कामोत्तेजक एक खाद्य या दवा है जो यौन वृत्ति पैदा करता है, इच्छा को लाता है, या यौन आनंद या प्रदर्शन को बढ़ाता है।
दवा दवाओं के असंख्य उपलब्ध हैं और उनके कामेच्छा बढ़ाने वाले प्रभावों के लिए विशेष रूप से विपणन किया जाता है।
हालांकि, कुछ लोग प्राकृतिक विकल्प पसंद करते हैं, क्योंकि वे आम तौर पर सुरक्षित होते हैं और कम दुष्प्रभाव होते हैं।
यह ध्यान देने योग्य है कि कई कामोत्तेजक वैज्ञानिक प्रमाणों का समर्थन नहीं करते हैं, और कुछ प्राकृतिक उत्पादों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। यदि आप एक पूरक की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
यह लेख 7 विज्ञान-समर्थित कामोत्तेजक समीक्षा करता है जो आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है।
1. मैका
मैका एक मीठी जड़ वाली सब्जी है जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।
दक्षिण अमेरिका में, लोग आमतौर पर इसका उपयोग प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए करते हैं, और इसका उपनाम "पेरू वियाग्रा" है। यह मुख्य रूप से मध्य पेरू के पहाड़ों में उगता है और क्रूसिफेरस सब्जियों से संबंधित है, जिसमें ब्रोकोली, फूलगोभी, काले और गोभी शामिल हैं।
मैका का सेवन करने के बाद कृन्तकों में कामेच्छा में वृद्धि और स्तंभन में पाया गया पशु अध्ययन। चार अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह मनुष्यों में भी कामेच्छा को बढ़ा सकता है।
एक छोटे से अध्ययन ने संकेत दिया है कि मैका कामेच्छा के नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है जो आमतौर पर कुछ अवसादरोधी दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में होता है।
अधिकांश अध्ययनों ने 2-12 सप्ताह के लिए प्रति दिन 1.53.5 ग्राम मैका प्रदान किया।
प्रतिभागियों ने आमतौर पर इन इंटेक को अच्छी तरह से सहन किया और कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव किया। हालांकि, सुरक्षित खुराक और दीर्घकालिक प्रभावों को निर्धारित करने के लिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
सारांशमैका एक मीठी जड़ वाली सब्जी है जो कामेच्छा को बढ़ाने में मदद कर सकती है।
2. ट्रिबुलस
Tribulus Terrestris, जिसे बिंदी के रूप में भी जाना जाता है, एक वार्षिक पौधा है जो शुष्क जलवायु में बढ़ता है।
पूरक के निर्माता अक्सर दावा करते हैं कि यह कामेच्छा को बढ़ावा दे सकता है।
अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह कुछ जानवरों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ा सकता है, लेकिन विज्ञान ने साबित नहीं किया है कि यह मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर या प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है।
सीमित साक्ष्य बताते हैं कि यह पुरुषों और महिलाओं में यौन कार्य और इच्छा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
सारांशTribulus Terrestris संयंत्र यौन कार्य को बढ़ावा दे सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
3. जिन्कगो बिलोबा
जिन्को बाइलोबा एक हर्बल पूरक है जो पेड़ों की सबसे पुरानी प्रजातियों में से एक है - द जिन्कगो बिलोबा पेड़।
पारंपरिक चीनी दवा कई बीमारियों का इलाज करने के लिए इसका उपयोग करती है, जिसमें अवसाद और खराब यौन कार्य शामिल हैं।
जिन्को बाइलोबा को रक्त वाहिकाओं को आराम देने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करके एक कामोत्तेजक के रूप में कहा जाता है।
