"हाइपरपेनिया" सामान्य रूप से आपकी तुलना में अधिक हवा में सांस लेने के लिए शब्द है। अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता के लिए यह आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।
आपको अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि आप हैं:
- व्यायाम
- बीमार
- काफी ऊंचाई पर
हाइपरपेनिया के तंत्र और कारणों के बारे में जानने के लिए पढ़ते रहें, और यह अन्य प्रकार की श्वास से कैसे भिन्न होता है।
सांस लेने में तेज तथ्य
- श्वास हवा से ऑक्सीजन में लाता है। श्वसन नामक एक प्रक्रिया में, आपके फेफड़ों से गुजरने वाला रक्त आपके पूरे शरीर में ऑक्सीजन को कोशिकाओं में वितरित करता है। आपकी कोशिकाएं ऊर्जा के लिए ऑक्सीजन का उपयोग करती हैं।
- आपकी साँस लेना आमतौर पर आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित एक स्वचालित प्रक्रिया है। जब आपके मस्तिष्क को यह महसूस होता है कि आपको अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता है, तो यह उचित मांसपेशियों को अंदर खींचने और अधिक हवा बाहर निकालने की क्रिया में लगाता है।
- आराम से सांस लेने की सामान्य दर 12 से 20 सांस प्रति मिनट होती है।
- पुरुषों और महिलाओं में सांस लेने के अलग-अलग यांत्रिकी होते हैं, जो उनके व्यायाम धीरज को प्रभावित कर सकते हैं।
हाइपरपेनिया के बारे में
हाइपरपेनिया में आप गहरी सांसें लेते हैं। कभी-कभी आप तेजी से सांस भी ले सकते हैं।
हाइपरपेनिया आपके शरीर, रक्त वाहिकाओं और जोड़ों से आपके श्वास को समायोजित करने के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया है। गहरी सांसें ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि प्रदान करती हैं।
हाइपरपेनिया को जानबूझकर शांत करने वाली तकनीक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है या अगर आपको फेफड़े से संबंधित बीमारी है तो अपनी सांस को बेहतर बनाने में मदद करें।
हाइपरपेनिया का कारण बनता है
हाइपरपेनिया आपकी गतिविधि या वातावरण की सामान्य प्रतिक्रिया के रूप में हो सकता है, या यह बीमारी से जुड़ा हो सकता है।
यहाँ कुछ स्थितियों में हाइपरपेनिया शामिल हैं:
- व्यायाम करें। हाइपरपेनिया के लिए व्यायाम या शारीरिक गतिविधि सबसे अक्सर होने वाली स्थिति है। आपका शरीर अपने आप हाइपरपेनिया शुरू कर देता है।
- उच्च ऊंचाई। जब आप उच्च ऊंचाई पर होते हैं तो आपके ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता के लिए हाइपरपेनिया एक सामान्य प्रतिक्रिया हो सकती है। यदि आप उच्च ऊंचाई पर लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग या अन्य गतिविधियों में लगे हुए हैं, तो आपको कम ऊंचाई पर भी अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता हो सकती है।
- एनीमिया। एनीमिया हाइपरपेनिया से जुड़ा हो सकता है क्योंकि रक्त में ऑक्सीजन को परिवहन करने की क्षमता कम हो जाती है।
- ठंडी हवा का संपर्क। घर के बाहर या एयर कंडीशनिंग से ठंडे तापमान के संपर्क में आने से हाइपरपेनिया हो सकता है।
- दमा। सांस की तकलीफ होने पर अस्थमा अधिक ऑक्सीजन लेने के तरीके में हाइपरपेनिया को शामिल कर सकता है। 2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि जानबूझकर हाइपरपेनिया से जुड़े व्यायाम प्रशिक्षण से अस्थमा में फेफड़ों और वायुमार्ग की समस्याओं में सुधार हो सकता है।
- क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)। सीओपीडी में हाइपरपेनिया शामिल हो सकता है। नियंत्रित हाइपरपेनिया के 2015 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि यह सीओपीडी वाले लोगों की सांस की मांसपेशियों में सुधार कर सकता है।
- चयाचपयी अम्लरक्तता। एसिडोसिस में आपके शरीर के तरल पदार्थों में बहुत अधिक एसिड का निर्माण शामिल है। हाइपरपेनिया एक लक्षण है।
- घबराहट की समस्या। आतंक हमलों में हाइपरपेनिया शामिल हो सकता है।
हाइपरपेनिया और व्यायाम
आप व्यायाम या ज़ोरदार गतिविधि के दौरान अपने आप अधिक गहरी साँस लेते हैं। हालांकि, व्यायाम के दौरान हाइपरपेनिया का सटीक तंत्र ज्यादा शोध का विषय रहा है।
व्यायाम और हाइपरपेनिया कैसे संबंधित हैं, इस पर अभी भी विवाद है।
यह बहस घूमती है कि हाइपरपेनिया के दौरान आपका शरीर ऑक्सीजन की बढ़ती मांग को कैसे समायोजित करता है और जब आपकी रक्त गैस संरचना में कोई परिवर्तन नहीं होता है तो व्यायाम करें।
क्या इसका परिणाम आपके रक्त से आपके मस्तिष्क तक या रक्त-जनित संकेतों से पहले मांसपेशियों या मस्तिष्क के सेंसर से होता है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
उच्च ऊंचाई वाला व्यायाम
उच्च ऊंचाई पर निम्न वायुदाब के परिणामस्वरूप आपके रक्त में कम ऑक्सीजन संतृप्ति हो सकती है। सामान्य संतृप्ति 95 प्रतिशत से 100 प्रतिशत है। 90 प्रतिशत से नीचे होना असामान्य है।
इस कारण से, ऊँचाई की बीमारी से बचने के लिए धीरे-धीरे खुद को उच्च ऊंचाई पर ले जाना महत्वपूर्ण है।
क्या हाइपरपेनिया खतरनाक है?
