आप रात में सुपर थक गए हैं, और आपको लगता है कि यदि आप एक बार अपने दांतों को ब्रश करना छोड़ देते हैं, तो यह बुरा नहीं हो सकता ... सही है?
यह दुनिया का अंत नहीं है यदि आप हर बार एक बार अपने दाँत ब्रश करना छोड़ देते हैं, लेकिन निश्चित रूप से कुछ कारण हैं जो आपको दिन में दो बार ब्रश करने के लिए याद रखने की आवश्यकता है।
यदि आप अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं और आप अपने मौखिक स्वच्छता दिनचर्या को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें।
ब्रश न करने से संभावित समस्याएं
आपका मुंह कई स्वास्थ्य समस्याओं का प्रवेश द्वार हो सकता है जो दांत दर्द या गुहा से परे होते हैं।
आपके दांतों और आपके शरीर के बाकी हिस्सों के लिए कुछ संभावित समस्याएं हैं - यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो ऐसा हो सकता है।
दंतो का स्वास्थ्य
आपके दांतों की ब्रशिंग और समग्र देखभाल, पट्टिका को हटाने में मदद करती है जो अक्सर आपकी आंखों के लिए अदृश्य होती है।
ऐस्पेक्ट
पट्टिका एक चिपचिपी फिल्म है जो दांतों को कोट करती है और इसमें बैक्टीरिया होते हैं जो आपके दांतों के सुरक्षात्मक तामचीनी में प्रवेश कर सकते हैं, और अधिक कमजोर परतों पर हमला करते हैं। इससे कैविटीज होती हैं।
यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो कैविटी दंत संक्रमण और संभावित रूप से दांतों के नुकसान का कारण बन सकती है। यह सब है, सबसे अधिक रोकथाम के लिए, यदि आप अपने दांतों को ब्रश करते हैं और अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखते हैं।
मसूड़े की सूजन
दाँत में गुहाओं के कारण पट्टिका अधिक कर सकती है - वे मसूड़ों को भी कमजोर कर सकती हैं और मसूड़े की बीमारी का एक कारण मसूड़े की सूजन कर सकती हैं। पट्टिका में मौजूद बैक्टीरिया मसूड़ों को भड़काते हैं और जलन करते हैं। मसूड़े सूज जाते हैं और उनमें खून बहने की संभावना बढ़ जाती है।
periodontitis
जैसे प्लाक कैविटीज का अग्रदूत है, वैसे ही जिंजिवाइटिस पेरियोडोंटाइटिस का अग्रदूत है। यह एक गंभीर अस्थि संक्रमण है जो हड्डियों को प्रभावित करता है जो आपके दांतों का समर्थन करता है। नतीजतन, पीरियडोंटाइटिस दांत के नुकसान का एक प्रमुख कारण है।
डिमेंशिया के संभावित लिंक
शोधकर्ताओं ने स्थापित किया है कि मनोभ्रंश वाले लोग अक्सर अधिक दर पर दंत क्षय का अनुभव करते हैं।
हालांकि, इस विचार को वापस लेने के लिए कुछ शोध है कि दंत क्षय वर्तमान न्यूरोलॉजी और न्यूरोसाइंस रिपोर्ट में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के अनुसार, डिमेंशिया के लिए एक व्यक्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।
शोधकर्ताओं ने सूजन संबंधी दंत स्थितियों, जैसे कि पीरियडोंटाइटिस, और मस्तिष्क में सूजन के बीच एक संभावित लिंक की समीक्षा की, जिससे डिमेंशिया जैसी स्थिति पैदा हो सकती है।
इस विषय पर और अधिक शोध किए जाने से पहले चिकित्सा विशेषज्ञ निश्चित रूप से मनोभ्रंश और दंत स्वास्थ्य के बीच एक कड़ी तय कर सकते हैं।
दिल की बीमारी
यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग प्रति दिन कम से कम तीन बार अपने दाँत ब्रश करते हैं, उनमें एट्रियल फ़िब्रिलेशन और दिल की विफलता का अनुभव होने की संभावना कम थी।
शोधकर्ताओं के अनुसार, नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाने से यह संभावना भी कम हो जाती है कि कोई व्यक्ति दिल से संबंधित जटिलताओं का अनुभव करेगा।
अध्ययन में यह भी पाया गया कि लापता दांतों की एक बड़ी संख्या दिल से संबंधित स्थितियों, जैसे अलिंद फिब्रिलेशन के लिए बढ़े हुए जोखिम से जुड़ी थी।
जटिलताओं की समय सीमा
ऐसे कई शोध प्रतिभागी नहीं हैं जो एक हफ्ते या एक साल तक अपने दाँत साफ़ करने के लिए उत्सुक रहते हैं, लेकिन शोध से हमें बहुत अच्छा अनुमान मिल सकता है कि क्या होता है यदि आप निश्चित समय अवधि के लिए ब्रश नहीं करते हैं।
यदि आप निम्नलिखित अवधि के लिए ब्रश नहीं करते हैं तो यहां क्या हो सकता है:
- एक दिन: शेफर की पाठ्यपुस्तक ऑफ़ ओरल पैथोलॉजी के अनुसार, दंत पट्टिका डेंटिन को अछूता करना शुरू कर सकती है - तामचीनी के नीचे सुरक्षा सामग्री - 48 घंटों के भीतर। इसका मतलब है कि आपके पास पट्टिका को खत्म करने से पहले समय की एक छोटी खिड़की है, इससे पहले कि वह घुसना शुरू कर दे और आपके दांतों को नुकसान पहुंचाए। दांतों को अधिक बार ब्रश करना यह सुनिश्चित करता है कि आप उन्हें बचाने के लिए अपने दांतों से पट्टिका को पर्याप्त रूप से हटा रहे हैं।
