पर्यावरणीय एलर्जी क्या हैं?

पर्यावरणीय एलर्जी बनाम अन्य एलर्जी

पर्यावरणीय एलर्जी आपके आस-पास की चीज़ों के लिए एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है जो आमतौर पर अन्यथा हानिरहित होती है। पर्यावरणीय एलर्जी के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं लेकिन इसमें छींकना, खाँसी और थकान शामिल हो सकते हैं।

पर्यावरण एलर्जी खाद्य एलर्जी की तुलना में कुछ हद तक अलग हैं, क्योंकि वे पोषण के लिए आपके द्वारा ग्रहण की गई किसी चीज की प्रतिक्रिया नहीं हैं। इसके बजाय, पर्यावरणीय एलर्जी एक प्रतिक्रिया है, जिससे आप अपने दिन भर की गतिविधियों के दौरान अपने परिवेश या श्वास के संपर्क में आते हैं।

पर्यावरणीय एलर्जी की पहचान, उपचार और रोकथाम के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

लक्षण

पर्यावरणीय एलर्जी के लक्षण ठंड के समान हो सकते हैं, लेकिन वे एक ही चीज के कारण नहीं होते हैं। एक वायरस ठंड का कारण बनता है जबकि एलर्जी एक प्रतिक्रिया है जो आपके आस-पास के कुछ पदार्थों की प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया के कारण होती है।

पर्यावरणीय एलर्जी के कुछ लक्षणों में शामिल हैं:

• छींक आना
• बहती नाक
• साँसों की कमी
• खुजली
• सिर दर्द
• घरघराहट
• थकान

यदि आपको अस्थमा है, तो आपके लक्षण गंभीर और यहां तक ​​कि जानलेवा भी हो सकते हैं।

यदि आपको मौसमी एलर्जी है, तो वर्ष के विशिष्ट समय में आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं।

आम पर्यावरणीय एलर्जी

एक एलर्जेन कुछ भी है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने का कारण बनता है। उपचार योजना के साथ आने में आपकी एलर्जी की पहचान करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। ये पांच पर्यावरणीय एलर्जी सबसे आम हैं।

धूल के कण

धूल के कण सबसे आम इनडोर एलर्जी कारकों में से एक हैं। वे सूक्ष्म कीड़े हैं जो आमतौर पर आपके घर में फर्नीचर और गद्दे में रहते हैं। यदि आपको डस्ट माइट एलर्जी है, तो आपके लक्षण वसंत और गर्मियों के महीनों में खराब हो सकते हैं। क्योंकि धूल के कण गर्म और आर्द्र वातावरण को पसंद करते हैं।

पराग

पराग एक और आम एलर्जीन है। यदि आपको पराग से एलर्जी है, तो छींकने, पानी आँखें, या खुजली गले के आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं जब पराग वसंत में और देर से गिरता है।

पालतू पशुओं की रूसी

पालतू जानवरों की रूसी और पालतू लार आम एलर्जी है। पालतू एलर्जी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• छींक आना
• खुजली
• खाँसना
• हीव्स

यदि आप किसी जानवर के आसपास हैं, या यदि आप किसी ऐसे घर या कार में हैं, जहाँ कोई जानवर है, तो आप इन लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। अगर आपके पास कोई व्यक्ति उनके कपड़ों पर घूमता है, तो भी आपके लक्षण हो सकते हैं।

ढालना

यदि आप एक मोल्ड एलर्जी है, तो मोल्ड बीजाणुओं से गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया हो सकती है। मोल्ड एलर्जी के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• खाँसना
• साँस लेने में कठिनाई
• छींक आना
• त्वचा में खुजली

नम वातावरण में ढालना पनपता है, इसलिए आपके लक्षण महीनों के दौरान भीग सकते हैं। मोल्ड आमतौर पर बेसमेंट और बाथरूम में भी पाया जाता है।

सिगरेट का धुंआ

सिगरेट का धुआं कई लोगों में एलर्जी के लक्षणों को जलन और खराब करने के लिए पाया गया है। धूम्रपान करने और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से बचें, खासकर अगर आपको एलर्जी है।

पर्यावरणीय एलर्जी का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको लगता है कि आपके पास एक पर्यावरणीय एलर्जी है, तो एक एलर्जीवादी देखें। वे आपसे आपके लक्षणों और आपके चिकित्सा और परिवार के इतिहास के बारे में सवाल पूछेंगे। एलर्जी परीक्षण से परिणामों के साथ इस जानकारी का उपयोग करके, वे विशिष्ट एलर्जी की पहचान कर सकते हैं जो आपके लक्षणों का कारण हो सकता है।

