्ल्यूडब्ल्यू ने मुझे ऐसे उपकरण दिए हैं, जिनकी मदद से मुझे यह जानने में मदद करनी होगी कि मैं जो भी जानता हूं वह आजीवन की यात्रा होगी।

यात्रा शुरू होती है

मैंने एरिज़ोना से कैलिफोर्निया की यात्रा के दौरान ड्राइव होम के दौरान WW पर वापस जाने का निर्णय लिया।

उस समय, मेरी बहन और बहनोई दोनों ही डब्ल्यूडब्ल्यू पर थे और बड़ी सफलता दिखा रहे थे। मैं इस समय 6 महीने से अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं मैंने अपनी "डाइट" और व्यायाम की योजना नहीं बनाई, लेकिन वे काम नहीं कर रहे थे। मेरा वजन बढ़ता ही जा रहा था।

जब मैं घर गया, तो मैंने अपना वज़न करने का फैसला किया। मैं पैमाने पर संख्या पर विश्वास नहीं कर सकता। सितंबर 2017 से मेरा वज़न नहीं था। मैं लगभग 30 पाउंड बढ़ा था। मैं अगली सुबह उठ गया और सफलता के लिए एक योजना बनाने लगा।

मैंने WW पर शोध करने के लिए अगले 7 दिन बिताए। एक साधारण Google खोज ने मुझे YouTube पर ले जाया, जिसने मुझे Instagram पर ले जाया। इसके कारण मुझे इंस्टाग्राम पर #WWamily का पता चला, जिसने मुझे कार्यक्रम पर अपने पहले कदम के माध्यम से निर्देशित किया।

डब्ल्यूडब्ल्यू ऐप और कार्यशालाओं के माध्यम से मुझे जो उपकरण दिए गए हैं, वे मेरी सफलता के लिए अमूल्य हैं।

ऐप में, मैं अन्य डब्ल्यूडब्ल्यू सदस्यों और एक डब्ल्यूडब्ल्यू कोच के साथ जुड़ सकता हूं। मैं अपने भोजन के अलावा अपने वजन, नींद और गतिविधि को भी ट्रैक कर सकता हूं। मेरे पास व्यंजनों को देखने या अपनी खुद की लिखने और एक और समय के लिए उन्हें बचाने की क्षमता है।

WW से नया myWW + (वेट वॉचर्स रीइमैगिनेटेड) उनका अब तक का सबसे समग्र वजन घटाने का कार्यक्रम है।

मुझे साप्ताहिक कार्यशालाओं से प्यार है। वे WW और WW समुदाय को इतना अनोखा और विशेष महसूस कराते हैं। इसमें भाग लेने के लिए साप्ताहिक रूप से स्टूडियो या आभासी कार्यशालाओं का होना मेरे लिए महत्वपूर्ण है। कार्यशाला के दौरान सक्रिय सुनना मेरे लिए महत्वपूर्ण है।

मुझे सीखना बहुत अच्छा लगता है, और दूसरों को सुनकर उनकी ऊँच-नीच और उनके सुझावों और चालों के बारे में चर्चा करना कार्यशालाओं को मेरे लिए विशेष रूप से सार्थक बनाता है।

मैं क्यों जाता रहता हूँ

WW शुरू करने के बाद से, मुझे कई चोटों का सामना करना पड़ा है जिन्होंने पिछले ढाई वर्षों में मेरी योजनाओं पर कई रोकें लगाई हैं।

अतीत में, अगर मैंने एक स्पीड बम्प मारा, तो मुझे तौलिया में नहीं फेंका जाएगा। लेकिन मैंने सीखा है कि यह होने जा रहा है, इसलिए मुझे बस चलते रहना चाहिए। मुझे वही करना है जो मुझे पता है कि सबसे अच्छा है और जो मैंने आगे बढ़ते रहने के लिए सीखा है उसे व्यवहार में लाया।

निम्नलिखित रिमाइंडर्स ने मुझे अपने पूरे वजन घटाने की यात्रा में मदद की है:

• आप पैमाने पर संख्या द्वारा परिभाषित नहीं हैं।
• यह एक आजीवन यात्रा है। एक स्वस्थ वजन तक पहुंचना केवल शुरुआत है।
• ऐसे लोगों का समुदाय खोजें, जो आपकी पूरी यात्रा में आपका समर्थन करें।
• अपने आप को पहले रखना आपको स्वार्थी नहीं बनाता है जब तक आप पहले अपना ख्याल नहीं रखते, तब तक आप दूसरों का ध्यान नहीं रख सकते।

टेकअवे

भले ही आप वजन कम करने में मदद करने के लिए किस कार्यक्रम का चयन करते हैं, आप अपनी सफलता की कुंजी हैं। याद रखें कि आप पर्याप्त हैं और आप इसके लायक हैं।

* WW कार्यक्रम का पालन करने वाले लोग 1-2 पाउंड / सप्ताह खोने की उम्मीद कर सकते हैं। रोजा ने एक पूर्व WW कार्यक्रम के साथ-साथ myWW पर अपना वजन कम किया और myWW + पर जारी रखा।

रोजा अपने पति जॉन और कुत्ते डेजी के साथ ग्रेटर फीनिक्स इलाके में रहती हैं। वह शिक्षा की शक्ति में एक मजबूत विश्वास है। स्वास्थ्य और कल्याण उसकी निजी शिक्षा का केंद्र बिंदु है। उसे घूमना, बोर्ड गेम खेलना, अपने परिवार, समुद्र तट के साथ समय बिताना और अपने पसंदीदा पॉडकास्ट सुनना बहुत पसंद है। उसे Instagram पर खोजें।