फिर भी, अध्ययनों ने मिश्रित परिणाम उत्पन्न किए हैं।
उदाहरण के लिए, 1998 में, एक छोटे से अध्ययन ने बताया कि जिन्कगो बाइलोबा ने लगभग 84% प्रतिभागियों में एंटीडिप्रेसेंट उपयोग के कारण कामेच्छा का नुकसान कम किया है।
पुरुष और महिला दोनों प्रतिभागियों ने कहा कि उन्होंने प्रतिदिन 60-240 मिलीग्राम की खुराक का सेवन करने के बाद संभोग करने की इच्छा, उत्तेजना और क्षमता का अनुभव किया, हालांकि प्रभाव महिला प्रतिभागियों में अधिक मजबूत लग रहा था। हालाँकि, यह कम गुणवत्ता वाला अध्ययन था, और इसके निष्कर्ष विश्वसनीय नहीं हो सकते हैं।
2004 में एक अधिक कठोर अनुवर्ती अध्ययन प्रकाशित किया गया था। इस अध्ययन में जिन्कगो बिलोबा लेने वाले प्रतिभागियों के समान समूह में कोई सुधार नहीं पाया गया।
जिन्कगो बाइलोबा को आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन यह रक्त पतले के रूप में कार्य कर सकता है। इस प्रकार, यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाएं ले रहे हैं, तो जिन्को बाइलोबा लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से जांच अवश्य करवाएं।
सारांशजिन्कगो बिलोबा में कामोद्दीपक प्रभाव हो सकता है, लेकिन अध्ययन के परिणाम असंगत हैं। जड़ी बूटी रक्त पतले लोगों के साथ भी बातचीत कर सकती है, इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।
4. लाल जिनसेंग
चीनी दवा में जिनसेंग एक और लोकप्रिय जड़ी बूटी है।
एक विशेष प्रकार - लाल जिनसेंग - का उपयोग आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं में कम कामेच्छा और यौन कार्य सहित कई प्रकार की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।
कई अध्ययनों में देखा गया है कि स्तंभन क्रिया में सुधार के स्थान पर लाल जिनसेंग अधिक प्रभावी है।
इसके अलावा, एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि लाल जिनसेंग रजोनिवृत्ति के दौरान यौन उत्तेजना में सुधार कर सकता है।
हालांकि, ये परिणाम सार्वभौमिक नहीं हैं, और कुछ विशेषज्ञ इन अध्ययनों की ताकत पर सवाल उठाते हैं। उन्होंने चेतावनी दी कि मजबूत निष्कर्ष बनाने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।
अधिकांश अध्ययनों में भाग लिया गया कि वे 4-3 सप्ताह के लिए प्रतिदिन 1.8 ग्राम लाल जिनसेंग लेते हैं।
लोग आमतौर पर जिनसेंग को अच्छी तरह से सहन करते हैं, लेकिन यह रक्त-पतला दवाओं और हार्मोन-संवेदनशील कैंसर के उपचार में हस्तक्षेप कर सकता है।
कुछ मामलों में, जिनसेंग सिरदर्द, कब्ज या पेट की ख़राबी का कारण हो सकता है।
सारांशलाल जिनसेंग एक लोकप्रिय जड़ी बूटी है जो पुरुषों में सेक्स ड्राइव और स्तंभन कार्य को बढ़ावा देने और महिलाओं में यौन उत्तेजना बढ़ाने में मदद कर सकती है। हालांकि, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए मजबूत अध्ययन की आवश्यकता है।
5. मेथी
मेथी दुनिया भर में उगाया जाने वाला एक वार्षिक पौधा है।
दक्षिण एशियाई व्यंजनों में इसके बीजों का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है, लेकिन यह एक विरोधी भड़काऊ और कामेच्छा बढ़ाने वाले उपचार के रूप में आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी लोकप्रिय है।
और शायद यह अच्छे कारण के लिए है - इस जड़ी बूटी में ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर सेक्स हार्मोन बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन।
एक छोटे से अध्ययन में, जिन पुरुषों ने 6 सप्ताह तक प्रतिदिन 600 मिलीग्राम मेथी का अर्क लिया, उनमें कामोत्तेजना और अधिक कामोत्तेजना का अनुभव हुआ।
