मासिक धर्म चक्र के चरण
आपका मासिक धर्म चक्र हार्मोन चालित घटनाओं की श्रृंखला है जो आपके शरीर को गर्भवती होने और बच्चे को ले जाने के लिए तैयार करता है। यह चक्र एक ऐसी प्रक्रिया का अनुसरण करता है जो चार अलग-अलग चरणों में विभाजित है:
माहवारी
यह पहला है, लेकिन आपके मासिक धर्म चक्र के अंतिम, कुछ मायनों में भी। यह तब होता है जब आपकी मासिक अवधि के दौरान आपके गर्भाशय की मोटी परत निकल जाती है। मासिक धर्म आपके चक्र की लंबाई के आधार पर तीन से सात दिनों तक रह सकता है।
फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस
यह आपके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है और जब आप ओव्यूलेट करना शुरू करते हैं तो समाप्त होता है। इस चरण के दौरान, अंडों से युक्त फली को फॉलिकल्स रिपन कहा जाता है और अंडे में से एक परिपक्व होता है।
ovulation
यह चरण तब होता है जब अंडाशय उस परिपक्व अंडे को निषेचन के रास्ते पर फैलोपियन ट्यूब के नीचे छोड़ देता है। यह चक्र का सबसे छोटा चरण है, जो केवल 24 घंटे चलता है।
ल्यूटियमी चरण
इस चरण में, अंडे को रिलीज करने वाला कूप हार्मोन का उत्पादन करता है जो गर्भाशय को मोटा करता है और इसे गर्भावस्था के लिए तैयार करता है।
हर महिला का मासिक धर्म अनोखा होता है। प्रत्येक चक्र और उसके चरणों की लंबाई आपकी आयु और अन्य कारकों के आधार पर भिन्न हो सकती है।
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह जानने में मदद मिल सकती है कि आपके कूपिक और ल्यूटियल चरण लंबे या छोटे हैं, और आपके मासिक धर्म में कब होता है। इन चरणों के साथ समस्याएं आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। आइए हम कूपिक चरण पर करीब से नज़र डालें।
कूपिक चरण में क्या होता है
कूपिक चरण आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है। आमतौर पर, यह आपके मासिक धर्म चक्र के पूरे पहले आधे हिस्से को लेता है।
यह चरण तब शुरू होता है जब आपके शरीर का हार्मोन नियंत्रण केंद्र, हाइपोथैलेमस, आपके मस्तिष्क के आधार पर पिट्यूटरी ग्रंथि को एक संदेश भेजता है। पिट्यूटरी तब कूप-उत्तेजक हार्मोन (FSH) जारी करता है।
एफएसएच आपके अंडाशय को 5 से 20 छोटे फली उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करता है जिसे रोम कहा जाता है। प्रत्येक कूप के अंदर एक अपरिपक्व अंडा बैठता है। ये रोम आपके चक्र के इस चरण के दौरान बढ़ते हैं।
आखिरकार, इन रोमों में से एक प्रमुख हो जाता है। अन्य रोम दूर हटने लगते हैं और आपके शरीर में पुन: अवशोषित हो जाते हैं।
पकने वाले अंडे के साथ कूप आपके शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन बढ़ाता है। उच्च एस्ट्रोजन का स्तर आपके गर्भाशय के अस्तर को बढ़ने और मोटा करता है। संभव गर्भावस्था की तैयारी के लिए अस्तर पोषक तत्वों से भरपूर हो जाता है।
बढ़ती एस्ट्रोजन का स्तर एफएसएच उत्पादन को धीमा करने के लिए आपके पिट्यूटरी ग्रंथि को संकेत भी भेजता है।
इस बीच, एक अन्य पिट्यूटरी हार्मोन का स्तर जिसे ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) वृद्धि कहा जाता है। एलएच में वृद्धि एस्ट्रोजेन उत्पादन को रोकती है और चक्र में अगले चरण, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया शुरू करती है।
लंबे समय तक कूपिक चरण