व्यायाम के दौरान हाइपरपेनिया या जानबूझकर अपने फेफड़ों की स्थिति में सुधार करने के लिए या अपने आप को शांत करने के लिए खतरनाक नहीं है।
लेकिन कुछ लोग जो बहुत कड़े व्यायाम करते हैं, विशेष रूप से लंबे समय तक या ठंड में, ब्रोन्कोकन्स्ट्रिक्शन विकसित हो सकता है। यह स्थिति आपके वायु मार्ग को संकीर्ण बना देती है।
जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो आमतौर पर ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन हो जाता है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें अगर यह पुराना हो जाता है।
अस्थमा जैसे फेफड़ों की स्थिति वाले लोगों को ध्यान रखना चाहिए कि व्यायाम ब्रोन्कोकन्सट्रिक्शन को ट्रिगर नहीं करता है।
हाइपरपेनिया का इलाज
हाइपरपेनिया आमतौर पर सामान्य होता है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।
हाइपरपेनिया का कोई भी उपचार अंतर्निहित स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपके पास हृदय की स्थिति, एसिडोसिस, या संक्रमण है जो आपके द्वारा प्राप्त ऑक्सीजन की मात्रा को सीमित कर रहा है, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उस स्थिति का इलाज करेगा।
हाइपरपेनिया बनाम हाइपरवेंटिलेशन
हाइपरपेनिया ज्यादा गहरी सांस ले रहा है लेकिन जरूरी नहीं कि तेज हो। यह तब होता है जब आप व्यायाम करते हैं या जब आप कुछ कठोर करते हैं।
हाइपरवेंटिलेशन बहुत तेजी से और गहराई से सांस ले रहा है, और आप जितना अंदर ले जाते हैं उससे अधिक हवा को बाहर निकालते हैं। यह आपके शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के सामान्य स्तर को कम करता है, जिससे प्रकाशहीनता और अन्य लक्षण होते हैं।
हाइपरवेंटिलेशन कई परिस्थितियों में हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव
- घबराहट या चिंता
- दवाई की अतिमात्रा
- फेफड़े की बीमारी
- गंभीर दर्द
यदि हाइपरवेंटिलेशन पुनरावृत्ति करता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें।
हाइपरपेनिया बनाम तचीपनिया
हाइपरपेनिया सामान्य से अधिक गहरी और कभी-कभी तेज सांस ले रही है। व्यायाम या परिश्रम के दौरान यह सामान्य है।
जब आप प्रति मिनट सांस की सामान्य मात्रा से अधिक लेते हैं, तो तचीपन तीव्र, उथली श्वास होती है।
तचीपनिया सामान्य नहीं है। यदि आप टैचीपनी का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, खासकर यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे कि छाती में दर्द या प्रकाशहीनता।
हाइपरपेनिया बनाम हाइपोपनिआ
हाइपरपेनिया गहरी सांस ले रहा है, अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता के लिए परिश्रम के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया।
जब आप सो रहे हों तो हाइपोपनिआ हवा का आंशिक अवरोध है। यह अक्सर एपनिया के साथ होता है, जब आप सो रहे होते हैं तो हवा की कुल रुकावट होती है।
हाइपोपनिएआ में, जब आप सांस लेते हैं, तो आपके रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम होने से आपका वायुप्रवाह कम से कम 10 सेकंड तक कम हो जाता है।
यदि आपके पास हाइपोपनिआ के लक्षण हैं, तो उपचार लें।
एक नज़र में सांस लेने के प्रकार
टेकअवे
हाइपरपेनिया ज्यादा गहरी सांस ले रहा है लेकिन जरूरी नहीं कि तेज हो।
यह अन्य गतिविधियों में व्यायाम या शारीरिक परिश्रम के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, हालांकि तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है।
हाइपरपेनिया एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से भी हो सकता है जो आपके शरीर की ऑक्सीजन लेने की क्षमता को सीमित करता है। यह तब भी हो सकता है जब आप उच्च ऊंचाई पर हों।
हाइपरपेनिया के लिए उपचार अंतर्निहित स्थिति पर निर्भर करता है। अगर आपको हाइपरपेनिया की चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें।