हालांकि, इस पूरक में 17 मिलीग्राम मैग्नीशियम, 15 मिलीग्राम जस्ता, और 5 मिलीग्राम पाइरिडोक्सिन शामिल थे, जो परिणामों में योगदान कर सकते थे। जस्ता एक पोषक तत्व है जो पुरुष प्रजनन क्षमता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
इसी तरह, एक छोटे से अध्ययन ने उन महिलाओं में 600 मिलीग्राम मेथी निकालने की दैनिक खुराक के प्रभावों की जांच की जिन्होंने कम सेक्स ड्राइव होने की सूचना दी थी।
प्लेबो समूह की तुलना में अध्ययन के परिणामों ने मेथी समूह में यौन इच्छा और उत्तेजना में उल्लेखनीय वृद्धि देखी।
मेथी आमतौर पर अच्छी तरह से सहन की जाती है, लेकिन यह रक्त को पतला करने वाली दवा के साथ बातचीत कर सकती है और पेट खराब होने का कारण बन सकती है।
इसके अलावा, सेक्स हार्मोन पर इसके प्रभाव के कारण, मेथी हार्मोन-संवेदनशील कैंसर के उपचार में भी हस्तक्षेप कर सकती है।
सारांशमेथी पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा और उत्तेजना को बढ़ाने में मदद कर सकती है। रक्त को पतला करने वाली दवा लेने वाले व्यक्तियों को इससे बचना चाहिए।
6. पिस्ता नट्स
लोग 6,000 ईसा पूर्व से पिस्ता नट्स खा रहे हैं।
उनका पोषण मूल्य है और प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा में समृद्ध हैं।
पिस्ता के कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें निम्न रक्तचाप, वजन का प्रबंधन और हृदय रोग के जोखिम को कम करना शामिल है।
वे स्तंभन दोष के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
एक छोटे से अध्ययन में, जिन पुरुषों ने 3 सप्ताह तक प्रतिदिन पिस्ता नट्स के 3.5 औंस (100 ग्राम) का सेवन किया, उनमें लिंग और रक्तवर्धक इरेक्शन के लिए रक्त प्रवाह में वृद्धि हुई।
विशेषज्ञों ने सुझाव दिया है कि ये प्रभाव रक्त में कोलेस्ट्रॉल को सुधारने और पूरे शरीर में बेहतर रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने की पिस्ता की क्षमता के कारण हो सकते हैं।
हालांकि, इस अध्ययन ने प्लेसीबो समूह का उपयोग नहीं किया, जिससे परिणामों की व्याख्या करना मुश्किल हो जाता है। मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
सारांशपिस्ता नट रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्रकट होते हैं, जो कि मजबूत होने में योगदान देते हैं। हालांकि, मजबूत निष्कर्ष दिए जाने से पहले अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
7. केसर
केसर एक मसाला है जो इससे प्राप्त होता है क्रोकस sativus फूल। यह दक्षिण-पश्चिम एशिया का मूल निवासी है और वजन के हिसाब से सबसे महंगा मसालों में से एक है।
इस मसाले का उपयोग अक्सर अवसाद के उपचार, तनाव को कम करने और मनोदशा को बढ़ाने में मदद के लिए एक वैकल्पिक उपाय के रूप में किया जाता है।
क्या अधिक है, केसर अपने संभावित कामोद्दीपक गुणों के लिए भी लोकप्रिय है, खासकर एंटीडिप्रेसेंट लेने वाले व्यक्तियों में।
एक अध्ययन में पाया गया है कि पुरुषों के एक समूह ने 4 सप्ताह के लिए प्रति दिन 30 मिलीग्राम केसर का सेवन किया, पुरुषों को प्लेसबो दिए जाने की तुलना में स्तंभन समारोह में अधिक सुधार का अनुभव किया।
महिलाओं में एक अनुवर्ती अध्ययन ने बताया कि केसर समूह में उन लोगों में उच्च स्तर की उत्तेजना और वृद्धि हुई स्नेहन का अनुभव हुआ, जो प्लेसबो समूह की तुलना में अधिक थे।
फिर भी, अवसाद के बिना व्यक्तियों में केसर के कामोद्दीपक गुणों पर अध्ययन असंगत परिणाम देता है।
