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फुलफिल्म में से किसी के साथ स्व-सहायता सबसे अच्छा है।
मेरे पास बनाने के लिए एक स्वीकारोक्ति है: मैं पागल हूँ माही माही स्वयं सहायता पुस्तक।
हालांकि कोई भी स्व-सहायता पुस्तक नहीं है।
अगर यह मुझे बताता है कि योग मेरी सभी समस्याओं का जवाब है, तो यह कचरा (अच्छी तरह से, रीसाइक्लिंग) में जा रहा है। यदि यह जोर देता है कि दृष्टिकोण में परिवर्तन यह सब मेरे जीवन को बदलने के लिए होता है, तो यह एक दरवाजा डाट बन जाता है। और अगर यह एक दो बार से अधिक "कंपन" या "प्रकट" शब्दों का उपयोग करता है? मेरे पास इसके साथ एक अलाव है।
यह बिलकुल सच है कि "सेल्फ-हेल्प" एक प्रकार की शैली है जहाँ आपको "अपने आनंद, स्टार चाइल्ड!" वास्तव में शक्तिशाली और ईमानदार सामान को उजागर करने के लिए।
लेकिन ये इसके लायक है। एक लेखक जो जीवन के कुछ सबसे महत्वपूर्ण सवालों के अर्थ, कनेक्शन और देखभाल से जूझ रहा है? हाँ कृपया। मैंने पढ़ा है कि दिल की धड़कन में।
यदि आप इसके लिए बाज़ार में हैं, तो आगे न देखें। सात की रीड-लिस्ट की यह सूची उन सभी जानकारियों और ईमानदारी के साथ सेल्फी लेने के लिए सबसे अच्छी है, जिनकी आपको उम्मीद नहीं है ... और उनमें से कोई भी नहीं है।
1. राहेल विल्करसन मिलर द्वारा 'द आर्ट ऑफ शोइंग अप'
प्रकाशक से
"सामाजिक अलगाव के समय में दोस्ती को मजबूत करने और आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए एक क्रांतिकारी गाइड।"
यह किसके लिए है: यह इन्ट्रो टू अडल्टिंग टू अडल्टिंग बुक है जो हम सभी को तब दी जानी चाहिए जब हमने अपने 20 को मारा! जो कोई भी अपने लिए देखभाल करने और दूसरों को दिखाने के उस जादुई संतुलन को पाने के लिए संघर्ष करता है, उसे पढ़ने से लाभ होगा।
यह नियम क्यों है: मिलर केवल एक असाधारण लेखक नहीं है, लेकिन इस पुस्तक में सलाह पूरी तरह से है कि मुझे विशेष रूप से नोट्स लेने के लिए एक पत्रिका खरीदनी पड़ेगी जब मैं इसे पढ़ता हूं। पाठकों की आत्म-करुणा को बनाए रखने में मदद करने के लिए वह उत्कृष्ट है। अंत तक, मैं केवल सक्रिय नहीं था, या तो - मैंने अपने जीवन में कुछ सार्थक बदलाव करने के लिए तैयार महसूस किया के बग़ैर पानी में गिरना।
आप इससे क्या प्राप्त करेंगे: हम अपने लोगों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करते हुए अपने लिए एक संतुलित, सहायक जीवन कैसे बनाएँ? यह पुस्तक इस प्रश्न की गहन पड़ताल करती है। आप अपनी प्राथमिकताओं को 10 पृष्ठों या उसके भीतर सीधा कर लेंगे।
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2. एमिली एस्फाहानी स्मिथ द्वारा hani अर्थ की शक्ति ’
प्रकाशक से
"हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि अर्थ की खोज एक गूढ़ खोज है - जिसे आपको जीवन के रहस्यों को खोजने के लिए धूल भरे खंडों के माध्यम से दूर के मठ या पृष्ठ पर जाना होगा। सच तो यह है कि, हमारे चारों ओर अर्थ के अनछुए स्रोत हैं - यहीं, अभी।
यह किसके लिए है: यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जिसने महसूस किया है कि कुछ ऐसा ही है लापता - कुछ गहरा, कुछ और - यह तुम्हारी किताब है। यह "जीवन का अर्थ क्या है / मैं यहाँ भी क्या कर रहा हूँ" भीड़ है जो एक स्मार्ट और सशक्त जवाब चाहते हैं, बिना क्लिच के।
यह क्यों नियम: स्मिथ में इस पुस्तक को सम्मोहक बनाने के लिए व्यक्तिगत कहानियों और मनोवैज्ञानिक अनुसंधान का एक उत्कृष्ट मिश्रण शामिल है तथा साक्ष्य-आधारित। यह केवल व्यक्तिगत उपाख्यान नहीं है - यह विज्ञान ™ द्वारा समर्थित है।
आप इससे क्या प्राप्त करेंगे: आपको अधिक सार्थक जीवन की ओर मार्गदर्शन करने के लिए आत्म-जागरूकता की गहरी समझ। कठिन काम? ज़रूर। लेकिन अगर आप आश्वस्त नहीं हैं, तो आपको आने वाले समय के स्वाद के लिए उसकी टेड टॉक को देखना चाहिए।
सामग्री नोट: यह पुस्तक पूरी तरह से आहार संस्कृति से मुक्त नहीं है, दुख की बात है और पुस्तक की शुरुआत में कुछ लंबाई में आत्महत्या की चर्चा है। तो जागरूक रहें अगर यह आपके लिए एक ट्रिगर हो सकता है!