कूपिक चरण अक्सर आपके मासिक धर्म चक्र का सबसे लंबा हिस्सा होता है। यह सबसे अधिक परिवर्तनशील चरण भी है। यह आपकी अवधि के पहले दिन से शुरू होता है और जब आप ओवुलेट करते हैं तब समाप्त होता है।
कूपिक चरण की औसत लंबाई 16 दिन है। लेकिन यह आपके चक्र के आधार पर 11 से 27 दिनों तक कहीं भी रह सकता है।
आपके कूपिक चरण की लंबाई उस समय पर निर्भर करती है जब यह उभरने के लिए एक प्रमुख कूप लेता है। जब कूप परिपक्व होने के लिए धीमा होता है, तो यह चरण लंबे समय तक चलेगा। परिणामस्वरूप आपका पूरा मासिक धर्म भी लंबा हो जाएगा।
एक लंबे कूपिक चरण का मतलब है कि आपके शरीर को ओव्यूलेट करने में अधिक समय लगता है। लंबे समय तक जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करना आपके कूपिक चरण को लंबा कर सकता है। कम विटामिन डी का स्तर भी एक लंबे कूपिक चरण से जुड़ा हुआ है।
लंबे कूपिक चरण वाली महिलाएं गर्भवती होने की संभावना केवल उतनी ही होती हैं जितनी कि सांख्यिकीय रूप से अधिक सामान्य कूपिक चरण वाली होती हैं। अधिक लंबा चक्र होने से आपकी प्रजनन क्षमता प्रभावित नहीं होगी।
छोटा कूपिक चरण
हालांकि, एक छोटा कूपिक चरण होने से आपके गर्भ धारण करने की संभावना प्रभावित हो सकती है। यह संकेत हो सकता है कि आपकी अंडाशय की उम्र बढ़ रही है और आप रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रही हैं।
जब आप अभी भी मासिक अवधि प्राप्त करते हैं, तो कूपिक चरण आपके 30 के दशक के अंत में छोटा हो सकता है। इस दौरान हार्मोन का स्तर बदल जाता है। आपका FSH स्तर अभी भी बढ़ता है, लेकिन आपका LH स्तर कम रहता है। यह एक कूप को भी जल्दी से पकने का कारण बनता है। उस कूप के अंदर अंडा पर्याप्त परिपक्व नहीं हो सकता है या निषेचन के लिए तैयार नहीं है। इससे गर्भावस्था अधिक संभावना नहीं है।
कूपिक चरण के दौरान तापमान
आपके शरीर के तापमान पर नज़र रखने से आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपको किस महीने में गर्भ धारण करने की सबसे अच्छी संभावना है। जब आप आराम कर रहे होते हैं तो आपका बेसल शरीर का तापमान आपका सबसे कम तापमान होता है।
बेसल शरीर के तापमान को मापने के लिए, अपने बिस्तर पर एक थर्मामीटर रखें और बिस्तर से बाहर निकलने से पहले अपना तापमान जागने पर लें। यह प्रत्येक सुबह एक ही समय में किया जाना चाहिए।
आपके चक्र के कूपिक चरण में, आपके बेसल शरीर का तापमान 97.0 और 97.5 ° F (36 ° C) के बीच होना चाहिए। जब आप ओव्यूलेट करते हैं, तो आपका तापमान बढ़ जाएगा और ल्यूटियल चरण के दौरान अधिक रहेगा, यह पुष्टि करता है कि कूपिक चरण समाप्त हो गया है।
टेकअवे
कूपिक चरण आपके मासिक धर्म चक्र का चरण है जब आपका शरीर एक अंडा जारी करने की तैयारी कर रहा होता है। यह गर्भावस्था के लिए एक आवश्यक प्रक्रिया है। एक बार अंडा जारी होने के बाद, कूपिक चरण समाप्त हो जाता है। कई महिलाओं के लिए, यह आमतौर पर एक मासिक धर्म के पहले दिन और अगले मासिक धर्म के पहले दिन के बीच आधे रास्ते में होता है।
मासिक धर्म चक्र एक सामान्य पैटर्न का पालन करते हैं, लेकिन एक महिला के चक्र की लंबाई और अवधि अलग-अलग हो सकती है। यदि आप अपने चक्र को ट्रैक कर रहे हैं और जब आपको लगता है कि आपको चाहिए तो आप ओव्यूलेट नहीं करते हैं, तो घबराएं नहीं। अपने डॉक्टर से बात करें। वे कूपिक या आपके चक्र के किसी भी चरण के साथ किसी भी संभावित मुद्दों का निदान कर सकते हैं।