सारांशकेसर एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को लेने वाले व्यक्तियों में सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालांकि, अन्य समूहों में परिणाम मिश्रित रहे।
अच्छी तरह से ज्ञात कामोद्दीपक खाद्य पदार्थ जो मजबूत वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित नहीं हैं
कई अन्य खाद्य पदार्थों में कामोत्तेजक गुण होते हैं, लेकिन इन दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
यहाँ कुछ लोकप्रिय उदाहरण हैं:
- चॉकलेट: कोको में यौगिकों को अक्सर एक कामोद्दीपक प्रभाव पड़ता है, खासकर महिलाओं में। हालांकि, अध्ययन इस विश्वास का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत प्रदान करते हैं।
- सीप: जबकि एक अध्ययन की रिपोर्ट है कि चूहों में उनके कुछ कामेच्छा बढ़ाने वाले प्रभाव हो सकते हैं, मनुष्यों में सीप के कामेच्छा बढ़ाने वाले गुणों का समर्थन करने के लिए कोई अध्ययन मौजूद नहीं है।
- चेस्टबेरी: अध्ययन से पता चलता है कि यह फल हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है और महिलाओं में प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों को कम कर सकता है। हालांकि, इसका कोई सबूत नहीं है कि यह किसी भी कामेच्छा बढ़ाने वाले लाभ प्रदान करता है।
- हनी: यह कथित तौर पर सदियों से विवाह में रोमांस लाने के लिए इस्तेमाल किया गया है। "पागल शहद" नामक एक किस्म को यौन उत्तेजक के रूप में भी विपणन किया जाता है। फिर भी, कोई भी अध्ययन इसका समर्थन नहीं करता है, और इसमें खतरनाक विष हो सकते हैं।
- एपिमेडियम: इसे सींग वाले बकरी के खरपतवार के रूप में भी जाना जाता है, यह स्तंभन दोष जैसी बीमारियों के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा में लोकप्रिय है। सेल और पशु अध्ययन इस उपयोग के लिए कुछ शुरुआती सहायता प्रदान करते हैं, लेकिन मानव अध्ययन की आवश्यकता है।
- गर्म मिर्च: लोकप्रिय धारणा के अनुसार, कैप्सैसिन, वह यौगिक है जो गर्म मिर्च को अपनी शिथिलता देता है, जीभ पर तंत्रिका अंत को उत्तेजित करता है, जिससे सेक्स-ड्राइव-बढ़ाने वाले रसायनों की रिहाई होती है। हालांकि, कोई भी अध्ययन इस विश्वास का समर्थन नहीं करता है।
- शराब: शराब पुरुषों और महिलाओं दोनों को आराम करने और मूड में लाने में मदद करके कामोत्तेजक के रूप में कार्य कर सकती है। हालांकि, एक उच्च शराब का सेवन उत्तेजना और यौन क्रिया को कम कर सकता है, इसलिए संयम महत्वपूर्ण है।
सारांशऊपर सूचीबद्ध पूरक अक्सर यौन इच्छा को बढ़ाने में मदद करने के लिए कहा जाता है। हालाँकि, कामोत्तेजक के रूप में उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए वर्तमान में सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं।
तल - रेखा
जब सेक्स ड्राइव को बढ़ाने की बात आती है, तो संभावित कामोत्तेजक गुणों वाले खाद्य पदार्थों की सूची बहुत लंबी है।
हालांकि, इनमें से केवल एक छोटा अनुपात माना जाता है कि वास्तव में विज्ञान द्वारा समर्थित है।
यदि आप विज्ञान-समर्थित विकल्पों को आज़माने में रुचि रखते हैं, तो आप छोटी मात्रा से शुरुआत करना चाहते हैं और अपनी सहिष्णुता के आधार पर खुराक को बढ़ा सकते हैं।
इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक कामोत्तेजक कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकते हैं।
यदि आप वर्तमान में दवा ले रहे हैं, तो इन खाद्य पदार्थों और जड़ी-बूटियों को आजमाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच सुनिश्चित करें।
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