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3. सोन्या रेनी टेलर द्वारा ology द बॉडी इज़ नॉट ए माफी ’
प्रकाशक से
"कॉरपोरेट सेल्फ-हेल्प और बॉडी पॉज़िटिविटी मूवमेंट से एक क्रांतिकारी प्रस्थान में, टेलर कट्टरपंथी स्व-प्रेम और सामाजिक न्याय के बीच के अटूट बंधन को दर्शाता है।"
यह किसके लिए है: जो कोई भी शर्म महसूस करने के लिए बनाया गया था। जो कोई भी शरीर की शर्म और उत्पीड़न की प्रणालीगत जड़ों में गहरी खुदाई करना चाहता है। जो भी व्यक्ति सभी गलत स्थानों पर आत्म-प्रेम की तलाश कर रहा है।
यह क्यों नियम: एक कवि द्वारा लिखा गया स्व-सहायता घोषणापत्र? हाँ। यह पुस्तक कट्टरपंथी आत्म-प्रेम के सुसमाचार का परिचय देती है, और एक सम्मोहक, उग्र तरीके से ऐसा करती है। यह व्यक्तिगत उपचार की एक यात्रा के रूप में यह एक रैली रो रही है। यह पुस्तक स्थायी रूप से आपके शेल्फ पर है।
आप इससे क्या प्राप्त करेंगे: 50 से 85 प्रतिशत तक आत्म-घृणा को कम करने की गारंटी! ठीक है, यह एक वास्तविक आंकड़ा नहीं है, लेकिन आप टेलर के शब्दों के साथ एक बेहतर व्यक्ति होंगे। मुझ पर विश्वास करो।
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4. अन्ना बोर्ज द्वारा 'स्वयं के लिए अधिक या कम निश्चित मार्गदर्शिका' or
प्रकाशक से
““ स्वयं की देखभाल करने के लिए अधिक या कम निश्चित मार्गदर्शिका ’यहां आपको दुनिया में मौजूद रहने में मदद करने के लिए है। बोरेस ए-टू-जेड सूची में 200 से अधिक युक्तियों, गतिविधियों और कहानियों (विशेषज्ञों और रोजमर्रा के लोगों से समान) को इकट्ठा करता है ... किसी भी दिन अपने स्वयं के देखभाल टूलकिट में नए कौशल के साथ थोड़ा और ठीक करें - और ऊर्जा दिखाने के लिए स्वयं।"
यह किसके लिए है: हर कोई सचमुच हर कोई। मुझे एक भी व्यक्ति के बारे में पता नहीं है, जो थोड़ा आत्म-देखभाल निरीक्षण का उपयोग नहीं कर सकता है।
यह नियम क्यों है: यह स्व-देखभाल रणनीतियों की एक शब्दावली है। और जब यह कुछ के लिए थोड़ा बुनियादी लगता है, तो बोर्गेस की पुस्तक सूचना, चिकित्सीय कौशल और विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए बहुत सावधानी बरतती है कि किसी भी क्षण में किस प्रकार का स्व-देखभाल आपको सबसे अच्छा समर्थन करेगा।
आप इससे क्या प्राप्त करेंगे: एक स्थायी, सुसंगत तरीके से खुद की देखभाल करने का बेहतर तरीका। इसके अलावा, आपकी कॉफी टेबल पर छोड़ने की सही किताब आपको एक बार में खुद की देखभाल करने के लिए याद दिलाती है।
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5. एलेक्सिस रॉकले द्वारा ‘फाइंड योर एफ * सीकेवाई’
प्रकाशक से
“किसी के लिए दबाव महसूस करने के लिए थका हुआ होना, अधिक करना, और खुशी पाने के लिए तेजी से काम करना - आत्म-अनुकूलन करने के लिए, चुप रहना, और इसमें फिट होना - Your फाइंड योर एफ * सीकेवाई’ हमारे जीवन को अंत में उतारने के लिए उपकरण प्रदान करता है। ऑटोपायलट और आनंद लें कि हम अभी कहाँ हैं। "
यह किसके लिए है: क्या आपका अपनी नौकरी से मोहभंग हो गया है? क्या आप लक्ष्यहीन महसूस कर रहे हैं - एक मिशन के बिना, एक जुनून, या सुबह बिस्तर से बाहर निकलने का एक कारण? यह पुस्तक आपके "f * ckyeah" को अनलॉक करने और फिर से निकाल दिए जाने में आपकी सहायता कर सकती है।
यह नियम क्यों है: रॉकली बिल्ली के रूप में स्मार्ट है। यह आपकी सामान्य स्व-सहायता "अपने सपनों में विश्वास" पुस्तक में नहीं है। यह एक महाकाव्य विश्लेषण है कि क्यों पूंजीवाद ने हमें हमारे जुनून से, हमारे प्रामाणिक स्वयं को पुनः प्राप्त करने के लिए एक सहस्त्राब्दी के घोषणापत्र, और हमें वापस रखने वाली स्थिति की सोच का एक प्रतिरूप से तलाक दिया है।