एलर्जी परीक्षण में शामिल हो सकते हैं:

• त्वचा चुभन परीक्षण
• रक्त परीक्षण
• उन्मूलन आहार, यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि आपके पास भोजन एलर्जीन है

एलर्जी परीक्षण आपके लक्षणों के कारण विशिष्ट एलर्जी का निर्धारण करते हैं। एक बार जब आपके डॉक्टर ने आपकी एलर्जी की पहचान कर ली है, तो वे दवाओं और उपचार के विकल्प सुझा सकते हैं।

इलाज

निदान के बाद, आपका डॉक्टर आपकी एलर्जी के इलाज के लिए दवा की सिफारिश कर सकता है। आप एंटीथिस्टामाइन जैसे ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाओं का उपयोग करके राहत पा सकते हैं।

इनमें से कुछ दवाएं उनींदापन का कारण बन सकती हैं। चेतावनी लेबल पढ़ना सुनिश्चित करें और अपने चिकित्सक से बात करें जिसके बारे में ओटीसी दवा आपके लिए सही हो सकती है। Cetirizine (Zyrtec) और loratadine (Claritin) दो सामान्य ओटीसी एंटीथिस्टेमाइंस हैं जिनके कारण उनींदापन की संभावना कम होती है।

ओटीसी एंटीथिस्टेमाइंस मौसमी पर्यावरणीय एलर्जी के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है क्योंकि आपको उन्हें दीर्घकालिक नहीं लेना है।

यदि आपकी एलर्जी गंभीर है, तो आपका डॉक्टर पर्चे दवाओं की सिफारिश कर सकता है।

आप एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी के लिए एक उम्मीदवार हो सकते हैं, जिसे एलर्जी शॉट्स भी कहा जाता है। एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी में कुछ वर्षों के दौरान दिए गए कई शॉट्स शामिल हैं। एलर्जी शॉट्स समय की विस्तारित अवधि के लिए लक्षणों में सुधार और कम कर सकते हैं।

घरेलू उपचार और बचाव के उपाय

एलर्जी के संपर्क को रोकना आपके लक्षणों के प्रबंधन और एलर्जी से मुक्त घर बनाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक हो सकता है। आप घरेलू उपचार के साथ अपने लक्षणों को प्रबंधित या कम करने में भी सक्षम हो सकते हैं।

1. एक एयर फिल्टर का उपयोग करें

इनडोर एयर फिल्टर आपके घर में प्रवेश करने से पहले एलर्जी और प्रदूषकों को फंसाकर इनडोर हवा की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। एक 2018 के अध्ययन में उच्च दक्षता वाले पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर से लैस वायु शोधक की स्थापना के बाद इनडोर वायु गुणवत्ता में सुधार हुआ है।

डस्ट माइट एलर्जी से पीड़ित लोगों में भी लक्षणों में सुधार देखा गया, जिससे अध्ययन के दौरान एयर फिल्टर में जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

एक वायु शोधक की तलाश करें जिसमें HEPA फ़िल्टर हो या एक के साथ अपने घर के वेंटिलेशन सिस्टम को लैस करें। जब ठीक से उपयोग किया जाता है, तो HEPA फिल्टर अन्य एयर फिल्टर की तुलना में अधिक एलर्जी पर कब्जा करते हैं। आप अपने घर में एलर्जी को कम करने में मदद के लिए HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम क्लीनर भी खरीद सकते हैं।

2. अपने बिस्तर पर एलर्जी प्रूफ

धूल के कण के संपर्क से बचने के लिए एलर्जेन-प्रूफ तकिए और गद्दे के कवर का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। शीशों की साप्ताहिक धुलाई और वैक्यूमिंग से युक्त एक साफ सफाई की दिनचर्या एलर्जी के संपर्क को कम कर सकती है।

सुनिश्चित करें कि आप सभी एलर्जी को दूर करने के लिए अपने बिस्तर को गर्म पानी में धोएं। अपने बिस्तर को धोते समय अपने गद्दे को वैक्यूम करना भी धूल के कण को ​​कम करने में मदद कर सकता है और, अगर आपके पास एक पालतू जानवर है, तो भटकें।