- एक सप्ताह: दांतों के इनेमल को कमजोर करने के अलावा, अतिरिक्त पट्टिका में काफी बदबूदार साइड इफेक्ट हो सकता है: खराब सांस। चिपचिपे खाद्य कण जो आप सामान्य रूप से धोते हैं, वे जोड़ना जारी रखेंगे, और आपके दांतों में बिल्ट-अप पट्टिका और खाद्य कणों के कारण उन पर "स्वेटर" जैसी भावना होगी।
- एक वर्ष: यदि आप एक वर्ष तक अपने दाँत ब्रश नहीं करते हैं, तो यह पूरी तरह से अनुमान लगाना मुश्किल है कि क्या होगा। इसमें से कुछ आपके समग्र स्वास्थ्य पर निर्भर करता है - यदि आपके शरीर में अधिक सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली है, तो आप दांतों के क्षय के कुछ तत्वों से लड़ने में सक्षम हो सकते हैं। हालांकि, निर्मित दांत के पट्टिका के एक वर्ष से गुहाओं, मसूड़ों की बीमारी और दांतों के संभावित नुकसान की संभावना होगी। यदि दंत चिकित्सक एक दिन के लिए ब्रश छोड़ने की सलाह नहीं देते हैं, तो निश्चित रूप से एक वर्ष के लिए ब्रश करना छोड़ दें।
उचित मौखिक स्वच्छता
अच्छे मौखिक स्वच्छता के गठन पर लोगों के बहुत अलग विचार हो सकते हैं। अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के कुछ मार्गदर्शन यहां दिए गए हैं कि दैनिक आधार पर अपने दांतों की सही देखभाल कैसे करें:
- ब्रश करें। टूथपेस्ट के साथ अपने दांतों को रोजाना दो बार ब्रश करें जिसमें कैविटीज़ से लड़ने के लिए फ्लोराइड होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 2 मिनट के लिए ब्रश करें कि आप जितना संभव हो उतना पट्टिका बिल्डअप को हटा रहे हैं।
- दाँत साफ करने का धागा। प्रति दिन कम से कम एक बार फ्लॉस करें। यदि आप फ्लॉस का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, तो आप वैकल्पिक टूथब्रश या डेंटल पिक का उपयोग करके पानी के फ्लॉसिंग जैसे विकल्पों की कोशिश कर सकते हैं।
- अपने दंत चिकित्सक पर जाएँ। हर 6 महीने में कम से कम एक बार अपने डेंटिस्ट को देखें। कुछ दंत चिकित्सक आपको अधिक बार आने की सलाह दे सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है यदि आप गुहाओं से ग्रस्त हैं, तो मौजूदा मसूड़ों की बीमारी है, या मसूड़ों की बीमारी का खतरा है।
जबकि ये दंत स्वच्छता की मूल बातें हैं, कुछ अन्य चरण हैं जो आप अपने दांतों और मसूड़ों को यथासंभव स्वस्थ रख सकते हैं। इसमे शामिल है:
- फ्लोराइड युक्त पानी पीना। कई शहर दंत स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपने पानी की आपूर्ति में फ्लोराइड जोड़ेंगे। नल से पीने से आपके दांत मजबूत हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, फ्लोराइड युक्त पानी पीने से दांत के क्षय के लिए बच्चे के जोखिम को 18 से 40 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है।
- तंबाकू के सेवन से बचना। सिगरेट पीने या धूम्रपान रहित तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने से दंत क्षय और पीरियडोंटल बीमारी के लिए आपके जोखिम बढ़ सकते हैं।
- फ्लोराइड युक्त मुंह के कुल्ला का उपयोग करना। यह मदद कर सकता है यदि आपके पास हाल ही में बहुत सारी गुहाएँ थीं या आपका दंत चिकित्सक आपको बताता है कि आप गुहाओं के लिए जोखिम में हैं।
- प्रिस्क्रिप्शन फ्लोराइड। आपके दंत चिकित्सक घर पर उपयोग करने के लिए एक विशेष फ्लोराइड कुल्ला या जेल लिख सकते हैं यदि आप गुहाओं के लिए उच्च जोखिम में हैं।
- एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश में अपग्रेड करना। एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपके दांतों से अतिरिक्त पट्टिका बिल्डअप को हटाने में मदद कर सकता है।
- स्वस्थ आहार लेना। उच्च चीनी खाद्य पदार्थों को सीमित करते हुए ताजे फल और सब्जियां खाने से दंत क्षय के जोखिम कम हो सकते हैं।
आप अपने दंत चिकित्सक से व्यक्तिगत चरणों के बारे में भी बात कर सकते हैं जो आप अपने दांतों को मजबूत करने के लिए ले सकते हैं, जैसे कि दंत सीलेंट जो आपके पीठ के दांतों की रक्षा कर सकते हैं।
दूर करना
यदि आप हर बार एक बार अपने दांतों को ब्रश करना भूल जाते हैं, तो घबराएं नहीं।
लेकिन याद रखें कि अपने दांतों को रोजाना कम से कम दो बार ब्रश करना, दिन में एक बार फ्लॉस करना और अपने डेंटिस्ट से साल में कम से कम दो बार मिलना आपके संपूर्ण दंत स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।
एक नियमित टूथब्रशिंग दिनचर्या न केवल आपके मौखिक स्वास्थ्य, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है।
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