आप इससे बाहर क्या प्राप्त करेंगे: आप इस पुस्तक को अपने जीवन के अगले अध्याय के लिए निकाल देंगे, और आप उस अध्याय को देखने के लिए क्या चाहते हैं, इस बारे में अधिक स्पष्टता के साथ।
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6. लारा होनोस-वेब द्वारा-ब्रेन हैक्स ’
प्रकाशक से
“आधुनिक जीवन के लिए हमारे दिमाग की बहुत आवश्यकता है। हमें संगठित रहने, बुद्धिमानी से अपने समय का प्रबंधन करने और महत्वपूर्ण निर्णय लेने की आवश्यकता है। ये आवश्यक कौशल - जिन्हें कार्यकारी कामकाज के रूप में जाना जाता है - हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करते हैं, हम काम और घर पर कैसे कार्य करते हैं, हम तनाव का प्रबंधन कैसे करते हैं। ”
यह किसके लिए है: कोई भी जो रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों से अभिभूत है। यदि आप सुधार करना चाहते हैं कि आप काम और घर पर कैसे कार्य करते हैं, तो यह पुस्तक आपको बेहतर तरीके से काम करने, बेहतर ध्यान केंद्रित करने और आसानी से अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए एक कौशल प्रदान करती है।
यह नियम क्यों है: होनोस-वेब एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक है, इसलिए लोगों के दिमाग को अधिक कुशलता से काम करने में मदद करने के लिए उसके पास सामान्य बुद्धि है। उसके पास ADHD के साथ बहुत सारी विशेषज्ञता है, इसलिए वह हमारे बीच सबसे अधिक अनौपचारिक और अनियंत्रित भी समर्थन कर सकती है। अच्छी बात यह है कि यह पुस्तक एक छोटी रीड भी है! यह पुस्तक विभिन्न वर्गों में आयोजित की जाती है, जो आपकी दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के आधार पर होती है, इसलिए आपको इसे क्रम में पढ़ने की आवश्यकता नहीं है।
आप इससे क्या प्राप्त करेंगे: अंत में, एक पुस्तक जो हमें बताती है कि जब हम श * टी नहीं कर पाते हैं तो क्या करना चाहिए! यह पुस्तक आपको दुनिया में एक अधिक प्रभावी मानव बनने में मदद करेगी, और जैसा कि होनोस-वेब इसे कहते हैं, "आपके मस्तिष्क का मालिक कैसे हो।" अच्छा लगा।
सामग्री नोट: यह पुस्तक कुछ आहार संस्कृति-वाई का दावा करती है।तो जागरूक रहें अगर यह आपके लिए एक ट्रिगर हो सकता है!
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7. कैरोलीन डूनर द्वारा aro द एफ * ck इट डाइट ’
प्रकाशक से
"कॉमेडियन और पूर्व-डाइट जंकी कैरोलीन डूनर से, एक प्रेरणादायक मार्गदर्शिका जो आपको डाइटिंग रोकने, भोजन के साथ अपने रिश्ते को फिर से बनाने और अपनी निजी शक्ति हासिल करने में मदद करेगी।"
यह किसके लिए है: कोई भी जो आहार संस्कृति से प्रभावित है, जो हर कोई है, इसलिए ...
यह क्यों नियम: कैरोलिन डोनर एक उपहार है। उनका लेखन समान रूप से मजाकिया और शानदार है, जो हमें भोजन और निकायों के चारों ओर हमारी शर्म को दूर करने में मदद करता है। डूनर हमें खाने के लिए अधिक सहज संबंध, पुरानी डाइटिंग और विरोधाभासी पोषण सलाह की बाधाओं से मुक्त करने के लिए एक रोड मैप देता है। ऐसी दुनिया में, जो भोजन को इतना जटिल बना देती है, दूनर का कोई बकवास दृष्टिकोण हमें सरल बनाने और फिर से खाने का आनंद लेने में मदद करता है।
आपको इससे क्या मिलेगा: कभी आहार न लेने की अनुमति फिर कभी, बूट करने के लिए हास्य की भावना के साथ कुछ उत्कृष्ट अनुसंधान और विज्ञान के लिए धन्यवाद।
इसे यहाँ खरीदें।
सैम डायलन फिंच एक लेखक, सकारात्मक मनोविज्ञान चिकित्सक और पोर्टलैंड, ओरेगन में मीडिया रणनीतिकार हैं। वह हेल्थलाइन में मानसिक स्वास्थ्य और पुरानी स्थितियों के प्रमुख संपादक हैं, और सह-संस्थापक हैं क्वीर रेजिलिएंट कलेक्टिव, LGBTQ + लोगों के लिए एक वेलनेस कोचिंग सहकारी। आप नमस्ते कह सकते हैं instagram, ट्विटर, फेसबुक, या अधिक जानने के लिए SamDylanFinch.com.