3. अपनी खिड़कियां बंद करें

अपनी खिड़कियों को बंद रखने से आपके घर में पर्यावरण एलर्जी की संख्या को कम करने में मदद मिल सकती है, विशेष रूप से एक उच्च पराग गणना के साथ दिन पर।

आपके घर का एक हिस्सा जहां आपको नियमित रूप से खिड़कियां खोलनी चाहिए, यदि आपके पास वे हैं, तो बाथरूम में है। नमी को दूर करने और मोल्ड को बढ़ने से रोकने में मदद करने के लिए खिड़कियां खोलें या एक बाथरूम वेंट चालू करें।

4. पालतू जानवरों को बेडरूम से बाहर रखें

यदि आपके पास पालतू जानवर हैं, तो उन्हें अपने बेडरूम से बाहर रखें। जब से आप अपने बेडरूम में सोते समय की एक विस्तारित अवधि बिताते हैं, तो वहाँ कम एलर्जी होने से लक्षण कम हो सकते हैं। इससे आपकी नींद में भी सुधार हो सकता है।

इसके अलावा, अपने पालतू जानवरों को नियमित रूप से डैंडर की मात्रा को कम करने के लिए स्नान करें। यदि आपका पालतू बाहर जाता है, तो नियमित रूप से स्नान करने से उन पराग जैसे एलर्जी में ट्रैकिंग का जोखिम भी कम हो सकता है।

5. एक प्रोबायोटिक लें

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि आंत के बैक्टीरिया और एलर्जी के बीच एक संबंध हो सकता है, जिसमें मौसमी एलर्जी भी शामिल है। एक अध्ययन में, प्रोबायोटिक्स लेने वाले प्रतिभागियों ने उन लोगों की तुलना में मौसमी एलर्जी के लक्षणों में सुधार किया, जिन्होंने प्लेसबो लिया था। हालाँकि, देखे गए सुधार सभी प्रोबायोटिक्स के बजाय प्रोबायोटिक्स के एक सेट के लिए विशिष्ट हो सकते हैं।

6. खारा प्रयोग करें

ओटीसी खारा नाक स्प्रे हाल ही में धूल के कण एलर्जी के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए एक प्रभावी तरीका पाया गया है। 2016 के एक अध्ययन में 30 दिनों के लिए खारा समाधान नाक स्प्रे का उपयोग करने वाले प्रतिभागियों में एलर्जी के कारण खांसी का एक महत्वपूर्ण सुधार देखा गया।

7. आवश्यक तेलों जोड़ें

आवश्यक तेलों का उपयोग पारंपरिक उपचार का समर्थन करने के लिए किया जा सकता है। लैवेंडर, चाय के पेड़, और नीलगिरी तेल विरोधी भड़काऊ हैं और भीड़ और खुजली या सूजन आंखों से राहत प्रदान कर सकते हैं।

पूर्ण शक्ति वाले आवश्यक तेल जलन या प्रतिकूल प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं, इसलिए उन्हें वाहक तेल के साथ पतला करना या विसारक का उपयोग करना सुनिश्चित करें। ध्यान रखें कि अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन आवश्यक तेलों की शुद्धता, गुणवत्ता या पैकेजिंग को विनियमित नहीं करता है। केवल विश्वसनीय और प्रतिष्ठित स्रोतों से आवश्यक तेलों का उपयोग निर्देशित और खरीद के रूप में करना सुनिश्चित करें।

8. अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें

बाहर होने के बाद स्नान आपके शरीर से एलर्जी को दूर करने में मदद कर सकता है। यदि आपको यार्ड या रेकिंग पत्तियों में खुदाई कर रहे हैं तो आपको अपने कपड़े भी धोने चाहिए। यह आपके घर में ढालना बीजाणुओं और पराग को ट्रैक करने से रोकने में मदद कर सकता है।

टेकअवे

छींकने, सिरदर्द, थकान और खाँसी सहित पर्यावरणीय एलर्जी हल्के से लेकर गंभीर लक्षण पैदा कर सकती है। पर्यावरण एलर्जी के संपर्क को रोकना उनके इलाज का सबसे अच्छा तरीका है।

आप अपने लक्षणों को ट्रिगर करने वाले एलर्जी से बचने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको घरेलू उपचार और दवाओं के माध्यम से अपनी एलर्जी के इलाज के लिए एक योजना बनाने में मदद कर सकता है।